1 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:17:02 ID:Z.Iiy7RgQ
ワイは運動をやめた
ワイ「はぁはぁ…ジムで一時間鍛えたぞ(300カロリー)」ワイ「さて帰りにマック食おう(800カロリー)」
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2 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:17:05 ID:8Hjwxzhkr
人間代謝悪すぎよな
3 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:17:05 ID:pe5IMBb/E
基礎代謝上がるやん
4 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:18:04 ID:A4aYZHZkW
どうせマックは食う定期
5 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:19:00 ID:i2a3/qYig
運動しなかったら800そのままだったんだぞ
6 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:20:05 ID:Z.Iiy7RgQ
>>5
苦しい思いして合計 500
なんの苦労もせず合計 800
どっちが良いかね
8 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:22:01 ID:TcKvf.WlI
>>6
内心答え分かってるやろ
7 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:21:00 ID:2Ju6LeD9R
１０キロ走ったら800ぐらい消費できるやろ
10 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:24:01 ID:SfhCQH4Za
トレーニングした分は食べてタンパク質取らないと筋肉になりにくいからな
11 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:24:05 ID:TtLv6ZBXw
頑張ってるならもっと良いもの食え
12 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:25:01 ID:cutWZbBE5
ワイは1時間13km走って700kcalくらい消費することを選んでるで
33 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:45:01 ID:ggbmE23IE
>>12
13キロも走って700くらいしか消費せんのやな
倍は消費すると思ったわ
37 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:50:04 ID:rdLv.s9IC
>>33
基礎代謝の分を合わせたら全然違うけどな
13 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:25:01 ID:Z.Iiy7RgQ
ちょっと動いたら600カロリーぐらい消費するぐらいになれや人体
17 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:26:05 ID:9dT2dkdbE
>>13
飽食の時代になったのはつい最近のことかやら人間の体はまだ餓死に怯えてるんやで
14 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:25:02 ID:.JHsA8MvE
1時間で300も消費できねえよ
有酸素マンか？
16 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:26:04 ID:Z.Iiy7RgQ
>>14
できるだろランニングマシーンでレベル15ぐらいにしてみとぶぞ
20 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:27:02 ID:9dT2dkdbE
>>16
有酸素マンやん
それ代謝落ちるからやめた方がいいよ
15 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:26:03 ID:6YFGoL97r
筋トレの消費カロリー雑魚すぎんか？
ランニング1時間で700キロカロリーくらい行くで
18 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:26:05 ID:roZm7pGA8
1日のカロリー2700くらいを超えないようにするための運動やから目先の数字に騙されてはいけない
19 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:27:00 ID:d6OnlA5SO
トレーニングしたら食えばええんや
代謝はよくなってるから
トレーニングする前と全然違うで
22 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:27:05 ID:9dT2dkdbE
>>19
変わらないぞ
なんでそんなカスみたいな似非科学信じてるん
21 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:27:04 ID:fy63rz2C2
kcalをカロリーって読んでるやつのエアプ感
23 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:28:02 ID:9dT2dkdbE
>>21
頭の中ではケーカルって呼んでるわ
25 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:33:00 ID:70h0ZZEBX
>>23
普通4.2かけてジュールだよね
24 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:33:00 ID:ScH9HT4kf
筋トレって別にダイエットだけが目的じゃないでしょ
26 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:36:01 ID:5xblHpjIS
水泳ええで
汗だくならんのはでかい
27 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:39:00 ID:dnBuNNSSE
カロリーがとか以前に運動は身体にええよそれで十分やん
28 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:39:04 ID:CXzcYTUwX
カロリー消費するなら有酸素運動しなさいな
1時間30～40くらいエアロバイク漕げば700Kcalくらい消費出来る
29 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:40:02 ID:IEPOVpSSV
有酸素はゴミ
30 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:41:05 ID:PIL8QhjXp
意味のない運動だよ
31 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:42:05 ID:mTY4hS21S
ええやん
恵体マッチョなれるで
32 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:44:00 ID:7B4z/FjYP
これガチで意味ないわ
実際運動するより食事減らした方がみるみる痩せ始めた
痩せるんなら運動より食事だわ
34 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:45:05 ID:.iwUehxLR
筋トレすれば代謝で太りづらい！→大嘘
マッチョは全員オカマみたいな食生活してるのが現実
35 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:47:04 ID:ZNe6rQ0sw
基礎代謝があるからセーフ
36 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:50:01 ID:rdLv.s9IC
さあ有酸素運動をバカにする流れきたで
38 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:52:00 ID:.JHsA8MvE
>>36
そもそもジム代払って有酸素しかしないってのももったいないやん
41 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:55:01 ID:9gecOEpXW
>>36
ユーザーは大抵有酸素馬鹿にする
ナチュラルで全くやらん奴とかおらんやろ
39 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:52:00 ID:hJXWgOEl2
有酸素でも無酸素でもやりたいのやればええよ
なんでもやらないよりええし
他人のクソ理論には耳を貸すな
40 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:53:02 ID:nrm22owwK
無酸素は痩せない
42 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 11:59:01 ID:rdLv.s9IC
じゃあワイが8月に毎日3キロ泳いで筋トレもしてたのにぶくぶく太った記録を上げておくね
43 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 12:03:01 ID:4OXuYJ5zA
痩せるなら有酸素一択や
1時間6kmぐらいのスローなら600kcalで脂肪燃焼するからすぐ痩せるぞ
44 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 12:03:03 ID:lsa.Z7d2N
水泳って痩せないんじゃなかったっけ
水温低くて脂肪燃焼を抑制してしまうとか聞いたけど
45 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 12:04:02 ID:pXSEztmXv
まあ痩せるならいかに食わないかだからな
今の流行りは夜から朝まで12時間ぐらい食わない飢餓状態維持する
46 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 12:05:04 ID:rdLv.s9IC
食った分しか体重は増えないし動いたら動いた分体重は減る
当たり前のことよな
48 名前：名無し 投稿日：2025/12/23 12:06:04 ID:4OXuYJ5zA
体重はカロリー収支だからわかりやすくていい
太ってるやつは動く以上に食べてるだけよ
リングフィット アドベンチャー -Switch
コンニャクに置き換え 0カロリー
結局、食わないのが一番楽なんだよな
まぁ必要なものも落ちるけど
運動より代謝💕（基礎代謝が重要）
有酸素は運動不足の解消程度にしとけ
大変だし時間かかるし筋肉付かんし老いるしで良い事無いぞ
ワイ「今日は何も食わずずっと寝てよう（1500kcal）」