おいしいお

【悲報】1日3食より、1日1食の方が太りやすい。←これマジ？

 

2019年9月22日13:00:00

 

コメント(31)

 

• スレッド
• 健康・医療

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1 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2019/09/21 14:37:03 ID:0

仕事で運動する時間ないんやがどうすりゃいいんだよ

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コメント(31)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 13:12:19

  どちらにせよ、運動も大事です。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 13:27:54

  1日1食で痩せたぞ
  そりゃその1食を3000kcalとか取ってたら痩せるわけない

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 13:30:22

  同じ量を1食で食べるって大変だな

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 13:35:43

  > １日一食だと栄養分を吸収しやすくなる

  したり顔でこれ言うやつ多いけど、エビデンス全くないんだよねえ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 13:35:59

  体内の栄養は常に食ってないとすぐ枯渇し健康を害する、と考えてるから「３食たべなきゃ」という論になる。

  実際はかなりの量貯蔵されてるし、体内で必要に応じて変換したり、代替えしたりもできる。
  人間の体なんてどうとでも融通きくようにできてんだよ。でなきゃ人類なんてとっくに絶滅してるわ。
  平均寿命が延びたのは医療の発達と子供の脂肪が減っただけだし。

  1食にすると飢餓状態になりより多くの栄養を吸収しようとする＝太る、なんて詭弁もいいとこ。
  よほど爆食いしない限り確実に痩せる。というか最もシンプルで簡単なダイエットだ。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 14:01:10

  基礎代謝あげろいうけど結局は体動かせってことじゃん

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 14:05:17

  三食なんてとても食べられん。176cm65kg
  デブのおばはんに三食きちんと食べないとダメよ〜とか言われるけど意味不明
  1日三食ってほぼ宗教だと思う
  1日ニ食だけど特に主張はないよ自分の体と生活には合ってるってだけ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 14:06:38

  ダイエットの話題になると質量保存の法則覆す超人が多過ぎる問題

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 14:11:37

  アメリカの研究機関が調査した結果
  ・3食食べると太る（理由：単純に1日の総摂取カロリーが増えるから）
  ※稀にカロリーを摂取する事で代謝が良くなる体質の人が存在し、そのような体質の人は3食食べた方が良い

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 14:24:24

  子供でぶってたんか？

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 14:41:48

  肝臓の処理能力が追いつかないから
  どか食いは太るって聞いたことがある

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 16:33:33

  １日１食＝筋繊維の低下、糖尿病、肥満、リバウンド体質
  １日３食以上＝カロリー摂取過多、脂肪肝

  だが１日のカロリー摂取量を固定とした場合、圧倒的に１日３食以上のほうがいい
  １日１食で痩せたという人は単にカロリー摂取量が少ないからで次にカロリーを大量摂取した時とんでもなりリバウンドをするどころか糖尿病でいずれ死ぬだろう
  一生１日１食で過ごすのなら問題ないが

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 16:58:00

  エネルギーが足りないと筋肉が分解されて消費される。（脂肪も減るけど筋肉の方が消費される量が多い。）
  ↓
  体重は減るがその多くは筋肉の減少。

  ドカ食いして消費されなかった分は脂肪として蓄えられる。

  これが「１日1食」や「夜遅くに食べる」と太る理由。

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 17:09:49

  あくまで同じカロリーを取ってればって前提
  実際は1食で3食分取るのはほぼ無理だから大抵は栄養不足で痩せる

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 17:19:17

  タンパク質の吸収が一度の食事で20g程度だから
  って筋トレ関係では言うけど、しょっちゅう変わるんだよなぁ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 17:21:50

  ※13
  どこのデマ記事読んだんだよそれｗ

  筋肉を分解してエネルギーにするなんて飢餓状態末期の話だぞ。
  脂肪がたっぷりあるのに筋肉を消費するなんてありえんわ。
  ダイエット中に運動しなくて筋肉量が減るってのと勘違いしてないか？

  １日１食で糖尿病とか言ってるアホもいるが、なんでそこまで愚かなのか。
  生活習慣病の原因は「食いすぎ」と「栄養多寡」。文字通り生活習慣が根本原因。
  毎日３食は食いすぎなんだよ。直すには食わないこと。単純明快、これに尽きる。

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 17:46:30

  抗うつ剤は代謝異常になりやすく太る
  うつになった同僚がいくら食事制限しても太ると言っていた

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 17:48:48

  あと「夜○○時以降に食べると太る」も実は嘘だよ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 18:27:22

  一日一食だと体が飢餓モードスイッチ半押しにする。
  まぁそこで2000㎉以上補給出来るならいいのかも知らんけど、
  一日一食に出来るような精神の持ち主だとそもそも2000達成するのも地味に難しい。
  二食以上が適量が好ましいよ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 19:11:31

  基礎代謝の問題だから人それぞれになるに決まっとる

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 19:15:48

  ※19
  １日１食は慣れだ。精神力なんて必要ない。
  今は食う習慣がついてるから腹が減るだけ。その空腹感は幻覚なんだよ。
  毎日昼寝してると、昼になったら眠くなるのと同じ。

  最初の３日だけ我慢すればあとは１食で十分なことに気づく。
  朝も昼も腹が減らない。夜も一応食っとくか、、、くらいになる。
  日常生活で体力を使わない現代人はそれで十分なんだよ。

  １日１食にしたからと言って飢餓モードになんてならんから心配すんな。全部食品業界のステマだ。
  動物は空腹がデフォで動くようになってる。人体は想像以上に省エネなんだよ。

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 22:16:55

  逆に1日に一食しか食わんのに太るとか言う奴が何をどんだけ食ってるのか気になるわ。仮に一食で3食分の内容量を食う奴とか居たら、そもそも痩せる気ないやろって話だし。

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月22日 22:47:53

  10㎞のジョギングが体に良いって言える人の運動量を聞いてみたい
  絶対走って無いだろ

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月23日 02:28:32

  糖質を減らせば痩せるのは、手っ取り早く「痩せる」という意味では理に適っているが、長期的な実験結果が得られていないため、リスクがあるように思える。

  ネットには情報がゴロゴロしているので、変な書き込みを見たら自分で調べる癖をつけましょう。
  たった一人の書き込みを見て鵜呑みにしないように。

  ※21
  空腹は慣れというのは経験したから本当だとわかる。
  空腹感は幻覚は嘘。
  その時間にいつも食べてる分、血糖値が落ち込んでるから起こる。

  体力を使わないから１食でいいは嘘。
  筋トレしてる人ならわかると思うけど、１食で吸収できるたんぱく質は限られてるから回数分けたほうが吸収いいし、１日に必要なビタミン・ミネラルを一食で補うのは困難。
  ３食に分けてできるだけ多くの食材から様々な栄養素を摂るのが正解。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月23日 02:51:57

  よく「運動は無駄」とか書いてる人いるけど、結局のところデブが自分に言い聞かせて自分の生活正当化してるだけだよ。騙されないでね。
  自分運動して痩せたからｗ

  デブは言い訳については割と頭が回るんだよ。
  不思議だがデブってそういう生き物。身近にそういう人いるからわかる。
  「今日は雨だから出かけるのやめよう」(傘させよ)とか
  「膝壊したからダイエットもうやめる」(腕立て腹筋できるのに)とか色々。

  言い訳やめて動けば痩せるよ。自分もそうだったから。結局最後は自分の意思。

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月23日 14:39:36

  一食で1日分のカロリー摂取したなら太るが
  一食で一食分のカロリーだけなら当然痩せる

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月23日 18:09:36

  ※24
  どうして国民の大半が筋トレ日常化してると思っているのか？

  ※25
  栄養たくさん摂ってるデブは頭の回転が速くて少食ガリは頭悪いという解釈で良いのかしら？

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月24日 01:11:14

  ※27
  どこにそんなこと書いてあるんだよ(笑)
  読解力無さすぎだろ・・・。

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月24日 11:44:02

  コメ欄で喧嘩するのはやめろ。

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月24日 13:46:59

  何食だろうと総カロリー値

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年9月25日 01:06:08

  喧嘩なんてしてないぞｗ
  書いてもいない妄想の相手するのは楽しいｗ