4 名前： 投稿日：2022/12/21 21:30:01 ID:6RAObVlr0.net
やっちゃダメだよ。情弱の極みとも言える変な流行り
116 名前： 投稿日：2022/12/21 22:37:05 ID:nqFWH9sv0.net
>>4
むしろ血糖値に無頓着なほうが洗脳されてると思う
7 名前： 投稿日：2022/12/21 21:31:00 ID:WssZ2nyN0.net
炭酸抜きダイエットから始めよう
39 名前： 投稿日：2022/12/21 21:49:00 ID:HANjgzGn0.net
>>7
ほう炭酸抜きコーラですか
8 名前： 投稿日：2022/12/21 21:31:02 ID:MDV8Eqgq0.net
炭水化物じゃなく
キュウリだけ食ってれば痩せるぞw
9 名前： 投稿日：2022/12/21 21:32:05 ID:gFgTj03t0.net
食べなきゃ勝手に痩せる
一ヶ月で5キロ痩せたし
ただ運動しても筋力付かないから体力落ちるぞ
10 名前： 投稿日：2022/12/21 21:33:00 ID:Z4ED8tQf0.net
運動しろよ
痩せる痩せないというか
健康のために
11 名前： 投稿日：2022/12/21 21:33:01 ID:3QpIMcIE0.net
速攻で効果は出るがリバウンドも一瞬でワロタよ。
12 名前： 投稿日：2022/12/21 21:34:02 ID:BsqQKhab0.net
３食全部で炭水化物を抜くと頭がボーッとするから、昼ぐらいは米を食べたほうがいいと思うよ。
13 名前： 投稿日：2022/12/21 21:34:04 ID:xViqPtsO0.net
デブには効果あるんだよ
白ご飯なくす→今まで白ご飯のためにおかずを食ってたということに気づく→○○抜きダイエット以前に食う量そのものが減るから痩せる
元々適量しか食ってなかった人が炭水化物抜くのはただ不健康になるだけ
78 名前： 投稿日：2022/12/21 22:11:05 ID:1Y5m8f330.net
>>13
こないだから米抜きはじめて
今まさにコレを感じてたとこだ
米有りきで食事する必要なんて最初から無かった
15 名前： 投稿日：2022/12/21 21:35:01 ID:fZ5Tc5ID0.net
炭水化物抜けば抜くほど痩せるよ！
やったね！ゴールは目の前！
超簡単に痩せれるからバッチリだね
17 名前： 投稿日：2022/12/21 21:35:03 ID:t7+HRwGz0.net
結局カロリーのプラスマイナスなんだが
18 名前： 投稿日：2022/12/21 21:36:00 ID:EVCNW4kA0.net
活動エネルギーを削るってことだから、脳にもエネルギーいかなくなって、気力も失われる
何事もほどほどが大事
19 名前： 投稿日：2022/12/21 21:36:03 ID:oOJp6Zrw0.net
摂取＜消費
20 名前： 投稿日：2022/12/21 21:36:05 ID:JihoLm5/0.net
普通の食事して運動が一番
23 名前： 投稿日：2022/12/21 21:39:01 ID:pbUBPzsu0.net
ダイエットというかやつれるだけだよね
24 名前： 投稿日：2022/12/21 21:39:01 ID:/z1NZF8H0.net
夜だけ抜け
25 名前： 投稿日：2022/12/21 21:39:02 ID:6kz8FlCO0.net
運動した方が痩せるよ
26 名前： 投稿日：2022/12/21 21:40:00 ID:joOex1Tc0.net
米飯で摂れない分の糖分を、無意識に他のジュースや酒、お菓子で補おうとするから
よっぽど意識してないと結局当分摂ることになる
30 名前： 投稿日：2022/12/21 21:42:05 ID:ZZYVyvWY0.net
何食べるかよりカロリー収支マイナスにするだけだぞ
34 名前： 投稿日：2022/12/21 21:45:01 ID:Ea4PGIn60.net
ご飯からお粥にしたら2ヵ月で8キロ痩せた
お粥と野菜鍋(鶏肉少々)
腹すいたらキャベツの千切りにドレッシングかけて皿うどんの砕いた奴混ぜて食ってる
標準体重になったからそろそろやめようと思うが…
リバウンドするよね(笑)
35 名前： 投稿日：2022/12/21 21:46:00 ID:CD9O5YyW0.net
１日炭水化物10g以下を目標にしてケトーシスになれば食事で血糖値が上下しないからおなかあまり減らないし食後に眠くならない。
初めてだとMCTオイルとか有るとケトーシスに入りやすくなる。
37 名前： 投稿日：2022/12/21 21:48:01 ID:JP/TGRgG0.net
30才過ぎたら1日1食で十分（偉い教授がそう言ってた）
炭水化物抜こうが3食食べたら食べすぎ
38 名前： 投稿日：2022/12/21 21:48:02 ID:VWs98M740.net
冷やご飯にするといいらしいがうまくない(´･ω･`)
40 名前： 投稿日：2022/12/21 21:50:01 ID:LE0DPaX/0.net
最初の3ヶ月は月に1kg程度減
3ヶ月目から週
1kgづつ減って気付けば13kg減った
なお今
41 名前： 投稿日：2022/12/21 21:51:01 ID:sibZ3Lzl0.net
84→66まで頑張ったが、72までリパった
43 名前： 投稿日：2022/12/21 21:51:04 ID:9LYVOJZh0.net
行きつけの弁当屋でご飯少なめを必ず頼むんだけど、サービスなのか少なめで入れてくれず普通の量盛られて困ってる
53 名前： 投稿日：2022/12/21 21:57:05 ID:eLBvMpi/0.net
糖質減ダイエットは効くよな
ただタンパク質やビタミンはちゃんと取らないと筋肉がガタ落ちする
59 名前： 投稿日：2022/12/21 22:02:03 ID:xm8TZpY00.net
炭水化物抜くと全てにやる気がなくなるのがなぁ。
1日1回抜いてジョギングすると効くかな
60 名前： 投稿日：2022/12/21 22:03:00 ID:2i9heRhS0.net
炭水化物はやめてないけどパンやめたら痩せた
72 名前： 投稿日：2022/12/21 22:08:05 ID:rhmnvce70.net
デブが痩せるには糖質減らすしかない
普通の人が絞る場合は糖質カットは無謀だよ
普通の人はそもそも摂取カロリーが少なめだからそこから健康的に痩せるにはしっかりカロリー計算してやらないと低血糖で死ぬ危険性がある
デブは大丈夫だ
1月水のみでも生存可能だろうからなw
74 名前： 投稿日：2022/12/21 22:09:05 ID:OxurK3LM0.net
まあ、半分にしてみたら
75 名前： 投稿日：2022/12/21 22:09:05 ID:dii54Rc/0.net
おっさんになると新陳代謝が悪くなるので少食で十分だよな
76 名前： 投稿日：2022/12/21 22:11:02 ID:oZw3XQIx0.net
脳には炭水化物
77 名前： 投稿日：2022/12/21 22:11:03 ID:MDV8Eqgq0.net
どうせ食えなくなるんだから食えるうちは食っとけ
79 名前： 投稿日：2022/12/21 22:12:03 ID:6kGC119w0.net
タンパク質は体重×3g以上
良質な脂質を十分に摂る事
断糖で望む事
必ず痩せる
82 名前： 投稿日：2022/12/21 22:15:04 ID:OxurK3LM0.net
８月から95→86まで来たな。目標は75。
84 名前： 投稿日：2022/12/21 22:15:05 ID:G8YJ6ULG0.net
筋トレと軽い有酸素に軽く食事制限してりゃ痩せる
85 名前： 投稿日：2022/12/21 22:15:05 ID:fqWiXyvV0.net
もういい加減デブは気付け
炭水化物だけとかじゃなく、全面的に食うな
86 名前： 投稿日：2022/12/21 22:17:00 ID:W7DPYUOx0.net
冬は止めとけ
87 名前： 投稿日：2022/12/21 22:18:02 ID:2etszhtg0.net
コロナにかかって半強制的にファスティングダイエットみたいに3日間何も食べられなかったら70キロ→65キロになったや さすがにやばかったので1日3食ホエイプロテイン飲んでたら腹筋割れた
88 名前： 投稿日：2022/12/21 22:18:03 ID:O6Ny7yn70.net
炭水化物抜くとお腹いっぱいになるのにすごく金がかかる
91 名前： 投稿日：2022/12/21 22:19:05 ID:fCw7rGiw0.net
短期で10キロ減って寒い
汗かかなくなつた
94 名前： 投稿日：2022/12/21 22:22:01 ID:UbA11rCr0.net
炭水化物を食いつつ25キロ落とした
バランスよく食い過ぎなきゃいい
極端なことは続かないしリバウンドしやすいと思う
96 名前： 投稿日：2022/12/21 22:22:05 ID:woy1zT350.net
俺は飲み物をすべて水に変えたら痩せた
ジュースコーヒーお茶酒はすすめられない限り飲まない
カロリーもあるだろうけど混ざりものがない水が体内に入るから排出時のデトックスも効率よいんじゃないかと思ってる
まぁ楽に痩せたんで理由なんてどうでもいいけど
100 名前： 投稿日：2022/12/21 22:25:03 ID:g7Pr4q9R0.net
炭水化物を切ると脳の燃料であるブドウ糖が確保が難しくなり著しく能力が下がるね
105 名前： 投稿日：2022/12/21 22:30:03 ID:NhYPJuUk0.net
１か０かで極端なんだよ、まず摂取を減らせ
108 名前： 投稿日：2022/12/21 22:31:00 ID:G791Z8LM0.net
3ヶ月で16kg
109 名前： 投稿日：2022/12/21 22:31:04 ID:eA4yGQbP0.net
無職から5年ぶりに仕事決まったけどスーツが入らなくて、3週間で12kg痩せたわ。
111 名前： 投稿日：2022/12/21 22:34:00 ID:8ymuWGNo0.net
まあ確かに痩せるけどもねえ
113 名前： 投稿日：2022/12/21 22:34:03 ID:rTk7aAYs0.net
>>111
それな
結果は出るけど、それじゃないみたいな
112 名前： 投稿日：2022/12/21 22:34:02 ID:5yFXeJkp0.net
全部抜くなんて無理だから白米だけ抜けばいい
自分もかなり痩せた
114 名前： 投稿日：2022/12/21 22:35:00 ID:9OPb+Had0.net
炭水化物抜きダイエットによって塩分とたんぱく質の摂取量が増え腎臓と大腸の健康寿命がみるみる減っていく
115 名前： 投稿日：2022/12/21 22:37:02 ID:KwlUx2Cu0.net
そんな極端なことしなくてもおかわりとか大盛りとかを無くして
間食するときも糖質以外を食べる様にしたら普通に痩せる。
122 名前： 投稿日：2022/12/21 22:44:01 ID:myd4uE2o0.net
炭水化物抜き敵視の人って極端な例で体に悪い！とか言ってるのしか見ないよな
バランス的に炭水化物抑えるのは健康だろ
132 名前： 投稿日：2022/12/21 22:50:01 ID:1Y5m8f330.net
だいたいデブは炭水化物食い過ぎだから
減らさざるを得ない
減らすくらいでここに出てるような弊害は無いからどんどん減らせ
133 名前： 投稿日：2022/12/21 22:51:05 ID:oGOtpi820.net
ゆるくやってりゃ月1～2キロ落ちるからそこまで抜く必要はないよね
144 名前： 投稿日：2022/12/21 23:10:05 ID:5KV746oE0.net
炭水化物減らして腹減りやすくなった分タンパク質で穴埋めな感じでやってるわ
1年で8キロ減って更に1年維持してる
もうちょい減らしたいとこだけど適正体重と思っとくわ、178cm74キロ
147 名前： 投稿日：2022/12/21 23:14:03 ID:asqFaEI60.net
1年前これとウォーキングで4カ月で10kgくらい痩せたな
そんで今8kg戻ったよ、つまり1年で2kgはいける
148 名前： 投稿日：2022/12/21 23:15:00 ID:HZSDvnz40.net
炭水化物抜かなくても毎日夕飯の白飯を3割ほど減らすだけで贅肉落ちた
寝る頃に腹減るぐらいがちょうど良いんだな
今まで食べ過ぎだった
149 名前： 投稿日：2022/12/21 23:17:01 ID:asqFaEI60.net
マジレスすると全部抜くんじゃなくて減らして
その分野菜食えば太ってる人なら勝手に痩せていく
150 名前： 投稿日：2022/12/21 23:17:03 ID:fqWiXyvV0.net
だから別に炭水化物だけじゃなくて食う量を減らせってんだよ
どうせそれも嫌なんだろデブは
151 名前： 投稿日：2022/12/21 23:18:03 ID:rTk7aAYs0.net
まぁラスボスは、食欲だからな
食欲さえ抑制する何かがあればどんどん痩せてく
152 名前： 投稿日：2022/12/21 23:19:03 ID:MPpca6Xr0.net
甘いの抜けよ
デブは甘いの取り過ぎ
161 名前： 投稿日：2022/12/21 23:26:01 ID:eLBvMpi/0.net
タンパク質は、卵や豆腐で補うようにすると安く済ませられる
あとは野菜スープなどで腹を膨らませるとか
168 名前： 投稿日：2022/12/21 23:34:05 ID:Qd9Mpl/K0.net
カロリー計算した方が楽だよ
ただ米・パン・麺類の炭水化物は単純にカロリー高いから食べないでおかず優先にした方がいいとは思う
お菓子はカロリー計算してるなら普通に食べて良いよ
172 名前： 投稿日：2022/12/21 23:41:04 ID:gBb6fxvD0.net
そもそも元が食いすぎなんだよ
174 名前： 投稿日：2022/12/21 23:42:04 ID:7OOrZtNv0.net
まあ食事内容も重要だし、厚労省やらが推奨してる栄養素でも学んだほうが有益だと思うｗ
175 名前： 投稿日：2022/12/21 23:43:00 ID:NKR+DaNu0.net
あとご飯を目の敵にする人が増えたけどダイエットにおいて優秀な糖質だぞ
自分の体重から必要なタンパク質量の固定して
脂質を必要量摂った後にご飯を計量してカロリー調整が容易に出来る
白米に抵抗あるなら玄米とか麦飯にしてもよい
177 名前： 投稿日：2022/12/21 23:48:05 ID:AsE+RJhY0.net
炭水化物が多く含まれる食べ物は水分も多く含まれていることが多い
だから始めると2～3キロはストンと落ちる。だがそれだけ
大人しくローファットにしとけ
どうしても外食しなくちゃいけない時に、選択肢が限られるだけで
ほとんどストレスなく継続することができる
白米が食えるのはでかい
178 名前： 投稿日：2022/12/21 23:50:04 ID:rTk7aAYs0.net
ダイエットなんてほんと単純すぎる、ただの足し算引き算
でもな、それの最大の抵抗勢力が、自身(自分の体）の生きようとする力、本能
だからほんとにタチが悪い
179 名前： 投稿日：2022/12/21 23:52:00 ID:fqWiXyvV0.net
減量の手法にそんな詳しくなる必要なんかないし、、そんな詳しいやつってその手法の数だけ失敗してるようなやつだから聞く価値も大してないわ
デブは食い過ぎ、まずは単純にそれのみでいい
180 名前： 投稿日：2022/12/21 23:52:02 ID:/OylsURn0.net
炭水化物食わないで腹減らして
過剰にタンパク質摂って
腎臓悪くしたり尿路結石になってる
馬鹿いるよなw
181 名前： 投稿日：2022/12/21 23:53:01 ID:jG22ZVq60.net
炭水化物ダイエットの何が楽かって
豆腐カニカマサラダチキンとかたらふく食えるから空腹で眠れないなんて思いはしなくてよい
184 名前： 投稿日：2022/12/22 0:04:03 ID:igqrbqfy0.net
摂取量と消費量を考えるだけ。
稼ぎと貯蓄も同じ相関性
186 名前： 投稿日：2022/12/22 0:08:02 ID:UJwpEJjx0.net
体調が悪いとスマートになるがまったく嬉しくない。
ダイエットがどうとかそれどころでなくなる。
心に余裕が出てくると、すげー太ったな痩せなきゃと思う。
190 名前： 投稿日：2022/12/22 0:12:03 ID:fpXsaSQN0.net
タンパク質の取り過ぎは腎臓に悪いのだろうが
適量ならそうではないだろ
194 名前： 投稿日：2022/12/22 0:18:05 ID:WFr88EBD0.net
肉と油はいくらでも食っていいやつだろ
本当にそんなので痩せるのか
195 名前： 投稿日：2022/12/22 0:22:05 ID:x0GCLlKq0.net
運動はカロリー消費というより健康的な肉体を保つ役割のが強いな。筋肉も血管も使わなければどんどん駄目になってく
198 名前： 投稿日：2022/12/22 0:27:00 ID:AF5tENPf0.net
頭回らなくなるよ
199 名前： 投稿日：2022/12/22 0:27:04 ID:fn1Dilry0.net
今は糖質オフの食品がいろいろ出てるから助かるよね
200 名前： 投稿日：2022/12/22 0:28:02 ID:EaLVlbRb0.net
引用元：
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1671625747/
糖質制限し始めてひと月ぐらいはびびるくらい毛が抜けるからそれに耐えられるかどうかだな。
それすぎるとやたらと毛が生える感覚がある。
糖質制限してケトーシス状態になると脂肪も分解されるが筋肉も分解されるから
筋トレも一緒にしないと代謝が落ちて太りやすい身体になるんだよな
楽を求めて糖質制限してるのに、筋トレなんかするはずもなく、結果一過性で痩せてあと太りやすい人間が量産されるという
糖質制限より夜のカロリー制限した方がいいよ
脳みそが痩せるだけ
筋肉を残す減量目的ならガチのケトとガチのローファットを4週ずつ交互にやるのが定番だな
ぬるい「ロカボ」を延々だらだらやるのが一番最悪
4
ロカボは糖質適正量取るやつやぞ
朝は炭水化物食べないと仕事にならない。
昼夜はご飯を豆腐に変えるくらいのレベルで炭水化物を抜く。
完全に抜くのはニートにしか無理じゃねって思う。
〇〇ダイエットというのはすべからく似非
今までの人生でやったことのない極端なことをいきなり始めて健康に良いわけがない
健康な体を作ることを目標としよう、それも夏までに痩せるみたいな短期的な物ではなく
数年掛けるつもりで
そのだらしない身体になるのに何年掛かった？、同じくらい年月を掛けようぜ
※5
適正量って言うけど1日130gだろ？
糖質代謝のまま糖質を減らす暴挙以外の何物でもない
低糖質だけと脂質は多く摂るって知らないやつ多すぎ
8
どこら辺が暴挙なのかkwsk
逆に炭水化物メインにしたらどうなるの？
脳みそが太るの？
刑務所の食事を一年間したら確実に健康になって痩せると思う。
病気になって死ぬよりマシでしょ。
※11
脳は太らない、内臓が太る
朝昼晩すべてを生野菜中心にして１年間ダイエットした
カロリー計算もしてご飯、肉、魚は食べた
パン、麺類、お菓子、糖類のあるジュースは一切無し
２０キロ落ちたわ
しんど過ぎ二度とやらない
すごく痩せるぞ、肉野菜炒めやサラダ、ヨーグルトとか
だけ食べてると、、、、体も軽くなる、、、
だが、止めるんだ！！禿げるぞ、本当に禿げるぞ！！
健康保険適用内で管理栄養士から指導して頂けるプログラムを受けた
体重減少、腹囲の抑えに効果はあるのだが、それは最初で後々には条件が更に厳しくなる
納豆の食べすぎ、豆腐は半丁にしろ、ドレッシングはカロリーと塩分に注意など要求がどんどん高くなる
じゃあ何を食べればいいのかと面倒くさくなってやめたわ
俺の結論としては「何を食べても良い」けど腹八分目は絶対に守ることだけかな
食べる量と満腹感は時間差があるからそのスピードの差異をどうコントロールするかが鍵となる
いずれにせよ体型維持や痩せることを意識すると食事は楽しくなくなる
ある程度制限するのは意味があると思う
ゼロにしなきゃとか炭水化物は毒！とかいうのはアホ
どうした炭水化物制限厨？
お前らもっとできる子だろ？
健康問題の無い効果的なダイエット法だって言い返せよ。
ほらほら
楽して痩せれるわけないんやで
日本人のほとんどは炭水化物のごはんを食べないと痩せない体質だから
炭水化物ダイエットは日本人以外の人に効くやり方だよ
この論争ってやる事が極端なんだよ
｢抜き｣じゃなくて一日に必要な最低限の量に｢制限｣したら痩せるしリバウンドも無いぞ
相手先と取引しながら頭使う仕事してるから、完全絶ち無理。
糖分取らなくても働ける仕事ってどんなの？
この世で一番効果あるのはレコーディングダイエットだよ
糖質か脂質をカットするにしても何グラム摂取したか把握していないと無意味
22
過ぎたるは及ばざるが如し
完全断ちとか言ってる人は頭を病院で診てもらうことがまず先
昔やったけど確かに体重は減るよ
でも必要な栄養素削ってるから長期間はお勧めしない
週一でチートデイ作るか、最長でひと月までと限定にした方がいい
炭水化物を3食正しく食べ捲くると普通に痩せるぞ
太っている奴は昼に野菜だけ食って昼から夕方まで煎餅を何十倍も食ってる
炭水化物は朝だけにした
1か月で10㌔やせて今も維持できてる
もちろん炭水化物以外はバランス良く食べてるし