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【悲報】1人暮らしで野菜を摂取する方法、皆無

 

2026年4月29日20:00:00

 

コメント(12)

 

• 野菜

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1 名前： 投稿日：2026/04/19 9:49:04 ID:hXcOBMvGg

どうすんねんこれ

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2 名前： 投稿日：2026/04/19 9:49:05 ID:hX4YTuryk

つけもの

3 名前： 投稿日：2026/04/19 9:50:01 ID:WnT8OKPnC

キムチでええやろ

4 名前： 投稿日：2026/04/19 9:50:01 ID:3nvePJbWE

冷凍ブロッコリー冷蔵庫に常備

5 名前： 投稿日：2026/04/19 9:50:01 ID:uxEmO3G14

ブロッコリーをレンジでチン

6 名前： 投稿日：2026/04/19 9:50:02 ID:/h/E1pSru

自炊しないばかはそう

11 名前： 投稿日：2026/04/19 9:51:02 ID:hXcOBMvGg

>>6 一人暮らし用の部屋のキッチンて料理させる気なくね

22 名前： 投稿日：2026/04/19 9:58:03 ID:tV28z3BFs

>>6 自炊で野菜摂取するのが難しい話やろ

30 名前： 投稿日：2026/04/19 10:02:05 ID:Z/UOMmhgX

>>22 自炊してるのに野菜取るのがむずいってマジで何言ってるのか理解できないんだけど 例えば肉を炒めて食うにせよ玉ねぎなりモヤシなりニラとかも入れないで肉だけで食うってこと？

38 名前： 投稿日：2026/04/19 10:04:04 ID:upH.LVApJ

>>30 うん

7 名前： 投稿日：2026/04/19 9:50:03 ID:NAZ4TTYPc

タンメンでええやん

8 名前： 投稿日：2026/04/19 9:50:04 ID:hXcOBMvGg

ブロッコリー嫌いやねん あれ好きで食べてるやついねえだろ

9 名前： 投稿日：2026/04/19 9:50:04 ID:Z/UOMmhgX

お前が取ってないだけやろ

10 名前： 投稿日：2026/04/19 9:51:00 ID:bByJtoz8x

コンビニのカット野菜食え定期

12 名前： 投稿日：2026/04/19 9:51:02 ID:Kan6gby70

もやしレンチン

13 名前： 投稿日：2026/04/19 9:51:05 ID:Mkom0tePX

味噌汁くらいは作れ

14 名前： 投稿日：2026/04/19 9:52:05 ID:1f3IR6xSA

ワイは週一の買い出しで袋サラダいっぱい買ってきてる あれ地味に色んな野菜入ってるよ

20 名前： 投稿日：2026/04/19 9:56:00 ID:HrBgx4RbJ

>>14 賞味期限短くね？ 会社帰りに逐一買って食べてるけどまとめ買いはしてない

21 名前： 投稿日：2026/04/19 9:56:02 ID:YQizmqkUC

>>14 ああいうのって賞味期限2日くらいしか無くね？

24 名前： 投稿日：2026/04/19 9:59:02 ID:WCIAfCXmv

>>20 >>21 賞味期限も消費期限も多少は超えても全然セーフ

34 名前： 投稿日：2026/04/19 10:04:00 ID:PpI5MthHa

>>24 セーフなんやけど置いとくと露骨に味落ちるよな 少なくとも買って2日以内とかやわ

26 名前： 投稿日：2026/04/19 10:00:01 ID:1f3IR6xSA

>>20 何のための冷蔵庫なんや…

32 名前： 投稿日：2026/04/19 10:03:03 ID:HrBgx4RbJ

>>26 冷蔵保存は前提やろ その上でまとめ買いするには賞味期限短いやんって話や

39 名前： 投稿日：2026/04/19 10:05:02 ID:1f3IR6xSA

>>32 案外いけるもんや

51 名前： 投稿日：2026/04/19 10:09:01 ID:HrBgx4RbJ

>>39 結構露骨に味落ちるイメージなんやがな

54 名前： 投稿日：2026/04/19 10:10:05 ID:1f3IR6xSA

>>51 シャキシャキ感は落ちるな

55 名前： 投稿日：2026/04/19 10:11:05 ID:HrBgx4RbJ

>>54 野菜の魅力失われるやんけ！ まあ栄養摂取と割り切ればいいんやろうが

15 名前： 投稿日：2026/04/19 9:53:02 ID:0ecDgxVQS

青汁を飲む

16 名前： 投稿日：2026/04/19 9:53:05 ID:C8b0T5bsK

小松菜のナムルええぞ 安いし10分で大量に作り置きできる

17 名前： 投稿日：2026/04/19 9:54:01 ID:RhxLkdUXF

生野菜とか食う意味ないよ

18 名前： 投稿日：2026/04/19 9:55:01 ID:tV28z3BFs

わいは大戸屋で摂取しとる

23 名前： 投稿日：2026/04/19 9:59:01 ID:QN5oQlgy0

キャベツの葉を3枚めくって千切りしたらそれなりの量になるぞ

25 名前： 投稿日：2026/04/19 10:00:00 ID:S2b5c4WtC

カットサラダ買え

27 名前： 投稿日：2026/04/19 10:00:05 ID:F6w5JgA1S

ほうれん草冷凍してるわ

28 名前： 投稿日：2026/04/19 10:01:00 ID:KnqhDm7UA

冷凍の枝豆は便利やで

29 名前： 投稿日：2026/04/19 10:02:04 ID:1f3IR6xSA

消費期限とかってそこまで気にしてたら何もできんやろ ヨーグルトとかって賞味期限終わってから食い始めるもんやで

31 名前： 投稿日：2026/04/19 10:02:05 ID:MotjgRUwX

野菜生活飲めばいける

33 名前： 投稿日：2026/04/19 10:03:05 ID:WnT8OKPnC

カットサラダとか色々と食べにくいやろ そんならトマト買ってまるかじりするわ

35 名前： 投稿日：2026/04/19 10:04:02 ID:HrBgx4RbJ

昼飯ほぼ必ず野菜生活飲むようにしてるけどこれ過信してもダメなんだよな？

36 名前： 投稿日：2026/04/19 10:04:03 ID:75giuVupk

冷凍オクラ便利やで レンチンして麺つゆかけるだけで一品や

37 名前： 投稿日：2026/04/19 10:04:04 ID:Er14jXNgc

普通ビュッフェで野菜沢山食べるよね

40 名前： 投稿日：2026/04/19 10:05:04 ID:nRTeeWdGI

スナック菓子はジャガイモとかトウモロコシ使ってるから野菜！のアメリカンスタイルでいけ

48 名前： 投稿日：2026/04/19 10:07:05 ID:1f3IR6xSA

>>40 チョコレートは野菜理論で行け！

41 名前： 投稿日：2026/04/19 10:05:05 ID:/5fk1efM4

よく考えたら草だしいらねーだろ

42 名前： 投稿日：2026/04/19 10:05:05 ID:rE6UcmiTm

ほんだし入れて白菜とかネギぶち込む料理作らんのか

43 名前： 投稿日：2026/04/19 10:06:00 ID:4/ckbZU4L

冬は無限1人鍋ループでいけるんやけどな

44 名前： 投稿日：2026/04/19 10:07:01 ID:92QnDhU11

栄養価とか何も知らんけど味噌食ってればそれっぽいものとれてるってことにしてる

45 名前： 投稿日：2026/04/19 10:07:01 ID:qA8WrZ.gD

トマトキャベツレタスを買っておけば調理しなくても洗って生で食べられるから便利

46 名前： 投稿日：2026/04/19 10:07:02 ID:Zv8bSZ0Sx

栄養摂るために野菜食べてんのに 賞味期限切れでも食べてたら本末転倒じゃねえの？

49 名前： 投稿日：2026/04/19 10:08:03 ID:1f3IR6xSA

>>46 賞味期限と消費期限の区別とかって小学校で教わらないの？

47 名前： 投稿日：2026/04/19 10:07:02 ID:4gQY/rRI4

フルーツは単体で食えるからなんだかんだ買うんやけどね

50 名前： 投稿日：2026/04/19 10:08:04 ID:18dABf7dL

毎日の義務納豆と一緒にブロッコリースプラウト これ最強です

52 名前： 投稿日：2026/04/19 10:09:05 ID:nhA0njCMe

野菜炒めセットみたいなカット野菜買って皿にどばー 冷凍餃子乗せてラップしてる10分チンしてポン酢かめんつゆで食え チンする前に鶏ガラスープの素ぱらぱらかけるとぐううま

53 名前： 投稿日：2026/04/19 10:10:02 ID:1f3IR6xSA

カット野菜の異常な消費期限の早さは水分の多さから 細菌を気にしたものであって 賞味期限と消費期限の違いもわからんようなバカに文句言われるのは辛亥

56 名前： 投稿日：2026/04/19 10:12:04 ID:N.IOxko1O

バーキンで野菜多めにして頼んでるわ

57 名前： 投稿日：2026/04/19 10:12:05 ID:2JxWRpifq

もやしと豚バラ肉を蒸して鰹節と味ぽんかけて食べるやつ好き

58 名前： 投稿日：2026/04/19 10:14:01 ID:IYl7xeSSC

キャベツ煮ると半玉くらい食える お手軽やしポン酢でさっぱりや

59 名前： 投稿日：2026/04/19 10:14:01 ID:APerx5cXi

冬場はカット野菜とかっと白菜買ってきて鍋にすりゃええけど夏場がね………

64 名前： 投稿日：2026/04/19 10:16:00 ID:HrBgx4RbJ

>>59 カット野菜買って肉と炒めるとか袋サラダ毎日買うとかしようや… 自炊するってワイだけかもしれんけど包丁自体使いたくなくなるよな

68 名前： 投稿日：2026/04/19 10:17:05 ID:1f3IR6xSA

>>64 リスカしたくなるからな包丁あると リスカくらいならまだしも切腹とか首斬りとかやらかしたら草も生えん

60 名前： 投稿日：2026/04/19 10:14:02 ID:PpI5MthHa

カット野菜って時間経つと苦くなって草感増すよな あれなに

61 名前： 投稿日：2026/04/19 10:15:00 ID:h/slllEVp

魚と野菜は外食でとれ

62 名前： 投稿日：2026/04/19 10:15:03 ID:JMJGmNMSI

ケチャップ舐めろ トマトの塊やで

63 名前： 投稿日：2026/04/19 10:16:00 ID:hPqDnqHM0

一人鍋したり味噌汁作ればいいだけ

65 名前： 投稿日：2026/04/19 10:16:03 ID:v871tZ6.l

鍋（猿でも作れます。野菜摂取できます。肉も摂取できます。後片付け楽チンです。体が温まります）←お前らが作らない理由

66 名前： 投稿日：2026/04/19 10:16:05 ID:N.IOxko1O

味噌汁って効率悪くね？ 野菜多くないし塩分も多いやろ

67 名前： 投稿日：2026/04/19 10:17:03 ID:Xsks/f5dA

むしろ一人暮らしの自炊っていかに野菜いれるかみたいなとこが醍醐味というか楽しみなんちゃうんか

69 名前： 投稿日：2026/04/19 10:19:02 ID:3nvePJbWE

ざく切りキャベツとごま油と塩昆布ビニール袋に入れてシャカシャカしておしまい

70 名前： 投稿日：2026/04/19 10:20:00 ID:orUtDz3

包丁とまな板使うまでのエネルギーが充填できないんだよな 漬物で食った気になってるわ

71 名前： 投稿日：2026/04/19 10:20:05 ID:N.IOxko1O

栄養素系はサプリでええけど食物繊維がむずいよな

73 名前： 投稿日：2026/04/19 10:25:01 ID:vd1A3p8PC

蒸したらええねん

74 名前： 投稿日：2026/04/19 10:25:03 ID:Nq5yC1OU0

味噌汁便利やぞ 卵入れれば立派なおかずや

75 名前： 投稿日：2026/04/19 10:26:02 ID:wnbECL3w8

ミニトマト摘まんで食えばある程度栄養補える

76 名前： 投稿日：2026/04/19 10:26:03 ID:onst/isQg

ほうれん草ブロッコリー人参きのことかを適当に炒めるだけやろ 飽きたら同じ具材を味噌汁やコンソメに

77 名前： 投稿日：2026/04/19 10:27:02 ID:P5WYDnDU8

業務スーパーで冷凍のカット野菜買ってる 人参玉ねぎインゲン豆あたりが定番やな

78 名前： 投稿日：2026/04/19 10:29:00 ID:Nq5yC1OU0

野菜はやっぱりフレッシュなものが良いだろ 冷凍カット野菜とか本当美味くない

81 名前： 投稿日：2026/04/19 10:32:03 ID:qA8WrZ.gD

>>78 やっぱスーパーで新鮮な野菜を買ってこなくちゃね

79 名前： 投稿日：2026/04/19 10:31:02 ID:gM4hxTshJ

野菜生活毎日飲んでれば問題ないやろ？ 1日分の野菜を謳ってるし

80 名前： 投稿日：2026/04/19 10:31:03 ID:lseMnDDOF

冷凍ブロッコリーにマヨネーズつけて食うだけでええわ

82 名前： 投稿日：2026/04/19 10:32:04 ID:LmIpIMvNQ

鍋に白菜大量でええやろ

84 名前： 投稿日：2026/04/19 10:35:00 ID:L5fNSAJle

カット野菜は栄養ないってマジ？ キャベツを玉で買えってことか？

86 名前： 投稿日：2026/04/19 10:38:03 ID:.o1vclqOJ

普通に買って切って炒めたりゆがいたりすりゃええやろ

87 名前： 投稿日：2026/04/19 10:39:01 ID:TlLttGbkB

酒蒸しいいぞ

88 名前： 投稿日：2026/04/19 10:40:03 ID:g0Zav.cEm

スムージー200g生野菜50g茹で野菜150gにして毎日薬と思って食べてるわ

90 名前： 投稿日：2026/04/19 10:42:00 ID:rE6UcmiTm

>>88 女か？

89 名前： 投稿日：2026/04/19 10:40:04 ID:4i4mg6qXg

自炊すればいいだけなのに 摂取する方法が皆無って日本語おかしくねぇか

91 名前： 投稿日：2026/04/19 10:42:02 ID:1aMwI/xNF

摂れないもん野菜は

93 名前： 投稿日：2026/04/19 10:46:02 ID:nhA0njCMe

青汁手を出してるやつおらんの

94 名前： 投稿日：2026/04/19 10:46:03 ID:j9HXPITCH

白菜鍋 かぼちゃレンチン プロッコリー茹でるor冷凍 キャベツ千切り トマト切る これがワイのローテやな

95 名前： 投稿日：2026/04/19 10:47:02 ID:4f9oL.YvV

根野菜→適当に切ってレンチンして食う 葉野菜→適当に切って肉と炒めて食う あと生で食えるものはそのままかぶりついたりスライスや千切りにして薬味代わりに使ったり

92 名前： 投稿日：2026/04/19 10:42:03 ID:NZDRElkaq

トマトジュース飲んでるからセーフ [冷凍] by Amazon ほうれん草 1kg 大容量

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コメント(12)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 20:11:56

  頭悪そう

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 20:12:14

  栄養とか関係なく野菜自体食べたいから
  買うのも調理するのも極自然に行う

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 20:23:17

  多少消費期限過ぎようと腐ってなけりゃ食えるんだから食え

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 20:43:08

  キャベツ１玉１９８円ともやし１袋２８円で買って袋麺でも焼きそばでももやし炒めでも
  作れば良いキャベツは常温で１週間以上持つもやしは２～３日で無くなったら毎回買えばいい

• no

  5

  名前：

  じょん・すみそ

  投稿日：

  2026年4月29日 21:05:46

  ほうれん草のお浸し位、簡単に作れないか？

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 21:12:50

  普通にコンビニでも一食分のパック野菜売ってるやん

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 21:14:46

  普通に食う💕

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 21:20:11

  包丁使いたくなくなるってのはわかる
  小松菜とかは手で割いてるわ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 21:28:05

  余りそうならカットして天日干しすれば干し野菜になって一年ぐらい持つし、根がついてる野菜ならプランタに植えれば長持ちする…って言うか生えてくるし。どっちも無理なら冷凍保存だな

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 21:53:49

  鍋でもいいし、野菜炒めは誰でも作れるしマズく作るのが難しい
  材料なんてスーパーの直売コーナーで安く買えるし、何が「皆無」なんだ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 22:22:00

  一人暮らしのキッチンだろうと、スーパーで売ってる鍋セットみたいなものを鍋にするくらいはできるだろうよ
  鍋の素も一緒に買えば鍋だけあれば作れる
  庖丁もなにもいらん
  多少割高ではあるがね

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2026年4月29日 22:46:02

  そもそも意図的に野菜なんて摂る必要ないやんけ
  タンパク質ないしビタミンなんて現代で不足するわけわがない