ワイ一人暮らしの栄養厨、ついに手軽で簡単な料理を思いついてしまう

 
2020年3月29日00:00:00
 
コメント(25)
 

1 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:11:00 ID:0uHIxiP40.net
それは野菜スープ 玉ねぎ、人参、大根、ベーコン 切って煮るだけ う〇ちブリブリで最高だわ 勿論糖質は御飯と納豆、締めにヨーグルト これ最強じゃね?

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3 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:11:05 ID:mFaVzM1B0.net
コンソメスープやん ワイもよくやってたけど一気に一鍋分食べてまうから金かかるわ
12 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:15:01 ID:0uHIxiP40.net
>>3 外食よりは金かからんからええんや これはほんと最強すぎて やっと気づいたわ
4 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:12:05 ID:oEk5NcHqM.net
わかってるじゃん 油脂いれた野菜のスープは水溶性ビタミン脂溶性ビタミンファイトケミカルがすべて摂取できる野菜の最高の食べ方やで
5 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:13:00 ID:dbkKkbOM0.net
>>1 味付けは?
6 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:13:03 ID:0uHIxiP40.net
コンソメやで
8 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:14:01 ID:zhQtnfpS0.net
たまにはウィンナーでやっても美味しいぞ
30 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:20:00 ID:0uHIxiP40.net
>>8 ベーコンはウインナーで代替するでたまに 勿論最高や
9 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:14:02 ID:0uHIxiP40.net
そうそうスープにすることで 水溶性のもいけるからええんや あと忘れてたがキャベツ半玉必須
10 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:14:03 ID:WmhB4+Oo0.net
大根は無能 かわりに緑の野菜入れろや
16 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:15:05 ID:0uHIxiP40.net
>>10 たまーにピーマンも入れるで あと大事な大事なキャベツ忘れてた
14 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:15:03 ID:2Ij8Odhya.net
納豆外して野菜スープに豆入れろ
19 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:16:03 ID:0uHIxiP40.net
>>14 スープに豆? 納豆は別でええやろ なんかアカンか?
15 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:15:04 ID:SLKkm/yC0.net
熱でビタミン死にそう
17 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:16:00 ID:0Ie4iiDtp.net
トマトとブロッコリーが足りない
23 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:17:04 ID:0uHIxiP40.net
>>17 そこな まあ週3ぐらいでちょこっとは食べている ブロッコリーも水溶性なんだよな トマトはまあプチトマトで我慢みたいな トマト缶入れたら不味くてビビったわ
20 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:17:00 ID:4UHjs8n80.net
野菜ちょっと変えたりしながらやれば楽しいやろな
21 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:17:00 ID:zIvi4Pl40.net
水をトマト系の野菜ジュースにするとミネストローネみたいで美味いで
40 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:23:03 ID:zhQtnfpS0.net
>>21 ほんこれ ワイのマッマがたまに作ってくれるンゴ
22 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:17:03 ID:1xA+ogqZ0.net
味に飽きるんよ
24 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:18:02 ID:jeIvMKo90.net
切るのがめんどくさき
51 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:26:03 ID:0uHIxiP40.net
>>24 そんなかからないよ 大漁につくるとまあ30分かな最大で いっかいつくると数日持つよ 火入れとけばいいし
56 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:27:03 ID:zhQtnfpS0.net
>>51 火入れとかなんか料理慣れしとるまんさんっぽいなw
61 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:28:04 ID:u8oSHbcma.net
>>56 たぶんお前区切る場所間違ってるぞ
62 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:28:05 ID:0uHIxiP40.net
>>56 高齢独身やぞ!
73 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:31:01 ID:zhQtnfpS0.net
>>62 やったぜ!
25 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:18:03 ID:ALmCRqnKa.net
ただのポトフでは…?
26 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:18:03 ID:zIvi4Pl40.net
トマト缶はホールトマトがええで カットされとるのはすっぱい
27 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:19:01 ID:0uHIxiP40.net
ポイントはベーコンを減らさない事やな これを減らすと飽きる飽きる そこがポイントよマジで
28 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:19:02 ID:xonPnggL0.net
マルチビタミンやと駄目なんか
31 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:20:01 ID:x+6j+27o0.net
むかし野菜スープダイエットやってたとき 毎日クソ大量に作って朝も昼も夜も食ってたわ 野菜スープお腹すくけどええよな
42 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:24:02 ID:0uHIxiP40.net
>>31 これよ 大鍋で大量に作るんだよな 水の文量間違えてあふれちゃったりしちゃうのよな最初は
32 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:20:02 ID:VfOJb5QOp.net
キャベツもいれるとうまい
33 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:21:01 ID:I/vyhM660.net
雑炊にするという選択肢
35 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:21:03 ID:0uHIxiP40.net
トマト缶民の気持ちはわかる でも俺ちょっとだけで飽きちゃうんや… コンソメのほうがおすすめかな トマトのほうが最強だしセロリとかブロッコリーとか入れたほうがええのはわかるが 別でいきたいな
36 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:22:01 ID:seDqLPoy0.net
最後の仕上げに塩コショウをふりかけてる瞬間が1番楽しい
38 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:23:00 ID:YQFNhxgyd.net
キノコも入れろ
39 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:23:01 ID:W8a4KtNh0.net
ワイダイエット中やからずっと野菜スープや キャベツブロッコリーパプリカささみにトマト缶 コンソメとカレー粉を気分で変えとる
48 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:26:00 ID:zhQtnfpS0.net
>>39 カレー粉も美味そうやな
41 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:23:04 ID:OaLcdgXe0.net
コンソメも入れろ
43 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:24:03 ID:W8a4KtNh0.net
でもめちゃくちゃ腹持ち悪い
46 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:25:04 ID:OaLcdgXe0.net
>>43 これ
55 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:27:01 ID:0uHIxiP40.net
>>43 おいやめろよそういうの だからベーコン多めとかそういうの言ってんだよ
44 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:25:03 ID:zhQtnfpS0.net
トマトジュース入れてミネストローネにすると卵溶き落としたり 溶けるチーズ入れても美味そう タバスコちょい振って
47 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:26:00 ID:yz+OZgqr0.net
ワイは豚汁とかけんちん汁のほうが主やな
49 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:26:02 ID:u8oSHbcma.net
野菜ジュース飲め
50 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:26:02 ID:pMPGVKEGM.net
腹減るスレ
52 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:26:04 ID:4i/oazwbM.net
一年中鍋料理やわ ベーコンを鶏モモにするンゴ
53 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:26:04 ID:OERqVk1wa.net
各種栄養サプリメントの錠剤をカロリーメイトのドリンクで流し込め
54 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:27:00 ID:/sljw7Z60.net
スープ最強はわかる
57 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:27:03 ID:zIvi4Pl40.net
野菜カットがめんどい人は一度にいっぱい炒めて、1回分ずつ小分けにして冷凍しとけばええ 主婦かて感じやけど効率が半端ない 野菜も安い時いっぱい買って痛む前に処理できるし
58 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:27:05 ID:ROFTQKpLr.net
たまに肉入れると旨みの重要さが分かる
59 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:28:00 ID:RX2uTQQO0.net
飽きっぽいせいでそういうストイックな食生活ムリ
60 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:28:03 ID:4i/oazwbM.net
>>59 いうて大して時間かからんぞ
64 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:29:02 ID:RX2uTQQO0.net
>>60 味の問題や
90 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:36:04 ID:4i/oazwbM.net
>>64 味付けを鍋の素にしたら一定のクオリティになるで 飽きたら味変えればええし
63 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:29:00 ID:StEdfIpj0.net
どうやって保存するの? 作ったその日に全部食うの?
69 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:30:03 ID:0uHIxiP40.net
>>63 食わない 5-7日で食うかな
70 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:30:04 ID:OaLcdgXe0.net
>>63 鍋ごと冷蔵に入れとけばええ なんならジップロック入れて冷凍でもええんちゃう
76 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:32:04 ID:StEdfIpj0.net
>>70 ほーん
67 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:30:02 ID:u9/iX/Og0.net
ワイおりこうさん、ネイチャ―メイドマルチビタミンですべて片付くことに気づく
68 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:30:03 ID:z55YEENL0.net
分量どうしてる? 食いすぎてしまうわ
72 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:31:00 ID:0uHIxiP40.net
>>68 食いたいと思った時に食う それだけじゃ太らないのはガチ
84 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:34:05 ID:FzKOulWUr.net
チリビーンズが最強 適当に色んな野菜もぶっこめる
96 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:39:00 ID:7sh6TpZt0.net
おすすめのヨーグルトある?
100 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:40:01 ID:0uHIxiP40.net
>>96 無い 小分けのほうがいいって聞いた 大容量はよくないってどこかで聞いたが俺は意識してない ただそんな食えないから小分け食ってる
97 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:39:01 ID:0uHIxiP40.net
玉ねぎはいくら入れてもええで 鍋から溢れないから キャベツは煮込んだら沈む 人参は意外に量多いなって思う
106 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:41:01 ID:Stx7NsJd0.net
ワイはカレー最強やんと思って2ヶ月続けてたらお腹壊した ルー以外は野菜スープみたいなもんなのに…
107 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:42:00 ID:OaLcdgXe0.net
>>106 カレーは傷みやすいから保存は気をつけなアカンで
113 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:42:05 ID:SOGY5Hdkd.net
>>106 洗い物くそめんどくさそう
114 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:42:05 ID:T5jpf8Mdr.net
>>106 市販のルーはめっちゃ油あるしな
111 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:42:02 ID:HhshHl9p0.net
腹持ち悪いのが欠点やな
123 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:45:04 ID:0uHIxiP40.net
>>111 あと塩分やな 俺はベーコン少なめにしたとき 明らかに物足りなかった 多くても腹は減る でも具沢山感はいいよほんと
119 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:44:01 ID:uYxLpXVi0.net
割高やけどカット野菜でやっとるわ
126 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:46:01 ID:HhshHl9p0.net
>>119 工場で塩素水に漬けてるから栄養素ごっそり抜けとるで
140 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:49:03 ID:pMPGVKEGM.net
>>126 これはガチ 洗浄しすぎて栄養素スカスカや
120 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:44:05 ID:z55YEENL0.net
作り置きでどれくらいもたせてるん?
128 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:47:02 ID:0uHIxiP40.net
>>120 大体一週間で食ってしまう 一日で、1回か2回食う それで最長でも一週間、平均4・5日ぐらい 冷蔵無しで腹も壊さないよ美味しいし
131 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:48:00 ID:OaLcdgXe0.net
>>128 3月過ぎたら冷蔵せんとまずいですよ
160 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:52:05 ID:0uHIxiP40.net
>>131 まあそれはそうかもな ただ俺は夏場でも問題なかった 火入れとけばええやろ精神というか実際問題なかった
134 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:48:04 ID:z55YEENL0.net
>>128 サンガツ 冷蔵はしてクレメンス
139 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:49:02 ID:/aGQO29d0.net
>>128 鍋入れっぱでそのままでもそんなに持つんか?
150 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:51:01 ID:0uHIxiP40.net
>>139 俺は余裕 一応じゃがいもを入れないって言う事を気を付けているが 下痢には全くならない あったとしても酒であるかなって
144 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:50:00 ID:u8oSHbcma.net
カレー楽っていうけど普通にめんどくさくない?
148 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:50:05 ID:OaLcdgXe0.net
>>144 タマネギ炒めるのがなかなか面倒や
146 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:50:01 ID:9KQS0X3H0.net
ポトフでよくね
157 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:52:02 ID:1RSsxb8B0.net
食った物の栄誉とか見るようになったら卵の凄さに気づく
168 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:53:03 ID:PkfX/GUU0.net
>>157 完全栄養食だからな毎日食べてるわ
172 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:54:02 ID:/QjXZb9b0.net
野菜ジュースが一番コスパええやろ サプリは意味ないし野菜は手間かかる
174 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:54:04 ID:D4cRY2uW0.net
野菜ばっかり食べてる そして味付けがどんどん薄味になっていく
177 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:54:05 ID:uRRp6Eva0.net
まず切るって動作が面倒なのに野菜買うわけ無いやん
193 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 3:59:03 ID:LbiWp3qc0.net
大根はない 玉ねぎキャベツ人参だけでええわ
195 名前:風吹けば名無し 投稿日:2020/03/23 4:00:02 ID:/W1t3Z9M0.net
プロテインとサプリと野菜ジュースだけでええわ あとは好きなもん食う
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584900662/

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コメント(25)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 00:41:52

    大根OUT ぶなしめじIN

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 00:47:27

    女のくいもん、にんにく使わないから嫌い。同じ野菜とベーコンあるならチューブにんにくで炒める。めしわしわし喰える

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 00:50:55

    栄養は良いのかも知らんけどもやしもっと減らして別の野菜入れようよ。
    もやし腹持ち悪いねん

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 01:02:38

    ポトフやミネストローネの話してんのにどっからもやしが出てくるんだよ

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 01:02:58

    オリーブオイル多めに入れてベーコン減らせ
    あと塩分を引いてキノコ類とか出汁で行くべき

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 01:39:22

    玉ねぎキャベツ白菜えのき人参ほうれん草
    割高だけど、市販の鍋スープとか使うと飽きないし美味い

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 02:00:30

    うーん
    煮込みはいいけど大量に作って数日食うのはなんかイヤだな
    煮込み野菜でも若干のシャキシャキ感が欲しいから一度で食い切るわ

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 02:12:34

    鍋でよくない?
    作り置きするからあかんのか

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 03:06:08

    余った野菜なんでも入れて強引に冷蔵庫整理が出来る万能料理やぞ
    肉やパスタを入れれば腹持ちはマシになるし、大量に作って飽きたらカレールー入れて野菜多めのカレーにすることも可能や

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 03:19:22

    火をつける前にローリエ入れとけ
    それで一気にプロ味になる

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 03:28:00

    味付けもバリエーション楽しめるし、これはいいアイデアだな

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 04:34:39

    豚汁じゃあかんのか?

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 05:56:43

    スープならミネストローネかクラムチャウダーの2強
    コンソメも確かに旨いけど
    ミネストローネにズッキーニや入ってるのほんま好き

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 05:58:34

    沼レシピからアレンジしまくって大根キャベツ玉ねぎワカメもち麦ひとつかみを炊飯器のお粥モードで炊いた野菜がゆにハマってる。味付けは塩のみで野菜からめちゃくちゃ出汁が出て美味い。

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 09:21:00

    ワイ、肉無かったり少なかったりする時は卵入れたりする
    溶き卵でかきたまじゃなくて焼いて丸のまま
    目玉をオムレツみたいに丸めて作ったり、溶き卵をオムレツ型にして投入
    焼いてるフライパンにそのまま野菜とお湯入れて作ると洗い物も増えずに楽ちん
    かきたまよりもかさがあるから結構満腹感ある

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 09:21:58

    クックドゥの回鍋肉でもめんどくさそうに思う俺にはムリ。丸亀のネギで野菜摂取するのがいちばん簡単やな

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 09:26:11

    豚汁やけんちん汁じゃ駄目なのかと?

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 09:43:23

    お鍋が一番だよ‼️

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 10:36:11

    タンパク質が全然足りてないし、
    野菜には糖質が含まれてないとでも思ってんのかな

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 11:45:46

    糸こんにゃくか春雨入れると腹持ちもよくなって最強になる

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 14:02:51

    ※7
    温めなおすときに野菜足せばいいじゃん

    ※19
    糖質制限してるって言ってないのに急に何言ってんだお前

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 16:13:34

    ベーコン入れてる時点で何の栄養厨なのかわからないな
    少なくとも健康は考えてないらしい

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月29日 18:09:46

    塩分とかも心配しなそうやな
    コンソメも投下量しくったら毒やで
    もっとしっっかり栄養学勉強しいや

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年3月30日 00:59:59

    野菜は案外出汁が出る。クッキングパパでもやってたなぁ。俺もやった時あるけど、たまには美味いよ。

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2020年4月3日 00:32:43

    世界中どこにでもある煮込みだな。
    根菜類のビタミンは熱にも強いから問題ないぞ。

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