食事ってご飯、納豆、卵、味噌汁をベースに、肉や魚を少し食べるだけで十分じゃね？

2016年8月6日21:00:00

出典：http://topicks.jp/37651

1 名前：張り手(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:23:02 ID:656vryRv0.net

sssp://img.2ch.sc/ico/u_sofa.gif 糖尿病、高血圧を予防…30代会社員「外食」健康法続きはソース http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160806-00000010-rnijugo-life

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2 名前：膝靭帯固め(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:24:02 ID:i0XAkjnL0.net

そうだけどそれじゃ人生つまんないんじゃね

3 名前：リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:24:02 ID:u8EWF7AJ0.net

パンや麺類食わせろ

5 名前：スターダストプレス(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:25:02 ID:W1/Zrw1W0.net

それで栄養は足りてるん？

9 名前：シューティングスタープレス(WiMAX)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:26:03 ID:TBjwkuOR0.net

>>5 足りない栄養って？

25 名前：クロイツラス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:40:03 ID:ctG3jhNE0.net

>>9 食物繊維とビタミンのいくつかとミネラルが明らかに足りてないビタミンとミネラルは代謝に必要だし食物繊維は腸内環境の改善に利用される合計で野菜500-700gとたんぱく質を体重の1000分の1が最も望ましい食事

62 名前：ジャンピングDDT(やわらか銀行)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:09:05 ID:BuB5B5GA0.net

>>25 味噌汁具だくさんにすればええ

6 名前：レインメーカー(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:25:04 ID:mtUCGtik0.net

独り暮らしだとそんなもん

7 名前：ドラゴンスリーパー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:26:03 ID:yKP1EXn70.net

野菜は？

8 名前：ファルコンアロー(大阪府)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:26:03 ID:Xw81e8+J0.net

野菜は味噌汁にぶち込んでおくか

12 名前：トラースキック(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:27:03 ID:yxO8OPy00.net

むしろサプリメントだけで行けるようになりそう

13 名前：クロイツラス(秋田県)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:27:05 ID:c+VLeuHG0.net

野菜が足りないな

14 名前：リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:28:05 ID:3ApcrwTn0.net

外食すると肉に偏るから家では魚

15 名前：フランケンシュタイナー(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:29:00 ID:WqJS6lnE0.net

何のために現代に生まれたんだろうってなるそれじゃ江戸時代で良いや

16 名前：不知火(京都府)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:29:02 ID:9bwWcG0H0.net

運動してないから食欲も湧かないんだろうたくさん動いてたくさん食ってるのが健康だ

19 名前：トペコンヒーロ(catv?)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:31:04 ID:4EGhrPLf0.net

野菜ないとビタミン欠乏して死ぬよ

23 名前：トラースキック(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:36:04 ID:yxO8OPy00.net

>>19 ビタミンって必須栄養素でもないから意識しないでも摂取量は足りるビタミンって気にして生野菜で食ってたらかえって繊維質が足りなくなるから煮物か温野菜か漬物が良い

26 名前：トペコンヒーロ(catv?)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:41:04 ID:4EGhrPLf0.net

>>23 スレタイの食料だけじゃ無理だという意味

27 名前：トラースキック(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:42:04 ID:yxO8OPy00.net

>>26 味噌汁の具で十分かもしれん

22 名前：ハイキック(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:34:05 ID:EHoGNBT00.net

のりが入ってない、やり直し！

24 名前：ミラノ作どどんスズスロウン(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:40:00 ID:ohGNJ9rZ0.net

カルシウムが足りない

28 名前：32文ロケット砲(SB-iPhone)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:44:00 ID:fcXKzQyp0.net

禅寺の食事に憧れるよね

29 名前：トラースキック(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:45:00 ID:yxO8OPy00.net

>>28 精進料理って意外に油は沢山使うらしいね

30 名前：フルネルソンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:45:00 ID:W02WeZKQ0.net

禅寺の宿坊にでも行ってきなそんな食事出されるから

34 名前：キチンシンク(千葉県)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:48:04 ID:zTpjnRbW0.net

朝味噌汁、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト昼納豆、オクラ、鶏胸肉、生卵間食プロテイン夜なんかしらの肉塩焼き、サラダ、ナッツ、チーズハイボール毎日この食事

140 名前：ローリングソバット(愛知県)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 9:14:00 ID:QG6D8hn40.net

>>34 バランス良いね。体に良さそう。

147 名前：毒霧(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 9:15:00 ID:CWrRvazR0.net

>>140 よく見ろ炭水化物抜きダイエッターだ

51 名前：トラースキック(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 7:59:04 ID:yxO8OPy00.net

全部茶色いと食欲わかないよね

53 名前：ダイビングフットスタンプ(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:01:01 ID:vRfBAhPq0.net

至高

56 名前：トラースキック(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:02:02 ID:yxO8OPy00.net

>>53 そこに味噌汁と漬物欲しいんだよね

57 名前：マシンガンチョップ(愛知県)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:03:01 ID:fWzZ6Img0.net

>>53 わかる

59 名前：エメラルドフロウジョン(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:05:04 ID:5qjxuH9M0.net

>>53 イイネ

82 名前：ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:37:02 ID:0iUprdTw0.net

>>53 おにぎりをどけて、キャベツの千切りにソースとマヨネーズ＋ご飯・味噌汁位がいいかな　

87 名前：ミラノ作どどんスズスロウン(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:41:01 ID:ohGNJ9rZ0.net

>>82 ヘイお待ち！

63 名前：ダイビングヘッドバット(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:12:00 ID:tVGr/+KL0.net

玄米4合と味噌と野菜で生きていける

64 名前：ドラゴンスリーパー(家)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:15:01 ID:0AYTtXMu0.net

果物をもっと食べないと特に柑橘類

65 名前：ときめきメモリアル(空)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:22:01 ID:SD4eZqB50.net

今の時期は毎日トマトと梅干し食べてる

80 名前：キャプチュード(大阪府)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:33:00 ID:3QJWgZhl0.net

豆腐食えよ

85 名前：足4の字固め(西日本)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:40:04 ID:Pfh9Mogc0.net

夏バテで納豆とかとろろとかご飯の上にかけてかき込める系がいい

108 名前：アイアンフィンガーフロムヘル(大阪府)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:58:01 ID:LM4LG1Iu0.net

要するに病院食か

110 名前：毒霧(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 8:59:00 ID:wzOHaQKf0.net

松屋の朝定(牛皿)が理想ってことか

121 名前：リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 9:05:04 ID:tOgTUNg50.net

>>110 都心であまり自炊しない自分からしたら、ありゃコスパからいっても究極の朝メシだ

143 名前：キャプチュード(愛媛県)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 9:14:03 ID:4loEYS560.net

味噌汁←大豆 └豆腐←大豆納豆←大豆もやし炒め←大豆醤油←大豆

153 名前：ダイビングフットスタンプ(庭)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 9:20:02 ID:vRfBAhPq0.net

>>143 これなどんだけ大豆好きやねん日本人まあ俺もなんにでも醤油掛けるから大きなこと言えんがw

161 名前：デンジャラスバックドロップ(京都府)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 9:31:03 ID:5zJx1EI30.net

酵素とか言い出す奴の胡散臭さは水素水を信奉する信者と同じレベル

164 名前：ドラゴンスリーパー(大阪府)＠＼(^o^)／投稿日：2016/08/06 9:33:01 ID:N1zV7HY+0.net

というか、炭水化物ってうまくね！？米もパンも麺も芋も断って生きるとか絶対嫌だ食べる楽しみって生きる歓びTOP5に入るのに

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1470435800/

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コメント(35)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 21:02:40

スレタイだと野菜が圧倒的に足りない
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 21:18:19

野菜食わなくてもなんとかなる定期
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 21:20:12

なんとかなるのと十分なのは全然ちゃうやろ
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 21:27:41

米味噌納豆あんま好かんからな
肉パン野菜で間に合うとりますわ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 21:56:35

納豆は好き嫌いあるからなぁ。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 21:59:52

それならソイレントグリーンを大量一括購入して食べるか
同様の効果の栄養素を毎日注射するだけで
生涯の無駄な時間を効率よく使えるんじゃね

俺は十分だと思わないから古今東西のあらゆる料理を食べてみたいけど
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:09:15

青菜やフルーツも大事だし
魚や肉も満遍なく食べたほうがいい
偏食や好き嫌いしなければ良し
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:18:31

デロ麺をベースにブタやヤサイをたっぷり食べるのがいいんだよなあ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:19:26

ベースにって言ってんだから日によって食べたい物を足したりするだろ

なんでこれしか食べれない、人生に楽しみがないみたいに思うの？
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:20:17

ただの栄養補給と思ってする食事はつまらない
カロリーメイトとかサプリとか、そんなのばかり欲しくない
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:26:22

お年寄りの食事だね。

ネットも高齢化が進んでいるから十分だという人が増えているんでしょう。
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:31:55

自炊してると面倒だからこんなんなるわ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:40:00

食事を単なる栄養摂取と捉えているのに近い人もいれば、食事こそが人生における最大の楽しみと考える人もいる。
食事に対する考え方は、かなり個人差あると思うよ。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 22:44:02

自炊してるので、白いご飯＋レンジで野菜炒め＋納豆＋インスタント味噌汁。がデフォです。。
圧倒的に足りない果実類。。飲み物でカバー？
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 23:38:09

※3
十分でも病気になるから多少はね？
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月6日 23:47:42

割りと健康的な内容じゃね？
野菜不足って言ったって、朝は食べず昼は牛丼に夜はコンビニ弁当見たいのもいるんだから
野菜が不足気味ですが、それ以外はまずまずの食事ですって感じがするが
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 00:22:38

普段はこの程度で週末に豪勢に外食したい
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 02:46:25

卵さえ食ってりゃ生きていけるって聞いたことある
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 02:54:20

修学旅行の旅館で出たようなシンプルな朝食が好き
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 06:22:09

結局飽食してきても最後はそんな食事が1番おいしく思う
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 07:02:27

ゆで卵と青菜だけで問題ない
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 08:24:27

漬物と海藻類も足せばいいと思う
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 09:48:11

十分だな
野菜は味噌汁にぶち込めば調理も楽だし野菜取る習慣もつく
健康診断に引っ掛かった事もない

豪華なもんはたまの外食でいいよ
自炊で作るのも面倒くさいし
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 10:21:50

頭が働かないヤツは食事すら同じモノでルーティーン化しようとする
頭が働かないからいろんなモノ食べると足りない栄養や取りすぎた栄養を把握できなくなるからw
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 10:28:05

※9
ベースの上に追加するのは肉や魚を少しと明記されてるじゃないか。
だから、結局バリエーションは極端に狭いし、野菜も足りないままなんだよ。
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 11:39:32

野菜大量にぶちこんだらそれはもう味噌汁じゃないよね
別の汁物や
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 11:39:41

うちの味噌汁は「冷蔵庫在庫片付け料理」だから
えらい具だくさんになるのがデフォだわ
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 12:24:00

リアルで毎回これと同じ食事してる。これにあとは煮物くらいかな。
野菜もほとんと食べない。でも果物は摂るようにしてる。
ミネラルは栄養剤やサプリで補ってる。
まあ、腸の病気のせいで仕方がなくそうしてるんだけどね。
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 12:50:14

※26
いや味噌汁だろうよ
野菜汁とでも言って欲しいのか
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 12:59:40

ごった煮やな
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 15:04:55

味噌汁の具とかいう万能設定栄養食よ
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 16:00:13

野菜炒めでもなんでももう一品つくりゃいいのに、なんで頑なに拒むんや
no

33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 19:24:59

これでいい時はあるけど、毎回こんな決め事みたいな食事つまらんだろ
その時その時で食いたいもん自由に食うのが楽しいんだよ
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2016年8月7日 19:51:54

味噌汁を豚汁にして
その時手に入れやすい野菜のお浸しでも足せばいいんじゃないかな
no

35

名前：

仙人

投稿日：

2016年8月11日 10:21:07

十分じゃよ