毎日消費カロリーが摂取カロリーより1500kcal以上上回る生活してた結果ｗ

2022年7月26日22:00:00

コメント(18)

健康・医療

1 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:21:00 ID:oMoAwEKc0.net

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2 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:21:04 ID:oMoAwEKc0.net

ダイエット、なかなか上手くいくものでは無い

5 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:22:05 ID:/OTZojDWa.net

ようやっとる

3 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:22:02 ID:oMoAwEKc0.net

ちな食事制限500kcal+と、運動1000kcal+

4 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:22:03 ID:UP6klbcx0.net

チートデイどんぐらいとってるんや？

6 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:23:00 ID:oMoAwEKc0.net

>>4 そんなものは無い運動分が無駄になるっていう貧乏思考でむしろ摂りたくない

13 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:24:03 ID:Zeh8dDP90.net

>>6 その貧乏思考めっちゃ分かる

18 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:25:05 ID:oMoAwEKc0.net

>>13 これガチでやってる人にしかなかなか理解されんのよな

22 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:27:00 ID:6yJ50zyK0.net

>>6 人間の体は摂取カロリーに適応してしまうもんなんやチートデイを取り入れると言うのはその体を騙すって意味もあるんや

34 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:29:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>22 はえーまあわいは単純にその分太りそうな気しかしないからやめとくで

40 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:31:01 ID:6yJ50zyK0.net

>>34 2日位で元の体重に戻って3日目位からまたガツンと落ちるで停滞したら騙されたと思ってやってみると良い

51 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:34:00 ID:oMoAwEKc0.net

>>40 停滞したら断食すると思うわ

7 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:23:03 ID:oMoAwEKc0.net

結局断食よりもほどよくたんぱく質を取らなきゃいかんのやわいは悟ってしまった

8 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:23:03 ID:4sfPeTay0.net

運動で1000kcalとか人間じゃ無理やろ

11 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:24:02 ID:oMoAwEKc0.net

>>8 エアロバイク28km/hくらいで1時間ちょい 30kmノルマ 70kg男性の場合それで行くで

63 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:42:02 ID:nv89eevc0.net

>>11 どんどん筋肉消費されて基礎代謝下がるぞ

65 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:44:00 ID:oMoAwEKc0.net

>>63 有酸素運動やるまえに筋トレすこしやってるんやがそれでも筋肉から消費される？

103 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:09:01 ID:Q5i0/u7G0.net

>>65 普通に飯食ってたら消費されんで

10 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:23:04 ID:UP6klbcx0.net

止まるかやめてリバウンドするタイプで草

15 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:25:01 ID:oMoAwEKc0.net

>>10 健康オタク的な思考に目覚めてしまったところがあるので、続けられそうではある

12 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:24:03 ID:Yi4qzVdq0.net

がんばれ継続は力なりや

16 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:25:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>12 頑張るで三日坊主を撃墜したらあとは余裕や

17 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:25:05 ID:4mplmpXR0.net

1か月経たんうちにピーク80→50ってことか？左右の目盛りが違ってて謎グラフ

20 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:26:02 ID:oMoAwEKc0.net

>>17 左が体重右は謎

19 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:26:02 ID:qLI9s1zS0.net

体重減ってきたらチートデイは効果あるぞ週1くらい食っても太らないからストレス発散って意味もある

21 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:26:05 ID:oMoAwEKc0.net

>>19 ダイエットによるストレス、実の所まったく溜まってない

24 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:27:02 ID:UP6klbcx0.net

>>19 飢餓状態で必死に身体動かしても無駄なだけやしな

23 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:27:02 ID:8/mvvuNE0.net

５日で1kg落ちる計算だから、数字通りっちゃ数字通りか。そろそろ代謝落ち始めそうやが

28 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:28:02 ID:oMoAwEKc0.net

>>23 数字通りなん？もっと落ちると思ってた、新陳代謝は常にモニタリングしている、毎日たんぱく質取ってるし汗めちゃくちゃかく有酸素運動してるから大丈夫だと思いたい

36 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:30:05 ID:8/mvvuNE0.net

>>28 体脂肪1kg＝7200kcalなんや

49 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:33:02 ID:oMoAwEKc0.net

>>36 計算めんどいからはえーってことで

25 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:27:05 ID:MVXZtEJCa.net

一日の食事メニュー書いてちなみにこちら食事制限有りの経験者アドバイスできるかもよ

39 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:30:05 ID:oMoAwEKc0.net

>>25 朝オールブランチョコと牛乳、ミニトマト(気分次第でサラダチキンとかバナナ追加) 昼抜き夜ご飯0.3合くらい、その他普通に肉料理野菜料理(成人男性が食べる量の6割くらい)

26 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:28:01 ID:Fbt5eVEn0.net

米を2杯から1杯にするだけで変わるで

42 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:31:02 ID:oMoAwEKc0.net

>>26 0.3合や 1杯もみたない

27 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:28:01 ID:Vsw7PInmd.net

一生続けなきゃなんないのによくやるわ

43 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:31:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>27 がんばりたい

29 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:28:03 ID:BTlYNecXd.net

チートデイって科学的根拠ないらしいぞ感覚的にも1食バカ食いしたぐらいで飢餓モードが治るとも思えんわ

35 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:29:05 ID:6yJ50zyK0.net

>>29 デイは一食じゃなくて１日

47 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:32:05 ID:VWN2WMAZd.net

>>29 チート入れないと身体がその摂取カロリーの生活に慣れるからプラトー入って更にカロリー減らすの悪循環になるだけ

30 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:28:04 ID:HmUt+cZja.net

ワイはブラックダイエットや月3回の休日で平日は毎日4時間以上の残業&上司からのストレスで1ヶ月で5kg以上痩せたで来月には辞めるわボケ

44 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:31:05 ID:oMoAwEKc0.net

>>30 乙ストレス痩せはよさそう

41 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:31:01 ID:UP6klbcx0.net

回転寿司でマグロはまちサーモンびんとろ１周じゃ足りんから何周もしてたクチじゃないんか？

53 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:34:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>41 回転寿司は2カン皿を8まいくらい食ってたクチや

56 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:36:04 ID:oMoAwEKc0.net

MCTオイルは使ってたわ最近はつかう必要すらないけど、ガチで食欲無くなってあれはそこそこビビる

59 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:39:02 ID:UP6klbcx0.net

ケトジェニックって糖質制限か？今は低糖質食品多いからやりやすそうやけど糖への憧れがやばいことなるで口当たり良いものはだいたい糖なんやって理解するようになる

60 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:39:05 ID:oMoAwEKc0.net

糖質制限っていみならワイもしてることになるのかも

61 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:40:03 ID:oMoAwEKc0.net

よく分からないダイエットメソッド、だいたい胡散臭くてよく分からない結局食事制限と少しの筋トレ、大量の有酸素運動が正義な

62 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:42:00 ID:TvQ2ldbq0.net

刑務所行けば強制的に糖質制限されてダイエットできるから実質減量道場みたいなもんや３週間に１回のおしるこが死ぬほどうまい

64 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:43:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>62 実際健康にはなれそうわな

69 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:47:01 ID:Zeh8dDP90.net

>>62 ホリエモンもめっちゃ痩せてたな

66 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:44:03 ID:oMoAwEKc0.net

体脂肪率の推移かいてなかったな 24.5→21.3や

67 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:45:00 ID:oMoAwEKc0.net

じゅうぶん、脂肪は減ってるはず…

68 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:45:05 ID:qLI9s1zS0.net

同じカロリーでも糖質かタンパク質で絶対太りやすさ違うと思うわ

74 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:49:02 ID:oMoAwEKc0.net

>>68 せやなワイのメニューはどうや

79 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:51:01 ID:qLI9s1zS0.net

>>74 全体的に減らせとるからええんちゃう？もうちょいタンパク質多い方が健康的やと思うけどそうするとカロリー増えるでそれでも健康考えるならタンパク質だけでも増やした方がええと思う

83 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:53:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>79 やっぱたんぱく質取るべきだよなぁプロテインパウダーとか買うべきなんかな筋肉モリモリマッチョの人がやるみたいな感じがして抵抗ある

85 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:55:05 ID:wnIaqr1+a.net

>>83 ダイエット志向の奴向けってことでソイプロテイン売ってあるし気にし過ぎや

86 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:56:05 ID:oMoAwEKc0.net

>>85 うーん買わなきゃいかんのかーうーんうーん検討する

71 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:47:04 ID:OZ3632Ywd.net

体重最大で何キロやったん？

77 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:50:01 ID:oMoAwEKc0.net

>>71 77くらい

73 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:49:01 ID:y+eNDyI/0.net

運動すると腹減るだろほとんど食わずにただ寝てるだけの方が早く痩せるぞ

81 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:52:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>73 その痩せ方は体が動かなくなってきつそうワイ的に運動する週間はほしいところ

82 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:53:03 ID:R6UywE2O0.net

>>73 ほんこれ腹減らんから１日一食がキツいし 2日に1食でも良さそうやわ

80 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:51:05 ID:K4XYb2Nz0.net

ダイエットは1食抜くのが最強ってワイの中で結論出たわ運動とかいらんし確実に痩せる

84 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:54:01 ID:oMoAwEKc0.net

>>80 わいはちゃんと昼抜いた上で夜も減らしてるし運動もしてるんやぞ

88 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:57:03 ID:K4XYb2Nz0.net

>>84 まじ？それで痩せないってこれもう身体の神秘やろ

91 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:58:03 ID:oMoAwEKc0.net

>>88 ホンマやでま好意的に解釈するならあらたに筋肉がついた分体重の増加で相殺されてる、っていうのかもしれんが

94 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:02:01 ID:nkj3cSqpd.net

>>91 栄養足りてないんだから筋肉つくどころか維持すら出来てないよ脂肪も減るけどどんどん筋肉も削られてる

87 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:57:01 ID:oMoAwEKc0.net

きんに君の動画とか結構見てんだけどさ、白米食わなすぎん？奴白米ってそんなに毒なん？

107 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:20:00 ID:ofUgFkqu0.net

>>87 白米抜くだけでめっちゃ痩せるから白米どんだけ有害やったんや…ってなるで

89 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 5:57:04 ID:oMoAwEKc0.net

きんに君基本的にすこだけど若干の無添加信仰があるのはすこぢゃない

95 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:03:02 ID:TTqGz1ZW0.net

夜のコメをオートミール30－40グラムに変えてみよう俺はよく豆乳入れてレンチンしたあとバナナ胡桃を入れて食べたり、水煮のシーチキンと梅好み入れたり、キャベツと混ぜてお好み焼き作ったりしたよ

96 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:03:02 ID:W6ab/yDHd.net

太るほうが難しくねーか？気を抜くと体重落ちるんやが

97 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:03:04 ID:59UBqzT60.net

世のダイエッターはおしなべて短期の成果を求めすぎやな 20年とか30年とかかけて着々と増やしてきた脂肪なんやから落とすのも年単位で考えろや

98 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:04:03 ID:FJyHyqxPd.net

痩せてどうすんの？

99 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:05:00 ID:7Nn5p1Yxa.net

痩せるペースが遅くなるのはしゃーないけど停滞してるならチート挟むべきやわどうせ一食食ったくらいで太らないしその後前のペースとまでは言わんけど痩せ始める事もある

105 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:12:00 ID:4guMuGIs0.net

タモリの１日１食断食を数ヶ月続けて１５キロ痩せた体調も悪くなるどころか寧ろ快適だったな腹減るのは慣れると大して気にならなくなるし

102 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/07/23 6:08:05 ID:eKRYz0ci0.net

酒飲んでる人は酒やめる睡眠短い人はよく寝る水自体を取らない人は水に変えるこれだけでも落ちたりするしなアサヒ飲料ウィルキンソンタンサン 500ml×24本 [炭酸水]

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1658521263/

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コメント(18)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月26日 22:34:08

野菜足りてなさ過ぎ
不健康な痩せ方やな
肌荒れとかめっちゃするし抜け毛も増えるヤツ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月26日 22:36:05

何がやりたいのかようわからんな
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月26日 23:18:19

毎日1000kcalで生活してた結果とか書けばいいのに
わざわざ分かりにくい書き方すんな
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月26日 23:23:31

わいウェイトトレとロードレース参戦愛好家
実家のエアロバイクを秒で破壊して怒られた
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 04:13:45

6月の梅雨明け猛暑から350二缶空けてたのを一缶を炭酸水に換えたらさっぱり飯と相まってダイエットなど意図せずナチュラルに痩せてビックリ中
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 05:25:07

せっかく他のダイエットガチ勢がチートデイ勧めてるのに聞く気無くて草
こういう自分の思い込みでダイエットやるからどんどん悪い方向行くかリバウンドするのに・・・
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 06:34:25

イッチがどうかは判らんが、医者などに相談しないのはやはり拙いらしいぞ。
一見、痩せて健康維持にも成功していても、何かあると大事になる。
知人がまさにそれで、風邪をひき込んだと思ったら肺炎に至って一週間以上寝込む羽目に陥っていた。
身体の抵抗力が極端に落ち込んでいたそうな。
ネット知識の素人判断だけでのダイエット実施は感心できない。
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 07:36:57

こんな無理してたらケガするやろ
というか素人には1時間で1000キロも消費するような負荷の運動無理やろ
エアロバイクの消費カロリーホントにあってんのか怪しいわ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 07:48:00

食事制限すると筋肉が消費されるデマ流すのやめろや。

筋肉がエネルギー源として使われるなんて命の危険が伴うレベルの飢餓状態の話だ。
食品業界医療業界のデマ情報に踊らされるな。

どんな情報も鵜呑みにするな。自分の頭で咀嚼する思考癖を付けろ。
これからの時代は情報の真偽を見極められるかどうかがカギとなる。
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 08:16:18

まぁ素人の運動強度じゃ表示カロリー通りなわけないし
停滞したら断食とかいう間抜けだし、その場その場のガチ底辺思考だね
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 09:45:58

チートデイはボディビルダーが脂肪落とすときの過程でやるものであって
普通に痩せたいやつがやるのはただの意志薄弱の言い換えでしかない
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 11:01:16

プロでもない限りチートデイの必要はないと思うけど、さすがに摂取カロリーが低すぎる。
免疫力の低下から病気になる可能性もあるし、運動をやめた瞬間に地獄のようなリバウンド(しかも痩せにくい体質に変化)……となるのが目に見える
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 11:03:25

昼抜いて朝夜食べるより朝抜いて昼夜食べた方がいい
16時間断食ってやつや
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 11:14:36

チートデイでハンバーガーとかジャンクを沢山食べるよりハイカーボデイとかでクリーンな白米やら餅とかを大量に食べた方が無駄がなく次の日からすとんと体重が減ると思う
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 11:49:14

>>9
脂肪は減って筋肉が減らない道理は無いだろう
正確には減るじゃなくて増えないだとは思うが
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 11:56:34

筋肉ないヒョロ・ガりになるだけだな（笑）
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 18:28:10

摂食障害まっしぐら
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年7月27日 23:49:08

無理なダイエットで倒れたことあるで
80kgが半年で47kgや、ちな身長は174cm
スレにもある貧乏思考と、どこまでやったらええのかわからんようなった結果やな
今は10年ほど経って、筋トレも軽くやりつつ55kgくらいやが、食べられないようなってるから筋トレしても効率的に筋肉がつかない