【悲報】「マルチビタミン」のサプリメント、効果無しと判明

2020年11月12日10:00:00

1 名前：投稿日：2020/11/11 21:59:00 ID:mduOr+MI0

マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果 2018年に発表された論文で、心臓病や脳卒中にまるで効果がないことが指摘されている「マルチビタミン」サプリメントについて、新たな調査が行われ、「病気予防に効果がない」どころか、そもそも健康に一切寄与するものではなく、よい影響もないことが指摘されています。 Self-reported health without clinically measurable benefits among adult users of multivitamin and multimineral supplements: a cross-sectional study | BMJ Open http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2020-039119 Multivitamins’ ‘benefits’ are all in your head: study https://medicalxpress.com/news/2020-11-multivitamin-multimineral-users-self-report-health.html 今回の研究は、「マルチビタミン」や「マルチミネラル」を利用している人(4933人)と利用していない人(1万6670人)を対象としたもので、健康状態を自己申告してもらうのとは別に、詳細な健康診断が行われました。その結果、自己申告で「健康状態が良好である」と回答した割合は、マルチビタミンを利用している人の方が、利用していない人より30％多かったことがわかりました。しかし一方で、健康診断の結果、マルチビタミンの利用の有無による明確な差はみられませんでした。アメリカでは、人口の約3分の1が「健康に役立つ」と信じて日常的にマルチビタミンを摂取しているとのことですが、悪影響こそ報告されなかったものの、これといった好影響ももたらさないということのようです。調査を行ったManish D Paranjpe氏は、サプリメントに「妊娠中の女性が子どもの神経管閉鎖障害を防ぐために葉酸を処方される」という有意義な使用例があることを認めた上で、「少なくとも『マルチビタミン』を毎日摂取することが何かに役立つことを示唆する証拠はまったく見当たりません」とコメント。サプリメントを買うお金があるなら「健康的な食事をするなど、健康にいい効果があるとわかっていることに使った方がいいと思います」と述べました。 https://gigazine.net/news/20201111-benefits-of-multivitamin-supplements/

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2 名前：投稿日：2020/11/11 21:59:03 ID:ZD+wsHup0.net

ビタミンCは？

4 名前：投稿日：2020/11/11 22:00:02 ID:AmgWXAYB0.net

飯と一緒に飲むと体が勘違いして吸収してくれる

5 名前：投稿日：2020/11/11 22:00:04 ID:H56nPoB40.net

貧血気味で鉄分飲むのサボると立ちくらみ出るんだが？

75 名前：投稿日：2020/11/11 22:08:05 ID:ztyEB2rM0.net

>>5 俺もだ最近よく倒れるなぁって思ってマルチビタミンよく見たら鉄無しだった

170 名前：投稿日：2020/11/11 22:19:04 ID:YLqfTcLw0.net

>>5 プラセボ効果だよ

231 名前：投稿日：2020/11/11 22:29:03 ID:ztyEB2rM0.net

>>170 プラセボなら俺は倒れなかったはず鉄入ってると思って飲んでたもの

6 名前：投稿日：2020/11/11 22:00:04 ID:HuyHSuJT0.net

ビタミンD取れるから効果はあるだろ

7 名前：投稿日：2020/11/11 22:00:04 ID:XolG93xp0.net

この手の効果があるないはコロコロ変わるから信用ならん

10 名前：投稿日：2020/11/11 22:01:01 ID:OgXr9LO60.net

定期的にこういう言説出るな

11 名前：投稿日：2020/11/11 22:01:01 ID:yLGTtROj0.net

という事は精神安定には効いてるんだな心が健康なのは良いことだ

14 名前：投稿日：2020/11/11 22:01:04 ID:WxbEVygd0.net

> 自己申告で「健康状態が良好である」と回答した割合は、マルチビタミンを利用している人の方が、 > 利用していない人より30％多かったことがわかりました十分以上の効果があるやんこれだけ素晴らしいプラシーボが他にあるか？

22 名前：投稿日：2020/11/11 22:02:05 ID:5h8fnwhE0.net

>>14 プラシーボだとしてももう十分じゃねーかw むしろ飲みたくなったわw

29 名前：投稿日：2020/11/11 22:03:04 ID:9D4XxmLe0.net

>>14 どっちかというと精神補助剤だもんな

77 名前：投稿日：2020/11/11 22:09:00 ID:5h8fnwhE0.net

>>14 マルチビタミン教は精神を良くするコスパ最高の安定剤という結論

103 名前：投稿日：2020/11/11 22:11:04 ID:sJRpONUi0.net

>>14 思ったより効果あるんだな

119 名前：投稿日：2020/11/11 22:13:05 ID:0dYbT+yC0.net

>>14 たしかにw 元気になった気がするなら意味があるわ

125 名前：投稿日：2020/11/11 22:14:03 ID:HuBiixnl0.net

>>14 病は気からって言うしな十分な効果があると言っていいのでは

17 名前：投稿日：2020/11/11 22:02:00 ID:ABrZptuR0.net

「飲んでる人」と「飲んでない人」の調査は根本的におかしいだろ「飲んでなかった人に飲ませたことによる違い」を見るべきだわ

153 名前：投稿日：2020/11/11 22:17:04 ID:Sr8+sHFp0.net

>>17 完全にこれトンデモ調査ということが即座に分かる

18 名前：投稿日：2020/11/11 22:02:00 ID:vsVlYgjo0.net

ビタミン必要ないって事？

26 名前：投稿日：2020/11/11 22:03:00 ID:HuyHSuJT0.net

>>18 ビタミンDが必要いや全部いるんだけど免疫力アップはビタミンD

19 名前：投稿日：2020/11/11 22:02:01 ID:HuyHSuJT0.net

ビタミンDと亜鉛が重要だからなビタミンDのサプリは無いからマルチビタミンで摂る

36 名前：投稿日：2020/11/11 22:04:04 ID:ZD+wsHup0.net

>>19 ビタミンDのサプリあるよ

48 名前：投稿日：2020/11/11 22:06:00 ID:lcxOkDZy0.net

>>19 あるぞ俺はマイプロテインの飲んでる

20 名前：投稿日：2020/11/11 22:02:01 ID:v084vmRI0.net

あれはビタミンが不足しているときに役に立つもので満ち足りている時にはなんの約にも立たない例えば体重が増加傾向である時に飲んでもなんの意味もない栄養が飽和どころか過剰な状態だからサプリってのは読んで時のごとく補う物だ

30 名前：投稿日：2020/11/11 22:03:04 ID:HuyHSuJT0.net

>>20 ビタミンは過剰に摂取はされず体から排出される

52 名前：投稿日：2020/11/11 22:06:02 ID:ihukynbd0.net

>>30 脂溶性ビタミンは蓄積されるぞ

59 名前：投稿日：2020/11/11 22:07:00 ID:HuyHSuJT0.net

>>52 サプリで脂溶性ビタミンなんてある？

64 名前：投稿日：2020/11/11 22:07:05 ID:lcxOkDZy0.net

>>59 ビタミンd

87 名前：投稿日：2020/11/11 22:09:05 ID:HuyHSuJT0.net

>>64 ビタミンD単体のサプリ飲まずにマルチビタミンを飲んでて正解か

25 名前：投稿日：2020/11/11 22:03:00 ID:TbUhXJXB0.net

普段カロリーだけ上限定めて好きなものだけ食べるようにしているせいかビタミンサプリ飲まないと口内炎ができるようになってしまった

34 名前：投稿日：2020/11/11 22:04:02 ID:42oQ7M5U0.net

チョコラBBは明らかに口内炎が出来にくくなった。

37 名前：投稿日：2020/11/11 22:04:05 ID:oNFw62H50.net

ビタミンＣは間違いないから摂っておいていいよアスコルビン酸って書いていることもあるけども

128 名前：投稿日：2020/11/11 22:14:05 ID:9sTGkayQ0.net

>>37 ビタミンCもサプリメントで摂るより第３類医薬品でと医療関係者の友人にいわれたサプリメントは気休めだって

174 名前：投稿日：2020/11/11 22:20:04 ID:oNFw62H50.net

>>128 というかサプリでも医薬品でも変わらないのよ医薬品だとカプセルじゃない事が多いから酸っぱいだけ Cは安心して過剰摂取していいよ。デブならお腹ゆるくなって痩せる

194 名前：投稿日：2020/11/11 22:22:05 ID:mV+CziNC0.net

>>128 ハイチオールみたいなやつ？飲んでた頃あったが、Lシステインの効果の美白ってのは体感的に感じたな

38 名前：投稿日：2020/11/11 22:04:05 ID:MiPcGG+C0.net

精神的なものもあるのだからグダグダいうな

40 名前：投稿日：2020/11/11 22:05:01 ID:fhlSbcCr0.net

いやビタミンが不足しているからマルチビタミン取ってる人と不足しないような食生活してる人を比べても意味ないでしょｗ同じ食生活をさせてマルチビタミンを取っている方と取っていない方を比べないと

41 名前：投稿日：2020/11/11 22:05:02 ID:7eh+7q+w0.net

まぁそれに頼らなきゃいけないような生活してる時点でね…

43 名前：投稿日：2020/11/11 22:05:02 ID:80ZFWAIV0.net

サプリメントは確かに楽だけど、そればっかりのんでたら体の栄養の吸収率が落ちるよ

58 名前：投稿日：2020/11/11 22:06:05 ID:/zW83b8E0.net

良かった俺も10年以上飲み続けたマルチビタミン剤やめて去年から青汁を朝一杯飲んでる青汁の方がいかにも体内に染み込んで吸収してるって感じがいい

73 名前：投稿日：2020/11/11 22:08:04 ID:Bl7yL6Km0.net

マルチミネラルだけはガチで立ちくらみ無くなったなお前らデブには関係ないだろうけど

74 名前：投稿日：2020/11/11 22:08:04 ID:fg8yp3on0.net

偏食のひとが悪くない状態をキープしているとも言えるんじゃないか

76 名前：投稿日：2020/11/11 22:09:00 ID:eu+vo86a0.net

亜鉛とビタミンDだけは必ず摂取するおかげで未だにフサフサです

78 名前：投稿日：2020/11/11 22:09:00 ID:xhoRAxDa0.net

結構前からこういう事を言ってた人はいたわな

99 名前：投稿日：2020/11/11 22:11:01 ID:wKHbngWk0.net

ふーん、おれは飲まなかった時と比べて違いがあると感じてたけどプラシーボだったのか？でも飲むわ

100 名前：投稿日：2020/11/11 22:11:01 ID:3FFglOr70.net

カフェインは体感ガチだわやる気が無いやつは飲むといい

147 名前：投稿日：2020/11/11 22:17:00 ID:ReynhHkF0.net

亜鉛は時々にしとけよそもそもそんなに不足するもんでもないし

171 名前：投稿日：2020/11/11 22:20:01 ID:HuyHSuJT0.net

>>147 亜鉛は不足するよ食事で亜鉛は取りづらい特に35歳以上の中年は必須ミネラル

149 名前：投稿日：2020/11/11 22:17:00 ID:cVINQfNw0.net

山に米だけ持って籠もる生活する奴を用意してサプリ付きの奴とか無しの奴で違いをしっかり評価してくれ

151 名前：投稿日：2020/11/11 22:17:02 ID:8mAMmVqN0.net

亜鉛サプリは安いけど匂いに癖があってやや飲みづらい頑張って飲みつづけると効果を体感出来る

152 名前：投稿日：2020/11/11 22:17:04 ID:B/MOgOq/0.net

アメリカだからサプリ飲んでコレで健康に良くなったとかって馬鹿食いしてそう

154 名前：投稿日：2020/11/11 22:18:00 ID:3pwTlC3t0.net

ビタミンCとビタミンB、亜鉛は効くと思うよ。ビタミンは風邪の予防、亜鉛はボッキに効く。間違いない

168 名前：投稿日：2020/11/11 22:19:03 ID:ZxSrh+A40.net

ビタミンC剤飲んでるけど、そこそこ効いてる実感はある(´・ω・｀)

185 名前：投稿日：2020/11/11 22:22:01 ID:78WNTdY70.net

そういや新型コロナでも味覚がおかしくなるって話があったけど新型コロナは亜鉛欠乏も引き起こすが亜鉛投与によって生存率を高める事が出来たらしい

197 名前：投稿日：2020/11/11 22:23:03 ID:d/0W3mZm0.net

アメリカ人なんて栄養過多でブクブクしてるんだからさらに摂ったって効果ねえだろｗこういうのは足りてなさそうな群への投与もないと意味がない

210 名前：投稿日：2020/11/11 22:26:00 ID:iCmMDCz30.net

腰痛に効くから飲んでる

215 名前：投稿日：2020/11/11 22:27:00 ID:IWJ1yN+CO.net

(´･ω･｀)うせやろﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝで明らかに肌の質が変わるんだが

223 名前：投稿日：2020/11/11 22:28:01 ID:Q+Cau6oA0.net

ビタミンB群飲んでるけど良い感じだよ

224 名前：投稿日：2020/11/11 22:28:02 ID:mV+CziNC0.net

葉酸は取りすぎに注意したほうがいいと聞いたが

232 名前：投稿日：2020/11/11 22:30:00 ID:02c32HKf0.net

>>224 ぶっちゃけ野菜ジュース毎日飲んでなきゃ気にするほど摂取しないと思う

238 名前：投稿日：2020/11/11 22:31:02 ID:IarmWO/l0.net

ビタミンDだけは飲め

240 名前：投稿日：2020/11/11 22:31:02 ID:0TypxgaS0.net

と言っても食生活荒れてる人間には有効だと思う体内で作れないものは取り入れなきゃ絶対に自動生成されないし大塚製薬ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00516RULK/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1605099541/

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コメント(36)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:05:28

こういうのって健康体が「もっと健康にならなくちゃ！ガイアが俺に健康になｒ」
とか洗脳されてプラシーボで元気ハツラツ！みんなしあわせ！てなもんだろ？
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:07:36

仮に効果があったとしても食生活がしっかりしてる日本人には関係ないことだな
朝鮮人にとっては必須かもしれないが（笑
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:14:04

そのサプリ未使用者の栄誉バランスが分かってないと意味無いけどな
未使用が栄誉バランスの悪い食事をしててサプリ使用者と同じ健康状態なら確かにサプリはプラシーボで済むけど、しっかりとした栄誉バランス食事を取ってる人と比べて大差無いなら十分効果あるやんってなる
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:14:34

「マルチビタミンが健康に寄与するという証拠はない」と言ってるだけで
裏を返せば寄与しないという証拠もないと言う事
要するに効くか効かないか分かりませーんって言ってるだけの無意味な論文
記事の組み立てでいかにも効かないみたいな印象操作をしてるだけ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:29:27

そもそも判断基準が
自己申告と健康診断だからなw
どんな健康診断か知らんけど日本の健康診断基準に考えるなら
ビタミンの有無で明確に差異が現れる項目って何だよw
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:33:37

足りない栄養素があるなら補給しないと体調が崩れるが、全部足りてるなら過剰摂取の危険がある。
調査対象は偏った食生活や抗ストレス下の人が少なかったんだろうね。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:38:19

俺が実感した即効性のあるサプリはエビオス錠だわ　腸の調子がめちゃよくなるし朝起きたときにビンビンになる　試す価値はありよ
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:40:34

栄養素が入っていて吸収されるなら効果が無いなんて事は有り得ないんだけどな
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:43:50

マルチビタミンに鉄入ってると思ってたの草
鉄はビタミンじゃないミネラル
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:50:29

精神安定剤だから効く効かないは知らん
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:50:59

サプリの効果を実感できる時点でいろいろおかしいから
もうちょっとまじめに健康を考えた方がいいんじゃないかな
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 10:54:58

マルチビタミン＆ミネラル飲んでる　お守りみたいなもんだ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 11:03:02

脂溶性は、ビタミンＡとＤとＥとＫだったな。
サプリでの取りすぎに特に注意するべきはＡ。
まあでも、よほど飲んでないなら大丈夫だろけど。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 11:14:24

サプリメントは成分が薄いから毎日摂取しても大丈夫
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 11:23:43

無駄な栄養素は肝臓に負担がかかる
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 11:27:45

こんな結論ありきの稚拙な論文だったら
肝臓に負担があったような健康診断結果出たら鬼の首取ったように騒ぐだろうに
どうやらそんな結果出なかったみたいだねw
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 11:28:35

冬場は乾燥肌がかなり改善されるから手放せないわ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 12:14:40

飲むことで気分良く過ごせるならそれはそれでいいと思う
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 12:51:54

その前にサプリは意味ねえって3年も前に論文出てたろ
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 13:41:26

サプリと食事で全く同じ栄養素の量があったとして、なんでサプリってダメなんだろう
吸収性の問題なんだろうか
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 13:55:03

ものによっては食品に劣るとされるものもあるが
全てのサプリが食品より劣るなんて結果は無いが
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 15:47:35

アリナミンのビタミンB群はマジでとると変わる。ビタミンB不足してる人には。まあサプリじゃなくて医薬品だから、この場合マルチビタミンは無意味の反証にはならんのか？
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 15:57:23

味の素をぶっかけても旨味を増やす効果は無い👈🤣
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 18:47:42

余分なビタミンは排泄されるし健康に害を及ぼす量のビタミンは摂取すること自体が拷問レベルなので
気にせず飲んでていいと思うよ、しょせん市販のマルチビタミンで取れる量たかが知れてるし

少なくとも飲むコラーゲンよりは効果ある
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 20:36:46

いちいちこんな論文信じてるんじゃねーよ
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 21:52:13

まずは二重盲検から始めろよ、自己申告じゃなくて
A組にはマルチビタミン、B組には擬薬飲ませて、経過観察しろよ
基本だろう？
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 23:01:24

被験者がアメリカ人じゃ不健康デブしかいなさそう
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 23:17:33

突然何も考えられなくなって目がかすんでくることが時々あるのだけども、
そういう時は大体ビタミンＢが切れている。
チョコラＢＢ飲んで小一時間もしたら復活する。
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 23:27:34

健康診断で全ての体調が分かるわけでは無い。
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月12日 23:28:51

欠乏している人間には効果あるに決まってる
普通は欠乏していないから効果はない
アホでも分かる理屈
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月13日 02:20:23

体重も仕事も、既往症すら無視して
効く効かないと決めつけるのは早計過ぎる
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月13日 19:23:01

俺の手の指、今まで不摂生でガッサガサだったのに、マルチビタミン飲み出してからめっちゃ綺麗な指先になったぞ
no

33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月14日 01:33:11

そもそも、検証がガバガバのザル過ぎて話にならんのではないか？
普段の食生活できちんとバランスよく栄養を摂取していてマルチビタミンを飲んでいるグループと飲んでいないグループ、栄養バランスが偏った食生活をしていてマルチビタミンを飲んでいるグループと飲んでいないグループ、合計4つのグループに分けて長期的に健康状態の変化を観察しないと意味が無いだろ
人がマルチビタミンに求めるのは、偏りのない食事が出来ずに栄養バランスが崩れている際にそれを補う事なのに、その効果を計る観察をしていない研究に何の意味があるんだ？
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年2月9日 20:07:23

ビタミンCとマルチビタミンとEPA/DHAのやつ摂ってるけど、
別に悪影響もないなら気休め目的でいいから飲むわ。
これら全部飲んでも1日あたり50円いかないし。
no

35

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月6日 07:57:03

だってビタミン(補酵素)だし。足りない栄養素を補うだけで、これこれに効くというものではない。
足りなかったら夜盲症、くる病、壊血病などになりやすいそうだけど、通常の食事をしていれば大丈夫だし。
no

36

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年9月14日 18:48:03

完全に机上の空論だが、全く同じ健康状態の人間を二人用意し、全く同じ生活をさせてマルチビタミンを摂取する人としない人で比較しないと差異は確認できないでしょ