ウォーキング←飽きる　ランニング←きつい　水泳←濡れる　エアロバイク←尻が痛い

2026年3月17日08:00:00

コメント(26)

健康・医療

1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:28:02 ID:uFo/rkYQ0.net

もう運動できないじゃん😭😭😭

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3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:29:02 ID:tsgdKV1u0.net

腹筋ローラー

5 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:29:05 ID:DKuvgmKf0.net

ウォーキングは鳥を見かけた時だけ楽しいつぐみ好き

6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:30:00 ID:xznmCTLR0.net

競歩

7 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:30:02 ID:/8l2titS0.net

縄跳び

8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:30:04 ID:nSP30Es00.net

近所のイベント会場でイベント終了後の清掃3時間で5000円もらえるバイトあるんだけど運動感覚でやれるかな…

9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:31:02 ID:ej0u2Fbk0.net

深夜の通販番組全盛期に流行った空中歩くみたいなやつは？

10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:31:02 ID:4oIMcRm6d.net

ランニングがキツイのは考え方が間違ってるんだよね。キツくないペースで走るのが最大のコツ

15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:32:04 ID:B9Uv0WLh0.net

>>10 これ慣れれば自然に自分からペース上げたくなる

12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:31:03 ID:Lo2p/rij0.net

同じ道やめれば飽きない

13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:32:01 ID:B9Uv0WLh0.net

そこでレイヴですよサイケトランスに合わせて好きに飛びはねろ！

14 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:32:04 ID:ofpwvNJJ0.net

クライムミルやれ

16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:32:05 ID:3HWDo3Dz0.net

サイクリング時間あたりの消費エネルギーはウォーキングとそんな変わらない

17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:33:03 ID:3PRLLa2J0.net

ランニングの一番の大敵は故障もっと早く長く走りたいのに足のほうが先に痛くなる

24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:37:00 ID:4oIMcRm6d.net

>>17 それも重要だねもっと速く、もっと距離を長く、もっと週の頻度を、という欲を抑えるのも重要毎日やってたらまず故障する

19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:34:01 ID:o5Dzxs+I0.net

行ったことない駅周り散策良いぞ

20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:34:01 ID:MGkje6mz0.net

ランニングとジョギングの違いって何

22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:36:03 ID:KoroWskW0.net

>>20 明確な線はないなんとな5分切ったらランニング

21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:35:01 ID:B9Uv0WLh0.net

ちなランシュは厚底やめとけよクッションじゃなくてあれ足が本来持ってるバランス崩す機能だからな薄めで走り方を研究しろ

25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:37:01 ID:3PRLLa2J0.net

>>21 まじか流行りと言って勧められたわ走り方の参考になる本とか動画ある？どうやっても左足が痛くなる

28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:38:04 ID:4oIMcRm6d.net

>>25 骨格は人それぞれだから自分で研究するしかない体の偏りがあれば絶対どこか痛めるから、それを直す

30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:40:00 ID:3PRLLa2J0.net

>>28 どうやって治すんだよ

31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:41:02 ID:B9Uv0WLh0.net

>>25 走り方や靴、足の構造に流行りなんて無いんだわ個体の個性があるだけ BORN TO RUN 走るために生まれたウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”

ウルトラマラソンとかのランニングキチが研究や実践をドキュメンタリー風に書いた本

51 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:58:03 ID:0C58PNx40.net

>>31 サンクスなら俺は足の大きさ違うらしいからそこら辺が原因かもや

23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:36:04 ID:XXw02u4o0.net

映画とかアニメ見ながらゲームのリングフィットしてるわラーメンや菓子パンやめたりしたからこれだけで痩せたわけじゃないけど3ヶ月で9キロ痩せた

26 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:38:03 ID:PHyodw9f0.net

運動全般３日で飽きる

27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:38:03 ID:S5zZ6jnj0.net

スクワットがある万能だよ雨の日も自宅で出来る

29 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:40:00 ID:S5zZ6jnj0.net

水泳・自転車 →骨密度の維持、強化には不向きなんよ

32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:41:03 ID:S5zZ6jnj0.net

骨密度っていうのはジャンプして着地を繰り返すような競技の人ほど凄いんだけど水泳や自転車は心肺や筋力には効果があっても骨密度への関与が弱いんや

33 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:41:03 ID:NXO4pmnF0.net

たまにコンビニ行く程度の引きこもりだけど、運動始めたい！！！！どうしたらいいかな？？？

34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:42:02 ID:4oIMcRm6d.net

自分で左右どっちかが足の蹴り方が強いとか、着地が左の方が強いとか、自分で自分を観察するんだよそれを直す

35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:43:00 ID:S5zZ6jnj0.net

骨密度まで考えた場合やはり自分の足で歩く・走るなどの要素がないとアカンのや登山や階段の上り下りなどももちろん効果的やで

36 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:44:00 ID:B9Uv0WLh0.net

今すぐ出来る改善としてはやっている人がいたらだけど踵着地はやめておけ腰や関節にダイレクトに衝撃を溜めてしまうつま先というか前の方から着地

38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:46:04 ID:cuqfJH+a0.net

>>36 それよく言うけど、ストライド大きかったら踵着地以外無理だから、俺は踵着地ストライド小さいチョロチョロ走りダサいし

42 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:49:03 ID:B9Uv0WLh0.net

>>38 走り方にもよるよね全部が全部ここで！みたいなのは無いからバランスよねチョロチョロ走りでもいいじゃん(´・ω・`)

52 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:00:02 ID:0C58PNx40.net

>>36 むしろそうやって足全体に負荷分散させたほうがいいんじゃないか？俺は太腿と腰で走る意識してるけどつま先意識だと特定の部位に負担が集中してる気がするが

37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:45:03 ID:S5zZ6jnj0.net

スクワットは心肺と筋力アップが短時間で出来る有能エクササイズやでジョギングなら5㎞でも30分かかるウォーキングなら5㎞で60分以上かかるスクワットなら50回でも数分で終わるそして30-50回で十分

39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:47:03 ID:cqA00Alw0.net

なんか張り切って語り出してる奴いるね

44 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:51:05 ID:S5zZ6jnj0.net

筋力、心肺、骨密度全部込のすんごいのがあってなそれがジャンピングスクワットっつーのお前ら今日は俺に出会えてよかったな

45 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:53:00 ID:s1h48CqP0.net

デブの性根が腐りきってるのはわかった

46 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:54:00 ID:eJfedYQ40.net

会いたくなかったただひたすら不快

47 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:54:00 ID:S5zZ6jnj0.net

ジャンピングスクワットなら雨の日も暑い日も寒い日も自宅のスペースで出来て心肺も筋力も骨密度も全部鍛えられるんや

50 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 19:58:03 ID:S5zZ6jnj0.net

骨密度がスカスカになると老後ぽっきり逝くからなあんまり歩いたりせん奴や食事量が少ない奴はマジやばいよ骨密度スッカスカやでちな骨密度スッカスカの競技の人ってジョッキーや騎手は骨密度スッカスカで有名や

53 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:08:02 ID:ZeAZ+ZY40.net

水泳いいけどなー金曜の夜とか結構泳ぐ

54 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:11:02 ID:S5zZ6jnj0.net

水泳はいいよだけど水泳だけでは骨密度への関与が弱いんよ

55 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:15:00 ID:JHnl77KS0.net

エア縄跳びいいぞ天候に左右されないのって重要

56 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:19:02 ID:/lxUy8YG0.net

骨密度あげたいなら運動よりも食べまくるのがおすすめ体重が重くなるとそれだけ脚の骨が丈夫になる運動は肉もつかないし痩せることもないからあまり意味ないからおすすめしない

58 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:36:04 ID:rBZjcZVG0.net

スロージョギングしろ

59 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:43:03 ID:b8FBkF270.net

スクワットやら腕立て伏せやら高負荷短時間の運動がええですぐ終わるから飽きる暇もない思い立ったらすぐできるし

60 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 20:44:00 ID:TrXGlrqZ0.net

ウォーキング←吐くランニング←秒で吐く水泳←1キロクロール余裕エアロバイク←吐く

61 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/15 21:09:04 ID:VW89cPiJ0.net

走るの嫌いだから泳いでる REYS レイズホエイプロテイン山澤礼明監修 1kg 国内製造ビタミン7種配合 WPCプロテインぷろていんホエイプロテイン (カフェオレ風味)

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1773570501/

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コメント(26)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 08:10:21

軽めのランニングすれば良いだけじゃないか？
一気にやろうとするからキツイのであって少しずつ増やせばそこまできつくない
頑張って2，3ヶ月続ければ日課になる
あと、エアロバイクの尻痛いって何時間するつもりだよｗ
1時間ぐらいじゃほんのり尻擦れたぐらいで済むから運動不足が心配するなｗ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 08:31:42

エアロバイクはペダル部分だけのを買え
机の下に置いて普段の椅子とセットで使えば尻も痛めにくいし長続きしやすいぞ
その分運動強度は劣るが
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 08:33:58

ランニングは全く駄目だからとりあえず歩くのを始めた
そもそも歩けもしない距離をランニングなんかできるわけ無いと言われた
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 08:46:07

運動が嫌なら電気流すEMSトレーニングをするしかない
ただこんな文句を言ってるやつはきっと筋肉が痛いとかほざくと思う
結局こういうやつは何もしなくていい
考えるだけでも無駄
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 09:11:14

ジムにもよるけど、水泳は水中ウォーキングやってる爺さん婆さんとやたら知り合いになる
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 09:18:24

生きるの向いてないんだよ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 09:36:09

都会ならエレベーターとエスカレーター禁止縛りにするだけで運動量が格段にUP
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 09:56:31

🪦墓に入れ💕
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 10:08:01

歩くのと水泳だな。機械とか使っちゃダメよ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 10:38:37

自転車通勤するとか
電車なら一駅分だけ歩くとか
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 11:18:22

BM I36のクソデブだけど、少し長く歩いたら足首の腱痛めたわ
デブはプールか筋トレか自転車かクロストレーナーあたりや
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 11:46:48

BMI 18 超えはただの豚
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 11:53:41

体脂肪率 15 超えは醜い豚
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 12:23:37

バーピースクワットをおすすめ
4分で全身の筋肉と肺活量鍛えられる
毎日少しずつ慣れせば2週間でタバタ式8セット余裕
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 12:28:01

リングフィットだけで十分
もう3年やってる
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 14:20:06

片道散歩でもやるといい、いけるところまで歩きでやめる時に電車かなにかで帰って来て次回は前回やめたところまで電車等で移動してそこから続きを歩く
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 14:34:04

水泳やりたいけど暇と金がいるからK-9のハンドラー気分でわんこと散歩
調子いい時は競歩以上のペースだがうちのわんこは寄り道(おしっこ)が多いのが難点だ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 15:40:52

春は散歩が趣味だからウォーキングと違ってガツガツ歩かないから大した運動量でもないんだろうけど、休日は朝と午後、分けてるにしろ合計だと１１キロあたりは歩いてるわ。人んちに植えられてる花やら眺めながら、食える雑草のヨモギやらタンポポやらクレソンやらを引きちぎって帰り、一番新鮮なところを晩飯にできるだけでかなり楽しい
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 16:25:39

自転車系列で尻が痛い手が痛いって人は結構いるけど、座り方の問題なんだよね
ママチャリ方式でどっしりケツに体重かけて座ると尻が痛くなって
前傾姿勢でハンドルに体重かけると手が痛くなる

椅子から立ち上がる瞬間ってあるじゃん、足にほぼ全体重かかって尻は浮きかけてるタイミング
あの状態のイメージでペダルに体重かけた状態で乗るのが正しい乗り方
尻も手も体重かけずに軽く添えるって感じで乗れるようになれば痛くならないし
体重かけるだけで殆ど漕がなくてもペダル廻って進むから、超長時間乗っても疲れなくなる
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 16:40:40

※19

エアロバイクじゃなくてロードバイクとかだと軽量化の為にお尻に優しくない素材と形状のサドルを使うので競技用パンツとか履かないと尻の皮がベロンと剥けるのだけど、その方法だと痛くならないのかなあ？今は、迷惑なチャリカスが増えすぎて嫌になってやめちゃったけど当時に知りたかったわｗ
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 17:07:07

エアロバイクやロードバイクはシートが合ってないとね
まあ自分はなんでも合うから大丈夫
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 19:08:27

オープンイヤホンでラジオ聴いたり落語聴いたりしながらのウォーキングが楽しい
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 20:40:24

ワイは汗かくのと濡れるの嫌いやからスノボ最高や
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月17日 22:28:44

ゴリマッチョは好きなだけ無酸素運動しろ！有酸素運動も疎かにするな！
ワイはゴリマッチョ推奨派や！
BMIなんぞ信用しとらんし、運動せず食事だけでBMI騙るのも信用しとらん！
実力主義ではありたいが、基本は年齢の割に動けるかが全てよ！
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月18日 08:27:01

※23

スノボやってると汗かくし服の中、びっしょりになるんだが・・・
防寒着無しでスノボでもやってるんか？
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年3月18日 17:27:35

ドラクエウォークにハマって猿のように歩いてる