1 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:52:01 ID:lbSEMvyGA
独身男性の平均寿命が低い理由絶対これやろ
ワイ独身男性、外食と弁当だけではどう足掻いても栄誉が偏ることに気づく
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2 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:52:03 ID:lbSEMvyGA
ワイは自炊を始めるで！！！
3 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:53:00 ID:uIzttNlqQ
マルチビタミンでええやろ
9 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:54:03 ID:lbSEMvyGA
>>3
マルチビタミンでは補えない栄養素山ほどないか？食物繊維とか抗酸化物質とか
そしてそういう栄養素を全部補おうとすると費用がとんでもなくなる
4 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:53:01 ID:/VilJePPU
家庭菜園やればええやん
5 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:53:03 ID:0/Kv3gfPY
好きなもんだけ食ってたら自分で作っても一緒やろ
13 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:55:05 ID:lbSEMvyGA
>>5
カロミルつけとるで
というかカロミルで栄養素が偏りまくるのに気づいた感じや
6 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:53:03 ID:DO2L0RU1C
独身男にそういうの気にするマインドはない
7 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:54:01 ID:0/Kv3gfPY
>>6
女にはあるん？
11 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:54:05 ID:lbSEMvyGA
>>6
ワイは女の子だった…？
8 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:54:02 ID:J48Aj9o
自炊ならキャベツと小松菜と人参食っとけばええからな
10 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:54:05 ID:KRLjxvnHt
冷凍ブロッコリーには世話になっとる
12 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:55:01 ID:wxltlBsz0
大根買ってきて日持ちするからとピクルス作ってるけどこれ栄養あるかわからへん
15 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:56:01 ID:J48Aj9o
>>12
緑黄色野菜を食え
16 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:57:01 ID:lbSEMvyGA
>>12
ピクルスって要はきゅうりだから栄養素はあんまりやな
まあでも食べないよりはマシ
17 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:57:04 ID:lbSEMvyGA
>>16
すまん大根のピクルスか
なら栄誉もそこそこありそう
14 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:55:05 ID:Yf/3BpM0N
まあいいじゃんそういうの
18 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:58:00 ID:40VJwbDLY
なんで納豆食わないの?
納豆食っときゃなんとかなる
25 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:00:00 ID:lbSEMvyGA
>>18
ならないぞ
納豆が体に良いのは事実だが
19 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:58:03 ID:djA13SLwT
あすけんつけてるけどビタミンAが不足しがちやわ
23 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:59:03 ID:J48Aj9o
>>19
人参食っとけば余裕やで
32 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:04:04 ID:lbSEMvyGA
>>19
ワイは定期的にレバーでカバーしとるわ
レバーのビタミンA値はヤバい
20 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:58:03 ID:I7Zh7NtpL
青汁ええで
朝晩青汁摂るようにして
炭水化物を減らして
お菓子を無くしてから
調子ええわ
21 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:58:04 ID:2W/byUypX
弁当やめて、惣菜と豆腐と納豆とサラダ買えば？
米だけ自分で炊け
30 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:02:04 ID:lbSEMvyGA
>>21
それやるくらいなら自分で作った方がええやろって結論になるわワイなら
22 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:59:01 ID:8l4PSxq7N
別に長生きなんてせんでええやろ
24 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 18:59:03 ID:wMxsSE4MJ
なんでそこで栄養のある外食行こうという発送にならないの？ｗ
28 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:01:04 ID:lbSEMvyGA
>>24
外食はどれも油を大量に使ってるのかカロリーが高いねん
制限カロリー内で栄養素を満たそうと思ったら外食は無理ゲー
26 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:00:02 ID:qULMMjJ9V
卵食っときゃ大丈夫定期
31 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:04:01 ID:lbSEMvyGA
>>26
卵はタンパク質脂質必須ビタミンのバランスが良いだけでそれだけで栄養素を賄える訳ではない
33 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:05:03 ID:6OGi5pQmk
下手に自炊するより大戸屋で定食食べる方が栄養取れてるやろ
38 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:08:02 ID:lbSEMvyGA
>>33
栄養考えずに好きなもん作って好きなもん食ってるだけならそうなるね
40 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:09:05 ID:J48Aj9o
>>33
定食屋についてくる野菜くらいじゃ野菜は足りんと思う
サラダバー行くならええけど
46 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:17:02 ID:hxEAUbJ5X
>>33
下手にとか手前に都合の良い条件つけんじゃねえよ
34 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:06:01 ID:aJGcVyaJK
マルチビタミン
エビオス
ビオフェルミンよ
35 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:06:03 ID:bX8MlvqbW
コレ嫁さんいれば偏らないって考えもどうなんやろ、人によるやろそんなん
39 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:09:05 ID:lbSEMvyGA
>>35
ワイは別に嫁がいれば栄養は偏らんとは言ってない
外食と弁当だけでは栄養が偏ると言っている
36 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:07:01 ID:RmHnnd5Lh
独身男性の寿命短いのは先天性疾患で早く死ぬやつも入ってるからやで
もともと健康なやつはそんな短くはない
37 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:08:02 ID:KK8mvcfl1
1食をベースブレッドとかに置き換えるだけで全然違うで
41 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:12:04 ID:R3OeQ5ygb
鍋にぶち込め
42 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:13:03 ID:lbSEMvyGA
>>41
それはアリ
43 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:13:04 ID:Yf/3BpM0N
スーパーの弁当と惣菜パンと冷食だけで生きてるからそのうち死にそう
45 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:17:02 ID:oQSv/PkYl
野菜摂れっていうとサラダしか思いつかんやつ多すぎ問題
44 名前：名無し 投稿日：2026/02/07 19:16:04 ID:YkGVKH0zP
たまに自炊して食うとうまいから自炊しろよ
適当に野菜炒めるとか鍋にぶち込むとか
魚適当に焼いて塩コショウするだけで普通にうまいから
【全レシピ動画付き】「もう、これ以上簡単にできない」家ごはんレシピ
自炊がんばれ
(ほどほどでね)
栄養が偏らない外食と弁当にすれば？
マルチビタミンマルチミネラルアミノ酸脂肪酸と続くから結局自炊した方が安いし健康なんよ
体調はダンチやし
逆に考えるんだ。1人なんだし長生きしなくても良いやと
くっ、イッチめ。気付いてしまったのか！！
自炊が最強💕
付き合うオンナが若くなるから食生活が若いジャンキーに偏るんよな独身男性は
そのせいと思うわ
そもそも元来人間はそんな色んなもん食ってたわけじゃねーからな
ビタミンとミネラルはサプリメントでいい
カロリー・たんぱく質・脂質は調べて一日摂取量の範囲内に収めたい
食物繊維は排泄に影響してくるから積極的に摂りたい
そこらへん気にして料理し始めたら一人ぐらしでも大丈夫
野菜だけは意識しないと取れない
肉や魚、穀物はどうにでもなる
サプリは本当にその要素が減ってる人じゃないと過剰摂取になるから意味ないって医者から聞いてやめた
偏食でもなきゃ栄養なんか気にしなくても特に健康に支障ねーよ
50歳近くになってから気にすりゃいい
毒は溜まっていき
ある日突然