1 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:45:04 ID:xT7IPr1D0.net
カロリー計算は無理笑
ダイエットって結局どうやんの？
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2 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:46:02 ID:khqBTmBl0.net
なら食うな
3 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:47:04 ID:BuW5bDbBd.net
やらなくていいよ
4 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:48:04 ID:TMaW30y20.net
お菓子ジュース抜きにするだけでもだいぶ変わるで
5 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:49:03 ID:RiyJm8dj0.net
とりあえず全ての量を半分にしろ
6 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:49:04 ID:myusQmep0.net
友達が鶏胸肉ダイエット始めたわ
7 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:49:05 ID:xT7IPr1D0.net
牛乳とコーヒーと米をバクバク食ってるけど痩せるかな
8 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:50:02 ID:xT7IPr1D0.net
米くいたくないのに茶碗に盛ると全部食べちゃう
9 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:50:02 ID:gVkXowjw0.net
白飯・パン・麺類を全面禁止
10 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:50:05 ID:xT7IPr1D0.net
弁当買うと残せないし、ラーメンの汁は全部飲むし
カップヌードル毎日食いたい
11 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:51:01 ID:8w8wIr3X0.net
脂質制限
12 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:51:02 ID:xT7IPr1D0.net
白飯 パン 麺類 全面禁止
まじでこれ痩せるんか？信じるで
13 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:52:00 ID:CzJCYvth0.net
炭水化物を徹底的に排除するだけよ
14 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:52:00 ID:0Pe10f2G0.net
低カロリー高たんぱく質の食事を徹底しろ
15 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:52:03 ID:xVZzbBdB0.net
ひたすら我慢
食べるのは罪と心得よ
16 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:53:00 ID:CzJCYvth0.net
茶碗を叩き割るだけで5キロ痩せる
17 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:53:01 ID:xT7IPr1D0.net
カップヌードル食べたいのにぃ、差し入れのお菓子賞味期限近いのにぃ、なんでカロリーは俺を責めるんだよ
18 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:53:03 ID:D46VkLm60.net
食うな走れ
19 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:53:05 ID:xT7IPr1D0.net
お菓子差し入れするやつ、悪魔やろありがとう
20 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:54:00 ID:xT7IPr1D0.net
走った2分
21 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:54:01 ID:1wBxHEZr0.net
食事制限だけ
22 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:54:02 ID:xT7IPr1D0.net
スクワット5分
23 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:54:03 ID:wcntfjgi0.net
消費カロリーより摂取カロリーが少なかったらやせるだけやで
簡単な算数や
24 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:55:03 ID:SIsIgVC20.net
糖質制限は確かに痩せるが周りには糖質食品が溢れていてそんなにいつまでも続けられるものではない
制限しまくった体で制限解除したらすぐにリバウンド
一番大事なのは筋肉を増やすことやで
25 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:56:00 ID:xT7IPr1D0.net
数学苦手だからちょっとよくわかんない
26 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:56:04 ID:T96h6rlTM.net
NOPEを1日3本摂取
27 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:56:05 ID:jrfS2Dc60.net
カロリー控えてタンパク質取って筋トレする
28 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:57:00 ID:xT7IPr1D0.net
筋肉だよなーいちばん筋肉が大きい足を重点点にやろうと思ってスクワット生活始めて1日目だけど続いたことない
29 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:57:01 ID:l4kxdOTT0.net
とにかく食べない
30 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:57:04 ID:xT7IPr1D0.net
ノープまずかったファンタの新作味みたいで
31 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:58:00 ID:0Pe10f2G0.net
まず基礎代謝ってものがあってこれは人が1日何もしなくても減る分のカロリーなんや、そして1日の摂取カロリーが基礎代謝を下回ったら痩せる。簡単な話や
32 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:58:00 ID:hNFTRcduH.net
食わなきゃいいだけ
簡単
33 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:58:00 ID:1wBxHEZr0.net
筋トレする前に内蔵脂肪を無くせ
35 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:59:00 ID:xT7IPr1D0.net
全アドバイス聞いたら一ヶ月後ガリッガリで倒れない？
36 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:59:01 ID:Eq50XxnF0.net
酒毎日飲んで常に食欲ない状態にしたらあっという間よ
37 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 19:59:01 ID:hNFTRcduH.net
一日二食にしたら簡単に痩せたわ
38 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:00:01 ID:xT7IPr1D0.net
糖質に溢れた世界でダイエットやめた途端また太るんだよね、それはほんとそう一時期病的に食ってなかった時ガリガリで異様にモテてた
39 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:00:04 ID:xT7IPr1D0.net
一日二食！こういうの笑こういう実践できそうなのいいね
40 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:01:03 ID:8pss7JuK0.net
食べなきゃ痩せるけど普通の人食生活にもどしたら一気に太るもう食を楽しんだら太る確定やん
42 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:02:01 ID:hNFTRcduH.net
>>40
昼食わなきゃいいだけ
41 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:02:01 ID:xT7IPr1D0.net
激辛ラーメン食べることでストレスを発散してるのに食えなくなったらハゲるよ
43 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:02:01 ID:T96h6rlTM.net
NOPEは完全栄養食
あれだけ飲んで常に腹を膨らませろ
44 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:02:05 ID:hNFTRcduH.net
そもそもデスクワーカーが3食食う必要ない
45 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:03:05 ID:jWlJdI5z0.net
腹を刺して入院すれば簡単に減量できる
46 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:06:01 ID:hr9+rC2V0.net
食べないのは簡単に痩せれるけど簡単に太る
身体が「脂肪を蓄えておかないとこいつはあまり食べないアホやからな」と思って脂肪が付きやすい身体になる
48 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:08:02 ID:hr9+rC2V0.net
同じ理由で食事回数減らしても太りやすくなる
身体が「こいつ回数減らしてるアホやから危険や、少ない栄養でも生きられるようワイが溜めといたる」と勝手に脂肪を蓄えようとする
49 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:08:04 ID:kWnA016s0.net
走れば解決
51 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:09:01 ID:0Pe10f2G0.net
白飯はある程度食っとけ、炭水化物の取らなさすぎも健康に悪いぞ
52 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:09:02 ID:xT7IPr1D0.net
ダイエットじゃなくて一生この食事量で生きていくんだという覚悟だよな、なんか一時的に食べないダイエットは写真集撮影する予定ないならほんまあかんわ
53 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:09:04 ID:gsqnlSWj0.net
カロリー計算無理ってダイエットする気がないって言ってるようなもんやん
数字すら計算出来ないとか小学生以下やわ
54 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:10:01 ID:xT7IPr1D0.net
2桁の暗算無理でーす笑
56 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:10:03 ID:xT7IPr1D0.net
白飯ほんの少し、りょ
57 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:11:02 ID:xT7IPr1D0.net
脂肪蓄えなきゃ！！！←コイツ戦犯すぎやろ
58 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:11:04 ID:hNFTRcduH.net
白米じゃないくて玄米にしとけ
腹持ちが違うしGI値が低くて健康に良い
59 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:12:01 ID:xT7IPr1D0.net
玄米してたけど玄米まずい
60 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:13:01 ID:XxvJsA6e0.net
永遠にダイエット続けるなんて無理だから諦めて
61 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:13:03 ID:pXhV6jUr0.net
運動やらなんやらするより食わないのが一番楽で速い
食いたきゃ運動するしかないが
62 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:14:01 ID:xT7IPr1D0.net
チートデイにデートでラーメン食いにいこうかな
63 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:14:03 ID:a7FSkinV0.net
昼メシ食わないだけでやせるからな
64 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:14:04 ID:V7wcqW6yH.net
炭水化物はおかゆ縛りにしたら痩せるよ
65 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:15:04 ID:xT7IPr1D0.net
食わない→継続的に続けられる量
運動する→単純に健康のため
これができればサツはいらねんだわ
66 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:15:04 ID:w+L+UR22a.net
キツイ運動すればすぐ痩せるけどな
できないと思うけど
有酸素じゃなくてダンベル持ちながら階段ダッシュとか
67 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:16:04 ID:xT7IPr1D0.net
想像だけで吐きそう
68 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:17:00 ID:DguYa/1n0.net
食わないということに耐えられないやつは運動なんて到底出来ないということを理解したほうがいいよな
69 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:17:02 ID:BqS7xjat0.net
ずーーっと大デブのままのやつジムにいるわ
70 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:18:01 ID:8pss7JuK0.net
胃と腸が終わりはじめてて胃もたれするわ下痢するわほんとひどい
72 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:19:03 ID:hr9+rC2V0.net
俺が1ヶ月半で15キロやせた時は両手両足に2キロづつウエイト巻いて毎日5キロ走ってた
73 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:20:01 ID:xT7IPr1D0.net
痩せた後皮膚の皮が余ったりしないのかなぁ
75 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:20:03 ID:xT7IPr1D0.net
ビジュはあんまりこだわりないけどさすがに元力士ぐらい皮が余るのは目に余る
78 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:22:03 ID:xT7IPr1D0.net
捨てました、マンジャロ捨てた あんな病的な痩せ方したくない
80 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:23:04 ID:EFXl1I5z0.net
痩せるのはもう胃がんにでもならないと無理と諦めてる
81 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:25:04 ID:xT7IPr1D0.net
諦めも肝心かぁ、まあアドバイス聞いて明日から頑張ってみるよ
82 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:25:04 ID:SgQjEJKR0.net
朝はおむすび
お昼は仕出し弁当(400kcal弱)
夜はカツ丼
間食は無し
これを続けたら一気に20kg減った 2,3ヶ月で
オヤツどうしても食べたかったらガリガリ君かスイカバー
83 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:27:05 ID:xT7IPr1D0.net
震災起きて速攻、水と食い物に困るやつ 備蓄してないから
84 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:28:02 ID:ACXGATNu0.net
ワイは1日4食で減量しとるが食事真似できるか？
朝オーバーナイトオーツ
昼無水カレー 白米200
夕方ササミ親子丼 白米200
夜白米150鯖缶キムチ納豆
これで週5で1時間30分ジムで筋トレで空腹感じずに体重は減る
完コピしてええぞ
85 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:28:02 ID:xT7IPr1D0.net
具体的なメニューありがたい完全再現してもいいっすか？
86 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:29:00 ID:xT7IPr1D0.net
主婦も毎日の献立が一番負担だっていうから
87 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:29:02 ID:BtbfX8T90.net
なんでもいいけど一生同じ食生活でやるつもりじゃないと痩せたところで結局リバウンドするから
88 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:29:03 ID:xT7IPr1D0.net
痩せちゃったらごめんね？なんか抜け駆けみたいで
91 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:32:01 ID:xT7IPr1D0.net
デブとマンジャロならマンジャロの方がマシよね
92 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:32:05 ID:xT7IPr1D0.net
いい情報、お腹空いたら動く
パラパラ200曲踊れるから散歩しながらパラパラしようかな
93 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:35:03 ID:xT7IPr1D0.net
ダイエットークしたらダイエットした気になってきた、いい傾向
94 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:36:02 ID:pfjuZPtq0.net
あすけんのアプリを入れて指示に従う
96 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:38:00 ID:xT7IPr1D0.net
あすけん、、、あれ食べてないときですらあすけんさん嫌な顔するんだよね
95 名前：それでも動く名無し 投稿日：2026/04/05 20:37:03 ID:Hwf2CfqX0.net
水だけなら人間30日いけるらしいで
サントリー NOPE(ノープ) ギルティ炭酸 フルーツ&スパイス炭酸飲料 600ml×24本
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1775385949/ 
断食
3ヵ月くらい一切食わなきゃ最終的には火葬されて2～3kgになれるよ
来世に期待💕
Bafra Taksi gercekten is goruyor
歩くのがいい。
寝てるとき以外は常に外にでて歩く。
あすけんのお姉さんの名前は未来だ。覚えておけ
算数できない知能には無理
後悔しないように好き勝手食べた飲んで、最後は取り返しのつかないとこまでいって医者行って結果聞いて数年後にさようなら
これがこれくらいの知能にとっての幸せな人生だよ
粉物（パン、麺類、焼き菓子にせんべい等含む）と白米をできるだけ減らして代わりに玄米ともち麦と押麦入れるとある程度までは勝手に微減してく（かも）
食べる量は減らしすぎないこと
どこかで止まるからそこから先はご自由に
自分が消費できるカロリーはだいたい調べられるから
あとは食べたもののカロリー調べて食いすぎないようにすれば良い
対して知識もないのにこの食べ物は太らないとかこの時間なら大丈夫とか言って自分を甘やかしてたら途中でやめて体型は変えられない
数字で管理したら本当に変わるよ
一食にすりゃええだけ
どんだけ食ってもあるところで落ち着くで
そこが適正体重
職場にバスや自転車とか使わずに歩きで行くだけで緩やかに落ちたけどなあ
後は食生活に納豆や蕎麦を意識してたら減ったけど
一日脂質50g以内なら好きなだけ食っていい
それで2年かけて10kg痩せた
中年で177cmMAX110kgデブってた、水分を水お茶ブラックコーヒーにするだけで-10kg、そっからチャリで週6・毎晩15km走って-15kg、ある程度膝の負担が軽くなってから30分のウォーキング＆ジョギングも加えて-5kg。チャリをロードにかえて月500kmくらい走るようになって軽い筋トレも初めて4年で70kgまで落ちた。食べる量は110kgの時から一切変えてないから運動って大事やね。
あすけんやって食事を入力してたら大体どれくらいカロリーあるとか栄養があるとか分かってくるよ
摂取カロリーが消費カロリーを超えてなかったら自然と痩せてく
個人的に、脂質少な目・たんぱく質多め・炭水化物少な目・食物繊維多め・水分多め で意識したら過剰に運動しなくてもゆっくり痩せてく