おいしいお

幸せホルモン「セロトニン」　バナナと牛乳を一緒に食うと増えることが判明ｗｗｗｗｗｗ

 

2017年2月10日20:00:21

 

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• 果物
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引用元：http://pecolly.jp/user/photos_detail/1544450

1 名前：フェイスロック(東日本)＠＼(^o^)／ [GB] 投稿日：2017/02/06 15:20:01 ID:Qzk39Py30.net

sssp://img.2ch.sc/ico/u_giko_ebi.gif ハッピーホルモン、幸せホルモンとも呼ばれ、心身の安定や心の安らぎをもたらす物質であるセロトニン。セロトニンが不足するとうつ病や不眠症などの精神疾患になりやすいといわれています。心身ともに美しくいられるために、セロトニンを増やす方法をご紹介します。 ●光を浴びてセロトニンを増やす ●たくさん噛んでセロトニンを増やす ●トリプトファンでセロトニンを増やす ●バナナ、牛乳や豆乳、ヨーグルト、チーズ、赤身肉などのタンパク質が多い食材に多く含まれています。炭水化物と一緒に摂ることでさらに効果が出るそうです。ダイエットで炭水化物を抜いていたり、不規則な食生活を続けているとトリプトファンが摂取できず、セロトニンも少なくなってしまう可能性があるので気をつけましょう。 続きはソース http://getnews.jp/archives/1621097

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コメント(25)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 20:10:59

  偶然、最近朝飯のメインをりんごと牛乳とヨーグルトって組み合わせからバナナと黒パンと牛乳とヨーグルトって感じに変えたばっかりだよ
  なかなか調子いいんだ、頭あさから冴えるし便通もいい

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 20:33:01

  ちゃんと日に当たらないといくら原料を取っても無駄だけどね

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 20:51:13

  それ美味しいだけだろ！

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 20:58:15

  更にプロテインと筋トレ
  やっぱ筋肉って最強だな

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 20:59:21

  ・尿意を我慢した後放尿でセロトニンを増やす
  こんなんか？

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 21:19:44

  バナナ牛乳は幸せの味

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 22:02:27

  確かに日の光浴びて、適度な運動して朝食にパンとバナナと牛乳とってたら、鬱にならなそう。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 22:43:40

  バナナクレープとかいう幸せの塊

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 22:58:13

  セロトニンが増えすぎると過敏性腸症候群になるからね
  ほどほどが一番いい

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 23:05:06

  確かにダイエットしてた時の朝食バナナ牛乳ヨーグルト入りは非常に満足感があった

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 23:23:51

  ランチに香辛料のきついインドカレーを食べると
  頭の中がハッピーになって午後の仕事に影響が出る

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月10日 23:55:31

  まるごとバナナ食べてる時の多幸感

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 01:42:55

  牛乳は好きだけどバナナは勘弁
  ガキの頃無理やり喰わされたんだけど、それが熟しすぎて強烈な臭い放つヤツだったんだよなあ･･･。もう気持ち悪くなっちゃってねえ・・・
  あれ以来ずっと嫌いになった

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 01:57:57

  丸ごとバナナを食べると幸せになる理由が科学的に証明されてしまったか。
  もっともあのクリームはホイップっぽいが

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 03:51:09

  あかん、バナナ食ったら喉の奥が痒くなるから俺それ出来ないわ
  ちなメロンやすいかも喉の奥が痒くなるので食えない俺のアレルギー食材

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 07:11:28

  バナナオレ飲んだら幸せな気分になるもんな…

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 10:53:57

  幸せホルモン増えます！(出すとは言ってない)

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 11:02:19

  安上りでいいなぁ
  ただし、自分は牛乳でお腹がねぇ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 14:30:28

  ちなみにセロトニンは脳幹突破できないので、体内のセロトニン量は増えますが脳内のセロトニン量は増えません。

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 15:03:35

  ダイドーのミルクセーキ美味かったなぁ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 15:54:06

  バナナにそんな効果が。

  毎朝食ってるぜ。幸せかどうかは知らんｗ

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月11日 15:56:38

  　鍋いっぱいのカレー(4～5人分)の甘み付にバナナ一本入れたら、隠し味どころかモロバナナ味のカレーになってしまい、半泣きで消費したっけ。
  　あの時ほど安易な甘み付を反省したことはない。
  　とは言え随分とバナナ食べてないし・・・牛乳切らしたコトだし、ついでに久し振りに食べましょうかね。

• no

  23

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月12日 16:11:46

  しょーもない自分語りばっかするよな女って
  何なんだコイツ

• no

  24

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月13日 14:25:36

  そんな、ばかな。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月19日 17:29:57

  伊藤園の朝バナナ
  もう売ってないかなあ…