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厚労省「2500kcalに抑えよう！でも朝食はちゃんと食べてね！でも塩分摂りすぎないで！

 

2020年6月17日19:00:00

 

コメント(27)

 

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1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2020/06/14 12:03:03 ID:rJu

厚生労働省「タンパク質は65g摂ってね！でも飽和脂肪酸は摂らないようにしよう！あと…」 これ日本国民で完璧に守れてる奴存在するんか？?

3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2020/06/14 12:04:03 ID:d5i

タンパク質65gはこれくらいやで

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コメント(27)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 19:35:30

  余程トレーニングしてないと基礎代謝どんどん落ちるのでちゃんとコントロールしないとお腹ぽっこり出ちゃうぞ（ある程度老化で仕方ないんだけど）

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 19:49:19

  普通にしてたら2500kcalも取らねえよ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 19:50:29

  鶏むねやささみでも摂れるからプロテインは必須じゃないけどあると楽よな

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 20:19:22

  2500kcalでも多いだろと思ったけど、アメリカ人とか一人当たりカロリー供給量3500kcal超えているのな。
  まあ、供給量なので摂取量とは違うんだろうけど多分あいつら3000kcalくらいはとってるんだろうな。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 20:22:23

  ※3
  >鶏むねやささみでも摂れるから

  どういうつもりでこのコメント書いたんだ？
  >>3で既に「肉類グループ：鳥もも肉」ってあるが

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 20:42:09

  普通のデスクワークだと2500は多くね
  2000目標がいいぞ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 20:59:49

  30越えてデスクワークなら成人で2000ちょいくらいにまとめたほうがいい。あとはどれくらい歩くか運動するかで計算

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 21:06:20

  これは生にしがみつく人間に課された罰みたいな物だと思うんだ
  本来好きに生きれば5.60歳程で死ぬんだろう人間を無理に健康状態を保とうとすることで長生き出来るようにする
  さながら数十年の寿命の機械を頻繁なメンテナンスや部品交換で異常なまでに現役を続けさせるように
  機械と違うのは人間には精神があって5.60年で終えてた精神を7.80まで使い続けることは人間にとってまだ洗練しきれていないのかもしれない
  人間は生を求めるあまり健康管理という縛りとともに精神の酷使と未来への不安を得たとも言える

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 21:11:06

  ゴルスタとかマイプロなら20gあるけどビーレジェとかザバスみたいな糞は15g位しか無いぞ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 21:27:43

  医者「まあ無理だよね（ゲホゲホ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 21:51:25

  厚労省の職員の毎日の食事の写真を公開してほしい。大臣はメニューと写真と栄養成分を完全公開で。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 22:04:45

  奢りでも無いのに、どう食おうが人の勝手だろ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 22:31:37

  タンパク質は常人が体重1kgあたり1gで、筋トレしてる人は1kgあたり2gじゃなかったけ？

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 22:34:05

  どうせ上級国民は贅沢三昧してんだろ。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 23:53:45

  間食したり菓子を多く食わなければわりと余裕だろ
  1日2500に抑えろって話だけど1日平均で抑えたらいいだけだし
  たまになら間食も菓子もアリだと思う

  と書くと一気にドカ食いして１日何も食わない、とかいう極端な奴が出るだろうけどそんな奴は論外だ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月17日 23:55:22

  外食なんざしてたらあっという間にそんな数値越える

  解決は(1)外食を止めること
  　　　(2)1日3食のルーティン食を止めること
  　　　(3)朝ごはんはしっかり食べないこと
  　　　(4)文化的な食生活を放棄または制限すること

  しかない。

  折衷として自分は1日５食の最軽食(お茶とクッキー、せんべい)
  1日1食の文化的晩餐、酒食、会食をやっているね

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 01:13:03

  年齢や性別や筋肉量などによって基礎代謝量と仕事や運動などで消費カロリー違うんだから2500kcalは全員に当てはまらない

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 01:19:04

  1日で納豆3パックは食い過ぎだ
  大豆イソフラボンは納豆2パックで1日の上限値
  納豆2パックの他に味噌や豆腐や豆乳などの大豆製品を摂ったらアウトだぞ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 05:49:09

  納豆にこんなにタンパク質ないだろ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 10:22:24

  先祖代々タンパク質少なめの食事でやってきたのにいきなり取りすぎたら腎臓やばそう

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 11:27:47

  心配なやつは要は健康診断ちゃんとしろよって言ってるだけだ
  人間全てがこの文章通りだったら苦労しないわけで
  塩分は外食すると簡単にオーバーするから日頃から注意しろって警告だよ

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 13:26:55

  栄養管理士監修のダイエットアプリをつけてるけど、ほんと過不足なく摂るのって大変
  特に塩分と脂質が気を抜くと一瞬でぶっちぎるんだよ
  タンパク質摂ろうと肉を食べると赤身でも脂質がオーバーする
  サプリとプロテインがなきゃ無理

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 15:37:36

  こういうのは、昔から言われてるけど、、、
  「言った本人がいちばん出来ない、やらない」ってね！！

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 15:38:14

  塩分はヤバい。麺類 汁まで飲み干したいが後が怖い

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月18日 16:21:59

  食べてもらわないと農家が死亡するからな

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月19日 20:47:22

  病院食は、これの1.5倍は最低でも出すぞ
  塩分もスゲー濃いが、みんな健康体になって退院していく

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年6月26日 10:52:57

  毎度ながらお前が見本見せて生活してみろってヤツ