1 名前：幽斎 ★＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:16:20 ID:???0.net
朝食抜きは基本のキ 中高年の健康は「１日１食」
健康の大原則は「１日３食」といわれる。しかし、食べても体を動かさなくなる中高年にとって３食は食べすぎで、１日１食で十分だという。「ナグモクリニック」の南雲吉則総院長に詳しく聞いた。
南雲医師は２０年前、３８歳の頃から「１日１食」、それも朝食を抜く健康法を実践している。
当時は体重が８０キロ近くあり、不整脈が持病だった。このままでは死期が早まると一念発起し、カロリー制限を試してみたが、カロリー計算は手間がかかり３日で断念。
続きはソース
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/150912
102 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:43:24 ID:vcL0G1bG0.net
最近、朝か昼ぬいているが便秘になった…
197 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 11:05:46 ID:ncSduVqX0.net
1日3食あるいは2食でその分動いた方がもっと健康に良いんじゃね？
591 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 13:18:51 ID:QOEBN/5J0.net
まぁ江戸時代は一日2食だったわけだが。
992 名前：名無しさん＠１３周年 投稿日：2014/06/13(金) 19:21:08 ID:y5m6KoiYU
たった今がっつり極太麺のラーメン食ってきた
17 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:24:13 ID:qu5jLZV20.net
カロリーは制限できていいけどビタミンミネラルが足りなくならんの？
42 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:29:54 ID:bnNUXDgO0.net
>>17
果物を皮ごと食べろとか、ナッツ類を食べろと言ってるね。
31 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:27:45 ID:JGedugVM0.net
やなせたかしは朝からすげー飯食ってたよな
49 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:31:24 ID:LIuM3JCo0.net
>>31
うまそう
87 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:40:27 ID:WG+sMG6t0.net
>>49
半斤かと思った
154 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:55:40 ID:XNaW6AbG0.net
>>49
この野菜スープ前にテレビで作ってるの視たわ
ニンジンだの大根だのを１～１．５センチのサイコロに切ってコンソメか何かで弱火で何時間も煮るやなせたかしオリジナルだそうな
但し作るのは家政婦さんだけどな
94 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:41:43 ID:WSaRuXDk0.net
運動しないなら晩御飯だけでまったく問題ないよ
173 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:58:12 ID:9vo7KUea0.net
>>94
肝機能とか腎臓の機能が徐々に低下していって、機能停止状態になるから
健康診断はちゃんと意識して受けてた方がいいよ。
123 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:48:09 ID:AAzO6awG0.net
一日0～１食の方が体調がいいのは確かだ
でも付き合いもあるし中々守れない
127 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 10:49:02 ID:HkxO09Ux0.net
>>123
一日0 ｗｗｗ
282 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 11:37:51 ID:OkP/UiUK0.net
・酒は飲まない
・洋食、和食をまんべんなく好み、どちらかに偏らない
・好きなものを暴飲暴食せず食べる
とりあえず身近に居る長寿の人はこれは共通してるなぁ
306 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 11:45:27 ID:hzYhbPDb0.net
>>282
1日1食でドカ食いって長生きしてるお年寄りの食生活とは
正反対だもんな。やっちゃいけないことの最たるもの
こんなのを真に受けたら病気まみれになるわ
302 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 11:44:04 ID:+R/QArwY0.net
食べ物に気を使ってる人が長生きするかっていうと
そうでもないんだよな。
実際長生きしてる人って
案外好きな物を好きなように食べてる。
309 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/13(金) 11:46:39 ID:kpxRBy9C0.net
>>302
ストレスが一番体に悪いって言うな
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1402622180/
この記事のスタート地点が医者の不養生、カロリー計算の挫折で、すでにおかしいｗｗｗ
この南雲の本読んで真に受けた人たちが実践して
栄養失調の老人続出、三河の皮むき医師カッちゃんが激怒したと聞いたが
飯を食うという行為は胃腸はじめ臓器を働かせるものでもあるので
三食にわけて食うのはそういう意味でもバランスを重視していると聞いたことがあるが
総カロリーがどうしても多くなる三食よりは二食とは聞いたが
一食がいいというのはどうなんだろう
まあ結論としては食品業界・外食業界が金を落として欲しいが故でしかないが
一食とかｗ
多いんだよなぁ栄養価を数字でしか見ない奴
摂り方が大事ってもうずっと言われてるやろ・・・
こういう突拍子もない主張でメディア露出して儲けるって手法は本当有害だな
業界とか利権とかいう単語が好きな陰謀論脳はすぐ真に受けるしな
南雲のビフォーアフターの写真を見れば分かるが
元が酷すぎるだけで、現在は年相応って見た目なだけなんだよな
ギャップが凄いから騙される人も多いだろうけど
悪質
どうみても「うで卵」にしか見えないだが一体
作るのが面倒なのと太りたくないので1日1食だわ
3食たべるとお腹が気持ち悪くなるようになってしまった…
※8
昔のサザエさんの単行本でも「うで卵」と書いてあった
昔はそう書いたのかも知れんね
一部の地域ではゆでるをうでるというらしい
うだるような暑さ、とか
そんなに食事がめんどくさきゃ経管栄養でもして生きればいいのに
食事が栄養摂取の目的だけのために存在してると思ってんのか
このやぶ医者
腹八分目に食ってれば１日３食でも問題ないと思うのだが？
デスクワークが主な仕事やってる人は2食でいいと思う。オレもそうだったし。
肉体労働系はちゃんと食わないとヤバイから食うだろうけど。
ただ、一日一食なり二食に慣れるのはいいと思う。
今現在70億位らしいが世界人口100億超の世の中になったら先進国でも食料調達が困難な世の中になるかもしれないしな。
※13
腹八分目。それでいい。
満腹中枢が鈍いから働くまで15分～20分かかる。
腹八分目食べておけば、十分な栄養と20分後には満腹感得られる。
十分目まで食べると2分取りすぎ。
ダイエットの人は7分目で。
南雲式１食生活２年経過したが快適だぞ
その人の標準体重になったら止まるし腹いっぱい食っても痩せるし体軽いし頭冴えるし
食いしん坊こそおすすめなダイエットだぞ
腹がへったら食べる 腹一杯は食べない
そうすれば全て美味しいしもし作ってくれた人がいたら感謝できる
１食にこだわると胃が大きくなってしまいそうだから嫌だ
体が冷えないようにタンパク質は多くとる
そのぐらいしか考えてない