自転車「1時間で400kcal消費」←これ

2023年12月1日21:00:00

コメント(19)

健康・医療

1 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:00:02 ID:4uGC40y50.net

最強のダイエット方法やろ

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2 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:01:01 ID:R07XTGIwd.net

お股イタイイタイなのだった

104 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:22:00 ID:8uWe1Dqu0.net

>>2 まぁ慣れと乗り方や

3 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:01:02 ID:UiOJDcDg0.net

走ったら1000なのに？

4 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:01:02 ID:Yb5nFOSDd.net

400kcalとか5分で摂取できるやん

5 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:01:05 ID:UiOJDcDg0.net

>>4 デブ

7 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:02:04 ID:5pDcHMoSd.net

>>4 5分あれば1000は軽く摂取できる

31 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:08:02 ID:Aev/D2nK0.net

>>7 強い

37 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:09:00 ID:XEhe7tMK0.net

>>7 ﾋｪｯ

190 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:42:02 ID:0wfbG9Io0.net

>>7 菓子パン2個くらいでいくよな

6 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:02:01 ID:wbOmcW1b0.net

その消費カロリーはかなり重いペダルをノンストップでこがな無理やぞ

82 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:18:03 ID:8sRBKXt9M.net

>>6 いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる

10 名前：投稿日：2023/11/27 18:03:04 ID:ZT+jgs/zd.net

実際やってると分かるけどそんなに消費してないわ筋トレにもならんし体力づくりにもならん絶対にランニングの方がいい

44 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:11:01 ID:EpSUxSDRM.net

>>10 膝の負担が大きいからむしろ非推奨や

11 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:03:04 ID:uLtkHd5A0.net

そんなに消費するわけない定期

16 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:05:01 ID:9feNnDq40.net

>>11 そういうやつがハンガーノック起こすんだろうな

13 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:04:02 ID:RohQIhfk0.net

高校の時片道1時間チャリやったから太らんかったんか

17 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:05:02 ID:kExt7jaEM.net

>>13 そもそも高校生は余程じゃないと太らんよ

14 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:04:04 ID:xTLlNaFrd.net

ほっそいタイヤはカロリーには意味ないでやるならグラベルや

19 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:05:04 ID:4dRNEJnRd.net

別にカロリー考えて飯食ったり運動したりしないだろ普通食いたいモノ食って、動きたいから動く。これだけ

22 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:07:02 ID:JJMlEMsG0.net

>>19 逆や意外と腹減らんこの時期は喉も乾かんとかいうて水分補給せんと頭痛い痛いやしこまったもんや

23 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:07:02 ID:9feNnDq40.net

ランニングは膝に負担がかかるし第一面白くない

24 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:07:02 ID:U/UF+RDt0.net

趣味がチャリの奴は確かにシュッとしてるのが多いわな

27 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:07:05 ID:llqIk+fy0.net

無理なくできる散歩（ウォーキング）が最強なんだが？毎朝散歩して適当に食事意識すれば痩せるぞ

36 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:09:00 ID:GP8x0X4M0.net

早歩き1時間でも400kcal消費できるで

39 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:09:02 ID:xPf8jdG50.net

自転車漕いでたらランナー膝とかいうのなったわ走らなくてもなるんかーい

56 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:14:00 ID:E82U7o3dM.net

有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ

74 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:17:00 ID:Snaq+XPh0.net

>>56 これええよな

156 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:31:01 ID:bke5iFDT0.net

>>56 おばあちゃんがジムでやってんのよくみるわ呼び方わからんからガコガコマシーンって呼んでた

57 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:14:00 ID:llqIk+fy0.net

ダイエットに近道はないぞ地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞランニングなんてモチベ続かんやろ

76 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:18:00 ID:TzLTMrvt0.net

わいは1番暖かい昼くらいから歩いてる

86 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:18:05 ID:yubLVxf1d.net

菓子パン1個バクッ！（500kcal）はい1時間漕いだの無駄でーすナニコレ？

101 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:21:04 ID:8sRBKXt9M.net

>>86 何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するからチャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや

107 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:22:03 ID:chf9NCK80.net

>>86 そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし

90 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:19:05 ID:8EEAI4Az0.net

てか今このスレ見ながら食ってるホイップメロンパンは750kcalでアホらしいわほんまどうすんのこれ

122 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:25:00 ID:8uWe1Dqu0.net

>>90 菓子パンとかいうカロリー爆弾痩せたいならやめたほうがええぞ

133 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:26:00 ID:uLtkHd5A0.net

>>90 メロンパンってせいぜい350ぐらいやろ何したらそんないくんや

140 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:27:01 ID:8EEAI4Az0.net

>>133 ホイップやぞパン屋で買ったでかいやつや

151 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:29:03 ID:chf9NCK80.net

>>133 外側に砂糖ザクザク中にもクリームたっぷりみたいなメロンパンやとそれくらい行くもんやで菓子パンって下手したら一個で1000キロカロリー超えるやつさえあるんやし

97 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:20:04 ID:uA/HcayR0.net

歌ったら5分で100kcalはいくよね

116 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:23:05 ID:lJwtIDbF0.net

ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん

124 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:25:02 ID:8EEAI4Az0.net

>>116 わかる余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ

120 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:24:03 ID:l0/W/JME0.net

チャリで400kcal/hrってロードか？ママチャリはもっと低い？

137 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:26:05 ID:8uWe1Dqu0.net

>>120 そんなん強度次第やろクソ重いのバキバキ漕いでりゃロードよりヤバいやろ

127 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:25:03 ID:UPVyYwnV0.net

カロリーより脂質がやべえわてか世の中の食べ物脂質多すぎやろ

129 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:25:03 ID:TzLTMrvt0.net

ウォーキングと水泳最強

132 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:25:05 ID:b7chmsvb0.net

水泳が最強や 1時間平泳ぎでも800kcal,クロールなら1000kcal消費できるらしいで

158 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:31:03 ID:VM/SsWtmr.net

>>132 一時間泳ぐって普通にやばいよな酸欠なるわ

135 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:26:02 ID:xPf8jdG50.net

自転車漕ぐ→お腹空く→なんか達成感があるからラーメンに餃子つけちゃうすまん、これのどこが痩せる運動なんや

136 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:26:03 ID:TzLTMrvt0.net

少し早歩きするのがポイント

159 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:31:05 ID:5kThFiM7M.net

ウォーキング足の皮がむけるんだよな自転車が一番ええかも

166 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:33:04 ID:3kZfIH0.net

1時間漕ぐことない定期

167 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:34:00 ID:nwcETAkud.net

なんかで見たけど移動手段の中で一番エネルギー効率ええんやろ自転車ってダイエット目的やと微妙よな

174 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:37:04 ID:IG9odSk7d.net

1時間漕ぐのって結構きついで

178 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:39:00 ID:p0lOxnQda.net

筋トレを１時間半くらいかけてやるのが１番良い気がする

179 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:39:01 ID:tLc9MLnQ0.net

プールが最強

182 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:40:05 ID:6PHFKTEBa.net

健康になりたいなら歩く痩せたいなら泳ぐ筋肉つけたいならジム通う

183 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:41:00 ID:P1+8MYU20.net

こういう話する時心拍数の話出ないのなんでなん？

198 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:43:03 ID:kExt7jaEM.net

>>183 ワイいつも150ぐらいでやってるけど30分が限界や

184 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:41:01 ID:c1UdO8cn0.net

自転車ってぜんぜんダイエットにはならないぞ使うのほとんど下半身だけだから

191 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:42:03 ID:8DN0IIAv0.net

>>184 むっちゃ肩こるけどな

186 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:41:02 ID:NVmLFGSNM.net

都内から三浦半島一周してくるだけで3000kcalは消費するでただし途中で食べる海鮮丼や補給食がうますぎて台無しになる

196 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:43:00 ID:c1UdO8cn0.net

自転車は腹筋を全くと言っていいほど使わなないだから下半身には筋肉がつきまくって腹が出る腹は減ってその分いろいろ食べるからな

199 名前：それでも動く名無し投稿日：2023/11/27 18:43:03 ID:p0lOxnQda.net

１番楽しいのは自転車だね続けられるものを選ぶのがいいリングフィットアドベンチャー -Switch

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1701075624/

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コメント(19)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 21:06:20

自転車は腰悪くしても続けられるのが強みよな
あと走行時に風切って景色が変わるってだけで鬱病対策になるくらいなんで
室内トレーニングよりストレス貯まらないのでジム通いが無理でも自転車は続くって人もいる
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 21:10:29

ダイエットには自転車が最高にいい
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 21:11:02

>その消費カロリーはかなり重いペダルをノンストップでこがな無理やぞ

重いペダルをノンストップで漕ぐなら700kcal超えるんだな
街中を軽いペダルでタラタラ走っても、信号に捕まる度に停止して再スタートで負荷がかかるのと
道路って中央がやや高く盛り上がってるから道路横断する度に坂道漕ぐことになるから
信号谷で停車しまくって一見休み休みに見えても、案外消費カロリーが大きくなったりする
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 21:16:15

自転車多い田舎だと最近はコンビニでも自転車用の合羽売ってたりするんだけど
ああいうのって駅から自宅までの10分未満って距離で使う事を想定してるんで
サイクリング中に雨が降って自転車用合羽をコンビニで買って漕ぐと蒸れて汗だくのびしょ濡れになる

1時間とか自転車漕ぐ人ってやっぱ少数派なんだなって実感する瞬間
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 21:22:55

ロングライドやる時は1時間あたり450kcal消費で補給考えてるわ
平均160Wやな
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 21:37:39

両椀と肩で強引に上半身を引き寄せ固定しながらぶーんぶーんって回せるスピナー欲しいなあ
わりと昔の単純な形のやつ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 21:48:41

自転車通勤からスクーターに替えたら太り出した
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 22:18:46

一時間で400カロリーなんて一般人には無理やで
せいぜいその半分だよ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月1日 23:00:06

景色が変わるから飽きずに長時間続けられるのが強み
移動手段としても都内なら電車の二倍の時間で行けるので割りと使える
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 00:19:10

そして脚太くなるんだわ
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 01:27:49

ウォーキングやランニングみたいな黙々とやるの嫌いだからウーバー始めたけどいいぞ。ダイエットしてお金までもらえる
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 01:47:14

まじで太ももと背筋がバキバキになる
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 02:14:53

＞自転車「1時間で400kcal消費」←これ
　
自転車乗り過ぎて前立腺炎になるから気を付けろ。
長時間のサイクリングは危険？　前立腺がんの発症リスクに
ttps://diamond.jp/articles/-/58418
no

14

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 02:26:24

デブはやらない理由あげるのが本当上手いな
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 03:42:56

３時間くらい漕いだら膝が痛くなって歩かれへんくらい激痛が走る
本当は自転車で旅したいんだけどな
no

16

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 06:02:59

身長体重も出さずに1時間自転車で400kcalって、義務教育の敗北すぎる
no

17

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 10:08:13

膝が痛くなるのはポジションが悪いと思うよ
まずはシートを下げて徐々に上げていこう
上げる単位は1mmで！
no

18

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 11:53:18

風で涼しいからデブでも続けやすい
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年12月2日 17:45:30

※10
なんねーんだわ
中高6年間チャリ通だったヤツで足が丸太になってるやついたか？
そんな簡単にバルクアップできたらみんなやってるわ