炭水化物抜きダイエット中におすすめの食べ物教えてください(´・ω・`)

 
2015年2月23日23:00:00
 
コメント(26)
 

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1 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:50:18 ID:5Mn1m73Y0.net
教えろデブ

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3 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:51:05 ID:YobPL/pT0.net
やらない方が良いよ
7 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:51:37 ID:5Mn1m73Y0.net
>>3 理由を教えろ
14 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:53:33 ID:YobPL/pT0.net
>>7 糖質減らすだけなら良いけど全く絶つなら頭も回らなくなるし体臭も出てくるしで良いことないよ
8 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:52:52 ID:ZC8LRwEP0.net
だから量減らして回数増やせとあれ程…
10 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:53:07 ID:6F7kH4dX0.net
グラタンコロッケバーガー
12 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:53:19 ID:PYJrMblmK.net
炭水化物は夜だけ抜けばいい
15 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:53:56 ID:5Mn1m73Y0.net
>>12 甘え
13 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:53:23 ID:cSTKBrJed.net
ひこまろに触発されたなwwww
19 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:55:17 ID:MaB6x2Ta0.net
今流行の氷蒟蒻やれば?
22 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:56:28 ID:5Mn1m73Y0.net
>>19 kwsk
46 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:03:37 ID:MaB6x2Ta0.net
>>22 こんにゃくを一日以上凍らせるだけ 調理するとき解凍して水気を切って使う食感が肉に近くてなんでも合うらしいぞ栄養いろいろはしらんけど腹の足しになるだろ
49 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:07:01 ID:5Mn1m73Y0.net
>>46 肉は制限してない むしろ食わねばばならんから米の代用になるものだと有り難い
31 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:58:28 ID:dPoU4sHK0.net
セブンの胸肉のチキン
33 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:59:06 ID:5Mn1m73Y0.net
>>31 はい
43 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:01:58 ID:xSV3L4LP0.net
>>31 もう出てたか
34 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 09:59:25 ID:4+0aResjM.net
チョコレートおすすめ
36 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:00:01 ID:+6pnHfOj0.net
野菜食べればいいと思うよ フライドポテトとか
44 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:03:24 ID:DP0mmy5u0.net
ビルダーの減量期みたいなもんか? セブンイレブンのカロリー0のゼリーが甘いもの食べたい時にいいぞ
47 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:04:29 ID:5Mn1m73Y0.net
>>44 甘いものは別に要らん おかずだけ食うのが苦痛なんだ
45 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:03:26 ID:YobPL/pT0.net
いやあのさ…減量期でも糖質抜いたら筋肉にも悪いのは分かるよな? じゃあいつもの量を減らして有酸素すれば減量できるわけ あと白米じゃなくて玄米食え
48 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:05:56 ID:5Mn1m73Y0.net
>>45 今は付いた脂肪を手っ取り早く落とすのが優先だから多少筋肉落ちてもしょうがない
51 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:08:02 ID:Hzp7FKzkK.net
炭水化物抜きダイエットで3ヶ月で20キロ痩せた私が来ましたよっと 炭水化物ダイエットでオススメの食べ物なんか特にないよ 単純に炭水化物を抜くだけだから ただ炭水化物ダイエットに食べる順番ダイエットも組み合わせるとさらに効率いいよ 後は食事30分前からガムを噛み満腹中枢を刺激して食事に入るとサラダとスープだけでも満腹になった気がする
55 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:09:02 ID:5Mn1m73Y0.net
>>51 肉も抜いたのか? サラダとスープだけとか無理なんだが
69 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:14:36 ID:Hzp7FKzkK.net
>>55 肉は食べる たんぱく質がないとキツイだろ 食べる順番が野菜→汁→肉・魚類 ただガムとかを噛んで食事に入ると汁を飲み終わる頃には腹いっぱいな気がする
74 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:16:30 ID:5Mn1m73Y0.net
>>69 ガム良さそうだな
56 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:09:57 ID:YobPL/pT0.net
取り敢えず今の食事内容晒せよ
63 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:13:22 ID:5Mn1m73Y0.net
>>56 昨日のだと 朝なし 昼ウインナー キャベツ 夜すき焼き
72 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:15:27 ID:lz85jn1i0.net
>>63 夜12時頃に寝て朝6時頃に起きる規則正しい生活なら 朝すき焼 昼ウインナー キャベツ 夜なし と順番を変えるだけで少しは減るぞ
79 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:17:50 ID:5Mn1m73Y0.net
>>72 夜食わないのか・・・キツイ
94 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:26:42 ID:lz85jn1i0.net
>>79 少なくとも夜の9時以降絶対にモノ食わないようにしたほうがいい あとノンシュガー飲料やスポーツドリンク、糖類の入ったコーヒーや紅茶、酒類を含め 甘い飲み物を何らかの形で飲んでいるなら それらを一切断ってしまうだけでも炭水化物を劇的に減らさなくても効果は有る 飲み物は水、日本茶、ストレート紅茶、ブラックコーヒーなどに絞る 人口甘味料も実はダイエットには良くない 甘みを感じると糖でなくても脳からそれを吸収させようとする命令が出る そうなるとどんなものでも積極的にカロリーを吸収するようになってしまう 味の薄い料理を食うのも効果的、濃い味付けの方が食が進むし ご飯やパンが欲しくなる
96 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:28:04 ID:FFZ99Oef0.net
>>94 仕事が9時以降に終わる人はどうすればいいんですか……
97 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:29:06 ID:YobPL/pT0.net
>>96 夜食わなきゃ良いだけ
101 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:31:43 ID:lz85jn1i0.net
>>96 帰ったら諦めて寝るしかないだろうな どうしてもっていうならホットミルク1杯だけとかに決めて その分朝起きてガッチリ食うように習慣づけると良い
103 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:33:33 ID:dPoU4sHK0.net
>>101 牛乳は炭水化物多いだろwwwwwwwwwwwwwwww ホットウィスキーがおk
104 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:35:54 ID:lz85jn1i0.net
>>103 酒のほうが糖質の塊だ 牛乳は脂質とタンパク質中心で炭水化物は酒よりずっと少ない
100 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:31:33 ID:5Mn1m73Y0.net
>>94 甘い飲み物は別に前から飲まなかったし辛くないかも 夜食わないのはマジキツイ
60 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:12:26 ID:lz85jn1i0.net
朝はちゃんと炭水化物を取る 昼は半分 夜は抜く コレで充分だぞ トータルで食える量を増やしたいからカロリーの低いものとか 食べる量減らしたくないから炭水化物を抜いて他の物を食うってのは 本末転倒だからな
67 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:14:08 ID:5Mn1m73Y0.net
>>60 それいいかも
76 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:16:56 ID:sYIx07ej0.net
>>60 俺のメニューじゃん
66 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:13:49 ID:yqR1fvRba.net
電車で通勤通学してる奴は一駅歩くのオススメ ただし1時間ぐらいは欲しい 俺はこれ続けて10ヶ月ぐらいだけど173の82が69まで落ちた あとはカロリー計算もすればさらに早い
73 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:15:52 ID:5Mn1m73Y0.net
>>66 もっと手っ取り早く痩せられるだろ 俺2ヶ月で13kg痩せた経験あるし
93 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:25:57 ID:yqR1fvRba.net
>>73 すげぇな どういうダイエットした?あと皮膚余らなかったか?
98 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:29:28 ID:5Mn1m73Y0.net
>>93 昔流行ったビリーズブートキャンプなんだな それに加えて飯は朝なし昼夜をクリーム玄米ブランとソイジョイしか食べない生活を続けた 皮伸びるほど太ってなかったし 69→56になった で今は181/74だから5~6kgくらい落とせればいい感じ
70 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:14:55 ID:W0kVORnP.net
ここまでプレーンヨーグルトでてないのかよ
75 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:16:47 ID:5Mn1m73Y0.net
>>70 ヨーグルトは飲んでる薬の関係で食えん
78 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:17:41 ID:gIXnICQSd.net
野菜と肉か魚が中心になるよな あとは毎食汁物を必ず用意すること
80 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:18:40 ID:5Mn1m73Y0.net
>>78 汁物なぜ 余分な塩分なんだが
86 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:20:59 ID:YobPL/pT0.net
豆腐と鶏肉とネギとキャベツと茸突っ込んで炊けば最強
88 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:21:39 ID:5Mn1m73Y0.net
>>86 うまそう
90 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:22:30 ID:sYIx07ej0.net
>>86 俺の毎夜メニューだな 朝はご飯納豆目玉焼き味噌汁 昼はサブウェイ だわ
91 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:22:55 ID:NkKPSZYo0.net
炭水化物ダイエットって一生炭水化物抜きにしないと意味ないだろ
92 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:24:13 ID:5Mn1m73Y0.net
鍋食いてぇ 水炊き食いてぇ
106 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/02/19(木) 10:41:38 ID:Hzp7FKzkK.net
ちなみに味噌汁等はカロリーの割には塩分が多く摂取できるので 運動しながら痩せたい人は食事の時に味噌汁で塩分を補給してスポーツドリンク等は取らず水を飲むという方も多い
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1424307018/

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コメント(26)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 00:25:22

    こんにゃく、おから、豆腐、高野豆腐、卵
    この辺りをうまく使えば、結構行ける
    ただ完全に断つのはやめたほうがいいと思うわ
    おからでポテサラもどきはよく作ったよ
    3ヶ月で12キロダイエットできた

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 00:47:04

    酒飲みは酒の代わりに炭酸水いいぞ
    飲んだ気になる割に全然アテが欲しくならない。

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 00:48:32

    何かを抜いてダイエットするやつはたいていリバウンドしてる
    この>>1がいい例
    考えが浅はかすぎるんだよな
    スレのアドバイスを聞いて適切なダイエットを

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 01:20:49

    スレのアドバイスなんか聞かずに、ちゃんと勉強した方がいい
    たいてい間違ってる

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 01:28:12

    ダイエット出来るほど太れるっていーなー
    ぶっちゃけ、食費月一万円切るような貧乏生活すれば、普通に痩せるわな
    もう二度とやりたくないけど

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 01:44:24

    代替食って考えが甘えなんだよwww
    ただ抜け、そんだけ

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 01:50:25

    オレなんか貧乏な食生活で15キロやせたからな
    今じゃあれを思い出したくないから食料をため込んでる
    やせたきゃ食べるな

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 01:53:56

    動けよ
    そんなんだからデブなんだよ

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 02:47:16

    タンパク質ばかり取ってると肝臓が悪くなるよ
    「炭水化物をおかずにするのは気持ち悪い」ってよく聞くけど
    米はリジンが少なく大豆は含硫アミノ酸が少ないので一緒に食べると補完し合うんだよね
    じゃがいもにもリジンが多いのでコロッケをおかずにすると大豆ほどじゃないけど補完される
    必須アミノ酸が揃うと満腹度が上がるから飯も少量で済む
    コロッケがおかずにならないとか言ってるから満腹感得られずに過食して太ってるだけだし
    米国で炭水化物ダイエットが流行ってるのは単にそういうノウハウが無いからタンパク質過剰に取らなきゃならないだけだよ

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 04:26:05

    炭水化物ダイエット選んだ時点で
    間違いだからくそして寝ろ

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 06:59:23

    メニューを教えろっつってんだから
    メニューを教えてやれよwww

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 08:09:28

    こんにゃく凍らせたらゴムみたいになった

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 08:49:10

    ダイエットに成功した人以外の助言なんてクソの価値もないわw

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 09:18:55

    ダイエットに成功した人って120kgが100kgになったみたいなのばっかだよな
    そんなのちょっと食事量を減らせば痩せるに決まってる

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 10:41:24

    筋トレ後48時間くらいは消費カロリーが一割ほど増える。
    老後まで考えれば筋トレ一択

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 13:39:23

    2ちゃんの自称炭水化物抜きダイエッターが非常にいい加減な事を理解した。

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 15:27:51

    っていうか食物である限り炭水化物やタンパク質は割合としてどっちが多いかの差でしかないからね。
    炭水化物抜くって徹底的にやるなら「固形物を食わない」「水のみ可」とかやれよ。

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 17:31:21

    ここまでダイエットに役立つ情報がほぼゼロっと

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月24日 22:33:16

    パレオダイエット流行ってるけどあれお日様と同じ生活サイクルだから無理なく可能なわけで
    社畜の様に朝から晩まで働いてる奴がそんな事したら辛すぎて何の為に生きてるか分らなくなるぞ
    矢吹さんが言ってたように食えないのと食わないのはストレス段違い
    社畜は先ずブラックな環境改善する所から

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月25日 14:43:47

    どんなダイエット方法やるにしても、体重維持期に突入した際に反動が来ないようにせなアカン。
    ある程度落ち着いてきたら、極端に炭水化物や肉を減らさず、それらをある程度食いながら体重が維持されるような食い方を身につけんとね。太った習慣を断ち切らないと同じことの繰り返し。何かを完全に断つ、と言うのは後々のことを考えれば逆効果。

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月25日 21:36:24

    運動ってやつがダイエットに効くらしいぞ。

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月26日 13:44:09

    運動はダイエットにはあまり効かない。筋肉を維持するのに必要、程度に考えておいた方が良い。
    代謝が上がると言う人もいるが、余程運動強度を上げないと目に見える程代謝は上がらんし、しかもそれをずっと続けないと意味がない。他を犠牲にして空いた時間を運動を注ぎ込める人ならともかく、そうでないならあまり現実的じゃない。

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月26日 22:37:39

    糖質を下げたい。という意味なら炭水化物抜きおすすめ。
    ただ、完全に糖質抜きなんか知識も経験もない人間にはほぼ無理なんで、ジュースとかお菓子とかは論外として、主食だけを制限するだけで効果は十分。
    間違ったダイエットとして言われてるのは、「米食わないから力でない」のプラシーボ効果も大きいがな。調べれば調べるほど理には適ってる方法だとは思うが。
    月5000円の貧乏生活で太った俺。
    金はないが食わないと力が出ないので米だけ5000円分で最低カロリー補う生活してたら太ったわ。
    貧乏だから太れない。は甘え。それと食費1万もあればかなり豪華な食生活が遅れると思うんだがねぇ……あ、コンビニ派とかかな?
    米生活のせいで今は糖尿っすよ、血糖値計る機械とにらめっこしながら糖質制限して、a1cが12から6まで落ちた。いまはこれをキープしながら糖質制限2年目。
    体質とかもあるから簡単におすすめはしないが、きちんと栄養を自己管理できるなら糖質制限良いよ。
    まぁ、自己管理出来る奴ならダイエットも必要ないだろうがw

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年2月27日 15:08:05

    言い訳ばかり。デブの文章だ。

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年3月2日 09:44:17

    実際ダイエットするとしたら>>90みたいな食事が現実的でいいんじゃないかな。朝食に牛乳とかヨーグルトとかフルーツ足しても良いかも

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2015年6月3日 19:56:02

    ウィスキーや焼酎等の蒸留酒は糖質0だろ
    糖質多いのは醸造酒

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