【緊急】食物繊維、ガチで摂れないwwwwww

 
2023年5月14日23:00:00
 
コメント(35)
 

1 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:42:02 ID:
独り暮らしだとほぼ無理やろ

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2 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:43:02 ID:l8iPkQNpM
野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ
3 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:43:03 ID:p51+JLsW0
ごぼうサラダ食っとけ
4 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:43:04 ID:4i0MDHOq0
面倒という意味なのか 金かけたくないという意味なのか
6 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:44:05 ID:d0MXtDno0
一人暮らしは調理道具もしょぼいからな 美味く作れないから摂るのやめたろの精神
8 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:45:00 ID:FFgoa6Ue0
しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ? 💩もりもりやぞ
9 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:45:02 ID:Wopp3pSY0
一人暮らしだと無理とか意味わからんが? キャベツやわかめスーパーで買えよデブ
11 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:45:02 ID:GoXm3zNx0
豆乳飲め
14 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:45:05 ID:OYXMxyeD0
全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに
15 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:46:00 ID:GxdmXFAua
ローソンのパンええぞ
16 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:46:01 ID:uZhzxTjra
オートミール食え 思ったより美味かったわ
176 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:29:01 ID:oGIs8JUTa
>>16 アホいえ あんなもん紙くず口にしてるのと変わらねえよ
17 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:46:05 ID:21vjo3UR0
豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ
78 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:00:01 ID:jYWJONzM0
>>17 レシピハラハラハラデイレボリューション2023
124 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:09:02 ID:21vjo3UR0
>>78 レシピも何も鍋で茹でるだけや 味に飽きたらプチっと鍋使って変える 鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる
27 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:49:01 ID:aLmGY5Bo0
朝にブランシリアル食うとか 糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか
28 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:49:02 ID:uv44V5aA0
マジで野菜食うハードルが高すぎる 筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ
39 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:52:02 ID:MCTyBObFM
キャベツは言うほど食物繊維ないやろ
40 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:52:04 ID:gu9nvdsQ0
海苔くってる 食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点
43 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:53:00 ID:BSHsDxmS0
最強はスーパーで安く売ってる切り干し大根なんやけどな 他とはレベチやぞめっちゃ増えるし
59 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:56:01 ID:yAmRIgxE0
納豆はほんま味方してくれるわ
61 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:56:05 ID:eEsg4Hfa0
野菜レシピいっぱい覚えろ
62 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:57:00 ID:iXJw6XVk0
地味にポテチ食うだけでも違う
64 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:57:01 ID:eEsg4Hfa0
納豆も塩分はしっかりあるから調整しろよ
66 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:57:01 ID:rRpsoCXI0
フルグラでええやろ
67 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:57:02 ID:p51+JLsW0
しめじもすごいぞ
69 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:57:05 ID:C4CSQcIl0
人参すりおろしてヨーグルトオートミールと一緒に食って朝飯にするんじゃ
72 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:58:03 ID:jYWJONzM0
一人暮らしの必須スキルは間違いなく鍋スキルや 炊飯も調理も何でも鍋で済ませるようになって一人前や
73 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:58:05 ID:+rHUdVYH0
野菜だとカロリー足りなくなってガリガリになるよな
80 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:00:05 ID:5dBkVETj0
コンビニのカット野菜でええやん
87 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:02:00 ID:iGf3MwweM
>>80 便利なんやけど高いのがなぁ
99 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:04:00 ID:aJTQQcvV0
>>87 値上がりしたけど1日100円ちょっとだし ジュース買うより安いじゃん
109 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:06:00 ID:iGf3MwweM
>>99 毎日食うものだからもっと減らしたい… スーパーだと88円、110円…
82 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:01:01 ID:JlV4dWiq0
繊維取り過ぎは詰まるからほどほどにしよね
83 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:01:01 ID:s/VCWZBD0
もち麦と大麦どっちがええんや?
92 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:03:00 ID:a/kexH0wa
>>83 どっちでもええよ試して好きなの食えば ワイは大麦たまにもち麦やな
100 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:04:01 ID:s/VCWZBD0
>>92 サンガツ かなり悩んでたんや
98 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:03:05 ID:F/m7J8kLM
ワイはオートミールの覚悟を決めるために炊飯器捨てたわ コンビニでおにぎり買っとる
110 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:06:02 ID:bwsvy52w0
セブンイレブンの商品で数少ない有能
118 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:07:05 ID:nPk/9YzbM
>>110 人工甘味料死ぬほど入ってそう
119 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:08:03 ID:s/VCWZBD0
>>110 甘いジュースはゴミやで
123 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:08:04 ID:yAmRIgxE0
>>110 これ一本で7.5gもとれるやん
131 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:10:03 ID:22H/aSOZa
フルグラええぞ手軽に栄養もとれる
133 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:10:04 ID:8COcAPpSM
>>131 糖質の塊定期
165 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:22:05 ID:nPk/9YzbM
>>131 糖質の塊の豆に砂糖ガン盛りとかヤバいやろ
142 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:14:00 ID:ETtQEQzc0
食物繊維とタンパク質を摂るのは難しい 何も考えてないと炭水化物と脂質ばかり
147 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:15:01 ID:12K7VRI90
>>142 たんぱく質は簡単やろ
157 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:18:04 ID:Xc1dOmxI0
寒天食えば良いやろ
167 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:23:01 ID:nmTAC7MS0
>>157 寒天どうやって食うと食いやすいんやろ
175 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:28:02 ID:Xc1dOmxI0
>>167 牛乳寒天を粉寒天を使って大きめのタッパーに作って食いまくる
158 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:19:03 ID:BZf5pMzlp
朝にフルグラと野菜ジュース摂れば十分やろ
159 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:20:01 ID:yEg1hFBD0
食物繊維は水溶性と不溶性の2種類あるんや 体の調子が良くなるのが水溶性 💩のかさ増しになるのが不溶性や 野菜食べても8割が不溶性だからサプリで取るのが結局効率的やで
164 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:22:00 ID:JGzjpms70
納豆でお手軽に接種できるやん
166 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:23:00 ID:1IcWErvBa
食物繊維は気にしとらんがこれ飲んでるで
170 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:24:03 ID:I5dZXW4O0
>>166 それ飲むならセブンのファイブミニのパクリサイダーの方がええやん
168 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:23:05 ID:j0hhA6nP0
水溶性がええんやろ?
177 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 9:29:02 ID:6863Rb/z0
マイクポップコーン
68 名前:それでも動く名無し 投稿日:2023/05/11 8:57:02 ID:V/i0XPtY0
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683762149/

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コメント(35)

  • no
    1
    名前:
    istanbul escort
    投稿日:
    2023年5月14日 23:05:55

    For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月14日 23:18:22

    ワカメとかコンニャクとか

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月14日 23:18:42

    難消化性デキストリン買って毎食前10g飲んでる
    便の出がええで
    ただはじめは5gくらいからやらないと屁が出まくるから注意

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月14日 23:20:31

    ここは流行りのオートミールだよ
    まずい、もう一杯!

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月14日 23:38:05

    難消化性デキストリン10ccをずっととっている。ダメな時はイヌリン併用。
    食べ物でとるのキツイわ。

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月14日 23:51:57

    野菜摂取系のスレでよくあるのは「言うほど○○は摂取できない」と文句垂れて結局食わないこと
    つべこべ言わずにとりあえず食っとけ!

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月14日 23:54:44

    戦中、白人捕虜にゴボウを出したら「日本は俺らに木の根を喰わせる」と言った話が有名だが
    今や「日本食のゴボウは素晴らしいファイバー(食物繊維)食材だ」と褒めたたえてる

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 00:07:10

    どうせ朝飯はちゃんと食ってないんだろうから、オートミール食っとけ。

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 00:11:41

    カップ麺とかレトルトカレーとか食ってたら摂れないのは食物繊維だけじゃないぞ

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 00:18:35

    水溶性食物繊維だかが1.6g入ってるコーヒー飲んでる

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 00:48:18

    アーモンドひとつかみ食え

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 01:03:49

    一日100円のカット野菜にケチっとる一人暮らしとか何食ってんの?
    土か?

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 01:41:25

    食物繊維の繊維って言葉から、ごぼうとかセロリなら多く含まれてるんだろうなって勘違いするよな。平均的に一番多く含まれてるのは海藻なんだってさ

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 03:58:28

    ドラッグストアでイージーファイバー買ってこい。

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 06:17:15

    ご飯焼き海苔納豆昆布の佃煮ワカメの味噌汁
    和食くえ

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 06:19:45

    玄米食べるようになってから腹の調子最高だわ

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 06:28:18

    春キャベツの季節はやく終われ
    おいしいのはわかるけどふわふわスカスカ重量かるかるで248円て

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 06:51:41

    納豆はよく食べるし、柿ピーをしょっちゅうポリポリ食べるのでそれなりに

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 08:05:20

    朝食オートミールしかない
    まずいけど慣れれば何とかなる

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 08:38:26

    味噌汁を作る時に本物の昆布の粉で出汁をとればいい。赤味噌以外だと色がヤバくなるが、まぁ慣れる。ついでに椎茸粉も栄養のためにおすすめ。

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 08:40:42

    山菜が食物繊維かなり多いのばかりだから
    たまに山菜炊き込みご飯の素使った炊き込みご飯食べるのも不足解消には良い感じ
    お弁当に山菜炊き込みご飯のおにぎりなんてのもオツなもんよ

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 10:43:07

    バナナ食べよう!

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 14:21:50

    低糖質麺って食物繊維たっぷりみたいなの多いね
    田所商店やリンガーハットの麺は低糖質麺の方が好きなくらい

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 14:29:54

    野菜は蒸して調理しろ 調味料いらずで簡単だぞ 情弱

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 15:00:38

    ※24
    シュウ酸には気を付けてね

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 16:21:18

    食物繊維ならキノコがいいよ
    カロリーもほとんどないし
    オイスターソースで炒めると美味い

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 16:49:18

    一人暮らしだと食物繊維の回避が無理
    嫌でも摂取してしまう

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 16:50:54

    ※26
    きくらげお勧め
    栄養豊富でタンパク質が大量に取れる完全食

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 18:46:31

    キャベツの葉っぱバリバリめくって洗ってちぎれ
    それだけで十分サラダになる。クソ簡単だろ?

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 20:17:24

    1日のうちのどれか1食を日清の完全メシにすりゃ他の栄養素も補えるよ

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 21:54:44

    もち麦ご飯と納豆を毎朝食べてる
    健康のためじゃなくて単に好きなだけ

  • no
    32
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 22:13:05

    水溶性食物繊維なら寒天や昆布。
    不溶性食物繊維なら野菜とキチン質、普通にコンニャク。
    コンニャクは売られてる状態だと水溶性と不要性どっちも摂れる。そのまま食うと死ねる。

  • no
    33
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月15日 22:18:42

    プロテインシャカシャカグビーのときにたまにイヌリン入れて飲んでるわ

  • no
    34
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月16日 12:30:12

    難消化性デキストリンが体にいいと聞いて取ってるが、イマイチ実感がわかない。
    強いて実感と言えば、屁が臭くなったのと、うんkがモリモリ出る。
    ただ、ダイエットも体調良好も実感できないから、今んとこ単なるうんkモリモリ出す性具でしかない。
    スカト/ロ女優はアレ飲んで撮影に挑んだら、色形量共に素晴らしい絵が撮れるだろうよ。

  • no
    35
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2023年5月17日 03:37:06

    難消化性デキストリンぶち込んだお茶やね
    ご飯に直接掛けるとクッソまずいから水分に溶かすのがベター

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