1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:49:02 ID:sHvk
スレ立て😡
コンビニのダイエット飯を語りたい
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3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:49:04 ID:JCTG
サラダチキン！
5 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:50:01 ID:sHvk
>>3
これをいかにおいしく
効率よく食べるかを語りたい
8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:51:01 ID:p4wy
>>5
飯に乗せて七味かけてポン酢
12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:52:02 ID:sHvk
>>8
ワイは大根サラダにサラダチキンを混ぜて
調味料をかける
最高や
6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:50:01 ID:pMpG
昔はセブンでバケツサラダとかあったんやけどな
あとサラダチキンも昔は大きかったのに年々小さくなっていったわ
食事量減らすには丁度いいかもしれんがなんか納得いかん
11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:51:05 ID:g7uM
>>6
これ
7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:50:04 ID:dboj
揚げ鳥うまいよ
9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:51:02 ID:xdKj
タンドリーチキン味か照り焼き味のサラダチキン温めてほぐしてコンビニの温泉卵
10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:51:03 ID:sHvk
ストイックな人やと
サラダチキンだけとかやと思うが
過食傾向のあるデブが痩せる方法も考える
13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:52:02 ID:Nj5M
コンビニで常食の食料品を買う事に抵抗感があるんやけど
割高で量がないやろ？味が好きとか？
15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:52:04 ID:jIqG
>>13
わかる
14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:52:03 ID:UOsN
豆腐そうめん
16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:52:05 ID:aEdX
サラダシーチキン旨いで
17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:52:05 ID:2fRe
サラダチキンのスモークそのまま食うのが美味い
20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:53:00 ID:C0RE
サラダチキンにミートソーストルティーヤ巻いて食う
21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:53:02 ID:KCgn
大正義サラダチキン
コイツばっか上がる
22 名前：飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 投稿日：2021/09/13 21:53:02 ID:ZtwJ
はえ～(´･ω･)
23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:53:02 ID:sHvk
サラダチキン食べたあとに
炭水化物は必須やと思う
24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:54:01 ID:p4wy
素焼きアーモンド
体にええし
飯食うくらいならこれ食う
28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:55:01 ID:2fRe
>>24
ナッツ系は脂質とりすぎることないか
32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:55:05 ID:sHvk
>>28
これはある
36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:57:02 ID:p4wy
>>28
やっぱそか
25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:54:03 ID:p4wy
ミックスナッツもか
26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:54:03 ID:pMpG
プレーンのサラダチキンでもそこそこ味があってうまい
味付きは邪道やな、たまにでええ
27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:55:00 ID:LHEX
どこの何味のサラダチキンが一番旨いんや？
30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:55:04 ID:2fRe
>>27
ローソンかセブンのスモーク
29 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:55:03 ID:pMpG
セブンで一食７００円しか使わないってルール作ったら年々やせ細っていくぞ
31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:55:04 ID:sHvk
サラダチキンだけ食べとる人は
血糖が上がらんからデブには致命的
普段から節制しとるやつはええけど
33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:56:05 ID:TRoU
味気ないサラダにひじきとかきんぴらの惣菜買って
乗っけて食べてたわおすすめ
34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:57:00 ID:sHvk
>>33
最高や
35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:57:01 ID:sHvk
>>33
これ試してみるンゴ
37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:57:04 ID:QX48
セブンでたんぱく質すごい弁当発売されたよな
38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:57:04 ID:p4wy
ホモ弁も白米より雑穀米がええよな
39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:57:05 ID:sHvk
みそ汁とおにぎりも
血糖爆上げで腹が減るはず
40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:58:01 ID:sHvk
みそ汁とおにぎりも
41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:58:01 ID:fr5W
なんかセブンから最近グリルチキン弁当でたよね
45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:58:05 ID:QX48
>>41
食べてみたけど旨かったで
でも値段が600円でちょっと無理やわ
47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:01 ID:fr5W
>>45
ちと高いわね
ワンコインなら買うかも
49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:03 ID:QX48
>>47
そうなんよね
おしいって感じ
42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:58:02 ID:pMpG
素焼きアーモンドは一時期やってたけどあかんわ
やっぱり食べないってことになれないと行けない
最近は無糖コーヒーと水ばっかり口に流し込んでる
44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:58:04 ID:sHvk
>>42
ワイもこれはあかんと思う
43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:58:02 ID:p4wy
?職のノンフライはええやろ
46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:00 ID:fr5W
みんな空腹ってどうやって耐えてるの？水飲むとか？
48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:02 ID:QX48
>>46
サラダチキン食べてる
52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:04 ID:fr5W
>>48
いいね
自分でつくろうかな
51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:04 ID:sHvk
>>46
普段の食事を
タンパク質→糖質の順にする
デブの過食は大体これで治る
55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:00:02 ID:fr5W
>>51
食べる順番大事やね
58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:01:01 ID:sHvk
>>55
これ
50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:04 ID:p4wy
あー最近蒟蒻ゼリー３個食ったら乗り越えられるわ
53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 21:59:05 ID:YyYf
サラダチキン
冷凍ブロッコリーor冷凍オクラ
もち麦入りおむすび
54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:00:01 ID:sHvk
あとお酢と玄米も
おなかがすく筆頭や
56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:01:00 ID:QX48
わいのダイエット方法は無理をしないこと
そして料理の肉を全部鶏むねに変えてる
カレー、オムライス、親子丼
ちょっとずつ変化してきてるわ
57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:01:01 ID:sHvk
みんなカロリーカロリー言うけど
それは結果やねん
空腹を我慢するには血糖や
59 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:01:04 ID:fr5W
>>57
なるほど
64 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:01 ID:pMpG
>>57
カロリーだけで言ったら酒は高カロリーだけど
エンプティカロリーだから蓄積されないしな
60 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:01:04 ID:TRoU
２、３年高タンパク低糖質生活やりすぎて
サラダチキンプロテインナッツ豆腐チーズ大豆ミートに飽きてしまったワイを助けて
61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:00 ID:sHvk
デブの過食が甘えと言っとるのは
見当違いもええとこや
62 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:00 ID:p4wy
アイスはクリーム系と氷系でカロリー全然ちゃうよな
69 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:03:00 ID:pMpG
>>62
ワイはクリーム系がすきや
まぁググらんでもこっちのほうがだめってのはわかってるで
63 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:01 ID:fr5W
血糖値の爆上がりで偽の空腹感じるわけなんやね
65 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:04 ID:sHvk
>>63
正確には爆上がりからの爆下げによる
低血糖や
66 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:05 ID:fr5W
>>65
はえ～
68 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:05 ID:QX48
>>65
すまん詳しく教えて
67 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:02:05 ID:sHvk
これが腹が減る原因になっとる
70 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:03:01 ID:YyYf
血糖値の上がりをゆっくりにするには水溶性食物繊維が重要らしいとなかやまきんに君が
71 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:03:03 ID:fr5W
最近オートミール食い始めたんやけど
これって血糖値的にどうなん
86 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:08:02 ID:sHvk
>>71
上がらん
ええで
90 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:08:05 ID:fr5W
>>86
おっしゃ明日もオートミールやな！
72 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:04:01 ID:sHvk
自分の体で試したらわかる
・納豆二つとご飯食べた時と
・納豆一つとご飯の組み合わせ
この二つは腹の減り方が全然違う
73 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:04:05 ID:PfOS
スレタイがすごい矛盾をはらんでる気がする
コンビニ飯は基本ダメでしょ
74 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:05:00 ID:pMpG
ご飯は熱々より冷えたご飯の方がダイエットにええらしいで
75 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:05:01 ID:fr5W
>>74
はえーちななんでなん？
83 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:07:02 ID:2fRe
>>75
冷えることで糖質が吸収されにくくなる
84 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:07:02 ID:fr5W
>>83
なるほど
87 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:08:03 ID:pMpG
>>75
レジスタントスターチって成分が冷えた炭水化物に多い
この成分はかんたんに言うと
・腸の活動を良い方向に活性化させる
・血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を持続させる
といった効果がある
熱々のご飯だとあまりレジスタントスターチはないが、冷めると飛躍的に上がる
故にご飯を食べるなら冷ましてから食べたほうがいい
実際冷めたご飯が美味しいと感じるのはワイだけやろうか
96 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:09:04 ID:fr5W
>>87
おお～解説サンガツ
レジスタントスターチっていうんや
ワイも冷めたご飯すこ。温めますか？って言われても断ってる
76 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:05:02 ID:QX48
食事の時に大量に水を飲むのはどう？
満腹感が出て食べる量が減る
81 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:06:05 ID:fr5W
ワイのジッジもや
たぶんなりやすい家系やからワイもやばい
82 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:07:01 ID:sHvk
酢とご飯を食べたら
血糖スパイクが起こって腹が減る
生魚とご飯の組み合わせがいいのに
海鮮丼が太るのはこれが原因や
あと砂糖も
85 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:07:04 ID:fr5W
明日はなに食べようかな～
88 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:08:03 ID:sHvk
あと玄米が血糖上がりにくい、も嘘や
89 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:08:05 ID:sHvk
あれは白米より上がる人がおる
だから腹が減る
91 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:09:00 ID:sHvk
おかゆもそうや
92 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:09:01 ID:YyYf
玄米は水溶性食物繊維は少ないしな
93 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:09:01 ID:sHvk
おかゆは血糖を爆上げするから
すぐ腹が減る
94 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:09:02 ID:QX48
じゃぁ何を食べればええんや！！！！！！！！！！
146 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:28:03 ID:sHvk
>>94
食べてもええから
タンパク質15グラム以上の後に糖質とればええだけや
サラダだけ、チキンだけ、糖質だけ
これはほぼ百パーリバウンドする
前者は血糖が上がらず
後者は血糖スパイクや
149 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:30:04 ID:QX48
>>146
たんぱく質１５ｇって相当やな
かにかまはと豆腐はなんぼ食べてもええんやろ？
151 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:31:00 ID:sHvk
>>149
ええで
97 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:10:00 ID:sHvk
ようつべの沼ダイエットとか
死にに行くようなものや
98 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:10:02 ID:sHvk
同じ理由でスムージーもだめや
99 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:10:03 ID:pMpG
ひろゆきが砂糖をペロッとなめてからお粥を食べてダイエットしたっていってたな
砂糖ひと舐めなんて大した糖量じゃないし、砂糖なめるとあんまり飯が腹に入らないんだと
101 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:10:05 ID:sHvk
液体は糖の吸収が早くなるから
致命的や
104 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:11:01 ID:sHvk
液体は吸収が早くなる
107 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:12:00 ID:sHvk
だからおかゆダイエットの
ほとんどが失敗するねん
108 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:12:03 ID:sHvk
みそ汁もあかん
あれの原料を考えればわかる
109 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:12:04 ID:pMpG
糖質制限ダイエットなんかあんなの超意識高い系くらいじゃないとまともにできないぞ
ワイも今までいろんなダイエットしてきたけど糖質制限だけはまじでクソやと思う
110 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:12:05 ID:sHvk
>>109
ちゃう糖質制限やない
115 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:13:04 ID:sHvk
一日の糖質量はええねん
PFCもええねん
それは結果や
食欲抑える方法や
116 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:14:02 ID:pMpG
とりあえずおかわり＆大盛り禁止からやろな
後は食事回数を一日２回までにするとか
117 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:14:04 ID:sHvk
食欲抑えられな
PFCなんて守れんやろ
デブに痩せろいうとるのと同じや
血糖スパイクおこってるのにそんなの無理や
118 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:15:02 ID:sHvk
痩せとる奴が
ようつべで上げとる
単食ダイエットとかは見当違いもええとこや
119 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:15:03 ID:YyYf
本当の糖質制限は砂糖とかぶどう糖果糖液糖みたいな単純糖質を制限することらしい
じゃがいもやら米やらの複合糖質は量さえ気をつけて食うべきらしい
120 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:16:01 ID:pMpG
ワイは炭水化物を食べるのは一日2回までにしてなんとかデブ化は防いでる
ほんとは一日一回までにしたいが酒がないと食事から炭水化物を排除するのが難しいわ
121 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:16:02 ID:fr5W
ワイの明日の献立考えてみました
アドバイスお願いします
朝：オートミール、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ
昼：オートミール、焼き魚なんでも、ゆで卵、サラダ
夜：オートミール、ヨーグルト、バナナ
122 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:16:05 ID:pMpG
朝食から炭水化物を除外する方法を教えてほしい
オートミール以外で！オートミール以外で！
124 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:17:03 ID:fr5W
>>122
オートミールめっちゃ拒絶してて草
126 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:18:01 ID:pMpG
>>124
4袋買って最初の一食で不味すぎて拒絶したからな
残りは全部腐らせた
129 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:18:05 ID:fr5W
>>126
そっかあ残念やな
127 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:18:02 ID:YyYf
きんにくんのおすすめ糖質はオートミールを抑えてもち麦が1位だったな確か
128 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:18:03 ID:fr5W
>>127
はえ～
130 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:19:04 ID:sHvk
筋トレ、特にスクワットやったあとに
132 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:20:01 ID:sHvk
糖質とると血糖がかなり緩やかに落ちる
筋トレ民が食欲抑えられてるのは
これとプロテインや
133 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:20:01 ID:AosA
好きなもん食ってちゃんと運動するのが一番健全やろ
134 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:21:00 ID:YyYf
もち麦は水溶性食物繊維的な意味で最強らしい
水溶性食物繊維が多いとゆっくり吸収されるから血糖値が急に上がりにくいとか
137 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:21:05 ID:sHvk
>>134
これ
135 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:21:00 ID:pMpG
ダイエットの運動に対する考えって
無酸素と有酸素を行き来するイメージやわ
136 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:21:04 ID:fr5W
今あるオートミール全部食ったらもち麦に移行しようかな
138 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:22:01 ID:pMpG
もち麦はよくやってたわ
でもゆうてもサブやから他にメインのダイエット方法がないと結果につながらないってのがワイの印象やわ
139 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:23:01 ID:fr5W
とにかく痩せたい…
あと１０キロ、痩せたいんや
140 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:23:01 ID:pMpG
いい忘れてたがワイは過去に１０ｋｇ以上のダイエットを４回成功させてる猛者やぞ
残念ながら４回リバウンドしてるけどね
141 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:23:02 ID:g7uM
>>140
アカン
143 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:24:01 ID:fr5W
>>140
なんでリバウンドしたん
145 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:27:05 ID:pMpG
>>143
ダイエットしよう！！次の健康診断でいい結果出すぞ！！
って短期集中したのが良くなかったのかもね
一回健康診断で最高の結果がでてその後すき家で牛丼くって帰りにクリームパン６個セットぺろりと食べてなんやかんやでその日の夜に３kg増えてたことあるわ
短期集中はやっぱりアカンわ
147 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:28:04 ID:fr5W
>>145
ひえ～～そらリバウンドするわ
短期で結果だそうとするのは難しいね
148 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:29:00 ID:sHvk
>>145
牛丼は全然悪くないねん
クリームパンや
153 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:31:04 ID:pMpG
>>148
あとは看護婦のリアクションや
前日２日飯抜いて疲労困憊で健康診断に挑んで受けた健康診断で
看護婦のおばちゃん（小デブ）に「きゃ～すごい減ってますねー！すごいすごーい！」って喜んで拍手されたら脳汁ドバドバ出るで
女ってマネージメントうまいと思うわ
154 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:32:00 ID:fr5W
>>153
草
142 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:23:05 ID:Ppcv
カニカマ
144 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:24:02 ID:sHvk
>>142
これも最強
150 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:30:05 ID:YyYf
運動は筋トレ後に有酸素運動するのが一番良くてどちらか一方だけなら筋肉の回復期間という意味で筋トレの方がいいとか
もちろんしっかり追い込めてることが前提やろうけど
152 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:31:04 ID:sHvk
タンパク質がたらんと
ご飯の血糖を抑えられん
一番早いのは胸肉かプロテインや
157 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:33:02 ID:sHvk
ダイエットは意志とは無縁のところにある
デブを責めるんやなくて
自分がなぜ痩せられているのかわかってや
だからようつべはいかんねん
158 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:34:04 ID:QX48
しっかり食べながら筋トレ！！！！！！
これが最強なのでは？
159 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:34:05 ID:sHvk
>>158
せやで
161 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:35:03 ID:QX48
>>159
わいは今それを実践中や
ご飯もサラダもしっかり食べてるから長続きしてる
160 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:35:02 ID:sHvk
筋トレして
タンパク質とご飯を食べる
これだけでおなかが減らん
163 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:35:05 ID:sHvk
特にスクワット
これが一番効いた
165 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:36:03 ID:sHvk
好きなものの中に一定のタンパク質を混ぜればええだけや
豆乳でも刺身でも卵でもなんでもええねん
168 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:37:04 ID:QX48
>>165
カレーの肉をむね肉に変えるとかでもええ？
173 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:38:05 ID:sHvk
>>168
全然ええで
その時は胸肉を食べてから
カレーライスや
175 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:39:01 ID:QX48
>>173
あーそれはしてない
カレーに混ぜてる
176 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:39:03 ID:sHvk
>>175
混ぜても大丈夫や
ただ口に含む順番だけや
178 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:39:05 ID:sHvk
一緒でもええけど
最初がええ
179 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:40:01 ID:QX48
>>178
毎日豆腐は最初に食べてるで！！！！！！！！！！！！
183 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:41:05 ID:pMpG
>>179
納豆はアツアツご飯にかけたらあかんで
納豆菌が死滅する
186 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:47:04 ID:g7uM
>>183
バチルスなめんな
185 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:47:03 ID:sHvk
>>179
これは大正解やで
180 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:40:02 ID:sHvk
無理はいかん
せやから運動の話はせんかった
食事だけで健康に痩せてから欲を出せばええ
181 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:41:03 ID:YyYf
あと市販のカレールーは単純に脂質が多い
一番ええのはカレー粉とかスパイスから作ることやけど
182 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:41:04 ID:sHvk
欲を出したあと
ダンスとか筋トレとか
単食ダイエットとか
好きにやればええ
食欲落ちとるから何でもできる
でも太ってる人はそれ以上に食べてるねん
追いつかんのや
184 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:43:05 ID:sHvk
油はタンパク質と同じぐらい
血糖を落とす
チャーハンとか油もの食ってるやつが
なんで痩せとるんや、とかたまに思うやろ
いっぱい食っとるのにとか痩せてるとかスレ立てるやつ
ちゃんと理由があんねん
188 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:53:05 ID:YyYf
納豆菌が熱に強くても血栓を溶解させたり血圧を下げる働きがあるナットウキナーゼとかいうタンパク質が70度くらいで破壊されるからやっぱりアツアツご飯に納豆はあまり良くないかも
190 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:54:05 ID:g7uM
>>188
君少しだけ食品のこと勉強したほうがええで
興味あるんやろ？
189 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 22:54:00 ID:sHvk
その偶然や短期間だけ続く意志（サラダチキンだけとか）を辞めたら
リバウンドするだけや
191 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 23:01:01 ID:sHvk
あと血糖スパイクは
糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症
ここのあたり起こす原因や
糖尿が心筋梗塞で速攻で死ぬのはこのあたりが原因や
ワイの親父も死んだ
192 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 23:06:02 ID:LjV9
腹のお肉が落ちない
腹筋の割れてるのはわかるが皮が伸びる
193 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/09/13 23:08:04 ID:sHvk
痩せる痩せない以前に
健康で長生きするには血糖は避けて通れんのや
マジで変なダイエット法勧めるのは罪やと思う
特におかゆ（沼とか）、糖の入った液体系（スムージー）、みそ汁、玄米、らっきょう、単発ダイエット
この辺や
ボブズレッドミル グルテンフリー オールドファッションド オートミール 907 g (レギュラー ロールドオーツ)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07C9KRVNT/gurum-22/ref=nosim/
引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631537362/ 
結局は生活習慣を見直すしかない
こいつらこんだけストイックなのになんJでレスバするのはやめられないのな
サラダチキンはしょっぱい
1食1500kcal位食べて次の食事までに2000kcal以上消費すれば何食べてもいい。
そろそろ人類は、ダイエットなのに『何食べる？』って発想になるのが可笑しいって気付こうな