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｢米は太る｣、嘘だった

 

2024年2月26日13:00:00

 

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1 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:49:03 ID:

　お笑いタレント・明石家さんま（68）が21日放送のフジテレビ「ホンマでっか！?TV」（水曜後9・00）に出演し「お米栄養評論家」伊達友美氏の解説に納得する場面があった。 　「知られざるお米の力SP」という企画で、32年間食事指導を行い「食べてやせる」食事法を提唱する伊達氏が出演。そこで「お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?」と画面に表示されると、スタジオでは驚きの声があがった。 　伊達氏は「お米って炭水化物で、糖質だけのイメージがあると思うんですけど。糖質制限っていう考え方はあるんですけど、糖質のなかでもごはんは太りにくいんです」と自身の見解を語る。 　また「女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くないので、しっかり主食として食べると必要な栄養が入ってきて。だから満足感が高いんです」と解説すると、MCの明石家さんまは「なるほどな～!俺らの時代は米食べないと落ち着かへんから」とうなずいていた。 https://news.yahoo.co.jp/articles/77d617d57fa2e8e7963ca70624f15b9bc606837e

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3 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:51:02 ID:KS7bzb8Id

知ってた

4 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:51:04 ID:jJJSqUtU0

完食抑えれないような意志薄弱なやつは何しても太るやろ

5 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:52:00 ID:KS7bzb8Id

実はエネルギー源 タンパク源 腹持ち 全てに置いて全ての主食のチャンプが米

6 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:52:03 ID:REr9Wx3j0

ワイみたいに1日3合ドカ食いしたらちゃんと太るで

7 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:52:04 ID:1AN9EKnx0

どんな食材も食べ過ぎはよくない

8 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:53:03 ID:1aTFDeE80

家系ラーメン＋ご飯ばっか食ってたら太ったが？

9 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:54:04 ID:KYVlrmmj0

>>8 家系が悪い定期

10 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:55:00 ID:WGVvEfVU0

(ヽ´ん`)「常識だろ」

12 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:55:05 ID:5Nr/+zb60

米だけ食えるならそこまで太らんからな 脂質たっぷりなものと合うから太るんや

13 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:56:01 ID:60RpyvOj0

白米は炊いた後に冷やすとデンプンが消化し辛くなって腹持ちのいいお手軽なダイエット食になる

17 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:57:04 ID:L3dO2wEd0

>>13 つまりコンビニおにぎりが１番か

58 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:07:01 ID:KbvrsCeO0

>>17 コンビニおにぎりは油まみれやで

14 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:56:01 ID:Fodzb81QM

現代は運動しなきゃ3食イランと思うわ

15 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:56:04 ID:kKzvIhD+0

米は腹持ちはいいから麺とかパンと比べたらマシかもなでも食ったら太るからやっぱ食事制限は大事だろうな(BMI25)

18 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:58:02 ID:rdIVbopj0

てか日本人は体質的に米が一番合う種族なんやから米は正義やよ

25 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:59:04 ID:Sy1m5H99H

>>18 そんなオカルト信じてんのかお前

36 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:03:02 ID:rdIVbopj0

>>25 オカルトいうより遺伝子的なあれやろ

130 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:21:05 ID:zw+pHM4Ir

>>18 米ばっか食ってきたからそれに合う奴が生き残ってきたんやからな そらそうよ

19 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:58:03 ID:wMkEQyDid

ならなんでワイは90kgなんや？

24 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:59:01 ID:rdIVbopj0

>>19 カロリー摂りすぎ

32 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:01:04 ID:Fodzb81QM

>>19 ペットボトルで飲むのやめたら痩せ始めたわ

20 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:58:03 ID:UJUklWIu0

脂質カットも糖質カットも対して意味無いよ 結局一日の総摂取カロリー減らせるかどうか

22 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:58:05 ID:iZ/W/XJOH

米食うと他の料理たくさん食えんから食いたくないんや

23 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 19:59:01 ID:9h9pqiIB0

3食米が良いんだよ

26 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:00:00 ID:kaPA17fK0

アメリカ人が米文化やったらみんなスマートなんかな 実験してほしいね

27 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:00:03 ID:gXrRin7n0

米より酒の方がしんどいわね 酒飲みはその分のカロリーを制限するしかなくなる でも酒飲むと食べたくなるんよなあ

28 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:01:00 ID:8uRNQ8Dm0

当たり前だろ 米で太るとか信じてたやついるんか

29 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:01:01 ID:w9MSJ5wV0

そら脂質抑えればな

30 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:01:01 ID:Nbmi1RBQ0

※玄米に限る

31 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:01:01 ID:X86as9hH0

カロリーの取りすぎか運動不足の話じゃないんか

35 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:03:00 ID:YxZgO//r0

×米は太らない 〇米食わずに間食するバカが太る ちゃんと読もうね

37 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:03:04 ID:nTIe+ndn0

まあお茶碗な ドンブリで飯食ってたら太るか身体デカくなるやろ

43 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:04:03 ID:p3SpVpkZ0

昭和の農家が太ってないし 糖尿にもなってないし

50 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:06:02 ID:XXMw/nVMd

>>43 昭和の農家の運動量なめんな

45 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:05:01 ID:lPKgZ5yc0

炭水化物抜いたら体重減るけど健康ではないと思う 米食った方が💩もりもり出る

47 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:05:04 ID:b9QLYjm30

主食もバランスよく食った方が良い 米は食物繊維やタンパク質が少ない代わりに塩分がほとんどない パンやパスタはその逆で例えば素のスパゲティを普通の量食べるだけで3ｇくらいの塩分摂取になる

48 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:05:05 ID:FTVzX3Ai0

米って安いしオカズ次第で大量に食えるから太るよ 意識して米減らしたら簡単に痩せれたもん

49 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:06:00 ID:Sh276wr70

パンやパスタに比べてバランス良い

51 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:06:02 ID:2gItq6p50

米と間食やめれば痩せるのでは？

52 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:06:03 ID:ijiMBTtl0

西洋の米の食い方ってクッソ甘くするか油で炒めて煮込むとかだもんな

53 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:06:04 ID:twEr4kLRr

低GIってかなり前から言われてるやん

55 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:06:05 ID:UErYB6fq0

米で太らんなら米を水飴にしても太らんぞ

56 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:07:00 ID:aDbqfS9M0

お菓子と揚げ物抜きやってるけどかなりつらいで

57 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:07:00 ID:QVNKbkZvd

毎日食べる必要はない

59 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:07:01 ID:MCh1+g0CM

何故間食する前提なのか

60 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:07:04 ID:HeyJmkvo0

貧乏なのになぜか太ってる一家とかたまにおるけどあれは米とパンとカップ麺で太ってんのかな

65 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:08:04 ID:jX/Oo13r0

>>60 食費の使い方がバカだから貧乏なの

68 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:09:00 ID:D3GA6IoiH

>>60 バランス悪いんやろな たんぱく質不足して脂質の多いのばっかやと筋力落ちて脂肪ばっか増えるし

62 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:08:03 ID:w9MSJ5wV0

農家がでぶ少ないのは単純に体動かしてる肉体労働だからってだけなんやけどな

63 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:08:03 ID:lQKAGjWN0

昔は科学技術が進歩して飲むだけで痩せる薬が出ると思ってたけどそんなもん空想だったわ

64 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:08:03 ID:AnoWpfKIr

訳分からん 米食う量を茶碗3杯から0.7杯に減らしただけで体重85→60kgに変わったんやが その他食生活や運動習慣の変更なく

79 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:11:02 ID:gXrRin7n0

>>64 いやそら茶碗3杯を他変えずに0.7杯に変えたら痩せるに決まったるやん 何言うてんの君

87 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:14:03 ID:xQmQL4mz0

>>79 糖質制限したら脳がグルコース不足になって頭が悪くなるからしゃーないやろ…

83 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:13:02 ID:CCuoVWcK0

>>64 ごはん減らしたら間食が増えるパターン多いって話で おまえはごはん減らして間食もしてないから痩せた 何が訳分からんの？大丈夫か？

89 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:14:04 ID:r6F/+m9xM

>>83 そんなん言い出したらそもそも「米は太る」が嘘じゃないやん

66 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:08:04 ID:YqJuxR090

今の時代カロリーとか栄養素なんか計算出来るのにデブはなんでやらんの？

67 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:08:04 ID:UErYB6fq0

世の中には食事制限すると間食してしまう奇怪な人間がおるっていうのびびるよな

69 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:09:02 ID:v+sd4ToL0

晩飯は炭水化物抜くようにしてるがたまに米食うとめっちゃ疲れが取れる気がする

75 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:10:04 ID:65D66Qtj0

結局はごはん減らしても空腹感は出るもんな

76 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:10:04 ID:w9MSJ5wV0

大谷もおにぎり食ってるしな

77 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:10:05 ID:t5AO66je0

結局はカロリーやろけど

81 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:12:02 ID:BSloREdN0

白米は3食180gぐらい（茶碗一杯）なら太らん

82 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:13:00 ID:6/YZLmd+0

ワイ、マッスル北村を真似て卵6個食べてたら急に太ったわ

98 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:16:02 ID:rdIVbopj0

>>82 真似するならマッスルシェイクにしとけ

90 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:15:00 ID:UtiNP7uU0

体質によって太りやすさちゃうし 食っても太らんヤツもおる

92 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:15:00 ID:w9MSJ5wV0

ビルダーも炭水化物は取ってる バナナかおにぎりが定番 そのかわり脂質は抑えてる

93 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:15:01 ID:CFJjeOvKM

米が糖質の中でも太らん話と後半のお菓子食ってる話関係ないやんけ

96 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:16:00 ID:b7VbTPVn0

昔の人が糖尿にならなかったのは玄米を食ってたから 現代人は精米して白米にするから糖尿病になりやすい

97 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:16:00 ID:8gosNeID0

それより味噌汁の塩分ってやばそうやけど大丈夫なん？

106 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:17:04 ID:b9QLYjm30

>>97 味噌とかにもよるけど大体味噌汁1杯1.5ｇいかないくらい 一日2杯も3杯も飲まなきゃ大丈夫じゃないかな

109 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:18:00 ID:gXrRin7n0

>>97 大丈夫じゃないと思う 塩分の話ならカップ焼きそばがほんまやばいやね スープ無いのにスープ飲み干したカップラーメン並みの塩分なのやべーわ

112 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:18:04 ID:fiI9NoYh0

>>109 カップ焼きそばはカロリー爆弾だから太るよ

122 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:20:01 ID:Vl50LnTL0

>>112 いうてカロリーで言うなら米もやばいけどな おにぎり一個とカップラーメン一個同じくらいのカロリーあるよ

132 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:22:00 ID:M0R+XCxP0

>>122 お前のおにぎりどんだけデカいんや

129 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:21:05 ID:gXrRin7n0

>>112 いや1日に摂れるカロリーが1500くらいと考えたら普通サイズのカップ焼きそばは5～600カロリーくらいやから大したことない ただ塩分はそれだけでもうほぼなんも食べれんようになるくらいやばい

99 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:16:04 ID:fiI9NoYh0

毎日どんぶり飯5杯食べてる大谷翔平を信じろ

107 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:17:04 ID:Vl50LnTL0

>>99 消費カロリーが常人の数倍、十数倍以上だと思うからセーフ

100 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:16:05 ID:XtKTfF7a0

米で太るんなら武士とかデブばっかになるよな

102 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:17:03 ID:UErYB6fq0

まあ筋トレ民はブドウ糖供給必要やからな

103 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:17:03 ID:w9MSJ5wV0

炭水化物(糖質)摂取すると血糖値上がってそれを下げるためにインスリンが分泌されるけど その時に脂肪や筋肉も取り込まれるからな

117 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:19:02 ID:TXrlyV9U0

ダイエット関連の話題って数年に一回更新されるから何も信用できんわ

118 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:19:02 ID:tx4QMyQJ0

冷飯は特に太りにくい

124 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:20:02 ID:uKKsz9qb0

炭水化物は悪みたいな風潮どうかとは思うで けど美味いと思うから食ってるんやそれでええやろ

126 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:21:00 ID:KYVlrmmj0

結局一緒に食う家系とかおかすがアカンねん TKGとか納豆と漬け物とかなら太らんで

127 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:21:00 ID:C41/4N3PM

炭水化物単品食いしてりゃ病気のやつ以外デブる デブは食生活改めないと少々のジョギングなんざ焼け石

128 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:21:01 ID:dtOpme6Ja

嘘つけや 毎日3合しか食べてないのに太るわ

133 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:22:01 ID:1ldAsKOB0

主食とかいう概念が狂わせてるんだろ 米とかたまに食べる程度でいいのに

134 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/22 20:22:02 ID:xK+ynZgo0

米はうますぎるからあかんわ 一食一合とか余裕で超えるからデブる キチントさん ごはん冷凍保存容器 ブルー 一膳分 250ml 5個入り

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1708598971/

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コメント(37)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 13:10:09

  相撲取りは米ドカ食いしてるけどな!!

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 13:31:58

  米食わん非国民は処刑していけ。笑🐸

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 13:32:29

  ロウカット玄米をすこれ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 14:05:58

  逆に太りやすい食べ物ってなんだろう
  改めて考えてみるとそういえば思いつかないな

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 14:17:18

  そりゃそうだろう
  当時から米をやめて山盛りクリームパンケーキとかやってた連中いたし

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 14:38:21

  量。終わり。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 14:49:32

  塩も必須ミネラルだから減塩ブームで塩不足の方がヤバいって言うしな
  塩摂りすぎても人体にはそもそも排出機構があるから大丈夫と。

  もうマスコミが声高に叫んでることは全部嘘で全部逆だと思った方が良いかもな。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 14:52:00

  コンビニ飯でおにぎり、サンドイッチ、菓子パンの3択ならおにぎりが一番太りにくい

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 14:57:40

  >>8
  菓子パンってか惣菜パンだな

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 15:02:40

  おかずが悪いよおかずが
  美味しいおかずがまたご飯に合うんだなこれが
  そしてご飯の量も増える悪循環

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 15:14:07

  米7
  手作り以外の食品は食塩ではなくナトリウムだけ添加してたり
  するから注意が必要

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 15:36:35

  >>塩摂りすぎても人体にはそもそも排出機構があるから大丈夫と。
  それはどうだろう
  ミネラルは他のミネラルやビタミンや他の栄養素と相互拮抗作用があるから自分ならばそう簡単に断言はしないけれども
  それでも食塩というのならば言われるほどではない気もする
  問題はナトリウムだとも言われてるねこれが食塩以外の形だと食べてもわかりにくいんで注意が必要かなと

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 15:39:03

  脂質、糖質、塩分の多い食事プラス白米に間食がいけない
  和食と玄米にするだけで(腹八分目ね)簡単に痩せた

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 15:46:06

  白米なんてゴミ食ってないで玄米か黒パン、オートミール食え
  食物繊維もビタミンミネラルもクソザコナメクジなのが白米

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 15:57:13

  小麦（パン、パスタ、ラーメン）を米に替えるだけで痩せるよ。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:02:10

  知ってた！パンより栄養バランスは遥かにいいよ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:18:50

  パンてすぐ太るんだよ
  腹持ち悪いのに

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:23:54

  1日3食食うから太るんだってば。これがわからない限り何食っても変わらんよ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:28:38

  科学的根拠が全く無くて草ｗ
  腹持ちが良いからみたいな理屈かよ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:32:40

  〉19
  腹持ち良ければ間食しなくなるし、食事量へらしても満足度が下がりにくい。

  十分論理的な根拠だと思うが？

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:40:10

  間食を減らしたから

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:43:39

  祖父が農業、朝5時に起きて昼はおにぎり、3食米で人生で体型を気にしたことはなかったと思う。ボクサーみたいな体型だった

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 16:44:36

  「○○する人はリスクがー」によくある隠れた他の要因と同じ

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 17:03:58

  なんでも食べ過ぎはよくない

• no

  25

  名前：

  Directory mechanic

  投稿日：

  2024年2月26日 17:44:24

  I have read some excellent stuff here Definitely value bookmarking for revisiting I wonder how much effort you put to make the sort of excellent informative website

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 17:48:23

  まぁ脂質とか単糖類よりは太りにくいって言っていいんじゃね
  最強はタンパク質だが

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 17:48:45

  米減らして他の炭水化物増やしてりゃそらそうよ

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 18:53:43

  人口が多い（増加量）国の歴史見れば米がどれだけ優れているかわかるだろ

• no

  29

  名前：

  Directory mechanic

  投稿日：

  2024年2月26日 19:11:23

  I just could not leave your web site before suggesting that I really enjoyed the standard information a person supply to your visitors Is gonna be again steadily in order to check up on new posts

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 21:07:27

  ※22
  それは農業のお陰だろう。
  百姓の労働量はハンパない。

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月26日 23:58:57

  太る人は食事より間食でふとつてる、

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月27日 00:10:26

  米19
  米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くない

  しっかり説明されてるのに都合の悪い部分は見えなくなるアスペさんで草ｗｗ

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月27日 06:10:26

  日本人は胃腸に米分解する酵素がたんまりあるから、
  欧米人感覚で食ってたらドンドン太る定期

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月27日 11:59:45

  ※18
  1日で食うカロリーが同じなら1回で食うよりも3回に分けて食べた方が血糖値の上昇が少ないから太りづらいですよ？
  満腹まで3回食うからカロリー過多で太るだけで

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月28日 12:29:23

  ※34
  これなかやまきんに君が一日だいたい5食とかだけど
  腹7分目くらいって言ってた
  急激な血糖値上昇押さえての消化吸収が大事って
  まあトレーニーだから一般の人には全ては当てはまらないかもだけど

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月28日 12:32:04

  あとビルダーの人の食事動画よく見るんだけど
  やっぱ白米は少ないね
  喰わないこと無いけど米のメインは玄米とかジャスミン米とか
  白米はやっぱ糖質高いって

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年3月1日 12:08:11

  白米食うと何故か腹が出る。
  ビールっ腹みたいになる。
  太らずともみっともないから、少量だけ食うようにしてる。
  白米の美味さはやめられない。