1 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:11:02 ID:lhs7pnKZQ
他なんかないんか
【悲報】タンパク質を安くとる方法、結局「鶏むね肉」「卵」「納豆」を食うしかない…
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2 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:11:04 ID:Smx4ujZC5
シーフードミックス
4 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:12:03 ID:TjUsxYsOY
とうふ
5 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:12:05 ID:6oIW27Gko
納豆美味しいやん
納豆卵かけご飯とか最高
6 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:13:00 ID:zRoElYWjX
コオロギは？
7 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:14:01 ID:awPSl9P6a
納豆と卵かけご飯毎朝食ってるわ
安くてうまくてさらにタンパク質も取れんのかよほんま覇権やな
8 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:14:02 ID:z/QOJRvXA
いも
10 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:14:03 ID:iPMyag1c7
キャペリン
11 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:15:01 ID:X2deZ/Fg7
自電車のりなら虫
13 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:15:04 ID:IqxcSJ6gs
プロテインでいいよね
14 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:15:05 ID:dc8AHNz/v
豆腐定期
15 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:16:00 ID:JncgIlyWI
追加でブロッコリー食っとけ
16 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:16:04 ID:iBoPsMRqE
値上げしたとはいえホエイプロテインが一番安いだろ
17 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:16:05 ID:r44DQCM5u
鶏胸肉でええやろ
これ以上何を望むんや
18 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:17:00 ID:r9lHgHV9F
きな粉は？
19 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:17:05 ID:IqxcSJ6gs
たんぱく質取りすぎたら腎臓悲鳴あげる？
32 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:24:05 ID:NmFFv/kUU
>>19
飲む方を過剰摂取しなきゃ大丈夫30×3なら余裕
35 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:26:04 ID:rUwRT88YF
>>19
元々腎臓悪い人が多く摂取するのは良くないけど健常な人は多く摂っても問題ないというエビデンスある
39 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:28:05 ID:CT3nFfC5C
>>19
糖分のほうがよっぽど悲鳴あげるぞ
20 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:18:03 ID:o2GYMTlhF
鯖缶、豆腐
21 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:19:04 ID:xH0hYxH14
食費ぐらいちょっとは金かけてもええやろ
体の素材やぞ
22 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:20:05 ID:nLi2WbCdN
豆腐納豆卵の組み合わせが強すぎて毎日食っても飽きない
23 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:21:00 ID:.CfdFSAEB
マシュマロ
24 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:21:02 ID:OO05ijuUj
低脂肪牛乳はいかんのか？
25 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:21:04 ID:ktLwkCRko
なんか文句あんのか
26 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:22:00 ID:1fwac8dCu
むね肉と卵は値上がりしてる模様
27 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:22:02 ID:G4nwcIJMz
塩分気にしないならちくわ
29 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:23:03 ID:n8EeMwCzW
鶏もも肉でええぞ
30 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:23:05 ID:gL34Xc9bK
ブロッコリー
31 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:24:02 ID:z4pnbdePw
尿酸値爆上げなんだよなあ
33 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:25:03 ID:rUwRT88YF
ちくわ最強やぞ
34 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:26:00 ID:XNvlUgYEu
鶏胸肉とかいうレジェンド
これだけ食ってれば全部達成できる
36 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:26:04 ID:vdoMU2F2m
プロテインは腎臓に負担ってマジなんか
40 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:28:05 ID:rUwRT88YF
>>36
健康な人は全然大丈夫だから気にするな
エビデンスある
37 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:26:05 ID:z4pnbdePw
鶏胸肉も最近安くねえし
38 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:28:04 ID:WlgKPz6zo
きな粉を溶かして飲むのが一番安いぞ
41 名前：名無し 投稿日：2025/12/29 22:29:02 ID:WQimgb3ko
我慢して鶏むね肉食うより鶏もも肉皮取るだけでええぞ
味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ 15袋入 バッグ ( プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム )
納豆って１日２個以上NGじゃないの
卵は３つくっても問題ないみたいだしそっちでええやろ（なお値上げ
低脂質でだろ
脂質関係ないならいくらで摂れるだろ
納豆トースト毎朝食ってるわ。味変しながら飽きずに続けてる。
蛋白質情強💕
きな粉２００gで９８円だぞ牛乳・ココアに入れて飲んでる