基礎代謝「1500kcalです」定食「1000kcalです」←1日3食って絶対太るやん

2025年10月21日10:00:00

コメント(24)

健康・医療

1 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:50:02 ID:5yRywxDjy

肉体労働でギリトントン

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2 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:50:04 ID:rNQ2INE6T

3食定食たべんやろ

3 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:51:00 ID:I0OECvZPb

若さが全てを解決

4 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:51:00 ID:4hz7x0Fem

朝から1000キロカロリーは胃が強靭すぎ

6 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:51:03 ID:adtbCA8C3

富裕層自慢やめろ

9 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:51:05 ID:UcQTLsuq/

活動代謝もあるしなあ

10 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:52:01 ID:VZxewSa/H

歩けよデブ

11 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:52:03 ID:9Pl1ztV.W

肉体労働してもトントンにならないぞ

13 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:52:04 ID:dZzjvHvwZ

肉体労働じゃないしスポーツもしてないのにお腹いっぱい食べようとするのが間違えてるだけ

14 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:52:05 ID:arpByLzeO

寝たきりなんか？

15 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:53:03 ID:nCvQJZXqr

だから自炊するって言ってるだろ

16 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:53:03 ID:w6CBIybbP

基礎代謝で1500kあるなら通勤通学で2000k 仕事込みで2500kは余裕で消耗やろ

17 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:53:03 ID:VRCZxBCMz

1日2食にしてみては？

19 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:54:00 ID:Uq.u18/Da

実際身体動かさない職だと1食は定食食ってあとは間食で補うくらいでカロリー足りてるよな

20 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:54:02 ID:tgudmXY0W

ワイ多分1日3000㌍くらい取ってるけどあんまり太らんな

21 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:54:02 ID:dXjspusE5

一食800kcal以下が適正とか外食中心だと無理だろこれ

22 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:54:03 ID:0JPYq/lC/

一般的な食事の朝昼晩のカロリー比っておかしいよね

23 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:55:02 ID:VSFALqD6k

太る代名詞のポテチでも500kcalしか無いんやから何でカロリー摂るかやろ

24 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:56:03 ID:Qf5Vza/46

デブ腹出てんぞ

26 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:57:00 ID:dAEFppUqK

3食納豆ご飯と味噌汁と野菜の煮物で良いんだよ

27 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:58:01 ID:.666srRn3

女の子かな？かわいいね

28 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:58:03 ID:LwrbUbEJd

普通に毎日4食でラーメン2回とか食うけど95キロから全く太らんぞ基礎代謝が高いんかな

31 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:58:04 ID:Uq.u18/Da

>>28 うおw

32 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:58:04 ID:BSFalgcnS

>>28 100の壁やな

30 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:58:04 ID:yWBtu8j7G

フルリモでダイエットするのなかなか大変やったわ

33 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:59:01 ID:7t2L9CXg3

ワイなんかあすけん使って一日1800kcalに抑えてもトントンやぞ

34 名前：名無し投稿日：2025/10/19 15:59:04 ID:NIjHVaOEX

基礎代謝1500はだいぶすごい

37 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:00:02 ID:KOnHotVSX

>>34 いや平均やし基礎代謝って基本的に体重から計算してるだけやで

40 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:01:03 ID:NIjHVaOEX

>>37 体組成計乗るけど1500とか出ん

36 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:00:00 ID:71rOLGRyw

基礎代謝1500って女の子じゃん

38 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:00:02 ID:tBZXUCmdL

朝から1000キロカロリー摂取ムリ

39 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:00:02 ID:BSFalgcnS

男の基礎代謝って1800~くらいのイメージあるけど、正確には基礎代謝+最低限の日常活動で1800って事なんやな

41 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:02:00 ID:/Ty5EIQIK

いや動けよデブ

42 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:02:00 ID:uR4NuA0CK

朝と夜は少なめにしろ

44 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:04:05 ID:SKDMqnvid

一般人は1600くらいちゃう

45 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:07:04 ID:TsWNgIswK

ワイの基礎代謝1428ってあすけんに言われるで違うんか？

54 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:16:03 ID:So8bFJtXA

>>45 こん！

47 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:10:03 ID:xYpNe.pqG

何定食食っとんねん

48 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:10:04 ID:REmKJv91c

金持ちやな

49 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:10:05 ID:2MuU9gZLl

成人男性なら2500くらいあるやろ

50 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:12:05 ID:F2BkS4iRu

筋肉か脂肪つけて基礎代謝を上げれば太らんぞ

51 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:13:01 ID:Nw6rGaQ3R

基礎代謝は一応ギリギリなラインやからな実際の消費カロリーはもっとあるわけで

52 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:15:03 ID:tyT78ev9D

塩分1日の7g未満推奨ですカップ麺1食塩分5gですこっちのほうがやばいだろ

55 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:18:04 ID:oW4nUDKMS

基礎代謝1500とかメスやん

46 名前：名無し投稿日：2025/10/19 16:10:01 ID:5WxwE6N30

朝から定食食ってて草おとなの健康レシピ血糖値を下げる献立 (オレンジページムック)

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コメント(24)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 10:40:05

食ったもん全部消化せんやろと思うけどそこら辺計算した上で1000キロカロリーなん？カロリー気にした事無いからよう分からん
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 10:41:34

1000カロリー運動すればおk
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 11:20:45

寝たきり代謝だけで生活せんし
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 11:22:54

1000キロカロリーだと思うがジョギングで2時間半かかるぞ
no

5

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 11:32:35

ジョギング2時間半程度で1000キロカロリーも消費できたっけ？
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 11:36:00

未だに一日の消費カロリー部活やってた時に近いから一食1000kcalじゃとても足りん。でもいい中年だから朝は豆乳一杯だけ・・
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 11:44:17

基礎代謝の他に活動分のエネルギーが必要やで
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 11:44:32

基礎代謝って完全寝たきり一切微動だにしない状態での1日の消費カロリーやぞ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 11:50:58

がっつり食えよ。
身体が痩せ細って頭が働かない馬鹿になってもしょうがないだろ。
あと塩分は気にせずしっかり摂れ。日本人は医師会の嘘に動かされ過ぎだよ。
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 12:00:43

またアルミホイルさん出てきてる、、
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 12:08:46

※5
じゃあ何なら消費出来るんだ？2時間半も走り続ける程度以外でさ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 12:15:08

基礎代謝も理解出来ない奴が居る件
そもそも何処が言い出してる内容なのか知らんけど現実的な数字じゃない
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 12:20:20

原価厨もそうだけどこういう奴って提示された数字だけ信じてそれ以外の数字考えないのなんなんだろね
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 13:15:56

松のやでおかわりとか言ってる奴らは一体何キロカロリー食ってるんだろうな
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 14:18:22

>>11
時間重視で消費カロリー増やしたいならジョギングより水泳か自転車の方が消費でかいよ、膝にも優しい。人によるけど178cm80kgの筋肉質な自分がほぼ平地を自転車一時間30~35km走った時の消費カロリーが大体800kcal
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 14:21:17

三食ガッツリ食べていいのは体育会系だけ
現場の仕事だって昔みたいに全て人力ではないし機械化されてきてるから機械使う事が多い日なんか忙しいと抜くよ
no

17

名前：

Frankie Erdman

投稿日：

2025年10月21日 14:48:10

Your writing is a true testament to your expertise and dedication to your craft. I’m continually impressed by the depth of your knowledge and the clarity of your explanations. Keep up the phenomenal work!
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 17:00:49

イッチは寝たきりなんやね
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月21日 22:53:31

※15
頭大丈夫か？1000キロカロリー消費って言ってるのに800って日本語理解出来てない？
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月22日 07:20:44

ダイエットで食事制限してて一日1500kcalに抑えてるけど、6枚切りの食パン1枚150kcal、牛乳200ccで150kcal
これだけで1食分の6割になるのヤバ過ぎ
マーガリンとジャムでも塗ろうものならもう終わりや
パンにしろ米にしろ主食食ったらまともに食事できん
おかずにカロリー費やせないから栄養も偏る
あと肉体労働者ならともかく筋トレとか有酸素運動の消費カロリーなんてたかが知れてるから、筋肉落とさないという意味では有効だしやるべきだがカロリーという面では焼け石に水レベル
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月22日 10:05:35

1500は基礎代謝であって成人男性の平均摂取量なら2500とかやぞ
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月22日 10:50:12

1K6分ペースのジョギングが1時間で体重×10キロカロリーの消費
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月22日 18:38:27

力仕事でもない限り仕事中の消費カロリーは誤差、通勤通学で300前後消費がメインやろ（徒歩の距離によって差はあるだろうが）
身長体重によって基礎代謝は違うけど、男なら1350～1600の間やろ（高身長やデブじゃない限り）
ほなら一日で食えるのが1650～1900で1000カロリーを三食とか太る結果しかねぇんだわ
まぁ、脂身が多い肉、揚げ物、店ラーメンとか明らかにカロリー高い食いもん避ければ案外と事足りるもんさ
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年10月22日 20:57:59

刑務所でももっとあるやろ