「痩せること」、ガチで難しすぎる

2026年9月15日23:00:00

コメント(16)

健康・医療

1 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:36:03 ID:BI1s2vVtU

難しくないか？😓

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2 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:36:03 ID:BI1s2vVtU

・菓子禁止・白米禁止・基本野菜とか鳥もも肉・1500カロリーぐらいしか取ってはいけない・ジュース禁止一週間これやってやっと0.5キロ減るかどうか

3 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:36:04 ID:6MaIWfWKh

期間工行ってこい

4 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:36:05 ID:sF2uNR9dk

マンジャロ使え定期

6 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:37:01 ID:2bpvae8UG

有酸素運動しろや

7 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:37:03 ID:.uoIzTdp0

一ヶ月で2kg減るんやから十分やろ太るのと同じぐらい痩せるのにも時間をかけろ

8 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:37:03 ID:VzaQU0xgM

糖質制限で余裕や

9 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:37:03 ID:EURhp0kKg

食わなければ良いだけ定期

10 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:37:04 ID:V0cr0FU3I

食べる量抑えてウォーキングやジョギングしたら良い太るのは基本食べ過ぎが原因やからなあ

11 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:37:05 ID:SMH5leBWb

食わなけりゃ余裕よ

12 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:00 ID:8JJ.Y4zGq

なんで鳥ももやねん脂肪少ない鳥むねにせえや

14 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:02 ID:8KmOf.yHU

プールで泳げば痩せるで

22 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:39:01 ID:eIytMZ7Cb

>>14 月額がね

15 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:03 ID:RRzFq2ITq

歩け定期

16 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:03 ID:DSuwiV7kL

マンジャロで余裕やろ

17 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:04 ID:dJHLCPWX1

まぁ仕事で疲れたあとに好きな飯や酒我慢するのきついよなわかるよ

18 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:04 ID:Dg1W99xHT

こんにゃくときゅうり以外食わなかったらええんちゃうか

19 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:05 ID:jEsEv5qpR

太るのは簡単なんよね

20 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:38:05 ID:fOMBLUXCY

このイッチどんだけスレ立ててんだ

23 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:39:02 ID:SUrpRopEb

ワイはリベルサスで痩せた

25 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:39:04 ID:cKndkljhU

糖質抜けばガチで痩せるよなきついけど

26 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:39:05 ID:Hzjr/t6K1

1500カロリーくらいしか←この言い方の時点で確実にもっと多くカロリー摂取してるデブは自己申告の摂取カロリーより多くカロリーを取ってるっていう研究結果も出てる

28 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:40:01 ID:eoGrTnaYy

昔からコーラ1日1.5Lとか飲んでるけど全然太らんで？むしろ飯食わなくて良くなるから痩せてくわ

29 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:40:01 ID:OKoce.SDb

卵とバナナしか食わなければ痩せるで

31 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:40:03 ID:dc3/zg3fQ

食いすぎやろデブ

33 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:40:04 ID:eIIfx8G5Y

鶏肉とブロッコリーだけで3ヶ月暮らすだけでも痩せそう

37 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:01 ID:LEpnHrR

あすけんで記録したら毎日3000カロリー摂ってることになってるんですけど

38 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:01 ID:fNPwcNTi1

脂質抜くだけで結構痩せるんだな一月1kgペースだわ今

41 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:03 ID:jEsEv5qpR

まず1500ってかなり少ないよな。弁当二つでもう1200とかいく

42 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:03 ID:lvbqhZc3Y

デブは嘘つき食ってるくせに食ってないと言う

45 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:04 ID:mOi/rgJFx

なんでタンパク質とったらお腹いっぱいになるのか理屈がわからない

46 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:04 ID:DSuwiV7kL

夜になると飯食った後コンビニでお菓子買い漁って爆食いしちゃうわ体重も請求額も増えて鬱になる

47 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:05 ID:rQvkvIMx1

飯の皿小さくすれば痩せるで

50 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:41:05 ID:8KmOf.yHU

朝　牛めし(715kcal) 昼　ダブル肉厚ビーフ(631kcal)　ポテトL(512kcal) 夜　大盛りキムカル(1123kcal) これだけで約3000kcalやから絶対むりや

52 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:01 ID:SMH5leBWb

ダイエットで一番大事なのは定着させていくことやぞ 1日2000kcalに抑えて300kcalぐらい運動する生活を毎日続けるだけやソースは半年で20kg痩せたワイ

53 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:02 ID:sI7ULJlz3

逆にワイ食ってるのに全然太らんなと思ってあすけん入力したらカロリー一日摂取量下回ってたわ

60 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:05 ID:yza8pY.fm

>>53 おかしいな？ってのは大体認知にギャップがあるからな

55 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:03 ID:qjv5XMlVX

揚げ物酒辞めてタンパク質取ったら余裕やろ

57 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:04 ID:VzaQU0xgM

2100カロリー摂って週3でトレーニングしてたら3ヶ月で7キロ痩せたわ

58 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:04 ID:2bpvae8UG

今日起きてからまだなんも食ってないわでもほとんど身体動かしてないからこれ続けてもあんま痩せないんよなぁ

59 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:05 ID:JOD6XwIBM

痩せるだけ→簡単痩せて筋肉を維持→クソムズ痩せて筋肉を増やす→無理ゲー

61 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:42:05 ID:4LwnIPrBj

毎日スクワットして炭水化物そこそこ抜いて揚げ物食わずおやつもやめて鶏ももブロッコリーとか食ってたら痩せたわ

63 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:43:00 ID:FAHkeKVnx

アライでケツ汁油ドバドバするんや

64 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:43:01 ID:qjv5XMlVX

筋肉つけるのがしんどい

65 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:43:05 ID:kXEwB86dQ

>>64 体脂肪率落とすためにカロリー収支マイナスにすると筋肉も減っていくしな

67 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:43:05 ID:MCIxj4wpj

運動したらめっちゃ腹減って結局食っちゃうからマンジャロでええよ

69 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:44:01 ID:SMH5leBWb

菓子パン　ビール　ポテチ　プリン　アイスこれらを視界に入れなければいいだけや

71 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:44:03 ID:VzaQU0xgM

朝昼は食っていい夜食わないことが大事でもこれ難しい

72 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:44:03 ID:UL8ghIgDG

インフルとかコロナにかかるとええでいまインフルで寝込んでるけどこの3日間でヨーグルト2つとゼリー3つしか食べてないわ

73 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:44:04 ID:rRPglMYF1

筋トレしながら食べる量減らしてクレアチン飲んで6kg落としたわちょうど仕事忙してくて昼飯食えなかったのもあるけど

74 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:44:04 ID:2bpvae8UG

太るの難しい言うやつもいるし自分の体質に合わない体型にすることが難しいんや

77 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:45:02 ID:g88exS2Eu

わりと普通に3食たべるとカロリーオーバーなるよな

79 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:45:05 ID:UL8ghIgDG

一回インフルコロナかかると胃の許容量小さくなって食べる量減るしそれ維持すればいいだけや

80 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:46:02 ID:Swyu1iKN0

糖質一日最大130までってきつすぎるわ米朝昼晩食ったらおしまいとかアホやん

81 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:46:02 ID:oB/Qwslw1

夜食わないだけでいい毎日12時間以上絶食期間設けるだけ

82 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:46:03 ID:fyHlG/LD3

普通に聞きたいんやが月に1キロしか痩せないんやがどうするべきなん？

87 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:47:00 ID:JmrGKX0c4

ホワイトカラーか？ワイ大した仕事でもないけど立ってるだけで痩せるよ

88 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:47:00 ID:qNnsysd78

1週間で0.5kgなら半年で12kg減るし十分やろまあ実際は途中で絶対停滞期があるけど

94 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:48:04 ID:ktQPXdXWq

ワイこどおじ復帰勢、マッマの作る料理のかろりーがわからない

104 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:52:03 ID:fyHlG/LD3

昼抜いてるけど意味あるんやろか

108 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:53:03 ID:vi/vPw.Uw

>>97 目的がわからん

112 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:55:01 ID:0xyr15k9w

どうしてもお菓子食いたかったら和菓子にしたらええよ

115 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:56:00 ID:F6C6m9Sh9

去年53kgあったのに今50.5kgだったわ

116 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:56:01 ID:0xyr15k9w

体重は簡単に減るけど除脂肪体重増やすのむず過ぎ

117 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:56:02 ID:U32XIeAB7

毎日体重測って食うもの記録して体重がちょっとずつ減る量の食事を維持するだけやろそれすらやらないやつは何もやってないだけ

119 名前：名無し投稿日：2026/09/13 16:57:04 ID:MF6iI9c51

米を食うという常識を疑えリングフィットアドベンチャー -Switch

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コメント(16)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月15日 23:36:28

イッチにとって、痩せる事より
スレを立てない事の方が難しいと思います
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月16日 00:04:23

間食しないで毎日5km歩けば基礎代謝が上がるから
体重減らなくても見た目は痩せるよ
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月16日 00:09:36

朝ちょっと食べて自転車でサイクリングしよう
まずは20kmだ
ロードなら30km
no

4

名前：

Insurance

投稿日：

2026年9月16日 00:21:46

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2026年9月16日 00:22:27

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2026年9月16日 00:23:41

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2026年9月16日 00:27:14

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2026年9月16日 00:28:00

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2026年9月16日 00:31:36

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2026年9月16日 00:32:05

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名前：

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2026年9月16日 00:33:05

Güzel aydınlatıcı makale için teşekkürler daha iyisi samda kayısı umarım faydalı çalışmalarınızın devamı gelir.