【悲報】1日3食より、1日1食の方が太りやすい。←これマジ?

 
2019年9月22日13:00:00
 
コメント(31)
 
1 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:37:03 ID:0
仕事で運動する時間ないんやがどうすりゃいいんだよ

おすすめ記事

2 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:37:05 ID:0
うそ
3 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:38:01 ID:0
本当だよ
5 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:39:02 ID:0
基礎代謝あげて、摂取カロリー減らせ
6 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:39:03 ID:0
摂取カロリーの総量がだいじなんじゃね?
8 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:41:03 ID:0
デブの特徴 早食い 動かない(出不精) 絶えず何か食ってる
9 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:43:00 ID:0
ずっと食ってないと血糖値が急激に上昇するらしい それが痩せたい人にはよくないんだと
10 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:44:05 ID:0
飯がたまにしかあたらないってんで吸収しやすくなって太りやすい体質になるんだろ?
11 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:45:02 ID:0
相撲取りが一日一食
17 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:52:00 ID:0
>>11 今は2食やぞ
12 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:46:03 ID:0
倹約遺伝子が大活躍してしまう
13 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:46:04 ID:0
3日で一食にすればいい
14 名前:稲場愛香 投稿日:2019/09/21 14:49:05 ID:0
一日換算で食う量が同じであれば 1日1食の方が身体にいい
16 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:51:00 ID:0
仮に本当だとして1食で3食分と同じ量食えるの?
40 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:40:03 ID:0
>>16 食べれる ずっと食べてる感じ
18 名前:稲場愛香 投稿日:2019/09/21 14:55:04 ID:0
胃袋を空にして消化活動が無くエネルギーを使ってない状態を長く続けられるとアンチエイジングにつながる
19 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:56:04 ID:0
朝昼食わないで夜ドカ食いして血糖値爆上がりや
20 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:57:00 ID:0
運動したら痩せる←ウソ 消費するカロリー以上のものを食べていれば太る
21 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 14:58:01 ID:0
1日3食でも1食でも太るものは太る 俺がそう
22 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:00:00 ID:0
食事回数が少ないと次いつ栄養が貰えるかわからないから体が勝手に必要以上に養分を吸収するから太りやすくなる
23 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:01:05 ID:0
筋肉増えると痩せやすくなる←ほぼ嘘
24 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:01:05 ID:0
栄養吸収の実態を解明してほしいね 運動量の多い時は便の水分が少なくなることはあるけど栄養吸収量はわからん
25 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:02:03 ID:0
量と質が狂ってるからだろ
26 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:14:05 ID:0
その一食を何時に何をどれだけ食うかによって違うでしょ 朝ご飯だけの一食だったらよっぽどじゃない限り痩せる
28 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:16:03 ID:0
1日一食だと栄養分を吸収しやすくなる 久しぶりの養分だから取れる時に取っとけ的に
29 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:18:05 ID:0
1日三食になったのはトースター売りたいエジソンが煽った説
30 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:19:03 ID:0
俺は1日1食でも2食でも何も変わらない 3食は量的に無理
31 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:21:00 ID:0
1日3食分の量を1食で取ったら短時間でのカロリー消費が追い付かないってだけで 同じ1食分の量を1日3食と1日1食で比べたら確実に後者の方が痩せるよ
32 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:21:00 ID:0
養分吸収したら太るの?
33 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:26:01 ID:0
ある程度のサイクル作ってバランス良く食えって事だよ
34 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:29:03 ID:0
一日1食にすると胃袋が大きくなるという欠点はあるな
35 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:31:05 ID:0
太りやすい体質になるのが一番怖いよな ハロメンで一度太っちゃった子はたいていまた太るけど太りやすい体質になっちゃったんだろうな
36 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:32:02 ID:0
俺の最近の場合は平日に三食食べて休日に二食にしてる これをやると休日にほぼ痩せるから平日は維持くらいにして次週また痩せるってのを繰り返してる
37 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:33:05 ID:0
これは絶対に本当。 仕事でも身体動かすし運動もするけど夜中一食で順調に太ってます。
38 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:37:05 ID:0
朝飯抜き 昼はそこそこに弁当など 晩飯はハイボール この生活10年近くやって50kg~55kgの間 ちな165cmや
39 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:39:00 ID:0
一日一食にするなら昼飯にしないとダメ 寝る前の夜食とかアホだろ
41 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:42:01 ID:0
カラダ動かしてから飯食ってもダメ 痩せたかったらカラダ動かす前に食え
42 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:42:03 ID:0
急激なダイエットをすると体が生命の危機を感じて より食べようとするからな 本能って恐ろしいわ
43 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 15:43:05 ID:0
最近食べなくてもたいして苦痛じゃないわ 鬱なのかな
44 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:08:02 ID:0
そういや鬱のデブっている? いないよね
45 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:10:04 ID:0
抗うつ剤は食欲増えるからデブばっかり 自分は鬱で120キロだもの
51 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:32:02 ID:0
>>45 違うだろ それは「なまけ」だ
46 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:15:01 ID:0
そうなのか
47 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:18:05 ID:0
1日1食だけど10年で55から58キロに変わっただけだ こんなの人によるし毎回言うこと変わるから信頼性ない 食べるタイミングと物によるに決まってるだろ
48 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:20:00 ID:0
一日に食べるカロリーを変えなくて10回くらいにしたらやせるのかな
49 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:21:04 ID:0
もっといえば3食の間ならお菓子食べてもいいってよ
50 名前:fusianasan 投稿日:2019/09/21 16:31:05 ID:0
相撲取りの1日2食って食う量半端ないから太るんだろ 俺1日2食始めて3ヶ月後には6キロ痩せて現状維持だわ 筋トレしてないのにシックスパック出来たし
52 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:40:02 ID:0
その一食を朝(昼)食べるか夜食べるかで全然違うんじゃね?
54 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:46:00 ID:0
170cm60㎏ 三度の食事に10㌔ランニング
58 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:59:04 ID:0
>>54 そのくらいのジョギングなら身体に良いがな
56 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:58:00 ID:0
急激に血糖値上がるからだろ
59 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 17:01:01 ID:0
重要なのは食事の質
60 名前:fusianasan 投稿日:2019/09/21 17:02:04 ID:0
“トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ”を読む限りでは単純に食べる回数が多いほど太りやすい 朝食を抜く人よりちゃんと食べる人のほうが太るってことも今では常識だし ただ最大の問題は1度1食にしてしまうとそれを2食以上に戻したら高確率でリバウンドすること 俺は1日3食でも糖質制限だけで半年で25kg痩せたが それを2食にしてもそこからまったく落ちず1食にしてようやく1キロか2キロ落とせたくらいのもんだ だがどうしても休日は暇な時間が多く1食にすることができず食べ過ぎてしまうせいでリバウンドしそうになってる
61 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 20:14:03 ID:0
1日一食だと体も必死に栄養を吸収しようとするんじゃないの その状態でいきなり2食にしたら
53 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/09/21 16:43:03 ID:0
要はカロリーて事に落ち着いた
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1569044256/

おすすめ記事

コメント(31)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 13:12:19

    どちらにせよ、運動も大事です。

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 13:27:54

    1日1食で痩せたぞ
    そりゃその1食を3000kcalとか取ってたら痩せるわけない

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 13:30:22

    同じ量を1食で食べるって大変だな

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 13:35:43

    > 1日一食だと栄養分を吸収しやすくなる

    したり顔でこれ言うやつ多いけど、エビデンス全くないんだよねえ

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 13:35:59

    体内の栄養は常に食ってないとすぐ枯渇し健康を害する、と考えてるから「3食たべなきゃ」という論になる。

    実際はかなりの量貯蔵されてるし、体内で必要に応じて変換したり、代替えしたりもできる。
    人間の体なんてどうとでも融通きくようにできてんだよ。でなきゃ人類なんてとっくに絶滅してるわ。
    平均寿命が延びたのは医療の発達と子供の脂肪が減っただけだし。

    1食にすると飢餓状態になりより多くの栄養を吸収しようとする=太る、なんて詭弁もいいとこ。
    よほど爆食いしない限り確実に痩せる。というか最もシンプルで簡単なダイエットだ。

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 14:01:10

    基礎代謝あげろいうけど結局は体動かせってことじゃん

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 14:05:17

    三食なんてとても食べられん。176cm65kg
    デブのおばはんに三食きちんと食べないとダメよ〜とか言われるけど意味不明
    1日三食ってほぼ宗教だと思う
    1日ニ食だけど特に主張はないよ自分の体と生活には合ってるってだけ

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 14:06:38

    ダイエットの話題になると質量保存の法則覆す超人が多過ぎる問題

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 14:11:37

    アメリカの研究機関が調査した結果
    ・3食食べると太る(理由:単純に1日の総摂取カロリーが増えるから)
    ※稀にカロリーを摂取する事で代謝が良くなる体質の人が存在し、そのような体質の人は3食食べた方が良い

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 14:24:24

    子供でぶってたんか?

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 14:41:48

    肝臓の処理能力が追いつかないから
    どか食いは太るって聞いたことがある

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 16:33:33

    1日1食=筋繊維の低下、糖尿病、肥満、リバウンド体質
    1日3食以上=カロリー摂取過多、脂肪肝

    だが1日のカロリー摂取量を固定とした場合、圧倒的に1日3食以上のほうがいい
    1日1食で痩せたという人は単にカロリー摂取量が少ないからで次にカロリーを大量摂取した時とんでもなりリバウンドをするどころか糖尿病でいずれ死ぬだろう
    一生1日1食で過ごすのなら問題ないが

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 16:58:00

    エネルギーが足りないと筋肉が分解されて消費される。(脂肪も減るけど筋肉の方が消費される量が多い。)

    体重は減るがその多くは筋肉の減少。

    ドカ食いして消費されなかった分は脂肪として蓄えられる。

    これが「1日1食」や「夜遅くに食べる」と太る理由。

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 17:09:49

    あくまで同じカロリーを取ってればって前提
    実際は1食で3食分取るのはほぼ無理だから大抵は栄養不足で痩せる

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 17:19:17

    タンパク質の吸収が一度の食事で20g程度だから
    って筋トレ関係では言うけど、しょっちゅう変わるんだよなぁ

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 17:21:50

    ※13
    どこのデマ記事読んだんだよそれw

    筋肉を分解してエネルギーにするなんて飢餓状態末期の話だぞ。
    脂肪がたっぷりあるのに筋肉を消費するなんてありえんわ。
    ダイエット中に運動しなくて筋肉量が減るってのと勘違いしてないか?

    1日1食で糖尿病とか言ってるアホもいるが、なんでそこまで愚かなのか。
    生活習慣病の原因は「食いすぎ」と「栄養多寡」。文字通り生活習慣が根本原因。
    毎日3食は食いすぎなんだよ。直すには食わないこと。単純明快、これに尽きる。

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 17:46:30

    抗うつ剤は代謝異常になりやすく太る
    うつになった同僚がいくら食事制限しても太ると言っていた

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 17:48:48

    あと「夜○○時以降に食べると太る」も実は嘘だよ

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 18:27:22

    一日一食だと体が飢餓モードスイッチ半押しにする。
    まぁそこで2000㎉以上補給出来るならいいのかも知らんけど、
    一日一食に出来るような精神の持ち主だとそもそも2000達成するのも地味に難しい。
    二食以上が適量が好ましいよ

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 19:11:31

    基礎代謝の問題だから人それぞれになるに決まっとる

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 19:15:48

    ※19
    1日1食は慣れだ。精神力なんて必要ない。
    今は食う習慣がついてるから腹が減るだけ。その空腹感は幻覚なんだよ。
    毎日昼寝してると、昼になったら眠くなるのと同じ。

    最初の3日だけ我慢すればあとは1食で十分なことに気づく。
    朝も昼も腹が減らない。夜も一応食っとくか、、、くらいになる。
    日常生活で体力を使わない現代人はそれで十分なんだよ。

    1日1食にしたからと言って飢餓モードになんてならんから心配すんな。全部食品業界のステマだ。
    動物は空腹がデフォで動くようになってる。人体は想像以上に省エネなんだよ。

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 22:16:55

    逆に1日に一食しか食わんのに太るとか言う奴が何をどんだけ食ってるのか気になるわ。仮に一食で3食分の内容量を食う奴とか居たら、そもそも痩せる気ないやろって話だし。

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月22日 22:47:53

    10㎞のジョギングが体に良いって言える人の運動量を聞いてみたい
    絶対走って無いだろ

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月23日 02:28:32

    糖質を減らせば痩せるのは、手っ取り早く「痩せる」という意味では理に適っているが、長期的な実験結果が得られていないため、リスクがあるように思える。

    ネットには情報がゴロゴロしているので、変な書き込みを見たら自分で調べる癖をつけましょう。
    たった一人の書き込みを見て鵜呑みにしないように。

    ※21
    空腹は慣れというのは経験したから本当だとわかる。
    空腹感は幻覚は嘘。
    その時間にいつも食べてる分、血糖値が落ち込んでるから起こる。

    体力を使わないから1食でいいは嘘。
    筋トレしてる人ならわかると思うけど、1食で吸収できるたんぱく質は限られてるから回数分けたほうが吸収いいし、1日に必要なビタミン・ミネラルを一食で補うのは困難。
    3食に分けてできるだけ多くの食材から様々な栄養素を摂るのが正解。

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月23日 02:51:57

    よく「運動は無駄」とか書いてる人いるけど、結局のところデブが自分に言い聞かせて自分の生活正当化してるだけだよ。騙されないでね。
    自分運動して痩せたからw

    デブは言い訳については割と頭が回るんだよ。
    不思議だがデブってそういう生き物。身近にそういう人いるからわかる。
    「今日は雨だから出かけるのやめよう」(傘させよ)とか
    「膝壊したからダイエットもうやめる」(腕立て腹筋できるのに)とか色々。

    言い訳やめて動けば痩せるよ。自分もそうだったから。結局最後は自分の意思。

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月23日 14:39:36

    一食で1日分のカロリー摂取したなら太るが
    一食で一食分のカロリーだけなら当然痩せる

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月23日 18:09:36

    ※24
    どうして国民の大半が筋トレ日常化してると思っているのか?

    ※25
    栄養たくさん摂ってるデブは頭の回転が速くて少食ガリは頭悪いという解釈で良いのかしら?

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月24日 01:11:14

    ※27
    どこにそんなこと書いてあるんだよ(笑)
    読解力無さすぎだろ・・・。

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月24日 11:44:02

    コメ欄で喧嘩するのはやめろ。

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月24日 13:46:59

    何食だろうと総カロリー値

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年9月25日 01:06:08

    喧嘩なんてしてないぞw
    書いてもいない妄想の相手するのは楽しいw

コメントを書く


本文: