おいしいお

日本人特有の「一日三食食べないと逆に太るし不健康！」理論がとんでもない大嘘だったという事実

 

2020年12月11日21:00:00

 

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• 生活・日常

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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:28:05 ID:zCDrYRIla.net

朝飯＆昼飯だけ OR 昼飯＆夕飯だけ が結局一番健康に良かった模様

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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:30:02 ID:NBAFgexQa.net

3食って絶対太るわ どんだけ運動しないとあかんねん

3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:31:00 ID:zCDrYRIla.net

>>2 普通に食ったら太るよな それこそ腹7分目ぐらいにせんと

4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:32:00 ID:OG+RQjrnF.net

朝ヨーグルト食ったら晩飯まで食わないわ

7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:32:02 ID:68VZDiM.net

三食しっかり食って筋トレしたらいいやろ

10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:34:00 ID:LJyA7k9I0.net

朝飯食べたら一日中具合悪くなるわ

61 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:50:03 ID:ZMB0vNjl0.net

>>10 わいもこれ 理由はわからん

13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:34:03 ID:7jTfXlDb0.net

三食はアスリートか体作りたい人間向けだろ 普通のリーマン程度なら2食でいい 会社によく居る三食食えオジさんなんかだらしねぇ体してるだろ

17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:35:01 ID:68VZDiM.net

>>13 そういうやつは酒とか間食めっちゃしてるだけやろ

24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:38:01 ID:zCDrYRIla.net

>>17 それかシンプルに一食一食の量が多いとか

19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:36:02 ID:rXl+lKJP0.net

節約には良さそうやな

22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:36:04 ID:Zesep70x0.net

朝昼でおにぎり1個分くらいご飯取って夜は炭水化物ゼロにしてる 痩せてるけど最適解かはわからん ぶっちゃけご飯食いまくってスポーツすべきだよね

27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:40:04 ID:6ThuBCi00.net

結局おでん最強って事でおk？

28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:41:00 ID:InU7chzv0.net

夕方以降は何も食べないのが一番調子ええわ 寝る直前にめし食べるのが一番あかんわ

32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:41:03 ID:yHkbiwpG0.net

朝と昼やわ 夜とかダラダラして寝るだけやのに食う必要ないやん

34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:42:00 ID:TxBHjLHi0.net

4食くらいが血糖値の安定するで

35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:42:01 ID:84FYr6mm0.net

朝昼だと死ぬやつ出てくるやろな

43 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:44:03 ID:szzdi0bR0.net

ワイは１食

45 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:44:05 ID:O8tXdhKT0.net

一日16食くらいに分けるといいらしい ソースはジョコビッチ

58 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:49:05 ID:2nLgXbpv0.net

>>45 実家がパン屋なのにグルテンアレルギーで大人になってから知った結果スピリチュアル方面に目覚めた人の意見はちょっと

48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:45:04 ID:s2M43Y34d.net

大人が子供にお腹いっぱい食べなさいって言うのがアカンわ 満腹になっていいことひとつも無い

50 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:46:00 ID:szzdi0bR0.net

成長期はええやろ

52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:47:00 ID:z5PGyY9a0.net

カロリーメイトは？

56 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:49:01 ID:6ThuBCi00.net

>>52 バランス栄養食と言われているカロリーメイトと水だけで 暮らしたら人体ってどうなるだろうな？

67 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:52:02 ID:q8X/vSbM0.net

3食腹一杯食って間食もアリな子供が糖尿にかからないってすごいことやな 成長エネルギーすごい

74 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 5:55:05 ID:Sy7UNNQNd.net

>>67 １日3食は25歳まででいいよ。あとは腹八分目の1日2食。わい30半ばやがハタチの頃の体重ずっと維持してる

82 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 6:00:05 ID:+87R4ueo0.net

なんなら一日一食の日もあるで 二郎食った日とか食えないもん

87 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 6:04:04 ID:55b1/KNK0.net

１日２食にしたら ３ヶ月で23キロ痩せたな 115キロから92キロになってる

95 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 6:10:03 ID:YEEXBGdyd.net

>>87 すごい 115は才能だろ 身長が気になる

92 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/12/09 6:06:00 ID:+87R4ueo0.net

てかカロリーが全てやろ 2食でも3食でも総カロリーが多いほど太る オールドファッションオートミール1.2kg http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07HHDVHZV/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1607459331/

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コメント(47)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 21:03:51

  運動しろよ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 21:25:01

  そんなもん自分で自分の食生活をコントロール出来る人には何の問題にもならんのよ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 21:27:55

  食事を3回以上の複数回に分けて食うこと自体は医学的にも別に間違っとらんじゃろ
  バランス配分考えずに食ったらあかんだけや

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 21:38:05

  「物には限度がある」
  のたった一つが守れないだけの奴らじゃねぇか。
  まぁ相対的に動く人、動かない人、体質など要因はあるわけだけど。
  私は働くって日は三食食わんとやってられない。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 21:44:34

  米3
  食事回数減らして臓器が休める時間を作るためなのです

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 21:52:46

  そろそろ相撲取りは……ってやつ出るかなw

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 21:58:08

  誰ひとり科学的な根拠を挙げてないのは示し合わせてのことか？

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 22:02:46

  同じ総カロリーならってことやろ
  ただそれでいえば１日５回くらいに分けた方がより良いけど

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 22:07:08

  ※7
  体質や体調という個人差の絡むことに「絶対」は無いんだよ。
  三食食う人だって今は何か食わなくてもいいやと抜くときもあるだろうし、
  二食の人も今日はなんかお腹すいたって回数多く食べる日くらい在るだろう。
  「何々はこうでなければならない」みたいな考えがストレスの源だよ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 22:16:26

  脳が腹減ると脂肪貯めこむように体に命令するので、3食以上は正しいんやぞ
  3食って言っても腹いっぱい3回食うんじゃなくて、お腹が空かないように3食だ
  それでも腹が空くならもっと回数増やして常に飢餓状態にならないようにすんだぞ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 22:23:34

  逆張りガイジばかりか？
  早寝早起き腹八分目を守れるヤツなら三食でちょうどええやろ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 22:24:43

  三度の飯より朝飯が好き

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 22:35:33

  食うな
  それだけで痩せる

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 23:12:19

  一日一食で寝る前に10000キロカロリー食うより、一日三食で2500キロカロリーの食生活の方が健康的だろ
  食事の回数より総量とタイミングの方が重要なんだよ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 23:16:31

  ほとんどのやつ1日3食で太らないんだからそれで太るやはただ単に食い過ぎなんだろ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 23:39:09

  今まで通りにするわ
  唐突に極端な事しても碌な事が起こらん

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月11日 23:40:43

  自分の体調管理も出来ず他人の意見に流されるような奴は
  大人しく一日三食ちゃんと食べとけば間違いはない。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 00:35:48

  朝昼晩夜食食べてるワイちゃん27歳女体重47㎏
  これ30歳なったら太るんかな
  なんか周りの30歳がそう言ってるからびびるわ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 00:36:54

  人によるんだから現在健康なら変に習慣を変えないほうがいいよ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 01:38:10

  朝も昼も食わないと活動するのに必要なエネルギーが不足するし
  夜に野菜を食わないと栄養が足りない気がするが実際どうなんだろ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 03:27:48

  2食だけど1食でも腹減らん
  3食食べると逆に間食とかなんか食べたいって思うようになるな

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 07:45:10

  例えば夕方6時にご飯食べて朝7時にご飯食べれば13時間も食べてないことになるのだが、これでも空腹時間が足りないってことなの？
  朝食いらないって人は夕飯遅すぎか食べ過ぎなんじゃね？
  寝る直前の夕飯ドカ食いは一番太るぞ

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 07:56:34

  ※14
  10,000kcalなんてフードファイターみたいな特異体質でないと無理だよ
  アスリートでも無理
  シンクロの五輪メダリストが1日に8,000kcal摂取するのが苦しくて泣いたエピソードを知らないの？

  一日一食（二食）ダイエットには「一回の食事でそんなに食べられるわけがない」という力学も働いている
  必然的に摂取カロリーが抑制されて痩せる
  個人的には回数ではなく8：16ダイエット、つまり「8時間以内に好きなだけ食事を摂り16時間断食する」という表記のほうが誤解がなくて良いと思うがな

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 08:00:05

  小0-20までの身長体重の増え方と同量で20-40行ったやつおる？
  子供に腹一杯食わせないとか何考えてるんだ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 08:04:05

  > 一日一食で寝る前に10000キロカロリー食うより、一日三食で2500キロカロリーの食生活の方が健康的だろ
  食事の回数より総量とタイミングの方が重要なんだよ

  これだよな。
  3食否定派が話すべき事は一括食の理屈だけで総量の話じゃない
  3食で食べ過ぎって？？？ってなるよな

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 08:32:38

  運動しろ

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 08:50:46

  若いうちは3食で大丈夫

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 09:49:29

  　
  たぶん日本の伝統を壊したいアカ――老いぼれ共産党員なんだろうね

  自分は１日３食で何の問題もないから生涯１日３食を貫くわ

  そもそもザコの屁理屈なんか信用できるかよ（笑）

  普通に考えたら１日分の総量を２回に分けるより３回、４回に分けたほうが

  消化にもいいし太りにくいだろ？
  　
  　

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 09:51:34

  ※5
  ＞食事回数減らして臓器が休める時間を作るためなのです

  なら量を減らせよデブ
  ２回に分けるのは「たくさん食べて満足感を得たいって」欲を捨てられないからでしょ
  根本的に考えが幼稚なんだよ

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 09:53:08

  >>24
  子供に腹一杯食わせちゃだめでしょ
  中高生レベルの医学を先ず学べよ低脳

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 10:33:28

  ※29
  いや「14時間、何も食わない時間を作る」って健康法があるんだぞ、大事なのは時間であって量じゃない
  １日5食ほど少量で取って「空腹状態を作らない」という健康法とはまた別の視点の物だよ

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 11:10:01

  間欠断食の究極形は1日おきに何も食べない日を作るやつだろうけど、さすがに実践は無理だったわ
  体感的にスーパー糖質制限より苦しい

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 11:26:32

  肉体労働しないでデクスワークだったらそりゃ太るわ。
  運動しろ運動

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 12:29:43

  糖尿病予備軍「運動しろ」

  お前の手足、腐ってるぞ

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 12:30:04

  >>1
  三食とも腹一杯まで食ってると思ってそう

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 13:18:45

  3食腹いっぱい食べる話にすり替わってる

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 13:26:19

  ＞＞25
  俺も夜一食派だけど、一食で爆食いするって話じゃないぞ。

  実際に一食にしてみれば判るけど、腹が減らなくなるんだよ。
  普通の晩飯くらいの量一食で必要十分だったと気づく。

  逆に昼食った日は夕方になると妙に腹が減ってくる。
  あれは多分栄養が足りてなくて腹が減るんじゃなく、脳がバグってるんだと思うな。

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 13:42:32

  臓器を休めるのを続けると
  今度は甘えてきて太りやすくなる

• no

  39

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 16:00:15

  正解なんて誰も知らないのに
  こんな所でマウント取りなんかしてて楽しいかね

• no

  40

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 17:26:35

  ↑
  肥満は社会問題なので医学的な研究が多数ある
  お前が無知で無関心なだけ

• no

  41

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 17:56:54

  結局、自堕落な生活してるヤツほど三食じゃないってことだな。

• no

  42

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 19:54:00

  カロリーメイトって言うほどバランス取れてないよね
  たんぱく質は少ないし逆に脂質は多すぎだし

• no

  43

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月12日 21:02:35

  >42
  あんなもんが完全食なわけもない。

  肉体酷使中の行動食として手軽にカロリー摂取できるハイカロリー食品。
  お菓子やパンよりはいろいろ入ってるぞってだけ。

• no

  44

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月13日 04:07:48

  身体動かす仕事かどうかで、全然違ってくるでしょ

• no

  45

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月13日 08:58:33

  ※36
  いうて、3食は悪！太る！ってアホは3食満腹になるまで食べることを想定して話してるやろ
  腹一杯どころか定食や牛丼なんかを1人前食うとなれば低くても700、ちょっと揚げ物増やせば1000行く
  毎日2100なら太らないラインだが、そこに間食や今日はご馳走って日を入れていけばいつの間にか太る
  しかし、3食自体は血糖値の観点から見ればメリットが大きいから腹八分目にして3食くえって言うのが主流

• no

  46

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月13日 11:25:19

  1独自調べだけど1食のカロリーも無ければ1の体重推移もないんだろ？
  それぐらいデータ出さないのにドヤ顔どかすげーな

• no

  47

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年12月13日 20:42:51

  食品会社の策略にハマってバカみたいに食ってる奴ってもはや人間じゃねえわな
  家畜と一緒