【悲報】「マルチビタミン」とかいうサプリメント、マジで飲んでも何も変わらないｗｗｗｗｗｗ

2026年3月14日10:00:00

コメント(33)

健康・医療

1 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:50:04 ID:vWF2JzcnG

何一つ変わらない模様

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3 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:50:05 ID:vWF2JzcnG

なんか実感するか？

4 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:51:00 ID:vWF2JzcnG

スパシーバ効果レベルの効果しか感じないわ

5 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:51:01 ID:vWF2JzcnG

意味あるんか？

8 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:51:03 ID:b2qIUZhTY

元気になる

13 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:51:05 ID:vWF2JzcnG

>>8 飲まなくても元気やろ

14 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:51:05 ID:GuWlNZahQ

サプリメントなんて気休めでしょ

16 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:51:05 ID:MNZMltejp

イッチはそのまま冷笑しとけワイらはマルチビタミンで『変わって行く』から

19 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:52:02 ID:vWF2JzcnG

>>16 いや実はワイが今飲んでて何も感じないから次から買うかどうか悩んでてスレ立てたんや

20 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:52:03 ID:3FdoLfIM5

UHA味覚糖のマルチビタミングミを野菜食べない代わりに毎日食べてるけど意味ないんか？1日分のビタミンって書いてあるのに

26 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:01 ID:vWF2JzcnG

>>20 卵とか肉からもビタミンは摂取できてるやろ…

55 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:04 ID:3FdoLfIM5

>>26 栄養気にしながら食事するのめんどいから毎日マルチビタミン取って好きなもん食ってるわほぼ毎日カップラーメンやけど

77 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:05 ID:vWF2JzcnG

>>55 多分マルチビタミン取りながら毎日カップ麺食うのと飲まずに普通の食生活するのやったら後者の方が良いやろ

83 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:01 ID:tjWwQiCYC

>>77 毎日ビタミン・ミネラルきっちり摂る食事を構築するのって金と手間えらいかかるで

21 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:52:05 ID:tjWwQiCYC

飲んで体感できる変化が現れる薬は規制されてる定期

23 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:00 ID:xpCIGQn9I

疲れにくくなります

24 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:00 ID:dSegaofac

むしろ飲む方が悪くなるよな

25 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:01 ID:FcR85qmqq

イッチ変わったやん

27 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:01 ID:CG9Nx77Gl

しょっちゅう口内炎出来てたワイが明らかに少なくなったぞ出来ても治るの早くなった

33 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:05 ID:vWF2JzcnG

>>27 口内炎とかできたことないわ人生で一度も

29 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:02 ID:26hdC1PkC

実感できるサプリメント飲みたいならシトルリンメラトニンセントジョーンズワート飲んでみろ

44 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:04 ID:vWF2JzcnG

>>29 メラトニンは知ってるシトルリンとセントジェームズみたいなやつはなんの効果がある？

58 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:05 ID:z5JH.qcPH

>>44 メンタルが落ち着く一番お前に必要なやつ

65 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:01 ID:vWF2JzcnG

>>44 メンタルが荒れたことないわ

30 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:03 ID:eHwFUlBau

そもそもビタミン類もミネラル類も普通に飯食ってりゃ不足することなんてないからな足りてるものを余計に足してるだけだし余計なものは排泄されるだけ亜鉛も同じ

35 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:00 ID:elToBTpSG

>>30 普通に食えない人が多いんですよ

43 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:03 ID:sWwPSVMPt

>>30 あすけんやってて思うけど絶対たいていのやつはビタミンaもcも摂取できてない

31 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:03 ID:Lm7P6HpRq

最近余命伸ばすって報告出たらしいな

32 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:04 ID:LqMR7QSWQ

へとへとな時に飲むとじわーって身体が回復する感じはある

34 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:53:05 ID:tNeieluFX

ビタミンDだけでええぞ

37 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:00 ID:ocSSeHKr1

ワイもたまに飲んでるけど効いてるのかは知らない

38 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:01 ID:eHwFUlBau

亜鉛もミネラルだけど

39 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:01 ID:Fw7OuIEzx

日本人はビタミンDを不足気味だからそれは効果あるんじゃないまぁ骨を強くするとかだから老人にならなきゃ効果あるかわからないだろうけど

42 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:02 ID:GdlPpcGQ8

よく分からんけどディアナチュラの３９種類みたいなやつ飲んでる

45 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:05 ID:JE3i/5iOT

サプリメントやとあんまり効果ないみたいなの聞いたことある

46 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:54:05 ID:URKrZB.eI

最近クレアチンがブームらしいで

54 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:04 ID:vWF2JzcnG

>>46 最近やったらクレアチンクレアチンとか言ってる奴おるよなクレアチン信者増えまくりや 3週間飲んだら脳に良いとか筋肉の合成とか力説してきて鬱陶しいわ

49 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:00 ID:uap5YRaPB

もう15年くらい飲み続けてるけど口内炎とか一切できなくなったぞ

51 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:03 ID:tjWwQiCYC

ハーブ系は初めて飲んだらガチで効果感じるなお一ヶ月くらいで効かなくなる模様

52 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:03 ID:btwsJrjQ5

口内炎明らかに減った

53 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:04 ID:7Lo820.4c

亜鉛ほど明確に違い感じるサプリって他に無いよな

56 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:04 ID:OpWUXA0WK

尿がめっちゃ黄色くならない？

62 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:00 ID:sGYXdNkwR

>>56 一気に飲みすぎやろそれ

79 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:00 ID:xpCIGQn9I

>>62 一切関係ないただのビタミンB

59 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:55:05 ID:oQzcGXBfQ

マルチビタミン摂ってると風邪引かない

61 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:00 ID:GdlPpcGQ8

もともと口内炎ができない

63 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:01 ID:xpCIGQn9I

飲酒する奴や運動するやつはビタミン消費するから必須やぞ

64 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:01 ID:Y8aCXrPiG

風邪引かなくなったし口内炎も出来なくなったし得しか無いわ

68 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:02 ID:bxsa2P7UX

食事アプリ使うと必須ビタミンミネラル全然足りてないのわかるからなあ

71 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:03 ID:8kqiOqYdd

飲み始めてから口内炎できたことない

72 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:03 ID:061kYj94p

ビタミンって体内で作れないの？

84 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:02 ID:vWF2JzcnG

>>72 ほとんど作れない

92 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:58:03 ID:061kYj94p

>>84 マジかよ毎日野菜食ってるなら大丈夫かな？

97 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:59:00 ID:sWwPSVMPt

>>92 なんの野菜かにもよるやろ

107 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:00 ID:061kYj94p

>>97 トマトと葉野菜のサラダとパプリカのピクルスはよく食べる根菜はめんどいからあまり食べない

73 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:03 ID:cpfhOIUbK

健康に良いなら飲みたいけど内蔵に負担かかるんやろ？結局飲んだ方がいいのか飲まない方がいいのかどっちやねん

78 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:56:05 ID:mC7ULYc3Q

クレアチンってやつがいいらしいな集中力がマックスになるらしい

80 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:00 ID:Z5LogXS9J

ワイビタミンEとCだけ毎日飲んでるわ他飲んだ方がええのある？

81 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:01 ID:KRXMYS2LT

口角炎出来んくなった手放せない

82 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:01 ID:agZvPLZ.m

マルチビタミン入りのジュースとかなんか健康にいい気がするし

85 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:02 ID:OOyxyMiKq

予防やわよ

86 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:05 ID:Lh0iczJPX

漢方の方が数倍効くから飲まなくなった

91 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:58:03 ID:lOX0ouFfl

>>86 漢方すげぇよな苦ければ苦いほど効く

98 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:59:01 ID:cpfhOIUbK

>>86 何飲んでる？どんな効果あるかとか教えてほしい

87 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:57:05 ID:X4Ru/ai1B

高緯度に来た黒人はビタミンサプリ飲まねえとくる病で骨終わって死ぬらしいな梁

100 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:59:03 ID:xpCIGQn9I

>>87 白人も死ぬぞ北欧の連中はビタミンDサプリ絶対飲むぞ

109 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:01 ID:k9hV0kiMd

>>100 昔は生肉とかで補ってたんかな

88 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:58:02 ID:aolCRXNHq

サプリって内臓痛めないのん？

89 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:58:02 ID:b8/Lv5EZf

ビタミンE飲みだしたらしもやけと無縁になったわサンキューDHC

90 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:58:03 ID:EKHU/F0Yl

少なくともビタミンB12が沢山入ってる錠剤は目の疲れや肩こりにかなり効くからテラフォーマー効果じゃないと思ってる

96 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:59:00 ID:f8wEbhvHJ

クレアチンとマルチビタミン毎日摂るだけで睡眠不足のときのぼんやり感から解放されたわ

99 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:59:02 ID:wbo5umN7p

飲んでる身からしたらそら色んな情報持ってきて効いてるってことにしたいよな

104 名前：名無し投稿日：2026/03/12 19:59:05 ID:kjtBMgHLW

漢方ってどうやって手に入れるの

113 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:04 ID:z5JH.qcPH

>>104 ツムラならドラッグストアにないか

106 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:00 ID:SBUFqMCrf

口内炎ができなくなるっていうでかすぎるメリットあるからな健康への影響もでかいやろと信じて飲み続けてる

108 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:00 ID:X5byuatVG

口内炎とか口角炎は明らかに減った

110 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:02 ID:d1TiyvuTJ

けど食べてる間は口内炎出来ないから効果はあるんやろたぶん

111 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:03 ID:wbo5umN7p

一時期肝油ドロップばくばく食ってたけど結局何も変わらんかったし

112 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:00:03 ID:1vg9bZBZQ

亜鉛は花粉症に効くから飲んでる

114 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:01:00 ID:jU3DNpJFq

漢方はたけーんだよな

115 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:01:00 ID:b5AplDHM9

眼精疲労のサプリで効くやつない？

117 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:01:00 ID:wvxYYXc5q

それよりルテインとか目のやつは効果わからん飲み続けているけどやめたら悪化するんな

118 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:01:02 ID:xpCIGQn9I

ビタミン摂らずに運動してたら活性酸素で一気に老けるぞビタミン摂らずに日焼けしてたら死ぬほど疲れるぞビタミン摂らずに飲酒してたらめちゃくちゃ体ダルいぞビタミンは摂らなかった時にそのありがたみがわかる

120 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:01:05 ID:h/Cmbedi4

口内炎が出来たときだけ飲んでるわ

121 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:02:00 ID:SzYixFDDW

ビタミンも亜鉛も毎日サプリ飲んでいるけど効果は一切実感できないしょんべんは真っ黄色にはなるが

122 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:02:01 ID:wvxYYXc5q

輸入サプリもどんどん高くなるな

124 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:02:01 ID:qix0qSnVf

脂溶性ビタミンの過剰摂取とか気をつけてる？ワイよくわからんから適当に摂取してるわ

126 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:02:02 ID:M6vVqJaDq

エビオスなら飲んでるよ

128 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:02:03 ID:HXeEcgoGG

ビタミンD摂ってる

129 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:02:03 ID:F0/qJg47t

口内炎は市販薬よりB2飲んだほうが傷の治り早いわ

132 名前：名無し投稿日：2026/03/12 20:03:00 ID:cnBtX5U9R

ちょっと元気になる DHC マルチビタミン徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE)】

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コメント(33)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 10:11:27

吸収されないから結局プロテインになるやつ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 10:35:26

いやサプリって栄養剤だぞ
こういう話って必ず何かの治療薬と間違えてる奴出てくるよな
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 10:42:47

💊気分程度💕
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 10:47:54

普段偏食でビタミン欠乏してて、疲労感じてる人には劇的に効いてるのわかる。
でも普通にちゃんと食事できてる人は全然変わらないどころか、逆に毒
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 10:57:49

ジャンクフードと冷凍食品オンリー生活だから一応飲んでる
頻繁に買うのめんどくさいから飲めって書いてる量の半分
人間ドックでは何も引っかからないし少しは効果ありそう
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 10:59:11

ビタミン剤で違いを感じたことはないけど
数年前にSNSで話題になったキューピーコーワヒーリングはガチで効いた
疲労による身体の重さやだるさがきれいに抜けてちょっと怖かった
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:02:20

睡眠系は一つも効いたことないけどがどれが効くんや？
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:07:19

>>7
グリナ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:19:50

50足りない現実に10補ってくれるならそれでいいわ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:22:28

つい最近、寿命が伸びるって研究結果出てるし、クオリティライフの観点からは意味がある。
人生の何割を口内炎や肌荒れで過ごすか、過ごさないかはでかいぞ。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:28:45

ビタミンが体内で作られないとかどんな教育受けてんだ？ビタミンＣとか一部だけだろ。合成できる絶対量が足りないから食い物とかで補う。
逆にビタミンD3なんて食い物から取りまくったら過剰になるぞw サケの切り身4つで上限摂取量になる。
キノコとかで摂取できるのはD2な。
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:31:25

サケの切り身4つを一度に食うことなんかねえよｗ
no

13

名前：

PornPics

投稿日：

2026年3月14日 11:39:53

May you always find beauty and joy in the simple things of life
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:45:27

身体に悪いもん溜め込まない分エナドリ飲んでるアホよりは賢いんじゃねーの
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 11:48:26

多少の差はあっても変わらない訳ねーだろ
消化吸収出来る時点で体に影響あるに決まってんだろ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 12:09:40

栄養補助だから薬とは違う、病院でビタミンB2処方してもらった時はその効果にビビった
普段からろくでもない食事とか偏った食事の人なら摂らないよりはマシだから、ほんとに足りてない時は当然効く
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 12:52:03

情弱のアホは常に養分にされる

> 2024年に発表されたアメリカの大規模な研究では、「健康な人がマルチビタミンを毎日摂っても、寿命は延びないどころか、死亡率が4％増える傾向がある」という衝撃的な結果が報告されました。
注目の研究：約39万人を対象とした長期追跡調査
この研究は、アメリカで実施された3つの大規模前向きコホート研究を統合したもので、対象は約39万人の健康な成人です。
がんや心臓病などの慢性疾患をもたない人々を対象に、20年以上にわたりマルチビタミンの使用と死亡率との関連が調べられました。
研究では、マルチビタミンを「毎日摂取している人」と「まったく摂取していない人」とに分け、食事、運動習慣、喫煙の有無などの生活習慣を調整したうえで比較が行われました。

その結果、「マルチビタミンを毎日摂取しても寿命は延びない」という結論に至りました。さらに注目すべき点として、研究開始から約12年間において、マルチビタミン使用者の死亡率は非使用者に比べて約4％高く、統計学的に有意であったことが報告されています。
この「死亡率4％増」という数字は一見わずかに思えますが、本来であれば健康意識の高い人が摂取しているはずのマルチビタミンで、逆にリスクが高まる可能性が示された点は看過できない結果といえるでしょう。

なぜ「体に良さそうなサプリ」でリスクが上がる可能性があるのか？
では、なぜマルチビタミンを摂取しているにもかかわらず、死亡率が上昇する可能性があるのでしょうか。
理由の一つは、必要のない栄養素を余分に摂取してしまうことによる害です。ビタミンやミネラルは、足りなければ問題ですが、過剰に摂りすぎても体に悪影響を及ぼすことがあります。
特に、脂溶性ビタミン（A・D・E・Kなど）は体内に蓄積しやすく、過剰症を引き起こすこともあります。
また、マルチビタミンを飲んでいることで「これで健康は大丈夫」と思い込み、食事や運動などの生活習慣が疎かになってしまう場合もあります。こうした“健康の錯覚”が逆にリスクを高める可能性も否定できません。
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 14:12:46

今日は野菜食ってないなぁって日にだけ飲んでる
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 15:05:45

自分で飲んで効果が実感できるものだけ残すのがいい。マルチビタミンは
米国のバイタミンストアで大瓶買ってきて飲んでたこともあるけど、効果がわからん
１か月続けてなんも変わらないならやめるほうが良い
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 16:03:08

野菜食ってビタミン吸収したなーって思うやついるか？
感じなくても効いてるんだよ
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 16:31:03

毎日サプリで最低限必要な栄養素は摂って
あとは好きなもの食べてる
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 16:35:50

体調を崩さんようにする為に飲むんや
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 16:45:16

サプリは医薬品じゃないから含まれているビタミンの種類は多くても含有量がたいしたことない
特に国産のは
例えばビタミンB摂りたいならアリナミン飲んだほうがいい
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 16:58:18

サプリは個人の状態に合わせて狙って飲まないと意味ないわな
俺の場合は亜鉛とカルシウムだけ
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 17:38:01

海苔食っとけ
野菜じゃ取りにくいB12もしっかり入ってるし葉酸も取れる、Cも破壊されにくい状態だから摂取しやすい、あの色はカロテンだからAも取れる、脂溶性ビタミンのDEも入ってる。海藻だからミネラルも豊富（しかもナトリウム自体は低い）。食物繊維や不飽和脂肪酸もある。
こんなマルチビタミンな食材ないぞ。なお高騰してる模様
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 17:40:56

>>17
日本が長寿な国だから参考にすると必ずしもマルチビタミンが悪いとも限らないけどな
上にある通りB12の摂取しやすい国でもあるしな（これ欠乏すると相当やばいし）
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 17:41:44

>>17
水溶性ビタミンだって取り過ぎたらあかんぞ（Cや葉酸も上限値がちゃんとある。B12やB1B3はないけどな）
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 17:51:20

>>17
現代の日本人ではDが一番欠乏しやすいって言われてるな日光に浴びなくなってるから
これ足りないと病気に対する抵抗力が落ちると言われててコロナ時も注目されてた
冬で２時間日光浴必要って現代ではなかなか厳しいぞもちろんとりすぎる状況に行くことは難しい
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月14日 19:27:15

そりゃ足りてる分を摂った所で何も変化は感じらないだろ
過剰摂取や摂取不足なら普通に変化は感じられる
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月15日 10:43:54

効くと思って飲んだほうが効果あるのは実証されているぞ
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月15日 14:48:56

口内炎やさかむけができたときくらいしか実感はできない。
吸収できる量は決まっていて、それ以上飲んでも小便で出ていくだけだもの。
だから、口内炎、さかむけできたときだけ飲めばいい。
no

32

名前：

两性资源

投稿日：

2026年3月20日 12:18:39

看不懂但大受震撼
no

33

名前：

porntude

投稿日：

2026年3月23日 06:55:25

Very good i like it