【画像】X民「2ヶ月半で15kg痩せた方法を教えます」

2026年7月5日10:00:00

コメント(22)

健康・医療

1 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:41:01 ID:8zXWtjgAz

めっちゃ簡単やん

2ヶ月半で15kg痩せた方法まとめ

•朝起きてすぐコップ1杯（500ml）の水
•毎食たんぱく質を手のひら1枚分食べる
•白米は抜かずに1食100〜120g
•野菜や汁物から食べる
•間食は1日100kcal以内
•甘い飲み物は飲まない
•湯船に15〜20分浸かる
•ダイエットサプリ(食欲抑制・快便)を毎日飲む https://t.co/LG0WvN3ngo pic.twitter.com/4Vo2Kp28AE
— 𝚛𝚊𝚛𝚊 (@rara___chi) June 30, 2026

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2 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:41:05 ID:Bpp1qFk/h

ダイエットサプリ（マンジャロ）

3 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:42:02 ID:J.w65NLU1

コップ1杯(500ml)

4 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:43:00 ID:xfxmNMNo2

ダイエットサプリ…？

5 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:43:01 ID:q9qzDPrW1

歩けよ馬鹿

6 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:43:02 ID:jVtRFZXFf

手のひら一枚のタンパク質？肉ってこと？

7 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:43:04 ID:/7CWSdmR7

運動すればええやん

8 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:43:04 ID:.W2JjR3fw

運動なし！w 筋トレなし！w

9 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:44:00 ID:B2iiTIKWt

コップ(ジョッキ)

10 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:44:02 ID:3INyz7CRB

画像見たら15kgどころじゃないだろこれ

11 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:45:02 ID:QghwzlQEg

マンジャロやってそう

12 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:45:02 ID:DfphPku4s

拒食症みたいな体型

13 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:46:01 ID:DfphPku4s

ていうか1枚目おっさんに見えるけどなんかAIとかで加工してんのか？

14 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:46:01 ID:1CK5rveRx

元が大したこと無さそうなのに2ヶ月で15kgは病気レベルやで

15 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:46:03 ID:wY53Lfnng

たんぱく質を手のひら1枚分？

16 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:46:03 ID:ApSoZeh4i

お腹の肉取るには運動より食生活なんよなおじおばには尚更

17 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:47:00 ID:YxLIyWfPR

なんで運動しないんこいつら

18 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:47:02 ID:arjlFMGDB

手のひら1枚分たんぱく質定期

19 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:47:02 ID:JasoAXgtj

画像15kgどころじゃないけど加工だろうしこれで引っかかるやつおるんか？

20 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:47:03 ID:GBk.jccWo

逆再生定期

21 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:47:03 ID:g8fvVWWf1

そんなことよりや1日何カロリー食ったかが大事や

22 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:50:00 ID:cZZjOIkLm

筋肉も落ちとるやん

23 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:50:05 ID:fbvUhOq/w

なお脂肪はどんなに頑張っても落ちる限界が決まってるから半分以上は筋肉が落ちてる模様

25 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:51:02 ID:lKjO0B1tM

手のひら1枚分ってわかるようなわからんような

26 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:53:01 ID:EntAeqiPM

びょうきでは

27 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:54:00 ID:0JUokz8Xa

別人定期

28 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:54:02 ID:ENNIYES9K

女って痩せるだけやから楽だよな

29 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:55:00 ID:hk32ev4Lo

手のひら一枚分のタンパク質…ん

30 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:55:05 ID:HBW9/YaLp

こわい

31 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:56:01 ID:c3h9ay811

ワイカロリー制限とジムで筋トレと多少の有酸素で1月で4キロしか痩せなかったけっこうキツいんやが続けたほうがええんかな

32 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:57:05 ID:7JiK1eW5X

痩せるだけなら最低限しか食べなきゃええだけデブなら余裕で1ヶ月20kg減るやろ目標体重になればリバウンドしないように食事調整してそれに慣れるだけやしな

40 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:01:00 ID:DfphPku4s

>>32 言い過ぎ

35 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:59:01 ID:nAAECGTh6

こういう小手先の技みたいなの全部意味ねえよなただ摂取カロリー減らすだけ

36 名前：名無し投稿日：2026/07/02 13:59:03 ID:Ll2tYTrw9

15kgって11万Kcalやぞ毎日普段より1,000Kcal減らすとかいう地獄みたいなダイエットでも4ヶ月かかるで

37 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:00:01 ID:M3UoDxJPu

寝起きに500mlの水って辛くない？朝飯食えへん

38 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:00:05 ID:LmFvO4ud8

なぜ運動して健康的な痩せ方をしようとしないのか

39 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:01:00 ID:6rAdR2uz5

女ってほんと努力だけはしないよな

41 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:02:00 ID:NVjBSH6kk

2ヶ月で4kg痩せたけどこのペースが限界や 15kgはもう何も食べてないやろ

42 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:02:00 ID:.cExKEzrM

実際体重160kgの友人は1ヶ月で20kg痩せてたわ水しか飲まないとかやってた

47 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:05:04 ID:DfphPku4s

>>42 ベットから動けないレベルのデブが友達ってもっとマシな嘘つけよ

49 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:07:00 ID:.cExKEzrM

>>47 160kgは推定やご家庭の体重計では150kgまでしか測れなかった

44 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:05:01 ID:FcWXV47Tb

実際運動だけじゃ痩せない

48 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:05:05 ID:K4kNj6MdM

1kgやせるためには7200kcal消費が必要だから一日当たり-1440kcalしないといけないけどいけるんか

50 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:07:03 ID:B3Gp7/OUK

運動をしろ運動をしろ運動をしろ運動から目を背けている限り不健康にしか痩せない運動をしない言い訳を考えてる間に運動をしろ

51 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:07:04 ID:T.WF.5Cya

内臓とか大丈夫なの

61 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:14:03 ID:NVjBSH6kk

好きなもん食うって言っても揚げ物とか食ったらダメやでささみとか食った方がいい

62 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:15:00 ID:z9ueZnDvB

カリカリは痩せて美容整形したらそれでいいと思ってるけど、全く美しくない身長、頭身、骨格、筋肉が生まれつき備わってないと、スタイル良い体型にはなれない

72 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:19:02 ID:NVjBSH6kk

むしろ運動しろって言ってるやつが飯減らすことから逃げてるやろ接種カロリー減らすしか減量する方法ないぞ

74 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:22:05 ID:DfphPku4s

運動より大事なのは筋トレや痩せにくい体を作りながら痩せる

75 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:24:05 ID:LvmDkhiGM

ダイエットサプリってのが分かんねぇ

77 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:26:02 ID:DfphPku4s

>>75 分かりやすく言うと下剤や

78 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:27:03 ID:LvmDkhiGM

>>77 それ体内の内容物減っただけで脂肪落ちてんのか？

82 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:29:03 ID:JH0dAQYm3

>>78 確か消化不良にさせて栄養の吸収阻害するんやないっけ

76 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:26:00 ID:HVHdhoWKu

あの、運動は？

79 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:28:00 ID:BgqU6Sxzm

30キロくらい差あるやろ

80 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:29:01 ID:b9NoZ2YIA

食事減らしたら運動いらないと思うんやがどうなん？

83 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:30:03 ID:g8fvVWWf1

>>80 男ならマジでただのヒョロガリになって見栄え悪すぎるから多少なり筋トレはしたほうがええで

85 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:31:01 ID:Bbh55JKQa

>>80 9割以上は食事やボディビルダーですらそう言ってる

93 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:40:00 ID:clz6H0mDs

>>80 代謝と摂取カロリーだから代謝上げる意味で筋トレ居るよ

81 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:29:02 ID:Bbh55JKQa

これやるだけで痩せます系て誰が見てるんや

86 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:32:03 ID:hgR52z0ua

外食せずに自炊して会社帰り40分くらい歩いてたら半年で20kg痩せたわ適度な運動と丁度いい量の食事心がけろ

88 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:34:01 ID:Q98C2FfkZ

コップデカすぎ定期

89 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:34:03 ID:pEB2wOnu0

1日1食にしてAmazon倉庫で働けば余裕でそのくらい痩せれるのに

94 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:40:04 ID:DfphPku4s

>>89 倒れるのが先やろな

90 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:36:04 ID:zlkXazQki

結局サプリに頼ってて草

91 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:37:05 ID:Q/IepuaJm

運動は？

92 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:38:04 ID:ha9SCdVWe

500mlって言うほどコップ1杯か？

95 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:40:05 ID:bmG.5GWep

運動言うけど痩せへんぞそんなカロリー消費するほどの運動なんか無理食わへんしか痩せる方法はない

99 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:43:04 ID:UoyqaLVBJ

ワイは米を豆腐にしただけで1年で5キロ痩せたぞおかずは肉でも揚げ物でも好きに食う

101 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:45:04 ID:zhGY2Y56v

一方で天才ワイは一ヶ月1キロ目標に15キロ痩せてリバウンドなし

102 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:45:05 ID:8EdkRBtzu

2ヶ月半で15キロは死んでもおかしくないというか病人の痩せ方ですよね

98 名前：名無し投稿日：2026/07/02 14:43:01 ID:v7JFWifpp

8割ぐらいサプリの力だよな Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch

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コメント(22)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 10:02:16

食ったもん吸収する前に出してたら痩せるわな
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 10:21:21

食いもんだよりだとリバウンドするで。
あと、普通に体に良くない。
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 10:26:12

サプリ以外は同じ生活して26kg痩せたわ
でも1年かかったし皮は今でも余りまくってる
もっとゆっくり30kgぐらい痩せないとこうはならない
サプリの宣伝のために作ったAI画像で、信憑性のためにちょっとだけ本当のこと混ぜたって感じだな
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 10:59:25

タンパク質を手のひら1枚分てどういうことなのだろうか。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 11:33:43

運動も入れないとダメだな
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 12:05:40

栄養失調で死ぬ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 12:46:50

骨格違わない？
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 13:12:55

コップ一杯(500ml)がどうしても納得いかない
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 13:34:14

実際運動をするとやっぱ食うなのループになるんだよな
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 14:05:49

Gemini君に見せたら
「海外の他人の動画を引用しつつ、自分の姿は加工した自撮りしかないというのは
SNSにおける権威借用と理想像の投影を組み合わせた
典型的なインプレッション稼ぎの手法ですね」
って教えてくれた＾＾
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 15:38:13

コップ大きいね
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 16:19:50

歩けば普通に痩せるけどなー
通勤とかひとつ前の駅やバス停で降りて歩いてみ?って話よな
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 18:04:11

この夏越えられないよ
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 19:47:01

馬鹿にしてるけど、こんなやつでもさらに馬鹿なやつを爆釣できるんだもんな
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 20:30:17

ダイエットサプル(マンジャロ)のおかげんけwww
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月5日 23:49:25

体重の数値でいえば筋トレは筋肉分重くなるから有酸素運動はしても筋トレはしない方がいい。
筋トレするなら体重落としきってからの方が体も軽くて楽
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月6日 00:04:50

まあダイエッターは糖質と脂質摂らなさすぎるから炭水化物を100g程度摂れというのは同意できる
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月6日 09:16:13

2か月で7kg痩せた自分の方法は
・朝はパン1枚とバナナと飲み物
・昼はうどんか蕎麦と飲み物　週に1回は肉
・夜に肉か魚を食べてもいいがご飯はお茶碗1杯
・週に40000歩以上は歩く
・間食は2日に1個程度
太った時期は2倍以上食べてたな…
結局は食べ物減らして何かしら運動すれば痩せる
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月6日 16:43:12

身長172cm半年くらいで80から70まで痩せたときは
1日一食は普通に食って腹減ったらキャベツにマヨネーズつけてぽりぽりしてたな
今2食食うようになったら75まで戻ってもたけど
そして腹は引っ込まん
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月6日 17:11:32

頭でっかちのガリガリのチビとかアフリカ難民だろw
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月6日 19:48:53

ビフォー画像レベルで腹が出てしまったら、例え減らす事はできても伸びた皮まではすぐに戻らない。
つまりこれは嘘だ。
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年7月6日 21:28:13

2か月で15kg落とせるほどの元体重でしょう？
40kgの子にとっては0.5kg程度よ