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１日３食は健康に悪いって本当なの？

 

2017年11月14日11:30:37

 

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引用元：http://publicdomainq.net/japanese-breakfast-0003403/

1 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2017/11/13 17:22:04 ID:lhil+6ve0

実は「1日3食」食べる方が健康に悪い？間違っていた食事の常識 『医者が教える　あなたを殺す食事　生かす食事』（内海聡著、フォレスト出版）は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。 タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。 そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。 Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。 ■実は「1日3食」が不健康のもと！ 「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。 まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。 肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。 古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。 にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。 続きはソース http://suzie-news.jp/archives/9858

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コメント(42)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 11:35:13

  まずソースだせや

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 11:36:09

  知らねーよハゲ

  人による！！！！！！！！！！！！！！

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 11:43:32

  1日2食だけどそこらの人間より健康だは

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 11:45:06

  昔のほうが人少なくて自然豊かで常に食べ物あって一日10食とか当たり前だったし
  あんま1日の食事数減らすと太るぞ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 11:48:39

  ギリギリまで寝ていたいから朝は食わない

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 12:00:39

  1日3食の内容によるだろ
  本売りたいからってすぐこういう極論バカみたいなタイトルつけるよな

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 12:09:23

  動物は食ってないよねは分かるけど
  にもかかわらず健康って繋ぎがわからんかった
  だから三食が良いなんて言うつもりもないが

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 12:18:14

  >まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

  人間より長生きする野生動物を参考にしなければ意味が無いかと
  人間換算で割り出すとするなら、定期的に餌をもらえる飼育下の動物の方が寿命が長いということで、野生動物の生活は長生きには向いていないという証明ではないか？
  それを踏まえた上で、1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」などとのたまっているのか？

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 12:48:19

  早めに死にたいから健康目指してない

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 13:05:29

  縄文時代は寿命15歳だしな

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 13:21:29

  なぜ毎食腹いっぱい食べるの前提なのか
  まったく運動しないやつは腹六分目くらいで止めとけばいいだけ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 13:43:03

  １日２食だと胆石になる

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 13:45:31

  野生動物と比べる自体おかしい
  それなら
  野生動物は生でしか食べない
  それんら人間も全部生で食えばいいのか？
  野生動物は汚い水飲んでるぞ
  人間も泥水飲めばいいのか？

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 14:41:47

  江戸時代の百姓は、一日5食で健康体だっただろ。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 14:52:06

  野生生物や古代人が現代人より健康だという誤解

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 15:02:12

  世の中の成人病の類がなくならないのは
  こんな科学者じゃない連中のせいだな

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 15:07:19

  内海聡の著書参考とかバカじゃねーのｗｗｗ
  あんなん医学会の恥さらしじゃんｗｗｗ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 15:09:11

  研究もしねー論文も発表しねー医者モドキを参考は草生えるわ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 15:33:01

  >>22
  まだこういうネットの一行知識を鵜呑みにしている頭の悪い奴がいるんだｗ

  トースター以前は朝食の習慣が世界のどの文化にもなかったとでも？

  日本でトースターが普及するまで(戦後以降)まで日本人は朝食をとる習慣がなかったとでも？

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 15:52:00

  ＞にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

  はいダウト

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 16:25:31

  正しい事も言ってるんだろうが、ガバガバ過ぎるな流石だわ。

• no

  22

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 17:25:37

  昼だけがっつり食ってそれきりだわ
  朝の目覚めが滅茶苦茶よくなるぞ
  水はよく飲め

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 17:27:28

  ちなみに、トースターを開発したのも、記者会見して一日三食こそ健康に良いと発信したのもエジソン

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 18:05:01

  運動するなら食べないとな。体がもたないから。
  運動しないで一日家でじっとするなら、二食で十分だよ。
  朝と夜で。あと食べないと体温下がるから、途中で少し間食してもいい。
  胃腸を休ませてやることは大事だぞ。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 18:28:50

  朝飯なんていらん

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 19:02:24

  空腹感をあてにするといい
  ただし満腹感はあてにするな、あいつは遅れてやってくる

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 19:56:39

  肉体労働やってたときは、そりゃもちろん三食食べてたよ。今は、サボり癖がついたデスクワーカーだから三食なんて食べたいとすら思わない。

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 20:13:04

  ちょっと前は結構食べてたけど
  １日２食の少なめにしたらあまり食べなくても大丈夫になってきたな
  最初は空腹できつかったけど、慣れたら問題なかった

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 20:26:17

  ３回の食事が悪いのではなく３回も取ると過剰摂取になるぐらい
  ハイカロリーで油に調味料、塩分たっぷりで分解する肝臓や消化する胃を泣かせるような
  ボリュームありすぎる現代の食事が問題なんだよ

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 20:42:25

  糖質制限してみると空腹感の感覚変わるぞ。
  胃がキューっ絞られるような強い空腹感が無くなる。
  なんか腹減ってるなあ、まあ後で何か食うか。程度の感じに。

  また糖質取り始めると強い空腹感が出てくるけど、
  感覚つかめば軽い食事で空腹のストレスをコントロールできるぞ。

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 20:47:33

  信じるなよ！
  １日２食とか糖尿になるぞ

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 21:38:56

  ちなみに相撲取りは体重を増やすために１日２食が基本

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 22:04:20

  俺一日二食だわ
  朝無し・昼抜き・晩食べる・夜中食う、食って最低3時間は起きてその後就寝
  これの繰り返し

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月14日 22:41:27

  ワイ一日二食　そして夕食で米と小麦オフ
  昼飯の炭水化物がクッソうめええええええええええええ

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月15日 03:40:21

  古代人は現代人より健康だった！
  いや平均寿命クッソ短かった上に
  病気でも病気と診断されなかった時代に健康って言われても
  大体江戸時代なら一食米1合とかだぞ
  結論から理論を引っ張ってくるからおかしくなる

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月15日 04:08:43

  糖（エネルギー）を使うスポーツやってる人が食事管理をして
  糖を平均以下しか使わない豚共が酒ジュース食い物菓子を好き勝手貪り食うってのが皮肉だな

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月15日 09:09:09

  正解も研究結果も無いんだから、１食でも２食でも５食でも良いよ
  自分の食事数以外を全否定するからややこしくなる。言ってる奴は自分が中心とでも思っているのかな？
  あと、こういう話題で腹筋割れているとか言う奴いるけど、人間全員腹筋割れてて、ガリガリで浮き上がってるだけかもよ。ひ弱なマッチ棒アピール乙

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月15日 10:14:23

  このネタも危険な食品ネタ並みにしぶといな

• no

  39

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月15日 13:47:55

  まとめて食ってた古代人が農耕が始まって一日二度になった変化のほうが
  二度から三度への変化より、よほど大きくないか？
  その時の人類が異常をきたしてないなら今の変化くらい問題ないだろ

• no

  40

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月16日 09:49:59

  野生生物に1日３回食事与えたら長生きしそうじゃね？

• no

  41

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月16日 13:22:39

  最近こういうネタに移行してきたよね
  意識高い系のつもりの人たちがま～た乗せられて食事制限始めるんだろうか

  1日3食で健康に悪いんだったら長寿国になってないよw

• no

  42

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月16日 18:16:11

  三食って会社とか学校の時間の都合あるから朝みたいに食欲ないのに無理して食うんだからそりゃ健康に悪いよ
  人間起きてから腹が減る自覚症状でるまで四時間くらいかかるからそれから食うほうがいい
  そういう食生活してると自然に一日二食になるよ

  三食なんてもともと食品メーカーのステマだからな
  だいたいちょっとずつ食うのって食欲増進させるだけで健康に悪い
  水分は三時間ごととるほうがいいけど食事はそれほど頻繁にとらなくてもいい
  カロリーさえ確保できてれば