1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:40:04 ID:FzIsVint0.net
そんで小松菜安い
ノルマとして小松菜を食えばだいたい後は適当でもなんとかなるという事実
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2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:41:00 ID:kM+MEdfa0.net
ブロッコリーにしろ
4 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:41:04 ID:FzIsVint0.net
>>2
それそこまで栄養ないぞ
5 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:41:05 ID:siPT4rq30.net
給食センターの職員かな
8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:43:05 ID:9DTXG/lA0.net
飽きる
10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:44:04 ID:FzIsVint0.net
>>8
まあな。でも安価な薬みたいなもんだし、味噌汁に義務として入れるのが無難か？
11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:45:02 ID:FzIsVint0.net
小松菜は100gあたり約39mgのビタミンCを含み、ほうれん草よりも多い、緑黄色野菜の中でもトップクラスの含有量です。抗酸化作用や美肌効果、免疫力アップに有効で、1食で1日の必要量の約3分の1（100mg中39mg）を補えます。水溶性で熱に弱いため、生食やスープ、短時間の加熱がおすすめです。
13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:45:05 ID:ppFfZWor0.net
味噌汁は健康に悪い
15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:47:00 ID:FzIsVint0.net
水溶性ビタミンジャンルならブロッコリーやるじゃん
16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:48:00 ID:FzIsVint0.net
言うてビタミンCとかは健康維持だけなら1日50ミリグラム摂ればOK
ミネラルのほうを重視すべき
17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:49:00 ID:ga0dgUfHd.net
ルッコラにしろ
18 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:50:00 ID:s816mnoo0.net
温泉ドラマでヤクザの武田鉄矢が小松菜の凄さを叫んでたのを思い出す
19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:50:05 ID:l6UWHNmvd.net
入院食の小松菜と高野豆腐の出現率は激高
20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:53:05 ID:QYxtJZK2r.net
痛風？尿路結石？みたいなのは大丈夫なの？
21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:56:04 ID:3PmobTPx0.net
小松菜はシュウ酸が少ない
22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:57:01 ID:3PmobTPx0.net
ぼく、小松菜とズッキーニを常食
24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:58:00 ID:3PmobTPx0.net
ブロッコリーは小さな虫を取り除き切れないから嫌い
25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:59:01 ID:fzKQJel80.net
>>24
ブロッコリーはビニール袋に水と一緒に入れてシャカシャカ振ればゴミ等は綺麗に取れるらしいぞ
こないだテレビでやってた
26 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:03:03 ID:cs3Rje800.net
チンゲンサイは？
27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:05:00 ID:3PmobTPx0.net
小松菜とお揚げさんの炊いたんなんか最高の健康食やん
28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:07:01 ID:M+S9JQ4Sd.net
味噌汁が一番手っ取り早い
29 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:20:03 ID:ppFfZWor0.net
>>28
味噌汁は惨めで負け犬で悲惨で最低で健康に悪い
30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:20:04 ID:ppFfZWor0.net
>>28
味噌汁を飲むバカは死んだ方がいい
31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:21:00 ID:ppFfZWor0.net
>>28
味噌汁を進めたことを謝罪しろ
32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:21:05 ID:JskE8hQl0.net
小松菜かなり虫がついてるからきつい
こないだちっちゃいカタツムリ出てきた
33 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 20:23:01 ID:2B9nCpUj0.net
色々食べろ肉の3倍量目標で
23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2026/04/26 19:57:04 ID:fzKQJel80.net
先々週まで1袋58円だったのに先週から79円に値上がりした
でもまだまだ安いから最近は厚揚げと小松菜の炊いたんを毎週食べてる
味の素 Cook Do クックドゥ きょうの大皿 豚バラなす用 100g×4個
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1777200046/ 
小松菜フルーティで美味いよな
一袋に結構束入ってるから、しょっちゅう買い足さなくてもいいし
味噌汁に親を頃されでもしたのかｗ
小松菜のみだとビタミンAとかBとか不足する
青菜系ではトップクラスで好きだけど
ミネラル重視するなら味噌汁だろ
塩分が気になるなら減塩味噌とかあるし
味噌汁で塩分気にするのは微妙
わかめ豆腐揚げの定番は全部排塩食材だから日本人には影響あんま無い、見た目の数値と実測と差が有るのは理解しよう
小松菜はカルシウムとVCだけど加熱あまり出来ないから味噌汁より白和えとかのが良いぞ
ノルマは圧倒的に人参と豆他は代替効くけどカルシウムとAは意識しないと補填されない、特に人参最強なのはアレルギーがほぼほぼ無いから毎日食える
肉じゃが毎日食うならそれが一番楽で良いんだけど