1日3食は健康に悪いって本当なの?

 
2017年11月14日11:30:37
 
コメント(42)
 
引用元:http://publicdomainq.net/japanese-breakfast-0003403/
1 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:22:04 ID:lhil+6ve0
実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識 『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。 タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。 そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。 Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。 ■実は「1日3食」が不健康のもと! 「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。 まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。 肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。 古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。 にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。 続きはソース http://suzie-news.jp/archives/9858

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4 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:23:01 ID:MUr45F/90.net
だって腹減るし
14 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:24:04 ID:d0PoxTj70.net
>>4 飯食うから腹がへるんだよなあ 食うと後で反動で血糖値が下がって腹が減る
5 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:23:02 ID:tK+a/ups0.net
今日のこれまでの食事はファミマのプレミアムチキンとミニトマトだけだわ
6 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:23:02 ID:d0PoxTj70.net
まあこれはそのとおりだな 1日3食とか5食食ってたときはめちゃくちゃ体調が悪かった
30 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:27:00 ID:Lmoz3KvQ0.net
>>6 食ってる内容に言及しないで回数だけ取り上げたところで説得力はなにもない
67 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:33:01 ID:d0PoxTj70.net
>>30 内容は1日1食にしてる今と大して変わりないんだよなあ 食う回数が多いのは明らかに健康に悪い
7 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:23:04 ID:UUO1CJzE0.net
昔の方が成育悪いし寿命も短かったんじゃ
10 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:23:05 ID:slf9ouKw0.net
こういうの見て思うのは昔の人はそもそも健康なのかと
11 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:24:01 ID:qjW1nOlq0.net
一日2食でええやろ 間に水飲めばええねん
12 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:24:03 ID:K6F6iI+w0.net
1日2食で胃腸の調子が良くなったわ
15 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:25:01 ID:6k+wAAZX0.net
野生動物のたとえがおかしい そもそも野生動物なんて早死にだろ
23 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:26:02 ID:d0PoxTj70.net
>>15 何がおかしいの? もともと野生で生活するようにできてるんだからおかしくないだろ 早死するのは食われるからだし
16 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:25:01 ID:ScVGYEpN0.net
古代人のほうが健康ってソースは何だよ
17 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:25:02 ID:Lmoz3KvQ0.net
1日3食が正しいとは限らんまではわかる ただ古代人がそれで長生きで健康だったかっていうとそれは違うしな
18 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:25:04 ID:UXO9lcJU0.net
俺は野生じゃないし
21 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:26:01 ID:JMqGgAZW0.net
でも腹すくし
28 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:26:05 ID:d0PoxTj70.net
>>21 それは食うから反動で血糖値が下がって腹がへるんだよ 食わないほうが腹は減らない
22 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:26:01 ID:sJDHs53g0.net
昔は全世界的にも2食だったんだよ 確かトースターの会社がトースター売るために3食のマーケティングしたんだよな
25 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:26:04 ID:/movcKSr0.net
寝てるだけでも腹へるしー
26 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:26:04 ID:g/LX7Akk0.net
中学生ぐらいからほとんど朝飯は食ってないけど普通に健康体だわ おっさんになってちょっと脂肪がつきやすくなったかなと感じるぐらいで腹筋もまだ割れてる
31 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:27:01 ID:P7rb+jP40.net
昼飯は必要無いなと思いながら食べてる
32 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:27:02 ID:qf5lEPrP0.net
1日3食食べて65までもつなら我慢しなくて良いや
33 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:27:03 ID:V+A+WEUc0.net
朝は食欲が湧かん・・・・夜にメッチャ腹へってても朝になると食欲が失せてる でも、寝る前にへるんだよなぁ。朝食っても変わらんかもしれんが
35 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:27:04 ID:6MheFFa00.net
朝、昼、間食でいい 夜がっつりとか無意味
73 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:34:03 ID:d0PoxTj70.net
>>35 逆だよ 1日1食で夜だけがいい 夜は栄養吸収しやすい時間帯だし昼間に食ったら胃腸働かせるために脳とか筋肉は働かなくなる
36 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:27:04 ID:Gxxsv9RE0.net
お前ら運動しないの?
77 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:35:00 ID:d0PoxTj70.net
>>36 運動する人なら1日に何度も食ってられないよな 食った後なんてまともに運動できないし
38 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:27:05 ID:dolJeQzQ0.net
バナナ食っとけ
41 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:28:05 ID:LRsSXSLJ0.net
食事の頻度ではなく運動量の問題だろ
87 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:36:04 ID:d0PoxTj70.net
>>41 運動も関係あるかも知れないが食事の頻度は明らかに関係ある 実際明らかに体調に差が出るしな
43 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:29:02 ID:B1g3T2Zu0.net
粗食が長生きなんて大嘘だから
44 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:29:04 ID:A6giq1FJ0.net
30超えてから明らかに代謝落ちるから30越えぐらいから1日1食とか2食にしてもいいかもな
46 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:29:05 ID:sMLu0ayV0.net
現代人の方が長生きしてるだろ
98 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:38:04 ID:d0PoxTj70.net
>>46 それは医療があるからだろ
47 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:00 ID:GKsu5cd90.net
食いたいときに食って、ストレスフリーで生きるのが一番いいだろう その中でも特に健康に気を遣う人は、総カロリーや塩分脂質摂取量を調整すればいいわけだ
48 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:00 ID:bxoyXihD0.net
[ ::━◎]ノ 食い過ぎはアカンけど菜食も論外.
49 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:01 ID:sJDHs53g0.net
夜を少しのおかずだけにしたら胃の調子が良くなった
50 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:01 ID:d+4i8v/f0.net
1日3食食べたのなんて何年前だろう
51 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:01 ID:ny33OWDo0.net
1日1食でもその1食がドカ食いするから血糖値スパイク、それと食ったらめちゃくちゃ眠くなる
110 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:40:02 ID:d0PoxTj70.net
>>51 夜1食にすれば眠くなっても問題ないだろ 昼間から何度もくってるやつは昼間眠くなるのを問題だと思ってないの?
52 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:01 ID:zQS/An6v0.net
数年前に不眠になって3か月くらい夕食抜いたら、肝臓の数値がメタメタになってワロタ。
54 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:02 ID:o07Yfb+80.net
本当これは思う 三食も食べてたらカロリー過多もいいとこ しかもその大半が炭水化物とか よく今までこんな食生活してたな日本人は
65 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:32:05 ID:vQvCw4+l0.net
>>54 いや一食の量を調整すればいいだけだろ
55 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:30:02 ID:fYKHaU730.net
昔の人の死亡原因は外的要素が多すぎて比較対象にならない
57 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:31:00 ID:YLLfZxOH0.net
四食なのでセーフ
62 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:31:03 ID:LmpqeooP0.net
やっぱりそうだったか 3食食ったらなぜか疲れるんだよな
66 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:33:01 ID:Mm1mZe6L0.net
ドランクドラゴン塚地は1日1食。寝る前に大量に食うスタイル。 京本正樹も1日1食。こちらは朝、大量に食うスタイル。 つまり夜を抜けば良い。あとはどんだけ食っても何回食っても良い。
81 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:36:00 ID:oKJG+/Sm0.net
四食食べてる俺安堵
83 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:36:02 ID:ny33OWDo0.net
食べる楽しみを抑えつけるのはかなりの精神力がいるよ ずーっと1食やら少食やってる人はすごい 普通の人だったら感情爆発してドカ食いする
84 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:36:02 ID:LUS7g7U70.net
相撲取りも2食だが平均寿命が短いだろ。
85 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:36:03 ID:F+cZanPK0.net
早寝早起きだから、午前中に二食を食べて午後は早い時間に一食を終えるのが自分のペース。
89 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:37:03 ID:A/zrLmHG0.net
1日3食でも 腹減るんだよなぁ …
90 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:37:04 ID:RrbQWO+70.net
食事は楽しみだからな。空腹はストレスをもたらす 朝食べてしまえばもうその日は食事はできず、夜お腹すいてもガマンガマン これじゃストレスの方が問題だろう 先憂後楽の方がいい
109 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:40:00 ID:+60IBuxL0.net
>>90 食事が楽しみって人は羨ましいよな、俺みたいに食事が作業になってると一日一食も珍しくないし食事が苦痛な事もあるのに
93 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:38:02 ID:tj3MTVQ30.net
健康のために飯食ってんの?
100 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:38:04 ID:wTkfjEjt0.net
良かった、俺は4食だった
102 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:39:00 ID:/OAGdfYz0.net
食事は1日5回だ
103 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:39:00 ID:Woigvzu70.net
腹へったら食って 減らなかったら食わなければいい
105 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:39:01 ID:oDJDOBq00.net
こんなん個人の思想レベルだろ
108 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:39:03 ID:KRqVEFMS0.net
タモリは1日昼食だけで夜は一切食わないらしいな
116 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:41:05 ID:liPGkEF60.net
1日3食って子供の食生活なんだよね。大人になったら1日2食か1食がいい
119 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:42:02 ID:OwE+/BwP0.net
寝る前と寝てるときを除いての3時間おきに少食が最強な 太りにくく痩せやすい体を作る
121 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2017/11/13 18:10:04 ID:GQ2f4dXYB
元から、1日1.5食くらいだわ 昼間の仕事中は、ブラックチョコレートと頭痛薬が主食
107 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2017/11/13 17:39:02 ID:JVoWhQcd0.net
食事は楽しむもの
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1510561360/

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コメント(42)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 11:35:13

    まずソースだせや

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 11:36:09

    知らねーよハゲ

    人による!!!!!!!!!!!!!!

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 11:43:32

    1日2食だけどそこらの人間より健康だは

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 11:45:06

    昔のほうが人少なくて自然豊かで常に食べ物あって一日10食とか当たり前だったし
    あんま1日の食事数減らすと太るぞ

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 11:48:39

    ギリギリまで寝ていたいから朝は食わない

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 12:00:39

    1日3食の内容によるだろ
    本売りたいからってすぐこういう極論バカみたいなタイトルつけるよな

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 12:09:23

    動物は食ってないよねは分かるけど
    にもかかわらず健康って繋ぎがわからんかった
    だから三食が良いなんて言うつもりもないが

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 12:18:14

    >まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

    人間より長生きする野生動物を参考にしなければ意味が無いかと
    人間換算で割り出すとするなら、定期的に餌をもらえる飼育下の動物の方が寿命が長いということで、野生動物の生活は長生きには向いていないという証明ではないか?
    それを踏まえた上で、1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」などとのたまっているのか?

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 12:48:19

    早めに死にたいから健康目指してない

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 13:05:29

    縄文時代は寿命15歳だしな

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 13:21:29

    なぜ毎食腹いっぱい食べるの前提なのか
    まったく運動しないやつは腹六分目くらいで止めとけばいいだけ

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 13:43:03

    1日2食だと胆石になる

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 13:45:31

    野生動物と比べる自体おかしい
    それなら
    野生動物は生でしか食べない
    それんら人間も全部生で食えばいいのか?
    野生動物は汚い水飲んでるぞ
    人間も泥水飲めばいいのか?

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 14:41:47

    江戸時代の百姓は、一日5食で健康体だっただろ。

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 14:52:06

    野生生物や古代人が現代人より健康だという誤解

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 15:02:12

    世の中の成人病の類がなくならないのは
    こんな科学者じゃない連中のせいだな

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 15:07:19

    内海聡の著書参考とかバカじゃねーのwww
    あんなん医学会の恥さらしじゃんwww

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 15:09:11

    研究もしねー論文も発表しねー医者モドキを参考は草生えるわ

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 15:33:01

    >>22
    まだこういうネットの一行知識を鵜呑みにしている頭の悪い奴がいるんだw

    トースター以前は朝食の習慣が世界のどの文化にもなかったとでも?

    日本でトースターが普及するまで(戦後以降)まで日本人は朝食をとる習慣がなかったとでも?

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 15:52:00

    >にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

    はいダウト

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 16:25:31

    正しい事も言ってるんだろうが、ガバガバ過ぎるな流石だわ。

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 17:25:37

    昼だけがっつり食ってそれきりだわ
    朝の目覚めが滅茶苦茶よくなるぞ
    水はよく飲め

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 17:27:28

    ちなみに、トースターを開発したのも、記者会見して一日三食こそ健康に良いと発信したのもエジソン

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 18:05:01

    運動するなら食べないとな。体がもたないから。
    運動しないで一日家でじっとするなら、二食で十分だよ。
    朝と夜で。あと食べないと体温下がるから、途中で少し間食してもいい。
    胃腸を休ませてやることは大事だぞ。

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 18:28:50

    朝飯なんていらん

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 19:02:24

    空腹感をあてにするといい
    ただし満腹感はあてにするな、あいつは遅れてやってくる

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 19:56:39

    肉体労働やってたときは、そりゃもちろん三食食べてたよ。今は、サボり癖がついたデスクワーカーだから三食なんて食べたいとすら思わない。

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 20:13:04

    ちょっと前は結構食べてたけど
    1日2食の少なめにしたらあまり食べなくても大丈夫になってきたな
    最初は空腹できつかったけど、慣れたら問題なかった

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 20:26:17

    3回の食事が悪いのではなく3回も取ると過剰摂取になるぐらい
    ハイカロリーで油に調味料、塩分たっぷりで分解する肝臓や消化する胃を泣かせるような
    ボリュームありすぎる現代の食事が問題なんだよ

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 20:42:25

    糖質制限してみると空腹感の感覚変わるぞ。
    胃がキューっ絞られるような強い空腹感が無くなる。
    なんか腹減ってるなあ、まあ後で何か食うか。程度の感じに。

    また糖質取り始めると強い空腹感が出てくるけど、
    感覚つかめば軽い食事で空腹のストレスをコントロールできるぞ。

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 20:47:33

    信じるなよ!
    1日2食とか糖尿になるぞ

  • no
    32
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 21:38:56

    ちなみに相撲取りは体重を増やすために1日2食が基本

  • no
    33
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 22:04:20

    俺一日二食だわ
    朝無し・昼抜き・晩食べる・夜中食う、食って最低3時間は起きてその後就寝
    これの繰り返し

  • no
    34
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月14日 22:41:27

    ワイ一日二食 そして夕食で米と小麦オフ
    昼飯の炭水化物がクッソうめええええええええええええ

  • no
    35
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月15日 03:40:21

    古代人は現代人より健康だった!
    いや平均寿命クッソ短かった上に
    病気でも病気と診断されなかった時代に健康って言われても
    大体江戸時代なら一食米1合とかだぞ
    結論から理論を引っ張ってくるからおかしくなる

  • no
    36
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月15日 04:08:43

    糖(エネルギー)を使うスポーツやってる人が食事管理をして
    糖を平均以下しか使わない豚共が酒ジュース食い物菓子を好き勝手貪り食うってのが皮肉だな

  • no
    37
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月15日 09:09:09

    正解も研究結果も無いんだから、1食でも2食でも5食でも良いよ
    自分の食事数以外を全否定するからややこしくなる。言ってる奴は自分が中心とでも思っているのかな?
    あと、こういう話題で腹筋割れているとか言う奴いるけど、人間全員腹筋割れてて、ガリガリで浮き上がってるだけかもよ。ひ弱なマッチ棒アピール乙

  • no
    38
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月15日 10:14:23

    このネタも危険な食品ネタ並みにしぶといな

  • no
    39
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月15日 13:47:55

    まとめて食ってた古代人が農耕が始まって一日二度になった変化のほうが
    二度から三度への変化より、よほど大きくないか?
    その時の人類が異常をきたしてないなら今の変化くらい問題ないだろ

  • no
    40
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月16日 09:49:59

    野生生物に1日3回食事与えたら長生きしそうじゃね?

  • no
    41
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月16日 13:22:39

    最近こういうネタに移行してきたよね
    意識高い系のつもりの人たちがま~た乗せられて食事制限始めるんだろうか

    1日3食で健康に悪いんだったら長寿国になってないよw

  • no
    42
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年11月16日 18:16:11

    三食って会社とか学校の時間の都合あるから朝みたいに食欲ないのに無理して食うんだからそりゃ健康に悪いよ
    人間起きてから腹が減る自覚症状でるまで四時間くらいかかるからそれから食うほうがいい
    そういう食生活してると自然に一日二食になるよ

    三食なんてもともと食品メーカーのステマだからな
    だいたいちょっとずつ食うのって食欲増進させるだけで健康に悪い
    水分は三時間ごととるほうがいいけど食事はそれほど頻繁にとらなくてもいい
    カロリーさえ確保できてれば

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