1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:25:04 ID:3
どうやって自制するん？
食事制限しようにもどうしても腹減って食欲に支配されて気付いたらバク食いしてしまうんやが
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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:25:19 ID:7
飯不味くするためにタバコとか吸おうかなと思ってる
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:25:24 ID:5
精神が全て
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:26:43 ID:2
>>3
どうやって精神を保つ？
18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:46 ID:3
>>6
絶対に余計なの食べない信念
食事はただの生命維持のための行為と思えば余計なの食わない
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:29:30 ID:4
>>18
そう思っててもその信念が二日で揺らぐ程度にはデブやで
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:30:51 ID:6
>>24
デブが痩せられないの精神病やから
食わずにいられないのなら痩せるのは無理や
37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:32:09 ID:4
>>30
じゃあ精神病棟に入れてくれ
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:25:30 ID:5
こんにゃく詰め込んどけ
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:27:00 ID:9
>>4
やっぱこんにゃくとか豆腐バク食いがええか
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:26:09 ID:2
水飲め
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:27:26 ID:6
>>5
そのうち水も飲みたく無くなるし水では腹は脹れても満足感がないから結局食べてる
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:26:44 ID:6
これわかるわ
筋トレやってるけど減量ってのができる気がしない
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:27:46 ID:9
>>7
まじでワイもくそデブやから痩せたいけどこれ治したい
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:27:14 ID:3
炭酸水で腹を膨らませる
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:27:24 ID:5
炭酸水飲め
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:00 ID:7
>>9
>>10
炭酸水か……やってみるわ
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:01 ID:3
それ却ってストレスから過食したりするからよくないで
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:31 ID:1
>>14
でも元々食う量がおかしいんや
130kgのバケモノやぞ、食う量減らさないと痩せないのに
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:03 ID:3
家にすぐ食えるものを置かない
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:51 ID:2
>>15
コンビニに行ってめちゃくちゃ買って食べてしまう
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:13 ID:7
人と会え、1人だと食べちゃうから
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:28:50 ID:5
ソイプロテインを牛乳や豆乳と飲むとええで
ソイプロテインは腹持ち良いし栄養あるから食事制限とマッチしてる
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:29:44 ID:8
>>19
ソイプロテインな
買ってみるわ
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:29:17 ID:3
思ったよりデブだった
130ならすぐ30キロくらい落とせるやろ
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:30:08 ID:8
>>22
落ちません
普通にちゃんとダイエットしないと痩せないのはもう思い知ってる
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:29:28 ID:1
財布持たずに出かけるとかすればいいのでは？
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:30:22 ID:9
>>23
それは……
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:30:37 ID:6
満腹感はしっかり満たしたほうがええで夜に腹減るし
野菜たっぷり食って満腹にする形を取るんや
33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:31:23 ID:0
>>28
野菜なぁ
たっぷり取りたいけど高いしレシピしらんのや
カレーとかでもええか？米の代わりにオートミールにして
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:32:46 ID:9
>>33
カレーは脂肪の塊やし週一くらいちゃうかね
キャベツモヤシなんかでカサ増しして野菜スープで腹満たせばええで
29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:30:42 ID:0
満腹中枢やろ
よく噛め
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:31:50 ID:2
>>29
これはあるかもしれん
言われてみればあんまり噛んでない
31 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:31:00 ID:4
カロリー低いもので無理に腹いっぱいにするしかないやろ
38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:32:16 ID:1
>>31
だよなンゴ
32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:31:19 ID:0
飴玉をかまずに舐めるのもいいって聞いたな
糖分がとれるから食欲減少するとか
あまり量を多く取ったら意味なくなるけど
40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:32:37 ID:5
>>32
砂糖なんかご法度やと思ってたけどそうでもないんか？
46 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:34:22 ID:8
>>40
飴ダイエットってのがあるらしい
他のダイエットの補助でやるらしいけど
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:32:34 ID:0
食事の前にコップ1杯の白湯
先に野菜とタンパク質
香りを楽しみながらよく噛んで味わう
ここら辺やっとけば満足感が得られて自然と量は減る
44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:33:37 ID:2
>>39
白湯飲んでみるわ
45 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:33:51 ID:4
白湯飲んで炭酸水飲んでソイプロテイン飲む
47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:34:22 ID:0
たくさん噛んでもあんま効果は感じられへんかったわ
それよか水を10口くらいゴクゴク飲んだ方が腹満たされたで
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:34:23 ID:0
無理なんや
そんなことが簡単にできたら糖尿病の合併症でこんなにたくさん死んでない
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2023/03/22 17:31:42 ID:9
刑務所がいちばんやろなぁ
マルサン 有機豆乳無調整 1000ml×6本
引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679473504/
超アスリートじゃない限り130㎏なんて超デブ化け物だろうから
なんでそんな醜いルックスまでほっといたって思う
知らんがな
爆食いして４ね
まあ自分の人生好きに生きればいいよ
胃袋悪くすれば食欲無くすぜ
炭水化物食わなくすると、不思議と腹が減るという感覚が少なくなる。
が、脳から出る指令の「糖分が欲しい」には逆らえない。
どうすれば・・・
こういう最低限の我慢が出来ないデブが医療費を圧迫する。
食べるのを我慢する前に、食欲がぶっ壊れてる原因を探してみては？
自分は寝不足の時とタンパク質不足してる時にドカ食いしがち
どうせ身体壊して食えなくなるんだから食える内に食っとけ
糖質制限すると腹減らないんだよな
ブドウ糖みたいに上下動しないからだと思うが
糖尿病ギリアウトで
ジュース系やめて御飯系は玄米などに替えた結果
薬なしで正常値に戻った者だが
早い段階で気付いたら（数値が判ったら）即行動した方がいいと思う
きついけど慣れると、あるタイミングから大分楽になる
デブは筋肉自体は一般人よりあるんだから、甘味や油ものを避けながらタンパク質どんどん取って代わりに炭水化物ある程度減らせばそれだけであっという間に痩せるのにな
精神病って言われても仕方ねーよ
青汁と豆腐だけで過ごせば痩せるよ。
巨体の場合は知らん。
※11
気がつけば150ｋｇになって心臓止まってそうやなその方法
マジレスやと脳の病気や
精神的な病気の可能性もあるし
味覚が壊れてる可能性もある
制限すればするほどあかんのよな
あったかいスープか味噌汁をゆっくり飲むとかね
おすすめはだし汁や
低カロリーだけどミネラルが取れるから
不思議と満足感があるで