筋トレ始めてから米食うのに罪悪感覚えてまともに食えなくなった……

 
2019年6月27日21:00:00
 
コメント(20)
 
1 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:50:05 ID:GXq8LBh50.net
やばいだろこれ

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2 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:51:02 ID:ufQuGVi40.net
アホやろ糖質とれよ
3 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:51:04 ID:KAUsuRBE0.net
筋トレって糖質必須やろ?
5 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:52:00 ID:Ce9/VTnv0.net
白米は食えよ
6 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:52:03 ID:Za7nMde1d.net
カーボとらんと大きくならんで 力も出ないし体調も悪くなる
7 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:52:04 ID:p0wmGUQzM.net
筋トレしてんのになんで米抜いてんだよ
8 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:52:05 ID:tNNxNJFk0.net
筋トレとダイエット勘違いさせたライザップを許すな
9 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:53:01 ID:fyUhS4ca0.net
ちゃんと食わないで筋トレすると風邪引くぞ
10 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:53:03 ID:GXq8LBh50.net
1日茶碗一杯くらいならいいの?
16 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:55:04 ID:p0wmGUQzM.net
>>10 もっと食えよ
11 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:54:02 ID:jQwtjp9A0.net
筋トレと減量は別物やで
12 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:54:03 ID:gG+Y1bGTM.net
夕飯だけは糖質抜いてるわ
13 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:54:04 ID:4/WNETia0.net
なんのために筋トレを…
14 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:54:05 ID:NrKsUDrTa.net
筋トレ→基礎代謝アップ→米食う→増量→筋トレ→基礎代謝アップ→米食う→増量→筋トレ→基礎代謝アップ→米食う→増量→筋トレ… これで基礎代謝2000になったワイがおるんや安心せい
30 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:00:05 ID:WBUhSgBs0.net
>>14 これ太ってるだけやないの?
38 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:03:00 ID:NrKsUDrTa.net
>>30 体脂肪率13・2%やからセーフ
15 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:55:04 ID:OWm0xuhf0.net
減量中やけど朝昼晩マッマの飯ちゃんと食っとる 脂質も糖質もある程度はいる
18 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:57:05 ID:GXq8LBh50.net
今が身長182体重69 体重を60位まで落としたい
22 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:58:03 ID:NrKsUDrTa.net
>>18 それもう糸やん
27 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:00:00 ID:pOrMXRNQ0.net
>>18 えぇ
19 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:57:05 ID:lNVQ7NFP0.net
米抜くなら晩だけにしとけ
21 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:58:02 ID:D+/Kbksv0.net
デカくするんじゃなくて腹筋割りたいなら有酸素のが必要じゃね? 体脂肪13切ってるなら分かるが
26 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:59:04 ID:GXq8LBh50.net
>>21 有酸素ってガリガリになるだけで腹筋は割れなくない? それに代謝落ち続けて太りやすい体になるだけやし
66 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:10:02 ID:0yDbYb3x0.net
>>26 腹筋の割れ目目立たすには痩せた方がええって見たことあるわ
23 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 10:58:03 ID:78lrXUyAa.net
体重落とす意味がわからん
29 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:00:04 ID:GXq8LBh50.net
>>23 体脂肪率10%以下にするのに最も適してるのは体重落とすことや
28 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:00:02 ID:D+/Kbksv0.net
その身長体重で理想の腹筋じゃないなら皮下脂肪があるタイプやな だとしたら一度落としきるしかないわな
32 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:01:02 ID:GXq8LBh50.net
>>28 YES皮下脂肪ガッツリあるわ だから絞るしかない
31 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:01:01 ID:zPdzZEHb0.net
土人は牛乳や芋が主食でもムキムキになるんだから合ったもの食えばいい
33 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:02:01 ID:fyUhS4ca0.net
筋トレする必要なくね
36 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:02:04 ID:GXq8LBh50.net
>>33 筋トレするのに必要が無いことなんかあるわけないやん
35 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:02:04 ID:Fxi/3Ypba.net
ワイ筋トレして米食いまくってたら腹めちゃくちゃ出てるのに腹筋が固くて少し割れてるって滅茶苦茶な状態になったぞ
39 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:03:01 ID:CgNr2i40r.net
>>35 それは内臓脂肪ついてるゴミだぞ
40 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:03:03 ID:Fxi/3Ypba.net
>>39 内臓脂肪ってどうやったら減らせられるんや
47 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:04:03 ID:NrKsUDrTa.net
>>40 毎日お酢飲んで プランク
53 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:06:04 ID:Fxi/3Ypba.net
>>47 試してみる
51 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:06:01 ID:CgNr2i40r.net
>>40 有酸素取り入れるのと脂質減らすのが大事よ。脂質も大事とか言ってもホルモン分泌に使う量摂取してれば良いんだから、妥協した食生活は一生デブや
41 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:03:05 ID:D+/Kbksv0.net
皮下脂肪落としたいならやっぱ有酸素するしかないぞ 水泳しつつタンパク質ガッツリ取って適度な糖質と脂質はオリーブオイルのみで攻めてけ
50 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:06:00 ID:GXq8LBh50.net
>>41 有酸素で体重落とすのは代謝も落ちまくって筋肉なくなってオススメしないって動画で言ってた 食事制限と筋トレで落とすべきだって
55 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:07:02 ID:NrKsUDrTa.net
>>50 キミの場合はそもそも代謝がないんやし筋トレ効果なさそうやから有酸素運動しろ
78 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:12:03 ID:gISdjs8S0.net
>>50 なんで有酸素だと代謝落ちるん?
81 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:13:05 ID:oX5TAoztM.net
>>78 筋肉を分解してエネルギーにするからやで マラソン選手みんなガリガリやろ
46 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:04:02 ID:2T6XrwOSa.net
ワイは米の代わりに卵白のそぼろ食うとるやで
48 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:04:04 ID:19YbnNhSp.net
筋トレやなくてただのダイエットやんけw
49 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:05:01 ID:zPdzZEHb0.net
ジョギングした後に階段ダッシュや
54 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:06:05 ID:LOrLdAnB0.net
有酸素運動ってただぶらぶら歩いてるだけでもええんか?
58 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:08:00 ID:HUqAuin4a.net
>>54 大股で早歩き
60 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:08:02 ID:PH+52UsT0.net
>>54 心拍数測れ
57 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:07:05 ID:D+/Kbksv0.net
184/68のワイは72から筋トレと水泳・ジョギングで落としたけど筋肉量は増えてるし基礎代謝も上がってるぞ
61 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:08:04 ID:7m1X7qLk0.net
160とか速すぎやろ
62 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:09:03 ID:GXq8LBh50.net
お前らの言い分だと1回有酸素のみにしぼってヒョロガリになってから筋トレして腹筋割るってこと?
69 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:11:00 ID:NrKsUDrTa.net
>>62 何故両方やるという選択しがないのか?
70 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:11:00 ID:D+/Kbksv0.net
>>62 毎回筋トレしてからそのまま有酸素もするんだぞ
64 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:09:05 ID:tMhRXCrZ0.net
ワイは玄米に雑穀米の素を入れたのしか食えんくなったわ
75 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:12:01 ID:oX5TAoztM.net
筋トレしてる意味ないやん
76 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:12:02 ID:teW3OFFk0.net
よくわからないままサラダチキン食ってそう
79 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:13:02 ID:Fxi/3Ypba.net
前に有酸素してから筋トレしてまた有酸素するといいって言われたけどこれはほんまなんか?
85 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:15:00 ID:NrKsUDrTa.net
>>79 前にやるのが重要や 後にはやらんでもええ
86 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:15:00 ID:NihRC/OrM.net
有酸素でのダイエットはアカンって言ってる奴は単に道具もジムもサプリもいらん有酸素やられたら自分たちの金儲けにならんから そう言ってるだけやで
91 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:16:03 ID:NrKsUDrTa.net
>>86 ダイエットだけなら有酸素運動でええで ただ筋肉は有酸素運動ではつかん
89 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:16:00 ID:orVBdBdBa.net
筋トレするのに米とかパスタみたいな炭水化物は必須なんだが… 筋トレの食事=大会直前のボディビルダーのイメージなんだろうな
93 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:17:01 ID:cv9aau5Ka.net
10キロ痩せるの目標でランニングしかしてなかったら5キロしか痩せられなかったけど筋トレ始めたらそこから8キロ痩せた
95 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:17:03 ID:D+/Kbksv0.net
そら大会で成績あげるようなマラソン選手は無駄を削ぎ落としてるから細いけど、一般人がする有酸素であんなに細くなれるわけないやろ 1日何キロ月何キロ走るつもりやねん、程度ってものがあるやろ
98 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:17:05 ID:oX5TAoztM.net
有酸素「だけは」アカンって言ってんのやろ?ワイもそう思うで ジムでよう走っとるだけの中年見かけるけど筋トレもせなそのまま体が縮小していくだけやで? やりたい事は将来の健康維持とちゃうんか?
99 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:18:00 ID:TtHzVskGM.net
別に飯減らさずずっと腹筋でよくね
106 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:20:02 ID:dER5n7eL0.net
腹筋はどんな奴にもあるし割れてる 筋トレでは割れた腹筋は出てこない 脂質を減らすしかない
109 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:21:05 ID:/UK9ab+W0.net
脂肪落とすのがつらいな
110 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:22:01 ID:D+/Kbksv0.net
トレ内容は知らんが筋トレ減らさず有酸素増やして、タンパク質摂取量増やしたらええよってだけの話なのに何が難しいねん
111 名前:風吹けば名無し 投稿日:2019/06/27 11:22:01 ID:GXq8LBh50.net
有酸素と筋トレをどっちもやるって言うのもわかるけど 筋トレでつけた筋肉を有酸素で分解するのを交互に繰り返して本末転倒じゃないんか?
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561600258/

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コメント(20)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 21:11:28

    そんなもん本人の気持ち次第だ
    他人に同意を求めるな

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 21:14:18

    内蔵脂肪減らすのに酢をってあるけど嫌々酢を取ると胃酸出過ぎて体に悪いから酢が嫌いな人はやめといた方がいいよ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)っ

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 21:24:42

    ※2
    嫌々っていう心理状態が胃酸の過不足に影響するもんなの?

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 21:39:39

    今、調べれば筋トレには糖質大事っていっぱい出てくるのに、なんで調べないのかね?
    それとも、You Tubeとかのフィジーカーとかボディビルの選手の減量飯!とかをみてこうなっちゃうのか。
    あの人ら、普段はカーボアップとかちゃんとした上での大会前の追い込みなのにね。

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 21:43:44

    最近は知識が簡単に手に入るから
    口先だけの雑魚増えたよな
    ビルダーとかですら減量期じゃなければ
    筋トレ後にバナナとかおにぎり食ってるのに

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 21:45:52

    有酸素どうのこうの言うけど
    有酸素しまくりのボクサーですらあの体型やからな

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 21:49:19

    下半身太りタイプのせいか内臓脂肪は有酸素運動で簡単に落ちるけど、
    下半身の皮下脂肪は筋トレや有酸素運動だとどうしても残ってしまう分があった
    唯一最後まで脂肪を減らせたのが糖質制限だったので今でも糖質制限してる
    でも筋トレ取り入れてからは筋トレする日は炭水化物をそこそこ摂ってる

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 22:09:00

    161cmチビデブやったけど86km→61kgまで落としてあらかた体脂肪は落ちてきたから
    少しずつ糖質と筋トレ増やして強い体にしていきたいわ

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 22:10:33

    白米やなくて胚芽米とか玄米にしなはれ、

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 22:50:09

    ビルダーかマラソン選手かみたいな両極端な身体とトレーニングしか見えてない人が多いよな
    体操選手とか格闘家みたいなバランスの取れた身体をしてる人たちは、無酸素と有酸素どっちもやってる
    だいたい筋トレ初心者が数十分の有酸素運動を取り入れたところで、そう簡単にマラソン選手並みの遅筋特化ボディになるわけがない
    そういうことはジョギングで息上がらなくなったり、自重で腹筋・スクワットを数百回やっても疲れない身体になってから心配しろ

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月27日 23:00:42

    174cm61kgのオッサンだけど
    inbody計測で基礎代謝が下限ギリギリで
    もう少し食事と運動強度良いのかなと思ったわ

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 01:56:53

    米食わなくなってわかったけど米って消化が遅いから胃もたれするわ
    食後やたらと眠くなってたけど豆腐に変えてから体の調子良くなった

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 10:18:28

    めんどくさいから食生活変えずに筋トレしてる。
    尚ガリガリなので筋肉はつきにくい模様

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 10:32:00

    筋トレ民でも減量民でもねえ
    ただダイエット()したいだけのクソザコだろ

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 10:55:36

    恐らく餓鬼みたいなポッコリおなかしてるんだろうな。だから、病的なやせ型にもかかわらずさらに体重を落としたがると。こういうのは単純に栄養失調型で、糖質炭水化物も取らないから筋肉もつかない(こいつのいう筋トレもフォームは無茶苦茶で腕立て10回で終わる程度なんだろうが)。

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 12:45:06

    こういう間違った思考回路の奴、いるよな。
    同意求めるな。

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 16:07:35

    みんなさらっと流してるけど基礎代謝2000ってやばくない?

    俺は1700台が限界だった

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 16:30:11

    生命活動維持したり体作るのに糖質は必須
    食わない奴は自殺願望でもあるの?

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月28日 17:49:55

    筋トレじゃなくて無意味なダイエットやんけ

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年6月29日 11:07:34

    運動するのにエネルギー(糖質)を取らないってのは自殺行為
    糖質を摂りすぎてはいけないのであって適正な量を摂らなきゃいかん
    極端な糖質制限する人は脳へのエネルギーが不足するので
    糖質それ自体を憎悪するようになるまでに精神に悪影響を及ぼすようになっているような言動を取るケースを最近見かける
    (サンプラザ中野くんさんとか)

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