【悲報】筋トレ初心者ワイ、おやつは何を食べればいいのかわからない

2025年6月23日12:00:00

コメント(17)

健康・医療

1 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:19:03 ID:dwblMkb90

教えて

おすすめ記事

2 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:19:04 ID:JRARcvdV0

ビーフジャーキー

3 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:19:05 ID:73sbuhP90

ササミ

4 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:20:00 ID:nnKO2C410

きなこ棒おすすめ高田屋製菓きなこげんこつぼー 100本

5 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:20:02 ID:NEzE7/zM0

羊羹

6 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:21:00 ID:EzNVFtHt0

脂質の少ないお菓子やな和菓子とか

7 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:21:01 ID:QJxnqsou0

ゆで卵

8 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:21:02 ID:Gk6sjSls0

あんこ玉

9 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:21:03 ID:4Dos0CoJ0

ポン菓子

10 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:21:03 ID:45fuh2t60

食べない方向で

11 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:21:03 ID:gIFu2syX0

好きなもん食ってええで

12 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:21:04 ID:OA1X8IamM

ナッツ

13 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:22:02 ID:ikILL/lq0

プロテインっていいたいけど固形物食いたいならスルメでもかじっとけ

14 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:22:03 ID:49hHWV3g0

ヨーグルトにブルーベリーを入れたやつ

15 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:23:01 ID:CdegtuHv0

和菓子とか脂質の少ないやつ

16 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:23:02 ID:6BDRfcD+0

ナッツ

18 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:24:02 ID:OK8FB3pz0

あんこ系やな団子とか餅とか饅頭

19 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:24:04 ID:HcWs9WZgd

ナッツやね

20 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:24:05 ID:zzKqm7uY0

フルーツ

21 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:25:01 ID:NfqyArNf0

ダイエットでなく筋トレなら別に何食ってもええんやない

22 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:25:03 ID:UDtheW3/0

甘い物食べたくなったらプロテイン飲んでるわお腹も膨れるし満足感ある

23 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:25:05 ID:1D9ynrzZ0

プロテインパンケーキ

24 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:26:01 ID:YLvhqULBM

あずきバー

25 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:29:04 ID:7d/YWwBQ0

そうだねプロテインだね

26 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:30:05 ID:mU2JY9rQd

おやつ食うなよ

27 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:31:05 ID:XOshByuT0

カステラ

28 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:32:00 ID:7VWMxM3v0

鮭の塩焼きやけどグリルなんか使わんでかまんレンジで鮭の切り身は火を通せるで

29 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:32:02 ID:CakTN2rp0

和菓子高カカオチョコレート

30 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:32:04 ID:Dx7KptD90

餅

31 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:32:04 ID:Nm3I4oI/0

納豆スルメパンの耳カリカリにした奴ヨーグルト氷一気に食うという行為が難しいものにすれば自然と食いすぎは防げる

32 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:33:01 ID:YLvhqULBM

ていうかオイコスでよくね

34 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:33:02 ID:oM4GvXUNr

ナッツなら良質な脂質を摂取できる

35 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:33:04 ID:UnqeH7Lz0

ラムネ食べてるわ

36 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:34:01 ID:Nm3I4oI/0

諦めて大好きな物を思う様喰うのもアリやでトレーニングを欠かさずやる習慣さえ出来ていれば、の話やけど

37 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:34:04 ID:bZBqgL6w0

焼きそばパン

38 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:35:01 ID:ZHVO1Wra0

てか真面目にやってるなら和菓子で十分だよね

41 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:37:01 ID:VkBd5cLX0

ちくわ食っとけ

42 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:37:02 ID:2yOemMGC0

羊羹大好きワイ、すぐ食べ終わってしまって名残惜しさを感じてしまうから敢えて食べない

43 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:38:05 ID:rLxWioBg0

プロテインのケーキあるやん

44 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:39:00 ID:KZ9TAlQ90

じゃがりこ

45 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:39:04 ID:cf04Ael/0

甘いの食べたくなった時はラカント使用のプロテインバー食べてるわ

46 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:39:04 ID:hLIz9icNM

糖質は体にええってゆうて和菓子とか食うてるやつおるけど糖化して早く老けるだけやで AGEsで調べてみるとええ

39 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/06/22 10:35:02 ID:UTjykKu+0

食事しっかりしてたらちょっとくらい甘いの食べても大丈夫やと思うで井村屋大容量片手で食べられる小さなようかん 750g【スティックタイプ】

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1750555171/

「健康・医療」カテゴリの最新記事

コメント(17)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 12:38:03

なんでも好きなものを好きなだけ食べなされ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 12:44:43

筋トレとかすればするほどみっともなく見えるなあ。笑🐸
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 12:49:46

何でおやつが必要なの？趣味で筋トレちょっとしてるくらいじゃおやつ食べないよ
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 12:52:20

スルメイカ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 13:00:42

高カカオチョコとナッツ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 13:11:10

ナッツ、イカ、ヨーグルト。トレ中に集中したいならなら甘いもの何でも、自分は摂らないけどレッドブルで糖分とカフェインって手もある。プロテインにマルトデキストリンとかいれるなら甘いものは駄目。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 13:11:25

おからクッキー
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 13:43:38

初心者がおやつ必要なほどトレーニングしないだろうし食わんでええやろ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 13:46:19

熊の塩漬け肉とわさびをそのままで
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 14:21:59

ナッツと煮干しが入った小袋のやつ
ミネラルとカルシウムがお手軽に摂れるから、筋トレ関係なくおやつにいいぞ
趣味の筋トレ程度でプロテインは要らん
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 16:00:52

イントラ以外でダラダラ食うのはインシュリン感受性落ちるだけだからやめとけ
3食でタンパク質とカーボをガッツリとってmtorのスイッチを入れろ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 16:15:13

ピーナッツバター直食いがおすすめ
砂糖の入った甘い奴じゃなく、アメリカの塩味のヤツ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 16:37:11

そもそも脂質取ろうが炭水化物取ろうがタンパク質取ろうが、要は総カロリーの話でしかないので適当なもん食っとけとしか言えんわ。間食するような食事そのものを見直せ。
ＧＩ値とか20年以上前の、リアルタイムで血糖値測れなかった時代に提唱された嘘は信じなくていい。
実際白米と玄米食った場合の血糖値の動きはほぼ変わらんかったって研究結果出てる。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 19:27:43

体重と筋肉増えてからだから3年くらいかかるよ
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月23日 21:13:10

糖質は絶対やね
トレーニングの合計時間考慮して適度な量で
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月24日 01:46:10

枝豆
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年6月24日 08:27:28

プロティン一択