おいしいお

普通に考えたら一日2000kcalって無理ゲーじゃねえの？

 

2013年5月29日13:00:00

 

コメント(15)

 

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1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/05/28(火) 08:54:53 ID:OmHS6RFX0

コンビニで小さ目の弁当食っても800以上はあるやろ。 でっかい弁当だと平気で1000超えるやろ やっぱ一日2食推奨なんちゃうのこれ

2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/05/28(火) 08:55:59 ID:JuYlRb2s0

以下、自炊しろの嵐

6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/05/28(火) 08:57:07 ID:OmHS6RFX0

>>2 自炊したらカロリーへるって訳じゃ無かろう 結局普通の1食ってのが弁当の量になってるわけで

10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/05/28(火) 08:58:39 ID:v92LNSSW0

>>6 外食中食はカロリーの高い食い物が多い→自炊しろって意味だよいわせんなはずかしい

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コメント(15)

• no

  1

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 13:03:47

  コンビニ弁当のカロリーは、少なくとも表示カロリー+100kclで見積もらなあかんで
  あと秋になればおでんおいしいわな、コンビニおでん。
  あれは塩分やばいから気をつけて食うんやで。
  糖尿療養者のおっさんからのアドバイスやで

• no

  2

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 13:10:57

  自炊で毎日油多めの中華で太らなかった件。運動は早朝のウォーキング1時間。
  カロリー計算なんてしていないが、白飯を殆ど食べなかったのが良かったか。
  炭水化物は主にロングパスタとフランス系パン。
  次は「袋麺の食べ比べ」スレ待ってます。たぶんコメント釣れる。

• no

  3

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 13:46:01

  カロリーは低いけど塩分高いって食品多いよね

• no

  4

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 13:55:32

  運動が良いのは、あれで消費できるカロリーなんてたしたことないと
  強く認識できること。あんだけ頑張ってあれしか消費できないなら
  食う方を抑えなきゃという結論に行き着ける。

• no

  5

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 14:24:40

  余裕
  朝は軽食で300～400kcal
  昼は普通のランチで500～700kcal
  夜も昼と同じくらいで500～700kcal
  飲み物とか入れても多くて2000kcalくらいだな。間食はほとんどしない
  コンビニ弁当とか菓子パンのカロリーは異常だから、あれはピザへの片道切符だな

• no

  6

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 14:36:08

  ここ3年体重があまり変わらないから食う量減らさんとな…

• no

  7

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 15:05:24

  朝食　食パン1枚にジャム、もしくはピザトーストにする
  昼食　菓子パンか惣菜パンを一個
  間食　適当につまめるものがあれば摂取。夕食までの繋ぎと考え、摂取量は調節
  夕食　基本的に肉類多め。野菜少なめ。もっとも量を多く食べる時間
  これに毎日1時間程度のウォーキングが入る程度で、175cmの60kg弱を数年間キープ
  むしろもうちょっと太れ、と言われる次第
  筋肉ついてないし、小・中学生の頃は太っていたから
  これで本格的に太ろうとしたら肥満体一直線だよお

• no

  8

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 16:37:14

  頭使うのも糖分が必要なんだけど……

• no

  9

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 20:18:22

  3食売られてる弁当食べてオーバーするのっておかしくねぇ？？？

• no

  10

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 21:35:18

  kcalをカロリーって書く奴にイライラする

• no

  11

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 21:51:05

  朝食はごはん半膳とひじき煮や漬物みたいなもんで４００ｋcal
  昼は6枚切り食パンにチーズ乗せてガチガチに焼いて冷やしたもの３５０ｋcal
  これで夜に1000kcal分確保して好きな物を食べられるようにしてる。
  おかげで去年の4月に95キロだった体重が70キロまで落ちてBMI標準になりました。
  ガチガチに焼いたパンとチーズは何度も咀嚼しなけりゃならんから結構腹にたまるよ。あとチーズ自体のタンパク質が満足感を与えてくれる。

• no

  12

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 22:17:16

  朝　コンビニおにぎりと豆乳…350kcal
  昼　会社の社食…大体700kcal前後
  夜　日によるけどカロリー的には600kcal前後
  1日合計大体1,600～1,800kcalを目安にしてる
  さらに平日は毎日5km、土日は10kmジョギングしてたら
  170cm弱60kgが48kgまで落ちてた（約1年）
  ちなみに月に２、3回は超ドカ食いするけど何年も体重キープ

• no

  13

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月29日 22:55:10

  朝に炭水化物をしっかり摂らないと肥えるよ
  逆に夜はあんま摂っちゃダメ

• no

  14

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月30日 02:27:46

  久々の補給だから貯めておこうなんてならない
  体を動かすことにエネルギーが要るんだから
  運動量を変えずにエネルギー消費量を抑えられるんなら方法を知りたい

• no

  15

  名前：

  (ﾟДﾟ)

  投稿日：

  2013年5月30日 22:39:33

  倉庫の荷揚げ荷おろしのバイトやってた頃は
  食っても食っても体重が落ちていって恐怖だったなぁ
  要は運動不足で食いすぎなんだよ