出典：http://matome.naver.jp/odai/2141897174457012101/21418972862586079031 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:54:00 ID:g4WrQ6BT0.net
どんな食生活してる？
僕は貧乏でお金ないから、3食とも、ご飯一杯とインスタント味噌汁だけの日が多い・・
一人暮らしの人の食生活が知りたい
出典：http://matome.naver.jp/odai/2141897174457012101/2141897286258607903おすすめ記事
2 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:54:03 ID:DzbPOHPUa.net
コンビニコンビニスーパー
4 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:55:01 ID:SvInXf4W0.net
コンビニ袋ラーメンポテチ
5 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:55:02 ID:P2sT6VqNa.net
インスタントなんか使わず味噌と出汁と野菜買ったほうが安上がりだろ
10 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:56:03 ID:E2J7PGQL0.net
レンチンだらけ
>>5
たぶん1食10円くらいの具すっかすかなやつだろ
14 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:58:04 ID:g4WrQ6BT0.net
>>10
うんそれ。
48食で400円とかの安いやつ
6 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:55:05 ID:kEpSrDJpK.net
カレー曜日とシチュー屋ビーフシチューでローテしてる
7 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:55:05 ID:kXYXU9T00.net
もやし炒めろもやし
12 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:57:04 ID:E2J7PGQL0.net
>>7
こういうやつわかんねぇんだよな
緑豆もやしは栄養ない 大豆もやしは高いうえ調理がいる
片づけも含め光熱費水道代もいる
豆腐や納豆のほうが上
8 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:56:00 ID:veF6+p780.net
白米味噌汁納豆豆腐卵あたり
あと酒
11 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:57:00 ID:SGsZJV960.net
パスタ 弁当家 パスタ
13 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:58:00 ID:sl7K4Qc60.net
既製品のパック惣菜買うと高くつく
15 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:59:00 ID:uBD4FZMO0.net
具無しお好み焼き作ったり具無し炊き込みご飯作ってる
16 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:59:01 ID:PCzMbdtc0.net
具を作ってタッパーか何かで冷凍保存しとけばよくね？
17 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:59:02 ID:sotBNNBY0.net
低価格で栄養も取れるお好み焼き
18 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 4:59:04 ID:AC4y7pM7d.net
週2回カレーを大量に作るのがぼくの自炊
19 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:01:02 ID:P2sT6VqNa.net
金ない時は土鍋粥かたこ焼きだな
どちらも具は鶏胸肉か野菜
やっぱりどうしても炭水化物に逃げるようになるよな
20 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:01:04 ID:g4WrQ6BT0.net
毎日の食費を出来る限り500円以内に抑えてる
そして月1万を目標にしてる
25 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:04:03 ID:E2J7PGQL0.net
>>20
目安は一食100円か
カップ麺食う 残り汁ベースに水足して炊く 美味い
21 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:01:05 ID:E2J7PGQL0.net
貧乏なら最強メニューはお好み焼きだな
ただ毎度お好み焼きだと毎度キャベツになってしまうから
基本はほかので野菜などの余り物投入が理想だな
別にそのインスタント味噌汁を水で溶かして小麦粉と共に練って焼けばとりあえず食えるものができる
焦がした場合はしらん
23 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:02:02 ID:6suH/bPw0.net
鍋にあるもん全部突っ込んで寄せ鍋最強
24 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:02:03 ID:JK72eMuG0.net
おおう、もっと食わんといかんぞイッチよ
納豆もずく豆腐は日持ちして栄養あって安いから常に冷蔵庫に入ってる
あとはもやしやら野菜と肉を適宜買う
最近は麻婆豆腐作るのが楽だし食欲も出るしで多い
27 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:08:01 ID:g4WrQ6BT0.net
ラーメン屋の高いラーメンよりも、袋ラーメンの安い方が上手い
一食800円もするラーメンとか食えるか！
29 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:11:04 ID:033+6iSJ0.net
自炊は冷凍庫が小さいときつい
冷蔵庫より冷凍庫がでかいほうが嬉しいくらいだ
32 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:13:01 ID:g4WrQ6BT0.net
>>29
スゲー良く分かるｗ
冷凍保存しておくと凄く家計的に良いよね
30 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:12:04 ID:+lC/ka+E0.net
余裕なかったころはビッグパックの期限やばい半額肉買って冷凍してた
35 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:14:05 ID:g4WrQ6BT0.net
>>30
肉買ってるの？僕はお金ないから肉買うお金も無い・・
いつも4個入りで300円のハンバーグで我慢してる。
31 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:12:05 ID:AcuzlHLVa.net
自炊えらいな
全部外食やわ
33 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:13:02 ID:E2J7PGQL0.net
カレー3食分＆タッパー+余った野菜ベースのお好み焼き
牛乳+フルーツグラノーラ 3回
バナナ＆牛乳
フレンチトースト6枚切り 3回
卵かけごはん+納豆
袋めんラーメン+卵野菜少々 袋めんうどん+卵野菜少々+余った野菜ベースのお好み焼き
味の素冷凍餃子+ごはん
あっちこっちでインスタント味噌汁や野菜炒め投入
よしこんな感じやな
61 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 6:09:02 ID:E2J7PGQL0.net
見返すと俺が魚あまり好きじゃないのもあって>>33などから魚がごっそり抜けてる
まあサケの切り身とかをぐしゃぐしゃにしたアルミを敷いてオーブントースターでチンがベースでええやろ
36 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:15:01 ID:E2J7PGQL0.net
別に野菜炒めじゃなくても野菜スープでもいい
食える程度に作るのはスープの方が楽かな
37 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:15:05 ID:aks7PCx+0.net
300円あれば豚肉買えるだろ
39 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:17:01 ID:g4WrQ6BT0.net
>>37
まあそうなんだけどそれだと1食で消えちゃうじゃん・・
38 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:16:03 ID:81q+tkjU0.net
袋ラーメン + もやし
・袋ラーメンは480キロカロリーくらいで意外と低カロリー
・もやしは袋をあけてレンジで2分チンするとシャキシャキ
レンジでチンするご飯 + わかめの味噌汁
・ご飯はスーパーのショップブランドのやつだと１食80円
・味噌汁は乾燥ワカメとマルコメの味噌が200円＠1箱と安い
刺し身や肉
・スーパーに夜9時にいくとかなり安い
40 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:17:03 ID:nezlpKbaa.net
納豆卵ビタミンサプリだけで生きてる
41 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:19:02 ID:76/AvM/60.net
食パンと水
基本マーガリンのみで
給料日のあとの1週間だけジャムがつけれる豪華さ
42 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:19:05 ID:E2J7PGQL0.net
肉か 鶏むね肉ミンチ1kg500円とか買って
ハンバーグつくるなりつくねつくるなり肉団子スープなり鳥丼っぽいのつくるなりなんなり
44 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:21:02 ID:E2J7PGQL0.net
餃子 皮と具を焼いてってスペックがあるなら>>42のを餃子にすると量産できる
45 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:23:00 ID:033+6iSJ0.net
餃子は包むのが手間だわ
種焼くだけでいい
47 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:24:04 ID:81q+tkjU0.net
餃子のたねをハンバーグみたくして焼くの美味いかな？
おろしポン酢で食べたいね
48 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:28:03 ID:E2J7PGQL0.net
からあげ作れる能力があれば100グラム38円級の鶏肉かえば肉類も充実する
同時にかき揚げもできるだろうから野菜余らせてもどうにでもなる
49 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:33:04 ID:Cf7IqOT8M.net
ご飯と味噌汁ってほぼ炭水化物しかとれてねえじゃねえか
それで夜更かしして(ブーメラン)食生活も悪かったら若いうちに体壊れて全部パーになるわ
最低でも卵くらいは食っとけ
50 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:38:02 ID:Tz0kx/aya.net
1日1食にしてみ？
52 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:40:01 ID:g4WrQ6BT0.net
>>50
仕事が休みの日は1日一食
53 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:41:04 ID:g4WrQ6BT0.net
牛乳って高いから買わないんだけど飲んだ方が健康的には良い？
55 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:47:05 ID:JK72eMuG0.net
健康目的なら牛乳はそれほどかも
体質や年齢によって吸収率落ちるし
いや実際体にはいいんだけど
牛乳買うならタマゴの方が安いし、焼いてよし茹でてよしインスタント味噌汁にぶちこんでよしでいい気がする
56 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 5:52:00 ID:E2J7PGQL0.net
牛乳は人によっては下剤になってしまうのが難点だな
卵も1日3個あたりからダメなやつ結構でてくるけど
57 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 6:00:01 ID:E2J7PGQL0.net
個人的には牛乳の重要性はフルーツグラノーラとかシリアルとかにある
1食100円はちょっと超えてしまうが栄養や手軽さに関しては強い
この時期なら冷たいの食うというのも利点
64 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 6:12:02 ID:BC6j9X1Z0.net
トースターも、オーブンも、炊飯器もない
魚食べたいけど、フライパンに匂いつくの嫌だから食べない
玄米フレーク、バナナ、牛乳
コンビニ
スーパー
外食しても2万いかないくらいだから、特に努力もしてない
67 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 6:23:04 ID:E2J7PGQL0.net
>>64
魚の缶詰を皿にあけてレンチンでいいじゃん
希望（たぶん焼き魚）の75％程度満たせるやろ
65 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/08/02 6:12:03 ID:b0eOfW9Z0.net
年に6割惣菜、4割自炊くらいの割合だわ
自炊するときは酒のつまみに野菜炒めとかオムレツとか麻婆豆腐とか作ってる
めんどくさくなってきたらスーパーかコンビニの弁当惣菜
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1470081248/
最近は休みの日だと。朝食べない。昼食べない。夕方にそばやパスタと100円の袋サラダ。夜食べない。な感じですね～朝食食べる習慣が無いから、一日１食が当たり前に近い生活になってますね。。。健康に悪そうだ。。ま。いいけど
卵は完全栄養食
トマト玉ねぎレタス卵に肉か魚たまに芋か米
これで栄養面は完璧だ
納豆と麻婆豆腐が多い。
>>64
コンビニにレンジで温めるだけの焼き魚売ってなかったっけ
味は知らんけど
帰宅してスーパーに行っても何もない･･･（´・ω・｀）
とても単純な疑問なんだが。まず、何故まともなメシが食えなくなるんだい？
働かずに親からの仕送りで毎日ダラダラ生活してるのか？
スマホゲームの課金とかのしょうもないことに金を使ってるのか？
金が無い金が無いって言う人間程くだらないことに金を使ってるもんだ。
まずは自分が何に対してどれだけの金を使ってるのか見直した方がいいぞ。
くだらない出費は削る、その金でちゃんとしたものを買え。
健康な肉体、健康な精神を生み出すのは食生活だ。
ちゃんとしたメシを食えよ。
朝はレタスサラダとゆで卵（または千切りキャベツと目玉焼き）にくし切りトマト半分とカップスープ、食後にコーヒー
昼はがっつりと外食
夕食は無し、夜は仕事から帰る途中に適当に惣菜を1～2品買って、ビール飲みながらつまむ
冷蔵庫大きくしたら自炊が捗るようになったな。
(´･ω･`)生活スペックださないで「貧乏だから～」って言われてもね。収入と支出の内容出してもらわんと。家賃安いとこにして食生活充実させるとか、娯楽や交際費削って食い物にまわすとかできないのかな。わっちは安いとこに住んで金のかからない趣味にして、いっぱい食べてます。
実家出&一人暮らしからの節制、もしくは仕事のストレスで物を食わなくなる
運動などに勤しむ報告をほとんど見たことがない
どう見ても健康そうじゃない
砂糖のご飯をチンする毎日
>>24がたいして物も入れてないのに立派な冷蔵庫
豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、エリンギ、ピーマン、長ネギ入れて肉味噌作れ。
冷凍保存もできるし、冷蔵庫でも５日くらいはもつ。
肉と野菜の比率を１：２くらいにすれば野菜不足も解消。
レンジで温めてごはんにのっけて食うだけだから手間もいらないし、一食の材料費は数十円だ。
パスタを3種、丼を3種くらい覚えたら冷蔵庫にあるもので何とか出来るようになる
300円で4個入りハンバーグとか高いよ。それで半額になったひき肉買って4つにラップで分けて、お好み焼きや、チャーハンなんかを作った方が美味しい。料理の時間がないなら、栄養考えると玄米を炊くのもありなのかな。
麦玄米アンド麦玄米アンド麦玄米、ときどき納豆
※6
大抵の場合金より、時間と体力気力ちゃうかな
味噌汁と常備菜作り置きしとけば後はメイン一品作るだけで立派な食事になる
今の時期だとなすやピーマンと肉を味噌なりなんなりで炒めたのが安上がりだな
味噌汁は日持ちしないとか言われてるが
ぶっちゃけ室温23度位で毎日火を入れて食ってれば4日は普通にもつ
冷蔵庫に水しか入ってない
独り暮らし始めた頃はプリングルス長いの一本を朝昼晩に分けて食べてた。
※6にマイナス評価入れてる奴って図星なんだろうなｗ
概ね同意だわ
バカばっかり 節約しろ
一人暮らしだからって特別な事は無い、昔親が作ってくれた様に普通に作って食べてるよ。
沢山作ったほうが美味しいメニューなんかで多少制約はあるが。
※９のつづき…(´･ω･`)5ｋｇ1000円の米、半額で売ってる袋野菜など安いやつをつかって食ってる。肉類はよく行くスーパーで半額になる時間を把握してるから半額でゲット。ういた分をためてたまに外食（食べ放題系やデカ盛り系）で食いまくってストレス発散してる。
最初の3、4年は料理できなくて出来合いのもんとか外食ばっかだった
その後胃をやられて自炊に切り替わった
今は普通に実家のような飯作って食ってる
３０日で割ったら食材費一日４００円位で腹いっぱいに食えてるぞ。
もちろん肉（鶏と豚メイン）も野菜（季節の物を農協で購入）もしっかり取れてる。