1 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:30:00 ID:o/KEvdB.V
毎日は無理やこれ
メニュー考えられへん
【悲報】一人暮らしの自炊、毎日作るのしんどい
おすすめ記事
2 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:30:01 ID:o/KEvdB.V
毎日作ってる奴はどうしてんねんこれ
3 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:30:03 ID:3uABTYG97
本当に困ったときは材料だけ入力してなに作るかaiに聞いてる
4 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:31:00 ID:YssZeUsqD
作り置きとか勉強したらどうや？
5 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:31:01 ID:wgeZ2BliW
冷凍野菜と肉とパスタをホットクックに入れるだけや
6 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:31:02 ID:d14G8Gbuu
リュウジとか健太食堂とか見ればよくない?
7 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:31:03 ID:1j24OL.rk
毎日同じもの食うだけやぞ
8 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:32:00 ID:EnzG/rOXy
何を作るかじゃなくて冷蔵庫を覗いて何を作れるかで考えろよ
9 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:32:00 ID:nqLtUraBd
作り置きや
無理なら米だけ炊いて冷食
10 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:32:01 ID:4ZFXoYi4s
自炊おじさん「鍋」
11 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:32:02 ID:DX2Wve1kV
毎日同じものや
12 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:32:05 ID:JMB/fy.xl
毎日作ってたらローテできるやろ
13 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:32:05 ID:xZsNWsH40
焼いた肉
煮込んだ肉
漬けた肉
14 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:33:00 ID:QyYgWlkAi
仕方ないな教えてやるよ
つくおきコムっていう神サイト
本当は教えたくないけどね
作り置きの簡単なメニューがすぐ見つかるから自炊が超楽になる
15 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:33:03 ID:HuETA4Cqf
メニューを考えるとか必要ない
同じ物を食べればええんや
16 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:33:05 ID:o/KEvdB.V
作り置きもめんどくさくないか？
いちいち冷凍するのも手間やし
20 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:35:04 ID:QyYgWlkAi
>>16
冷凍はしないで。冷蔵やよ
レンチンするだけ
17 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:34:00 ID:VhZiZCvZf
豚肉だけで作れる料理覚えろ
生姜焼き、豚の甘酢焼き、豚味噌焼きってワイは雑に回してる
調味料まぜまぜするだけでなんかレパートリー豊富になった気になるから心が健康になる
18 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:34:03 ID:VCjIvSHk5
平日外食ばっかりだから時間ある休日は麦めしとみそ汁と焼き魚食べるのが贅沢だよ
19 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:35:03 ID:8THRF8wmE
クッソ分かる
週に何回かはコンビニ弁当挟んだほうがええわ
21 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:36:00 ID:GFyfxXfgk
惣菜の力も借りろ
米炊いて味噌汁作ってサラダ切って主菜はスーパーの惣菜の日を挟めば楽になる
22 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:36:03 ID:E1UgwOWiX
冷蔵庫に眠らせてる食材あったらAIに投げればメニュー考えてくれるぞめっちゃ便利や
23 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:37:05 ID:S9vUCfnnq
カレー、シチュー、豚汁、肉じゃが、とかの煮込み系鍋いっぱい作って四日くらい食べる
副菜はまとめて作って冷凍したのをチンして味変えて食べる、めんどくさい日はスーパーのお惣菜
24 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:38:00 ID:wsdRstRNb
ワイも最近一人暮らし始めて始めたけど何というかスーパーでの買い物も効率わからず冷蔵庫スカスカや
野菜とか全然持たんし
玉ねぎは神やなって思うけど
28 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:39:00 ID:4ZFXoYi4s
>>24
野菜ってダメになったら溶けるから面倒だよな
冷蔵庫で自爆テロする奴買えるかよ
40 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:43:01 ID:tF1WPEy9a
>>24
保存方法はちゃんと知っとくほうがええやろな
キャベツとか芯に水染み込ませたペーパータオルつけとくだけで日持ちが全然違うし
25 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:38:03 ID:2HIc8.E9I
冷凍覚えたらだいぶ楽なるぞ
26 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:38:05 ID:3uABTYG97
人と出かけるとき以外は全部自炊だけどそんな苦じゃないわ
揚げ物作らないからたまに揚げ物食べたいなとは思う
27 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:39:00 ID:p5oASWx6D
野菜は冷凍のばっかり
腐らせちゃう
29 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:39:01 ID:cTye0MdG6
肉野菜炒め
鍋
肉野菜炒め
鍋
肉野菜炒め
鍋
肉野菜炒め
鍋
30 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:39:04 ID:VhZiZCvZf
ピーマン嫌いすぎて袋で買っても気がついたらしわしわになってるからピーマン絶対使う日に1個買ってくる方式にしたわ
41 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:43:03 ID:S9vUCfnnq
>>30
魚焼きグリルあるなら焦げ目着くまでやいて、水で冷やしてヘタとタネ取って白だしに付けて、おかか掛けて食べると結構な量を美味しく食べられる珞
45 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:44:04 ID:VhZiZCvZf
>>41
玉ねぎもピーマンも自分で調理するまで死ぬほど不味く感じてたけど
狂ったように焼くとなんか美味しいよね
それでも嫌いは嫌いなんだけど
56 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:48:04 ID:S9vUCfnnq
>>45
焼いて食うならナスが神
乱切りでフライパンで焼くも良し、魚焼きグリルで焼き茄子作っても良し、皮剥いて薄く切ってオリーブオイルで焼いてバルサミコ酢と塩とタバスコかけても良し
71 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:52:01 ID:VhZiZCvZf
>>56
ナスたかくなーい？
イオンで冷凍揚げナス買ってきて味噌汁にぶちこむことはよくあるけど
80 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:55:05 ID:S9vUCfnnq
>>71
今は高いね、夏の野菜だし
でも好きだし、ささっと一品作れるから地元産売り場の不揃い品買ってきちゃう
90 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:57:05 ID:VhZiZCvZf
>>80
えらい
ワイはナスって夏に麻婆茄子に突っ込むだけの野菜になりつつあるわ
31 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:40:03 ID:lZdH91sIa
カレーっていっぱい作って冷凍とかでけへんの？
44 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:44:02 ID:S9vUCfnnq
>>31
ジャガイモ抜きでドロドロ系なら出来る
ルーはバーモントおすすめ
32 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:40:04 ID:fIdN8PYxk
サラダは売ってるやつ買った方がはるかにいい
33 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:40:04 ID:HuETA4Cqf
タッパーに3日分のカットした生野菜を入れておいて、ゆで卵も茹でておく。これらを合わせればサラダの完成
寂しく感じたら総菜をプラスや。これだけで3日分の副菜が揃うぞ
34 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:40:04 ID:RMEsRtApa
冬は毎日鍋食ってるわ
35 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:40:05 ID:VCjIvSHk5
大根のみそ汁好きだからかったけど
1/2でも全然減らないな
36 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:41:03 ID:wsdRstRNb
あと鍋ってほんま楽やな
鍋用野菜セットと鶏胸肉ぶち込んで雑炊までしたら朝ごはんにもできるし
43 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:43:05 ID:HuETA4Cqf
>>36
価格も張らんのがええよな、野菜セットなんて100円ちょっとで買えるし
37 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:42:00 ID:KAmRwXxCD
冬は毎日鍋
それ以外の季節は毎日野菜炒め
ガチでこれしか食ってない
38 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:42:01 ID:3uABTYG97
作り置きって作り置きできるメニュー考えなきゃいけないからむしろハードル高いわ
50 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:45:05 ID:ZDiL2MGew
>>38
しかも普通に劣化してるよな
劣化しないような保存方法は手間かかるし
39 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:42:02 ID:sclv2jmEX
もう野菜切るのすらめんどいわ
42 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:43:03 ID:LwSsQLCpD
鮭タラ鯖でまわしてる
たまにマグロ
46 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:44:04 ID:AoESqIjmd
食べ物興味ないから毎日鶏むね肉レンチン
47 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:45:02 ID:/HdWGwYAk
楽するにはでかい冷凍室や野菜や肉をフレッシュに保存できる高機能冷蔵庫が必要だぞ
48 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:45:02 ID:ZDiL2MGew
パスタなら毎日でもギリ許容できるわ
フライパンに材料入れるだけでできるし
米高くなったおかげで気づいた
49 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:45:02 ID:lXivIPPKn
もうスーパーの半額惣菜めぐるのがベストや
51 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:46:03 ID:.B.PLKgnY
なか卯で腹いっぱい食う方が安いのなんなん
52 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:46:04 ID:wwzKiLoek
メニューはチャッピーに聞け
53 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:47:00 ID:WTucP3bGM
キムチ鍋
キムチ鍋
キムチ鍋
豆乳鍋
豆乳鍋
豆乳鍋
流石に飽きてきた
54 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:47:00 ID:XlMpwA5aw
ワイも豚こまの生姜焼き、ケチャップ炒め、味噌炒め、ウスターソース炒めの4パターンくらいしかない
55 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:47:05 ID:lZdH91sIa
セブンで売ってるレンチンの鯖の塩焼き食べたらくっそ旨かったわ
一人暮らしで魚なんて焼くことないんよな
60 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:49:04 ID:VhZiZCvZf
>>55
つーか魚がたけえ…常時半額なの足が早いタラくらいやろ
シャケとかたまに買うけどご馳走のつもりで食ってるわ
62 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:50:02 ID:lXivIPPKn
>>55
骨なし塩サバ買ってレンジで出来るやつで焼いとるわ
58 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:49:01 ID:njbu2YRVN
全部AIに任せてる
59 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:49:02 ID:0HbnlrLPV
自炊なんて料理が趣味な奴以外時間の無駄
61 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:49:05 ID:o/KEvdB.V
作り置きするとマジで味落ちるよな
いい方法があるかもしれんけどそれで躊躇うわ
63 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:50:03 ID:wsdRstRNb
ご飯と味噌汁だけ作っておかずはデパ地下で一品買うのが効率良くない？って気もしてきた
64 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:51:00 ID:lXivIPPKn
>>63
味噌汁もインスタントでええしな
インスタント豚汁もうまい
65 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:51:01 ID:e8wY9EfbP
ワイ自宅の裏がスーパーという神環境なのにそれでも自炊あんまり続かんわ
続くやつ凄すぎる
66 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:51:01 ID:3uABTYG97
あと作り置きはラップとかならいいけど料理系の動画投稿者がガンガンジップロックとか使うの見て、ワイはなんかもったいなく感じちゃうわ
79 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:54:00 ID:S9vUCfnnq
>>66
保存バックはちょっと使う用に100均のやつと、冷凍とかで長めに保存するジップロックで使い分けてるわ
85 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:57:00 ID:.0RUgu7da
>>66
ジップロックは使用済みになったら袋の下両端っこと真ん中にハサミで小さく切り込み入れて調理中に出るゴミ入れにしてる
ハサミの切り込みは水分流すため
三角コーナー用の穴あいてるポリ袋あるけどなんやかんやジップロック使用済み出たらそっち使ってるわ
67 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:51:02 ID:is5t.0tYt
家族いるわけでもないなら一人暮らしで無理に毎日自炊する必要ないよな
気が向いた時だけ作ればええ
68 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:51:03 ID:QOGuW3T4Q
思ったほど自炊は安くならんから
結局面倒になってほっともっととかに通ってたな
69 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:51:03 ID:MUj1ksiJn
インスタでよく流れてくる自作冷凍つくりおきってどうなん？
70 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:51:04 ID:uFH.in2uk
自炊と呼ぶのもおこがましいレベルやけど
炊飯器に米と一緒に投入する炊き込みご飯の素
あれ便利や
72 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:52:02 ID:.0RUgu7da
基本的にメイン一つ決めて副菜何かも二～三品作るけどいい加減誰か他人の手作り料理食べたくなる
自分の味付けって飽きてくるんだよな
73 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:52:05 ID:HuETA4Cqf
一人暮らしの調理って、逆に高くつくことが多いよな
カレー作るためにルーやら買っても、頻繁には作らんから冷蔵庫の肥やしになってまう
74 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:52:05 ID:VVLY2//K4
肉野菜米と考えれば余裕や
75 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:52:05 ID:Nh3wnMYiF
肉焼いて焼肉のタレでええやろ
76 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:53:03 ID:QOGuW3T4Q
まあ米と納豆と卵あたりを常にストックしておけば
最悪それだけで何とかなる
77 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:53:03 ID:e8wY9EfbP
作り置きも悪くはないけどなんか落ち着いたクタッとした美味しさ系ばかりになっちゃうんよな
ほとばしるようなジューシーさとか香りとかは出来立て料理しか出せない
78 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:53:04 ID:VVLY2//K4
コメ炊いて肉と野菜と炒めて何かしらかければ栄養バランス含めて余裕
スーパーで食材買えば月三万もかけずにバランスよく食える
81 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:56:00 ID:0HbnlrLPV
料理が趣味の奴ってほんまええよな
普通なら苦な事が楽しいんやから
ストレス発散になるんやから最強やん
93 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:58:02 ID:AoESqIjmd
>>81
食事用意するのも食べるのも洗い物するのも苦行やからな…
82 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:56:00 ID:2cI4R8eLg
肉なんて油引いて塩コショウかけて焼くだけ
野菜は栄養価の高いミニトマト食え
キャベツは安いからまるごと買って切って置いてたまにフライパンでバターで焼け
ご飯はちゃんと炊け
簡単やん
83 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:56:05 ID:uGBzQoWFi
大皿で2日同じ飯とかやったらあかんの？1人なんやし楽してええやろ
84 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:56:05 ID:CaYKE3.oS
1人用の飯作るのが1番コスパ悪いよな
だからワイは結婚したわ
95 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:59:00 ID:VVLY2//K4
>>84
コスパで言ったら結婚のほうが悪いだろ
汗水垂らして働いた金9割嫁子供ローンに吸収されるんだから
101 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:00:00 ID:CaYKE3.oS
>>95
いや嫁も働いてるならコスパめちゃくちゃええぞ
生活費浮くし
116 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:05:00 ID:VVLY2//K4
>>101
そして食事の負担は嫁なんか
105 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:00:05 ID:lXivIPPKn
>>95
嫁次第やぞ
二馬力で生活レベル上がる可能性も大いにある
87 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:57:03 ID:uFH.in2uk
青果コーナーって小分けにするほど高くする一人暮らし殺しの価格形態してるのムカつくよな
精肉コーナーは基本グラム売りなのに
１玉 １９８円
1/2玉 １２８円
1/4玉 ８８円
みたいな
92 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:58:02 ID:lXivIPPKn
>>87
そりゃ手間かかるからね
88 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:57:04 ID:u.VY7q0CW
自炊って炊きたてのほかほかご飯食べられるだけで十分やろ
あとはスーパーで惣菜と味噌汁買ってくるだけ
89 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:57:04 ID:ubVBKATLa
4日分一気に作る
98 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:59:01 ID:nqLtUraBd
野菜切るのだけは面倒や
肉切るのは許せるが野菜だけはマジで面倒くさい
102 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:00:01 ID:3uABTYG97
>>98
逆やわ
肉切ったら洗わないとあかんやん
ワイ野菜切っただけだったらまな板じゃーっと水で洗って夜もそのまま使ったりするわ
103 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:00:03 ID:XZt4EkV6O
>>98
洗わず使えるカット野菜とか冷凍野菜しか買ってないわほんとめんどい
100 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 17:59:05 ID:Z5JmKC2kf
つくおきって当たり前のように3～5日保つって明記されてるけど
スーパーの惣菜すら基本本日中やのにほんまにそんな保つんか？って思う
112 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:04:02 ID:OpT4A5A1t
>>100
スーパーの惣菜は買った客が腹壊したら責任取らされるからな
期限は短めに設定される
104 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:00:04 ID:L2V.JhDq3
メニューとかいちいち考えるか？
あるもので適当に作るだけや
106 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:00:05 ID:/HdWGwYAk
300円で牛丼食えた時代は買った方が安かったけど
今はそうも言ってられない物価になってきた
107 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:01:00 ID:IFZ5NmTsC
一人暮らしの料理作り楽しくない時期に入ったんか
108 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:01:03 ID:lZdH91sIa
鍋よくやるけど白菜に殆ど栄養ないと知ってからなんかテンション下がる
130 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:09:03 ID:wsdRstRNb
>>108
マジなんか…？
鍋で白菜入れたら体にもいいやろと安心してたんやが？
132 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:10:02 ID:bTiulhN.7
>>108
野菜なんて食物繊維さえ取れればそれでええ
109 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:03:03 ID:.0RUgu7da
野菜とか形綺麗なのとかじゃなくていいんだよな一人暮らしからしたら
味一緒だったり少し大味になっててもいいから普通に安く売って欲しいわ
結局調理するし果物も食べるだけだし綺麗な形とか求めてないのよ別に
110 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:03:05 ID:YGskhNUSv
魚好きなんだけど焼くと部屋が臭くなるんだよな
114 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:04:04 ID:VhZiZCvZf
>>110
ワイんち焦がした時がやばい
煙が部屋中に充満するからドキドキする
こないだ真冬に窓開ける羽目になった
124 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:08:03 ID:.0RUgu7da
>>110
ワイ肉より魚多いけどグリルにちゃんと水ひいてたらにおい残らないよ
逆に肉炒める方が換気扇まわしても数時間残るから肉の方がいつもためらうわ
111 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:04:00 ID:S4CGYLEqY
鍋連打に行き着いてしまったわ
マジで何も考えずに作れるから超楽
113 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:04:04 ID:kXxjat17n
普通に飽きるしな
平日はしんどいし冷凍弁当頼んどる
118 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:06:00 ID:4ZFXoYi4s
作った分全部食べちゃうのなんとかしたいわ
作り置きしてえとか意味ない
120 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:06:03 ID:VVLY2//K4
>>118
具材を小分けして冷凍するのがええやろ
125 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:08:04 ID:4ZFXoYi4s
>>120
？毎日それすると作る事になんない？省力化としては頭良いけど
129 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:09:02 ID:VVLY2//K4
>>125
作り置きしても食べるなら毎日小分けにして作るしかないだろう
119 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:06:03 ID:.0RUgu7da
今日はホクホクのジャガイモが食べたいから大根白菜と一緒に煮込むわ
でんぷん質寄越せって身体が言ってるのがわかる
121 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:06:04 ID:Yn4C4sVMx
包丁もフライパンも使いたくないからバリエなさすぎる
122 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:07:03 ID:OpT4A5A1t
作るのは基本2日か3日に一回やな
毎日はやべーよ
123 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:08:02 ID:EnzG/rOXy
作り置きとか女かよ
126 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:09:01 ID:dOkQg3w8y
自炊はごみが大量に出るのと洗い物が嫌すぎる
127 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:09:01 ID:8dcXT3GIL
日曜に冷凍ご飯を小分けしてストック、豚汁、筑前煮、鍋のどれかを1週間分作り置き
平日夜はこれら＋スーパー買ったメイン惣菜でおk
冬はもうずっとこんな感じ
128 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:09:02 ID:Z5JmKC2kf
野菜の栄養価突き詰めたら大葉モロヘイヤ菜の花パセリが四天王でこれらをローテしたらええって古の2chで言われてたけど実行は無理やろ
131 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:09:05 ID:bTiulhN.7
雑にやればええ
適当な冷凍食品使ったり
133 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:10:05 ID:VhZiZCvZf
栄養価なんてビタミン剤で考えりゃええねん
ガキに食わせるわけでもあるまいに
ほぼ毎日千切りキャベツ食ってるけど食物繊維だと思って食ってるわ
135 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:11:05 ID:VVLY2//K4
>>133
ワイは緑黄色と淡色どっちもとりたいから毎日キャベツとピーマンやな
ピーマン最近高いけど好きやから買ってしまうわ
138 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:13:00 ID:VhZiZCvZf
>>135
えらい、緑黄色取りたいんやけどピーマン嫌いやし、トマトはたけーしで
妥協案で人参を細切れにしたやつをサラダに添えてお茶を濁してるわ
148 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:15:02 ID:VVLY2//K4
>>138
にんじんも味は好きなんだが切るのがだるいんだよな
玉ねぎもそんなかんじ
たまに気合い入れて料理作るかって時は買ってくる
151 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:16:02 ID:VhZiZCvZf
>>148
人参３－４本くらいどかっと買ってきて千切りマシーン？みたいなのでいっぺんに細切れにしちゃってあと冷凍してるわ
全部サラダの添え物用
157 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:18:05 ID:VVLY2//K4
>>151
そんなマシーンあるんか便利でええな
通販で見てみるか
134 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:11:02 ID:bp5pL7e4F
全部自炊やろうとしなくていい
週２日は冷食に頼るとかでええやん
140 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:13:01 ID:VVLY2//K4
>>134
あと麺系もかなり味方になる
野菜と肉ぶち込んで一瞬で作れるからな
やきそば
ナポリタン
そば
ちゃんぽん
あたりをローテしとるは
米よりカロリー取りすぎないからいいわ
149 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:15:03 ID:4ZFXoYi4s
>>140
ちゃんぽん有能やわ
具だけフライパンで焼いて冷蔵庫入れといたら別の日にも食えるし
155 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:18:02 ID:VVLY2//K4
>>149
ちゃんぽんは味も濃いしキャベツで腹も膨れるからかなり満足度高いし
汁は8割くらい捨てれば健康にもいい
136 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:12:04 ID:uFH.in2uk
農家「規格外野菜や果物は売れないんで廃棄してます」
消費者「形悪くても不ぞろいでも安くしてくれたら買うぞ」
農家「それってつまり規格クリア品と同じ値段だったら買わない、安くしろってことでしょ」
137 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:12:04 ID:4ZFXoYi4s
メニュー決まって材料も買い込んでるなら別に負担じゃないんだよな
買い出し+献立+後片付けが一番面倒
139 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:13:00 ID:..bYeNMnG
めんどくさいからパスタか丼物ばかりやわ
141 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:13:03 ID:iuBgwp3xW
ワイ一人暮らし前はコンロは絶対2口やとか意気込んでたくせに気付けば週7外食オンリーの模様
142 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:13:04 ID:XZt4EkV6O
めんどい時は鶏肉とブロッコリーとほうれん草煮てシチューかカレーの素いれてうどんかパスタで食ってる
144 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:14:02 ID:0hNJZa3D2
もやし飽きた
145 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:14:02 ID:kDF79a1nV
一度に大量に作って、1食分ごとにタッパーに入れて冷凍するだけやで
解凍すればすぐ飯が喰える
146 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:14:05 ID:cVSu5tboC
面倒な時は最悪納豆卵かけご飯とサプリでなんとかなる
150 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:15:03 ID:uFH.in2uk
ごみ置き場が「２４時間３６５日、いつでも全ての種類のゴミ出しOK」って
自炊モチベ維持に地味に重要だよな
168 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:22:03 ID:wsdRstRNb
>>150
週2だとゴミ箱開ける時のストレスあかん
消臭アイテムゴミ箱につけとかないとやってられん
152 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:16:05 ID:lZdH91sIa
カット野菜便利よな
マルちゃんの焼きそばに混ぜるとうめぇんだ
154 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:17:03 ID:oK2LOFaKo
一生チャーハン作ってるわ
卵2個と調味料だけでいけるから安すぎる
159 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:19:01 ID:VCQds8Osn
牛丼屋の朝食でよくない?
自炊で500円でこれ作れるか
162 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:20:03 ID:wcCijJlWX
めんどい時は冷食頼ってええんやでコンビニのでも比較的安めやし
163 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:21:00 ID:lZdH91sIa
キャベツしこたま入れたお好み焼き作りたくて買ったけどまだ使ってない
165 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:21:05 ID:XlMpwA5aw
>>163
こういうの大抵使わないよなw
164 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:21:01 ID:HNOC.Tw/3
中食やろ
スーパー惣菜をおかずに
166 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:22:02 ID:7tt9rKJtW
洗い物減らしたいから全て1つのどんぶりで食ってる
カレー食い終わったらそのままスープ入れるみたいな
167 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:22:02 ID:jExWkn5pX
ワイいつもレンチンだけでできるものしか作ってないわ
169 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:22:04 ID:uFH.in2uk
単機能調理器具はやめとけおじさん「単機能調理器具はやめとけ」
170 名前：名無し 投稿日：2026/01/24 18:22:05 ID:Gqx5Nh5rV
週末にカレー作って平日は全部それやわ
飽きたらトッピングで変化つける
毎日作るはしんどいよ
「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当
スーパーに焼くだけのトンテキとかあるじゃろ
あとは玉子と納豆とかあれば目玉焼き丼やら納豆チャーハンやら
キャベツと小麦粉があればお好み焼きとか
自分一人で食うのに見た目とか気にする必要ないし手の込んだもん何皿も毎日作らなくていい
This was beautiful Admin. Thank you for your reflections.
毎日は情弱💕（まとめて何種類か作ってローテが楽，もしくは材料の下拵えだけしてあとは気分でアレンジ）
なにより大切なのは定時で帰れる仕事に就くこと
別に毎日2～3品作れってわけじゃないのにアホなのか
1品で食える料理にすればいい
This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
子供いるから毎日作ってるけど・・・
一人なら簡単なものでいいやってなるわ
一人分だと作り置きしても同じものを何度か食べないといけないし
毎日じゃなくても良いと思う
今ならカレーとか鍋で良いのでは葉物は手切り・ミックスベジタブルとか使えば包丁なしで作れるし