おいしいお

【悲報】「朝食べない」「昼普通」「夜ドカ食い」←この食生活してる奴ｗｗｗｗｗ

 

2025年11月7日17:00:00

 

コメント(16)

 

• 生活・日常

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1 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:01:00 ID:8weRXXxJy

ガチでヤバいで

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2 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:01:01 ID:lsoKe64Vv

わいやないかい

3 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:01:02 ID:7xibVSIMK

これぼく

4 名前：坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 投稿日：2025/11/06 10:01:03 ID:ch7dbBot7

ワイもそうやったけど最近牛丼屋の朝飯うまくて安くハマってるわ

5 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:01:03 ID:.tV2WnqzH

三食食ってるやつのほうがやべえだろ

6 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:01:05 ID:lRnPLzxzn

単に太るってだけやろ？

7 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:02:01 ID:Ig7IGJAZz

カロリー同じならいつ食べても同じ定期

53 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:16:02 ID:Fasi3Uedp

>>7 これ

59 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:19:00 ID:pvTtev5iB

>>7 ドカ食い自体が血管や内臓、良くないホルモン分泌に悪影響あるから同じではない定期

88 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:28:04 ID:oPvCTVkX3

>>7 ばーか

90 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:28:05 ID:IA.YEFGYV

>>7 GI値とかご存知ない？

93 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:29:05 ID:D3GYgAwNx

>>90 誤差レベルなんだよなぁ こんなん気にしてるうどん食わなかったり、オートミール食ってるやつホンマにアホ

96 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:30:03 ID:9LeOxFzLB

>>7 夜は体休める時間やから全然ちゃうぞ 朝ちょろっと食べて昼ガッツリ 夜は普通に食べるのが健康やね しかも夜は出来るだけ早い時間に食べてるのがベストや

8 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:02:03 ID:CNjDz9ub1

ええやん 夜一杯食べた方が良く眠れるし

9 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:03:00 ID:pS4rmqcew

朝食べない 昼食べない 夜ドカ食い 無事デブ化した模様

10 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:03:00 ID:eP89p7b8K

生物として効率悪いよな 絶対パフォーマンス低いだろ

11 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:03:00 ID:C2.Qm/9AF

ワイは全部しっかり食ってるデブだけど？

12 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:03:01 ID:5bdUk3pUB

ワイは朝チョロ昼爆食い夜チョロ若しくは食べない、や

14 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:05:02 ID:Tco62UrQG

>>12 ええやん

13 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:03:05 ID:ckH8YPS

何がヤバイか言えや

15 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:05:02 ID:NI9yx0hqK

朝少し 昼少し 夜おでんか鍋 で痩せるぞ

16 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:05:05 ID:xfBJBk8XH

夜はその後あんま動かんから少なめにしとるわ

17 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:05:05 ID:BRfYq1w44

太るかどうかは食べる時間は関係ない定期 朝ドカ食いしても夜ドカ食いしてもカロリー同じなら変わらない定期

24 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:08:03 ID:5mmOmZ/Nt

>>17 血糖値の上昇すら知らんニワカ 朝は寝起きだから夜より急に上がる

29 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:11:00 ID:BRfYq1w44

>>24 関係ないぞ

40 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:12:05 ID:MlhBCH3c7

>>17 食べ方で食欲 つまり食べる総量は変わるんちゃうか

45 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:14:00 ID:BRfYq1w44

>>40 それは人によるやろうけど まあ朝食った方がトータルの摂取カロリー減らせるなら朝食った方がええな

18 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:06:04 ID:C2.Qm/9AF

テレワークの日はたまに朝抜くけどそれ以外で抜くとガチで動けん

20 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:07:04 ID:BRfYq1w44

ワイダイエットガチ勢やからな なんでも答えられるで

21 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:07:05 ID:Yv0NIyq3P

朝ドカ食い 日中吐く 夜ドカ食い 夜中吐く

22 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:08:00 ID:yRn3SBuwd

最近は夜に炭酸水追加してご飯減らしとる

23 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:08:03 ID:BRfYq1w44

>>22 炭水化物減らしてるのアホで草 糖質の前に脂質減らせ

25 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:08:05 ID:.eGvNepGW

1日の摂取カロリーは変わらないはずなのになんでこれの方が太るんだろうな

30 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:11:03 ID:14abQ6mOG

>>25 夜は寝るだけだしカロリー消費しないからじゃない？

36 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:12:01 ID:BRfYq1w44

>>30 基礎代謝定期

32 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:11:03 ID:BRfYq1w44

>>25 1日の摂取カロリーが変わってるからです ちゃんと記録してんの？

26 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:09:03 ID:XntHl.uIL

朝食べない 昼食べないかたまにちょこっと食べる 夜つまみと酒 在宅だと昼が適当になるな

27 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:10:05 ID:SAt17r0gZ

ワイは真逆やけどこういう奴よく保つなと思うわ 朝1000kcal以上摂らんと昼まで保たんわ 夜は酒だけでいい

28 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:10:05 ID:amgeA8Pt8

夜のデザート的な一品を朝に回すだけでだいぶ変わった気がする

37 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:12:02 ID:BRfYq1w44

>>28 なにも変わりませんｗ

31 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:11:03 ID:DPYJsjRdx

朝昼食べない夜ドカ食い定期

33 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:11:04 ID:6b9KOl2P3

一番太るやつな

34 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:12:01 ID:xjNsmPzSI

朝うまい朝飯くえるチェーン店が近くにあるのうらやましいよ 田舎者には選択肢がない

35 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:12:01 ID:G/isrtB1l

朝と昼抜いて夜ドカ食いはセーフ？

39 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:12:05 ID:BRfYq1w44

>>35 夜何キロカロリー食ってるかによる

47 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:14:02 ID:G/isrtB1l

>>39 カロリー計算はしてないなぁ おかずは惣菜3つで揚げ物か刺身 野菜はカット野菜を食べてるね

48 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:15:03 ID:BRfYq1w44

>>47 な？してないやろ？ 刺身は低カロリー高たんぱくやからええぞお 野菜は0キロカロリーやから好きなだけ食え（穀物以外）

54 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:16:04 ID:G/isrtB1l

>>48 ありがとう カロリー次第って感じか

58 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:18:04 ID:BRfYq1w44

>>54 せや ググれば分かるけど炭水化物って意外とカロリー低いし脂質は意外とカロリー高い 痩せたいなら米抜くより油を抜いたほうが個人的には楽やと思ってる

38 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:12:04 ID:lFUvn/fjH

結局運動してドカ食いが一番なのよ

41 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:13:01 ID:BRfYq1w44

>>38 運動による消費カロリーは少ない定期

57 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:18:03 ID:lFUvn/fjH

>>41 筋トレはどうや

63 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:22:02 ID:BRfYq1w44

>>57 筋トレの目的は筋肉が増えることによる基礎代謝アップと見た目をかっこよくするのが目的や 筋トレ自体の消費カロリーなんてたかが知れてる

42 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:13:02 ID:gzwhPnlB3

朝パン昼メン夜コメが一番いいんだよな

43 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:13:04 ID:peV6l1k1d

朝昼兼用　ドカ食い 夜　ほぼ食べない これで30kg痩せたわ

44 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:14:00 ID:WUYLaRx.K

朝食普通 昼食ドカ食い 夜飯普通 どんなイメージ？

46 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:14:01 ID:4YNpjETOL

朝食べない人なんで動けるん

49 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:15:04 ID:6hXcmzg/3

朝　プロテイン 昼　好きなもん食う 夜　1日のPFCとカロリーに収まる範囲で何か食う これはあかんの？

50 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:16:01 ID:BRfYq1w44

>>49 ええんやで カロリー収支がマイナスならポテチ食おうがケーキ食おうが痩せるわ

55 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:16:05 ID:6hXcmzg/3

>>50 ちな下腹どうにかしたいんやけど 脂質ってどんくらいに抑えたほうがええのん？

62 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:21:02 ID:BRfYq1w44

>>55 部分痩せはできないからな カロリー収支がマイナスなら全身からまんべんなく脂肪が落ちる ただお腹は内臓を守る大事な脂肪だから最後に落ちることが多い ぶっちゃけ脂質は少なければ少ないほどいいと思う 1日40gとかがよく言われる摂取量やね

56 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:17:01 ID:RtB2Y.rOA

実際総カロリーだけ抑えたら大丈夫なんだよなぁ 記録つけたらわかる

127 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:37:05 ID:uqnY1cB3B

>>56 まったく関係ないとは言わんけど結局摂取カロリーが一番の指標よな

61 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:20:03 ID:D3GYgAwNx

朝　プロテイン、鍋焼きうどん 昼　ノンフライカップラーメン 間食　オイコス、プロテイン 夜　妻が作る食事、酒

64 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:22:02 ID:MU77wpHp6

とりあえず野菜食え

65 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:22:02 ID:y5Es/E9g7

朝食った方が痩せると聞いたで

66 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:22:04 ID:BRfYq1w44

ワイはこんな感じで毎日計算しとるからな

72 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:25:01 ID:y5Es/E9g7

>>66 そんなもんに囚われてたら飯が不味くなりそう

89 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:28:04 ID:BRfYq1w44

>>72 ワイは昼を500kcal未満に抑えて夜は何も考えず好きなものを食うって戦法やからそこまでとらわれてないで

102 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:31:04 ID:y5Es/E9g7

>>89 消費カロリー数増やせばええやんコスパ良く体型維持できるし飯もガッツリ食える

109 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:33:01 ID:BRfYq1w44

>>102 消費カロリー増やすのって結構大変やで

70 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:24:03 ID:lEv4plQFa

ちゃんと日中活動するなら3食食べてええやろ

71 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:24:05 ID:7MuWs3y1D

朝食べたり食べなかったり 昼ドカ食い 夜食べない これがワイや

81 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:27:02 ID:qD2m5MLCi

朝ちょっと 昼ドカ食い 夜普通

82 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:27:03 ID:JCsKl3.tF

一番お腹空くのが夜ってのが欠陥やねん

98 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:30:05 ID:MU77wpHp6

朝ドカ食い 昼食わない 夜食わない 腸活しよう

104 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:31:05 ID:KRzq01RIF

朝食わない 昼小食 夜小食 これぼく

105 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:31:05 ID:tuqKRj0Js

朝普通昼普通夜少なめやわ

111 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:33:02 ID:r5XGLlgoH

朝食わない 昼早めにドカ食い 夜鶏胸ブロッコリー これで体脂肪率12%や

119 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:34:05 ID:BRfYq1w44

>>111 これあんまり知られてないんやけど胸肉ともも肉ってカロリー同じやからモモ肉のほうがええぞ 胸肉のほうが美味しいって思うなら全然ええんやけど

131 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:38:04 ID:PlrO/fRIM

>>119 脂質減らせって言ってるのにムネじゃなくてモモ選んでるの謎すぎるやろ

133 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:39:04 ID:D3GYgAwNx

>>131 皮剥げば脂質低いんだよなぁモモ肉 モモ肉がジューシーなのは水分やし

135 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:42:01 ID:BRfYq1w44

>>131 モモ肉のほうが脂質多いけど100gあたりたったの3gやで トータルカロリーの差は驚異の8kcalや モモ肉は太るってイメージが蔓延してるけど実は全然そんなことないねん

124 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:37:02 ID:zMI5GrXJL

夜は飯作る時間もないし弁当ばっかり食ってる

125 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:37:03 ID:N2CEbHnqp

ちゃんと朝昼晩おやつ各800で計算しとる

126 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:37:03 ID:9RqN0JIaB

1日一食だと食費かからないですみそう

132 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:39:04 ID:PlrO/fRIM

糖質制限はする必要無いと思うけど摂取カロリー削るには米減らすのが1番手っ取り早いのも事実やと思う

136 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:42:04 ID:EsRTrEjBb

朝食べない　昼普通　夜普通のワイは？

138 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:44:01 ID:zMpRDe3KH

朝 食べない 昼 ドカ食い 夜 ブルーベリーだけ これは？

166 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 11:05:00 ID:svsETF7v7

>>138 魔裟斗

142 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:46:04 ID:CvFpel6r8

結局カロリー計算が1番簡単かつ効果的なんだっていい加減理解しろよ

143 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:46:05 ID:wZDaNasvY

逆にめちゃくちゃ太りたいんやがどういう食生活にすればええんや？

146 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:48:02 ID:D3GYgAwNx

>>143 量食える食い物を見つけることや ワイは麺ならいくらでも食えるから増量したい時は二郎で700g食う

148 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:48:05 ID:BRfYq1w44

>>143 糖質×脂質の組み合わせでドカ食い

150 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:49:05 ID:1DGv2TELo

朝と昼食うと眠気で作業に支障きたすから嫌やわ

151 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 10:50:04 ID:LwAo2JDB5

朝昼プロテイン夜1食だわ 飯食うと眠くなるんだよな

160 名前：名無し 投稿日：2025/11/06 11:00:01 ID:lGkrhoxFk

夜だけ普通に食う生活始めたらやっと痩せてきたわ 腹もへっこんできた おっさんになるとへらさんとだめやな コカ・コーラ ミニッツメイド 朝バナナ ゼリー 180mlパウチ×6個

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コメント(16)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 17:17:27

  「腹一杯」って言葉使う奴もれなくデブ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 17:18:33

  カロリーだけじゃなく血糖値の上昇度合いによっても体脂肪の蓄積量が変わるぞ
  1日分のカロリーを1度（1食）で摂るのではなく、3食など数回にわけて摂った方が血糖値の上昇が少なくなるから糖質の体脂肪への変換量が減る

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 17:26:16

  夜食っても寝てる時の体温に変わっちゃうからな

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 17:35:59

  夜多めに食べると朝不調
  だから自然と夜食という概念が消えた

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 17:47:27

  摂取カロリー同じでも均等に食べるより、太りやすく血糖値もあがりやすく糖尿病になりやすい例

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 18:09:16

  最近は朝昼晩ぬいてるわ
  二日に一回昼に食うかどうか

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 18:33:12

  まあ好きにしたら良い

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 18:54:59

  食べるもの・種類よりも、食事の回数と一度の食事で食べる量を考えた方が良い

  俺の場合、2年で30Kgアップしたあげく、心筋梗塞で入院したわ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 19:11:19

  爺さん婆さんの生活習慣が最強、と言うかそうしないと生きられないからそりゃ早寝早起き朝昼食って晩飯少なめになるよ
  内臓の負担が全てだもの
  18時以降はセロトニン変換が起きるから厳密には食うべきじゃない、それが聞き入れられる程身体弱ったのが老人でそれが一番身体に良い、それだけの事

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 19:18:44

  若い時→朝無し、昼は無しか少量、夜しっかり
  おっさんの今→朝少し、昼は無しかごく少量、夜は腹八分

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月7日 23:49:50

  朝は食欲がない、昼はガッツリ食べると午後眠くなって仕事に支障をきたすってのが原因で
  結果夜にしっかり食べる人が多いんだろうねえ
  一日が終わった開放感もあるから酒も入るだろうし

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月8日 00:37:49

  ※11
  それやりつつ健康でいたいなら夜は食べた後運動しなきゃね

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月8日 04:50:29

  酒飲んじゃったら運動は逆に危険だよなあ

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月8日 12:54:24

  夕飯を食べた後に運動してたら疲労が溜まって翌日に影響するだろ
  そして疲労が蓄積して体壊すから余計に運動しちゃいかん
  運動は出勤しない日に週1,2度でいいだろ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月9日 07:02:56

  ドカ食いが内臓に負担がかかるのは百も承知

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年11月9日 11:27:23

  朝食べない、昼食べない、夜ドカ食い
  夜は、麺類＋丼物類＋揚げ物多数を炭酸飲料で流し込む
  食後にアイス食って、30分も過ぎるとまた何か食べたくなるから袋菓子2袋とか食う

  翌朝、胸やけ・胃もたれで起床→仕事→帰宅・ドカ食い→以下ループ
  転職先での仕事のストレスでドカ食いするようになり、これで30kg近く太った

  50代になってもこれを続けてたら死ぬだろうなーと思い
  PFCバランス意識して計算しながら食うようになって-17kg　←ｲﾏｺｺ