【悲報】 ホットミルクに安眠効果は無かった!! まさか信じてたおバカさんはいないよな?

 
2013年9月25日15:00:00
 
コメント(19)
 

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1 名前:ジャンピングエルボーアタック(埼玉県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:49:05 ID:ccuSIiGJP
“ホットミルク”も“寝だめ”も実はNG! よい睡眠のためにやってはいけないこと  夜はぐっすり眠り、朝はスッキリ起き、きちんと朝ごはんを摂って学校や会社へ── それが理想の生活なのは頭でわかっていても、なぜか布団に入ると眠れない。そこでごそごそと寝床を抜け出し、よく眠れるようになるというホットミルクを飲んでみるものの……やっぱり眠れない! というよりも余計に目が冴えてしまった! こんな経験、あなたにはないだろうか?   実は、「ホットミルクを飲むとよく眠れる」というのは、ホントのところ効果がないという。 このように世の中で信じられている睡眠にまつわるアレコレには“迷信”も多い。8月末に発売された『ぐっすり 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60』(鍛治恵/新潮社)から、そんな“信じていたのに実は間違っている”睡眠術を紹介しよう。 http://news.nifty.com/cs/topics/detail/130924718047/1.htm

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3 名前:アイアンクロー(庭) 投稿日:2013/09/24(火) 17:50:02 ID:Sm2lR9Ir0
プラシーボで充分なんだよ(´・ω・`)
4 名前:逆落とし(埼玉県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:50:11 ID:TNxf2YYJ0
顔を洗わなければいつだって眠い
5 名前:サッカーボールキック(福岡県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:50:30 ID:lvI5rdyK0
寝る前に読んだらたぎっちゃうだろ
8 名前:フルネルソンスープレックス(福井県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:51:15 ID:MujASBGa0
そういう細かいこと気にしてる奴は安眠なんてできない
9 名前:断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区) 投稿日:2013/09/24(火) 17:51:15 ID:ebitqRsK0
タンパク質の膜が胃壁を保護して睡眠時の胃酸過多による痛み(による覚醒)を和らげる効果はあるよね?
10 名前:腕ひしぎ十字固め(茨城県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:51:26 ID:wja3xzRT0
寝る時間になると体が機能停止する俺には無縁
13 名前:キドクラッチ(北海道) 投稿日:2013/09/24(火) 17:52:23 ID:AZOBAqnJ0
体が温まって眠りに移行しやすくなる感じはあるんだがそれも否定されるのか
14 名前:エクスプロイダー(香川県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:53:08 ID:VuavXKq20
気持ちの問題だからいいんだよ
27 名前:ツームストンパイルドライバー(内モンゴル自治区) 投稿日:2013/09/24(火) 17:57:51 ID:UfcU4/LgO
>>14 これはまさにソレだな むしろ、ソレのみ
17 名前:レッドインク(神奈川県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:54:28 ID:+GTKGINp0
寝るまでの手順を習慣化する事に意味があるんじゃないのかな?
18 名前:アトミックドロップ(石川県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:54:44 ID:1fdmZCcS0
どっかで聞いた話だと牛乳から安眠成分を摂取しようとするとドラム缶サイズが必要だとか
21 名前:ジャーマンスープレックス(家) 投稿日:2013/09/24(火) 17:55:54 ID:QLtPJXNg0
素直にメラトニン飲めよ
22 名前:32文ロケット砲(東京都) 投稿日:2013/09/24(火) 17:56:01 ID:DRWY5AgV0
焼酎にお湯入れてゆっくり飲んでると嫌なこと忘れられる ホットミルクにお砂糖入れてゆっくり飲んでると幸せになる 上手に使い分けましょう
23 名前:オリンピック予選スラム(愛知県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:56:22 ID:JhvkPxjw0
体を温めるのが目的なんだろ?
25 名前:ストレッチプラム(神奈川県) 投稿日:2013/09/24(火) 17:56:59 ID:hmrKa24b0
俺はコーヒー飲まないと眠れない体質
28 名前:ジャンピングパワーボム(長屋) 投稿日:2013/09/24(火) 17:58:03 ID:04vXa7xg0
>実は、「ホットミルクを飲むとよく眠れる」というのは、ホントのところ効果がないという。 >このように・・・・ せめて一言くらい根拠を示せよwww
29 名前:ときめきメモリアル(東日本) 投稿日:2013/09/24(火) 17:58:27 ID:GQqY4UZo0
歯茎に多糖類が付着するとわ、不安症状を和らげるんだよ 何でも直接的な効果を求めるから、ゼロサム人生を抜け出せないんだよ
30 名前:ダイビングヘッドバット(関西・東海) 投稿日:2013/09/24(火) 17:59:06 ID:WYyoBrcFO
じゃあどうすればいいんだよ、具体策出せや(怒) こっちは10年不眠、緊張すると1週間で2時間も寝れない 面接も試験も寝不足でフラフラ ミルクが効果無いとかどうでもいいから睡眠薬無償配布しろ(怒)
33 名前:ときめきメモリアル(東日本) 投稿日:2013/09/24(火) 17:59:58 ID:GQqY4UZo0
>>30 だから、その性格を変えらよw
38 名前:32文ロケット砲(東京都) 投稿日:2013/09/24(火) 18:01:24 ID:DRWY5AgV0
>>30 3時間炎天下の海で思いっきり遊んだ後にビール飲みながら焼きそば腹一杯食べると眠れるよ
66 名前:クロイツラス(WiMAX) 投稿日:2013/09/24(火) 18:24:20 ID:watysxfN0
>>30 個人輸入でメラトニン買ってみなよ 合わない人は悪夢を見やすいらしいけど眠れないよりはマシだろ 俺はメラトニンで随分楽になったよ
72 名前:テキサスクローバーホールド(中国地方) 投稿日:2013/09/24(火) 18:31:17 ID:X6eg+0WJ0
>>30 グリシンとかどうよ
34 名前:超竜ボム(WiMAX) 投稿日:2013/09/24(火) 18:00:02 ID:exeJEv+Y0
タンパク質の分解には時間がかかるのに 寝る前に摂取したら胃がもたれる
35 名前:TEKKAMAKI(大阪府) 投稿日:2013/09/24(火) 18:01:09 ID:iZGybrqj0
吉良吉影が良いって言ってたじゃん
40 名前:16文キック(チベット自治区) 投稿日:2013/09/24(火) 18:01:43 ID:81iVNvnU0
トリプトファンがどうのこうので眠れると聞いていた
42 名前:ラ ケブラーダ(チベット自治区) 投稿日:2013/09/24(火) 18:02:40 ID:lFAGJrx70
トリプトファンがどうのこうのって まことしやかに言われていたのに
45 名前:垂直落下式DDT(東京都) 投稿日:2013/09/24(火) 18:04:33 ID:a/+R4ATq0
>>42 それはバナナでは?
43 名前:セントーン(やわらか銀行) 投稿日:2013/09/24(火) 18:03:34 ID:GuXa2dpw0
ホットミルクに効果はないにしてもホットな飲み物は効果があるだろ 通説を何とか否定したいという考えが透けて見えるんだが
44 名前:ローリングソバット(チベット自治区) 投稿日:2013/09/24(火) 18:04:14 ID:yNT+44OC0
気持ちの問題って大きいし、就寝前にホットミルクを飲んでた人は続けてもいいんじゃない 習慣ってことでさ
46 名前:急所攻撃(三重県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:04:53 ID:ASmuCeq20
スッキリしてぐっすり寝られるよ
47 名前:アトミックドロップ(愛知県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:04:53 ID:1116Lyby0
ホットミルクってまだやってるの?
48 名前:カーフブランディング(やわらか銀行) 投稿日:2013/09/24(火) 18:06:08 ID:AjDUTYYO0
でもあったかい飲み物を飲むと寝やすいよ
50 名前:パイルドライバー(茸) 投稿日:2013/09/24(火) 18:11:55 ID:r3YkgKbJ0
あたたかいもの啜るだけで効果あるじゃん お茶はカフェインあるしお湯は味気ないから牛乳
52 名前:ブラディサンデー(関東・甲信越) 投稿日:2013/09/24(火) 18:12:51 ID:o19Fkv+N0
>>50 酢か塩
60 名前:パイルドライバー(茸) 投稿日:2013/09/24(火) 18:16:30 ID:r3YkgKbJ0
>>52 酢か塩を…どうすんの?
51 名前:ストマッククロー(やわらか銀行) 投稿日:2013/09/24(火) 18:11:55 ID:iVX+zIAq0
知りたくない事実を知ってしまった
53 名前:カーフブランディング(やわらか銀行) 投稿日:2013/09/24(火) 18:13:04 ID:AjDUTYYO0
体があったまって冷えていく時に眠りやすくなる だからお風呂に入って少したった後とか あったかい飲み物飲んだ後に眠りやすいので 別にホットミルクは間違いでもなんでもない カフェインの無い飲み物の一つでもあるし
54 名前:フロントネックロック(神奈川県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:13:22 ID:7S67WNFk0
寝る前にカルシウムやタンパク質を取るために子供に飲ませる口実だと思ってたわ
55 名前:テキサスクローバーホールド(中国地方) 投稿日:2013/09/24(火) 18:14:00 ID:X6eg+0WJ0
娘が寝られないときにホットミルク作ってやるとすごくうれしそうに飲んでくれて 嬉しくなって俺が良く寝られる
56 名前:ファイナルカット(家) 投稿日:2013/09/24(火) 18:14:23 ID:VTAc8JJA0
もうなんだろ、民間療法とか迷信みたいな類のは一回自分の中でなかったことにした方がいいな
57 名前:セントーン(秋田県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:14:46 ID:W5UkrapE0
胃の痛みが和らぐ気がする
61 名前:パロスペシャル(兵庫県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:16:54 ID:UWW/7Op+0
こんなのは否定しなくても、プラセボとして認めておけばいいことなんじゃないの?
62 名前:ファルコンアロー(宮城県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:17:34 ID:P9laiLd90
ブラックコーヒー飲んでもすぐ熟睡できる俺には関係ない。
64 名前:ボマイェ(静岡県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:19:50 ID:hSUZmMgO0
>>62 おまおれw
63 名前:垂直落下式DDT(東京都) 投稿日:2013/09/24(火) 18:19:25 ID:a/+R4ATq0
ホットって作っても冷まさないと飲めない体質だから殆ど飲んでないなぁ
67 名前:ストレッチプラム(チベット自治区) 投稿日:2013/09/24(火) 18:25:13 ID:wV/eOf0h0
不眠で悩んだことはないな 快眠快眠
70 名前:ダイビングヘッドバット(北海道) 投稿日:2013/09/24(火) 18:29:24 ID:7nEAN5o90
ホットミルクは寒い時に体温めてから寝るために飲むんだろ?
71 名前:ダイビングフットスタンプ(関東・甲信越) 投稿日:2013/09/24(火) 18:29:40 ID:+BsYbxvYO
眠くなるのはチーズだろ スライスチーズをレンチンして食べると30分で寝れる
74 名前:サソリ固め(dion軍) 投稿日:2013/09/24(火) 18:37:27 ID:SbN2AmLz0
というか牛乳は百害あって二里あるくらいの飲み物だからなるべく飲まないようにしたほうがいいぞ
76 名前:バックドロップ(やわらか銀行) 投稿日:2013/09/24(火) 18:39:53 ID:mtMSVfA60
寝る前に牛乳飲んだら寝起きの口臭がヤバイことになるから飲まない
77 名前:レインメーカー(栃木県) 投稿日:2013/09/24(火) 18:41:03 ID:sdkNxA7w0
牛乳飲むと胃がもたれる
ソース http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1380012545/

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コメント(19)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 15:33:08

    信じてた馬鹿はここにいるけど何か?

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 16:14:56

    人肌の母乳はマジ寝れる

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 16:34:01

    ※2
    賢い赤ん坊だなあ

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 16:56:03

    10年不眠てとっくに死んでるだろ
    寝てないように思えてもどっかで十分眠ってるんだよ
    寝たいときに眠れないってだけ
    たいてい夜更かしが原因

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 16:56:55

    冷たい牛乳でも効果抜群なんだが
    もし記事が本当ならプラシーボ効果ハンパねえってことだな

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 19:41:10

    なんかスレタイ可愛いなw

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 20:50:28

    カルシウムでイライラが収まって眠りやすくならない?
    安眠効果って睡眠薬的な効果を期待しちゃってるわけ?

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月25日 21:30:30

    味的になんとなく落ち着くだろう

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月26日 00:50:01

    ジャンクフードでも腹いっぱい胃の中に放り込めば眠くなるよ。

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月26日 02:15:06

    信じてるってことだけで自分に与える影響は大きいよ。
    寝る前にコーヒーを飲むと安眠できると信じてる人はコーヒーで安眠できるんだよ。

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月26日 03:18:44

    いや、トリプトファンが安眠に効くのは本当だよ。
    ただし、バケツ一杯ぐらい飲まないといけないだけ。だから、無意味。
    ちなみに、カルシウムにはそもそも安眠効果はない。

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月26日 04:46:04

    梅昆布茶良いよ
    それか白湯
    味気ないとか全く思わないけどなぁ

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月26日 09:52:09

    ジャスミンティーだろ?眠気誘う薬は?

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年9月26日 15:47:59

    腹が減って眠れない時とかに効果あるよ

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年10月30日 14:21:08

    ホットミルクにはちみつは最高だよ。
    寝れるかは?だけど、気持ちが落ち着くよ。

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年11月4日 01:49:26

    で、結局の所、実際に検証して安眠効果の上がった飲み物って何なの?

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2013年12月30日 06:15:09

    >62
    カフェインが効果出始めるのは飲んでから大体30分後~12時間程度だぞ。
    軽く仮眠取る前に飲むと目覚めがよくなる。
    飲んですぐ効果あると思ってるのは、胃が動くからじゃね・・・?

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2014年1月19日 22:22:04

    そりゃ飲食すれば胃が活発化するから眠れるわけがない。当然の結果だろ
    科学的に証明するレベルでも何でもない
    でも、美味いから俺はっホットミルク好きだけどね

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2014年3月27日 09:49:13

    >カルシウムでイライラが収まって眠りやすくならない?
    すごい即効性だな

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