ダイエットのプロ「1食分のご飯、パン、麺を必ず90g以下(小盛りの約半分)にしてください。そうしたら痩せる」ワイ「はい。厳守します」

2026年9月6日18:00:00

コメント(11)

健康・医療

1 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:06:02 ID:07Dn2GfUS

5日後ワイ「0.4kg太った」

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2 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:06:05 ID:WuJZXx.SE

間食してそう

3 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:07:01 ID:07Dn2GfUS

>>2 してないよ

12 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:10:00 ID:WuJZXx.SE

>>3 正直に言えよカップ麺とかポテチ食ってるんだろ？

17 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:11:00 ID:07Dn2GfUS

>>12 食ったら不摂生でしぬ

4 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:07:04 ID:NByfWrTuy

その分他を増やしてそう

9 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:09:00 ID:07Dn2GfUS

>>4 他を増やしてる(ただし食物繊維とタンパク質重視)

5 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:07:04 ID:sMm2X4.RB

おかずも晒して

6 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:08:02 ID:3uSNyPwhU

その代わり1日6食にしました

11 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:09:05 ID:07Dn2GfUS

>>6 VIPにご帰宅ください

8 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:09:00 ID:bMsiK4zN9

動けバカ

15 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:10:03 ID:07Dn2GfUS

>>8 昨日は全身筋肉痛で動けなかった

18 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:11:01 ID:sMm2X4.RB

>>15 じゃあ筋肉や筋肉は脂肪より重い

10 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:09:04 ID:cDaR6UEi4

コーヒー牛乳で補うンゴ

13 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:10:02 ID:arwljpxTB

5日で0.4なら一ヶ月で3キロ痩せる続けられるなら

19 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:11:02 ID:07Dn2GfUS

>>13 本当か？

14 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:10:02 ID:23pRYo/U3

焦りすぎやもうちょい様子見たら

20 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:11:03 ID:07Dn2GfUS

>>14 分かった

16 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:10:04 ID:K.ynQ7lEG

乾麺で90g食ってそう

45 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:26:01 ID:Y8lZaPrME

>>16 パスタは乾麺100gで1人前やで

21 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:11:04 ID:zXlRgp/qU

タンパク質重視とか言っててトンカツとか食ってるんやろどうせ

22 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:12:01 ID:arwljpxTB

でも明らかにオーバーペースだからもっと食ったほうがいいよこんなので痩せてもどうせリバウンドする

23 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:13:00 ID:v.5XxNUt6

他を増やすなよデブ

24 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:13:01 ID:o5JDweofi

どうせおかず食いすぎやからあとは脂質の取りすぎか糖質の取り過ぎか

25 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:13:02 ID:eptIFX7uj

酒とジュース飲んでそう

27 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:13:05 ID:XgrwVqDtx

それならいっそ炭水化物食わない方がストレス無さそう

28 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:14:01 ID:xI/NlWzBX

こんにゃくともやしばっか食えば痩せるんか？

29 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:14:01 ID:1TLDFxwjO

ほんまに減らして増えてるなら無から体重産み出してるやん

30 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:14:02 ID:t40fZqMnH

一日何食食べてますか？

31 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:14:03 ID:kWGlh7v42

kgで判断するな

32 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:15:03 ID:o5JDweofi

摂取カロリーより消費カロリーが上回ったら何食おうが絶対に太ることはないんだよ仮に運動を全くしなかったとしても基礎代謝量を摂取量が上回らなければ太ることはないこれは絶対のルールつまり食いすぎってことだクソデブ

34 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:16:00 ID:3zCUWpha3

>>32 代謝下がり切って終わる定期

37 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:19:03 ID:nGIV2XLpG

>>32 帰宅部なのが丸わかりのレスやな仕事で苦労したことなさそう

40 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:21:05 ID:r9feGOcm6

>>32 水分量とか💩のたまり具合とか測る時間帯とか色々要因考えられるだろせいぜい5日程度食事をちょっと減らしたくらいですぐ効果でてたらダイエットなんか苦労せんわアホがイッチは頑張って続けるんやで月単位で減ってったらいいなってもんやから

41 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:22:03 ID:nGIV2XLpG

>>40 運動部経験ない帰宅部は黙っとき

69 名前：名無し投稿日：2026/08/28 10:11:05 ID:0KG35SiyO

>>32 そんな単純やないねん人間の身体は消費カロリー増えすぎると勝手に代謝を抑制して基礎代謝下げるんや

33 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:15:04 ID:alV9bOlv3

未だに炭水化物ダイエット勧めるようなアホがダイエットのプロとか笑かすな

35 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:17:01 ID:BTtE4Nt5B

まあイッチは1時間前の事も忘れる無能さんやしな

36 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:19:03 ID:s.lWOHW7k

元々食べなさすぎのガリガリすぎて標準的な食事をしたとかじゃないんか？

38 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:20:00 ID:4edtZwuQl

炭水化物食う量を減らしてその代わり肉野菜を増やせば余裕で痩せる

39 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:20:00 ID:Z6zWXAxxB

運動しろよ

42 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:23:00 ID:T4igNRcfG

全身筋肉痛で動けないって普段運動してないって事だし急に激しく動いても意味ないよ

43 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:24:03 ID:2ZLwxGX34

筋肉痛ってことは筋トレしてるやんけ筋肉増えた分体重は増えるぞ。体重じゃなくて体脂肪率と見た目で判断しろ

44 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:24:04 ID:NRiJS7iUD

摂取カロリーより消費カロリーが多いのに痩せないなら新種の人類になれるぞ

47 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:28:03 ID:AEh4S6tdS

>>44 摂取カロリーも消費カロリーも分からんけどな体にどれだけカロリーが吸収されてるか分からんし消費してるカロリーも分からん一般的な推定値なだけで個人差大きいから

46 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:28:00 ID:eVKxBXGId

食わないと代謝下がるから結局どこかで痩せなくなるやろ

48 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:30:02 ID:ayEp8yYpA

ご飯150g 納豆鮭or鶏胸肉皮なし味噌汁きのこ類とカット野菜家で飯食う時は3食これにしたら勝手に痩せたわ最初の1週間くらいで慣れて腹も減らなくなった

55 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:39:03 ID:kWGlh7v42

>>48 鮭ってやせるの？皮とか油っぽくない？

56 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:42:05 ID:NRiJS7iUD

>>55 脂質0もダメだぞ

60 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:46:05 ID:wDTlP9xpa

>>55 削ぎ落としすぎやねん

61 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:48:02 ID:Y8lZaPrME

>>55 鮭の脂はオメガ3脂肪酸やから血液サラサラになって血中コレステロールや中性脂肪の低下に繋がるで

63 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:54:05 ID:ayEp8yYpA

>>55 鮭だから痩せるってことは別にないけど栄養の質がええらしいぞ食い過ぎたら何でも太る

64 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:57:05 ID:wDTlP9xpa

>>63 基本どんなもんでも食いすぎたらあかんわな

67 名前：名無し投稿日：2026/08/28 10:04:01 ID:ayEp8yYpA

>>64 せやね摂取カロリー＜消費カロリーにするのは大前提でその中でいかに栄養あるもんをバランスよく食うのが大事やね

49 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:30:05 ID:c1R7rBSjh

足りない定期

50 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:33:00 ID:b7JlTrWdF

糖質制限は辞めろやるなら脂質

51 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:34:00 ID:BTtE4Nt5B

去年までワイの会社にもおったよいやいやいやwそんなのしてないですよいや、みんな見てたからねって無能がさマジで記憶が1時間で3割くらい消えとるんよね

54 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:38:04 ID:UjAXdPj5l

食わずに運動したら質量保存の法則で絶対に痩せる

57 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:44:01 ID:WG7bRP97C

水分量で毎日増減するからな長い目でみないと成功せん

59 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:46:02 ID:25JYc.Wi4

酒やめたら痩せるなおやめられない模様

62 名前：名無し投稿日：2026/08/28 9:49:01 ID:jXGI4/TR3

まず基礎代謝がようわからん 1日寝たきりなのか通常活動なのか

66 名前：名無し投稿日：2026/08/28 10:03:00 ID:/nKoIVHL8

草

68 名前：名無し投稿日：2026/08/28 10:08:03 ID:gBx4OJ.9G

水やんたった5日で結果を求めるなよタニタ体重計体組成計ヘルスメーター BC-705N【体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/BMI/日本製/乗るピタ】　液晶樹脂製 (ベーシック/ホワイト)

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コメント(11)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 18:38:09

食って動かなきゃ痩せないよ
摂取減ったら消費も下がるんやから消費落とさない為に運動は必須
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 18:43:46

※1こそが至言
活動するための食事やからね
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 18:48:17

デブは死な💕（なきゃ治らない）
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 19:11:19

私は炊いたコメは60g食べる。慣れたら別に少ないと思わない。
慣れるまでは少なっ！って思ったよ。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 19:30:14

絶対食い足らん言うて余計に食うやつやんけ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 19:42:05

5日間何食べて飲んだか全て書け
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 19:47:59

5日じゃ水分量でどうとでもなる
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 20:35:20

間食はしていない(紙パックコーヒー牛乳1リットルとタフグミメガ1袋だけ)
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月6日 21:07:00

500円のランチ定食やってるお店いったらまさにご飯がこの量で驚いたんだけど
食べ終わったら案外食い足りなさは感じなかった
食事の勢いで一気に詰め込んでるというか、ゆっくり大事に食えば少ない量でも満足できるというか
腹八分って言葉を理解したような気分やった
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月7日 09:02:46

ダイエットのときの水分はお茶と水だけだった思い出
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年9月12日 16:29:48

炭水化物少ないから便秘してんじゃないの