1日25粒以上はNG…アーモンドを食べ過ぎてはいけない理由

 
2018年11月15日22:00:00
 
コメント(13)
 

1 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:01:00 ID:1ymn/54z0
健康と美容のため、小腹がすくたびにナッツ類を口にしている中高年も多いのではないか?  「糖質が少ない」「しっかり噛まないとのみ込めないため少量でも満腹中枢が刺激されて腹持ちする」「顎の筋肉が鍛えられるため顔つきもシャープになる」 「唾液もたっぷり出るので虫歯にもなりにくい」「ミネラルや食物繊維が豊富なので体調にも便秘にも良い」――。 アーモンドはさまざまな良い面が喧伝されているが、何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。食べ過ぎには注意が必要だ。女子栄養大学大学院前教授で、神奈川工科大学の上田成子客員教授に聞いた。  ナッツの中で人気が高いのはアーモンドだろう。最近はナッツコーナーを設けているスーパーやコンビニもあり、手に入れやすい。 糖質が低く、100グラム当たり9.3グラムほど。糖質ダイエットをしている人に人気があるのもうなずける。 「同じ100グラムのナッツでも糖質の量はカシューナッツは20グラム、ピスタチオは11.7グラムですからアーモンドはかなり少ない。しかも、糖質を代謝してくれるビタミンB2も多く含まれています。 本来、糖質を取ると、それが脂肪になり人の体に蓄えられやすいのですが、ビタミンB2を摂取すると、脂肪に変換される前に糖質を代謝してくれるので、体に脂肪がつきにくくなるといわれています」 続きはソース https://hc.nikkan-gendai.com/articles/241684

おすすめ記事

5 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:03:01 ID:4u5o7rf00.net
まじか、食い続けてたわ
7 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:03:05 ID:dvKv8tZs0.net
半分が脂質やぞ
8 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:04:04 ID:+3D0zJo/0.net
アーモンド効果飲みまくってるわ
10 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:04:05 ID:FNEOkTvE0.net
アーモンドキロで買って毎日とってたわ
13 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:05:00 ID:DSgG08PJ0.net
1日25粒で痩せる 了解ひました
41 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:18:02 ID:CPUZ2iR40.net
>>13 ワロタ
14 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:05:04 ID:RZZjyeve0.net
カロリー高いんだよな
16 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:06:04 ID:ONv8lZZw0.net
昔ピーナッツ食べ過ぎると鼻血が出るとか言われてたよな
21 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:09:01 ID:G9PYKFmp0.net
バーで初めてピスタチオ出された時食い方知らなくて皮ごとバリバリ食ってた俺をみても笑わなかったバーテンは偉い
22 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:09:04 ID:DSgG08PJ0.net
>>21 怖くて笑えなかったのかも
23 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:10:02 ID:pFocqS7f0.net
>>21 ワイルド過ぎて怖かったんだよ…
30 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:13:01 ID:YoJj3xEY0.net
>>21 なにそれ怖い
31 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:13:01 ID:PpU+8CWi0.net
>>21 よく噛み砕けたな
138 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 12:30:04 ID:ZH+mbixA0.net
>>21 前世リスだな
29 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:12:05 ID:0Vz1x3Ms0.net
食べ過ぎるとニキビできる
33 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:13:05 ID:cbRCQL+h0.net
一日25粒と100gの話をごちゃ混ぜにすんなや。 まずは25粒が何グラムなのか書けと。
58 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:33:05 ID:Ahnp5qjD0.net
>>33 これ
66 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:41:02 ID:cbRCQL+h0.net
>>33追加 気になってうちにアーモンドあるから、 25粒の重さをはかってきたけど 23gだったわ。 大目に見積もっても25g行かない。 てことは記事内の100gってのは軽く100粒以上あるわけだ。 ちなみに25粒って片手でぐわっと一つかみするくらいはある。
116 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 10:33:01 ID:8B0auOxs0.net
>>66 ありがとう
45 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:21:05 ID:R5fu9g7w0.net
冬眠する前にたくさん食わないとね
47 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:22:01 ID:z1DwRmQtO.net
口の中で甘皮ふやかしてそれを歯で剥いて皮を食べる それから実を食べてるわ こんな食べ方他にいない?
57 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:33:04 ID:OdkjHQCm0.net
>>47 ふつー
49 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:24:00 ID:0VBhp4Du0.net
よし、毎食後にアーモンドチョコ25粒食べて痩せるぞい
62 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:39:03 ID:uKO23WGh0.net
アーモンドフィッシュが止められない。 おつまみで毎日食べてる。
63 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:40:01 ID:ekRexG2J0.net
一袋まるまる食ってるわ
74 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 9:06:00 ID:cU0edPqx0.net
コーヒーのお供にたまに5、6粒食べる毎日は食わないな
81 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 9:14:00 ID:Yln/Wbub0.net
生アーモンドは何かに効くらしいぞ 何かは忘れた
85 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 9:22:05 ID:zhDBB8bx0.net
>>81 ハゲか?ハゲに効くのか?
90 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 9:31:00 ID:1Kd5dny20.net
>>85 ハゲにはシナモンだ 肝臓悪い奴はできんけどな
91 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 9:36:00 ID:GFCMAaLm0.net
>>90 ツインビーのシナモン博士はハゲてた よってデマ
102 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 10:00:03 ID:Q/JQOS680.net
お茶碗2杯分も食う? ご飯じゃあるまいし
103 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 10:01:04 ID:GFdZCVOr0.net
>>102 ダイエットしてると口寂しいのでポリポリ食べちゃうんじゃね ガムに切り替えた方が良いと思うけどね
112 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 10:19:00 ID:fXSXpl7u0.net
なんでも常識的な範囲で食べないと体に害に決まってる
117 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 10:38:01 ID:kQrtQZk/0.net
アーモンドとはちみつ めちゃ健康に良い上に美味い食い合わせなのに 食い過ぎは駄目なのか
139 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 12:31:01 ID:xsqgeZDY0.net
>>117 そりゃアーモンドに限らず食い過ぎはダメやろ
146 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 12:53:05 ID:XGKGktAh0.net
>>117 お粥を食い過ぎたらどうなるか考えろ
129 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 11:43:05 ID:HC/vWbji0.net
アーモンドと千葉県産ピーナッツは腹一杯食えるが高い
131 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 12:00:01 ID:8Ccne6mk0.net
お腹壊すまで食べちゃうよな
152 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 13:36:04 ID:5FNz4/ug0.net
昨日アーモンドチーズ煎餅を2袋(32粒)食ったわw あれ食うと止まらないんだよね 身体は特になんともない
157 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 15:01:05 ID:J7EDLTW+0.net
Amazonで無塩1キロ買ったら食い切れねえやっぱり味付きじゃねえと食えねえわ塩ふってもうまい具合にコーティングできねえし塩水作ってフライパンで炒めるとかめんどくせえし
160 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 16:37:05 ID:hdBZYWMi0.net
>>157 塩じゃなくて砂糖でやると良い フライパンでちょっといって 砂糖と水とちょっとはちみつとバター入れてカラメルになったとこに絡めると美味しい
161 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 17:32:03 ID:kxvJIW8K0.net
アーモンド100粒食う前に飽きるだろ それに大したカロリーと脂質じゃない
159 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 16:29:05 ID:1ijkeN+w0.net
不必要な脂質は排出されるとかいうのは結局違うのかね?
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1542236469/

おすすめ記事

関連記事

コメント(13)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月15日 22:52:51

    磨り潰してペーストにして珈琲なんかに混ぜても美味いよ。

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月15日 23:00:42

    毎日アーモンド18g、くるみ18gを三回に分けて食っとる
    アトピーで乾燥肌のせいか特に何ともないが
    会社の女性はくるみ一粒食っただけで肌が脂っぽくなると言ってた

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月15日 23:06:34

    種は命の塊

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月15日 23:08:43

    一度食い始めると止まらない…

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 00:17:20

    >>21
    バキの世界にいそう

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 05:53:51

    太るしそこまで食いたいと思わん

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 06:26:44

    アーモンドチョコボールで食っては意味が無いが普段出会うのはそれくらい

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 08:33:36

    うっひょ~!明治アーモンドチョコに喧嘩売っとる!チクらなっ!!!
    と思ったのに、偏食いくない!程度しか書かれていなかった
    チッ・・・

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 10:09:39

    食べ過ぎてはいけない理由が>>1に書いてない

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 11:14:53

    高脂質なのは秘密

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 14:41:32

    10粒で飽きる

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 15:36:09

    生アーモンドを毎日食っておるよ

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年11月16日 21:08:42

    ※12
    たくさん食べてニキビ出ない?

コメントを書く


本文: