1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:47:02 ID:SgnB8J3v0.net
食費月3万円が平均やと思う
外食したら一瞬で飛ぶ
【自炊部】1人暮らしの食費、食生活、アイデアを語ろう
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2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:48:04 ID:J4b02/Fg0.net
麺類は基本だよな
3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:49:01 ID:SgnB8J3v0.net
>>2
パスタ最強
6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:49:05 ID:Tjz2Z9ih0.net
この時期はうどんがいい
14 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:53:05 ID:SgnB8J3v0.net
>>6
うどんで何作るの
15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:55:00 ID:Tjz2Z9ih0.net
>>14
鍋に入れる
19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:57:05 ID:SgnB8J3v0.net
>>15
IHコンロ一口しか無くて
うどん作ろうと思うと大変だわ
まぁ今日からガスボンベコンロ買ったから
焼きうどんもできちゃうけど
8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:50:03 ID:zW5krtYO0.net
タンパク質120gとって栄養バランス考えたら5万近く行くんだが
16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:55:00 ID:SgnB8J3v0.net
>>8
たんぱく質120gって筋トレしてる人の目安だと思うけど
何にお金かかるの？
プロテインは別途ね？
9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:52:01 ID:B7OYhi060.net
卵がアホみたいに値上がりしてるよな
10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:53:00 ID:Y3GEvBIl0.net
松のやor吉野家で定食頼んでドカ食いする一日一食生活すればモーマンタイ
11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:53:01 ID:kvZTqYRW0.net
10日に1回くらいスーパーで買い込んでくる
1回に6,000円ちょっと
17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:55:04 ID:B7OYhi060.net
>>11
それで10日分買えるの凄いな
買い物上手そうだ
27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:03:05 ID:kvZTqYRW0.net
>>17
大した物が食わないから
18 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:56:02 ID:SgnB8J3v0.net
>>11
10日に1回の理由ある？
ポイントデーとか？
最近そういうTカードとかウェルシアポイントみたいなのも意識するようになった
PayPayも使い始めたよ
22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:59:01 ID:kvZTqYRW0.net
>>18
食い物が残ってると買いに行けない
まだあれを食わないといけないといつも困ってる
12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:53:02 ID:GHFl8Yqp0.net
というか本当に自炊してたらありあわせで作れるようになるだろ。工夫もクソもねぇ
13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:53:03 ID:0tbtI9Sb0.net
3万が理想だけど
結構切り詰めることになりそう
すぐ体壊すから自炊諦めたわ
20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:57:05 ID:P4yMFXj50.net
誰か俺に30日分の自炊メニュー作ってくんねえかな
自炊めんどい理由って作るのや片付けるのじゃなく準備するところだわ
31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:05:02 ID:lI3x/tJ/0.net
>>20
自炊メニューとか言い出すとかえって効率落ちるよ
メニュー決めて材料買うんじゃなく
スーパー行ってその日の安い材料でメニューを考える
場合によっては半額惣菜とかも利用する
慣れてくれば売り場一周回ってカレーなら300円焼きそばなら250円とかできるようになるから
34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:08:05 ID:B7OYhi060.net
>>31
カレー300円て無理じゃね？
トータル600円で4食分とかだと思うわ
21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:58:04 ID:+D9pwExr0.net
鶏は胸
23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 1:59:02 ID:/O9UMqbf0.net
豚汁と炊き込みご飯作ったら2日はそれだけで持つわ
24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:00:00 ID:PZ3xmMBJ0.net
朝は豆乳でフルグラ、昼は麺、夜は米炊いて野菜メインのおかず適当に
朝昼はふるさと納税とかアマゾンセールでまとめ買いできるものだから楽で安い
29 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:04:05 ID:SgnB8J3v0.net
>>24
栄養足りてなさそう
筋肉も無さそう
食費を抑えたいけど栄養はしっかり取りたいよね
25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:01:04 ID:BuL1ohSo0.net
ほぼ鍋と冷食しか食べてないけど月2万行くか行かないかくらいだな
28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:04:02 ID:So1zLz8Z0.net
激安スーパーでググるとガチで安いよ
冷凍すればええ
30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:05:00 ID:Tjz2Z9ih0.net
節約とか特に気にせず作りたいもの食べたいもので食材買ってるけど
月5万ぐらいだなあ
32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:07:00 ID:B7OYhi060.net
野菜、特にサラダとかどうしてる？
毎回つくったり種類かんがえたりとかしてる？それとも全く食べないの？
37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:10:01 ID:SgnB8J3v0.net
>>32
俺の野菜の取り方
ほうれんそう、ブロッコリー、にんじん、しいたけ、とか栄養価高いやつを茹でて何も付けずみにそのまま食うとか
もしくはそれに豚肉、牛肉で炒めて食う
もう無理やり栄養取る感じ
35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:08:05 ID:aVpibczL0.net
野菜はキャベツを常備していて他は料理による
36 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:09:04 ID:Tjz2Z9ih0.net
生野菜あんまり好きじゃないからサラダ食べないわ
茹でブロッコリーや人参、かぼちゃの煮付けとかはよく食べる
38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:10:05 ID:kvZTqYRW0.net
サラダとか食わないな、トマトを切ったのをサラダと言うか？
39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:10:05 ID:bDVHO8ce0.net
業務スーパーで鶏ガラ素大パックを買う
40 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:11:03 ID:O/nt6VRE0.net
Amazonでカップ麺を買う
3食食べて1日500円くらい
46 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:17:03 ID:/O9UMqbf0.net
>>40
カップ麺はたまに挟むならいいけど3食はきつそうw
麺ならこの煮込みラーメンよく作ってるわ
余った野菜ぶち込めば作れるし味もなかなか美味いし便利
https://www.nagatanien.co.jp/brand/nikomiramen/
41 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:12:03 ID:SgnB8J3v0.net
あとウェルシアとか夜行くと納豆とか野菜の半額品あるから
そこでミニトマトとか買って水洗いして食う
食わんより食った方が良いと思うし
栄養取った気分になる
納豆はまじ大事かも
49 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:19:02 ID:/O9UMqbf0.net
>>41
納豆いいよね
去年は毎日食ってたわ
山芋すってトロロにして納豆と合わせても結構いける
山芋安いからオススメ
53 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:22:03 ID:B7OYhi060.net
>>49
山芋いいね 俺も買って毎回お好み焼きに入れてる
この前天婦羅にしたらこれが凄くうまかったわ
45 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:16:01 ID:mkgz5Z+w0.net
週1位で買い出しいって最初の方は肉野菜とかで割とまともだけど
後半はパスタとかになっちゃう
48 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:19:01 ID:kvZTqYRW0.net
キャベツ大根はまるごと買う、1ヶ月近く持つ
キャベツは外側からはがして行く
ほうれん草ナス小松菜、じゃがいも玉ねぎも買うけどなかなか減らない
52 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:21:03 ID:B7OYhi060.net
>>48
茄子は天婦羅にしたりミンチと煮込んだりチキン南蛮のチキンの変わりにしたりとかで週に1袋は絶対買ってる
58 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:26:01 ID:kvZTqYRW0.net
>>52
天ぷらは高度すぎ
ナスは野菜炒めらしきものとか、油揚げと炒めたり、生で食ったり
54 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:23:01 ID:/O9UMqbf0.net
>>48
ジャガイモ玉ねぎは定番だけどカレー、シチュー、肉じゃが辺りか
それでも余ったら味噌汁化してる
小松菜は豚バラと合わせて炒めてウェイパーと片栗粉溶かしたの掛けて中華炒め風にするとか
キノコもあるとなお良し☺
51 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:21:02 ID:iGW/sxWx0.net
簡単に作れる料理アプリや動画見て
食べたいと思うもん作ったほうがいいぞ
コスパだけ見てまずいの食ったり、変に凝ってて面倒かつ高くつくものは論外
55 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:25:01 ID:B7OYhi060.net
舞茸て安くて天婦羅にすると美味しいよな
60 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:26:04 ID:SgnB8J3v0.net
>>55
1人暮らしで天ぷらって難易度高くね？
さすがに油だりぃ
72 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:31:01 ID:B7OYhi060.net
>>60
結局油とコンロの掃除面倒なだけで料理としてはめちゃくちゃ楽な上色んな素材を1つの調理法とつゆですむから楽なんだわ
59 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:26:02 ID:iGW/sxWx0.net
揚げ物するとき使い終わった油どう処理してるの？
63 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:28:01 ID:mNIFXT2O0.net
>>59
油固めるやつあるだろ
ダイソーので良いから買っとけ
67 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:29:02 ID:B7OYhi060.net
>>59
俺は毎回油ポットにキッチンペーパーでこしながら入れて再利用
味かわったかなって時点ですてるようにしてる
フライパンで揚げ物してるからほぼ毎回継ぎ足しみたいな感じにはなってるけど結構長持ちしてる
73 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:31:02 ID:O/nt6VRE0.net
>>67
油ポットに入れて使うとかマジでやるんだ
俺なんか抵抗あってフライパンに入れっぱにして連続で3回くらいあげてから捨ててしまう
77 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:31:04 ID:kvZTqYRW0.net
>>59
油はたくさんは使わないけど捨てるときは
ぬるくなったらサッカー台の袋を3枚重ねにして入れて結んで
さらに外側に袋を重ねて冷凍室、で普通ゴミ
61 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:27:05 ID:O/nt6VRE0.net
揚げ物は最近ハマってる
店で買うよりめちゃめちゃ安いし
もう唐揚げとか唐揚げ専門店で買う気起きん
65 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:28:05 ID:SgnB8J3v0.net
>>61
自分でから揚げ作った事無いけど当然安いだろうね
でも片付けめんどくない？
69 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:29:05 ID:O/nt6VRE0.net
>>65
他のハンバーグ作るとかよりむしろ楽だよ
工程少ないし
74 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:31:02 ID:SgnB8J3v0.net
>>69
ぷろたんがよく作ってるけど
袋に入れて揉みもみとかして揚げるだけだもんね
ただうちレオパレス物件だから作業スペース無いし大変だわ
84 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:34:04 ID:B7OYhi060.net
>>69
ハンバーグはよくつくるわ
うまいし飯すすむ 昨日はチーズinハンバーグ作った
78 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:32:02 ID:B7OYhi060.net
>>61
チキン南蛮まじおすすめ
なれると酢豚や酢鶏もつくれるしご飯進むよ
83 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:34:03 ID:O/nt6VRE0.net
>>78
チキン南蛮最近作った
でもレシピ見ながらやってもなんか上手くいかない
唐揚げとは違ってなんかむずい
68 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:29:04 ID:U4txznbfa.net
野菜ジュースが心の支え
70 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:30:04 ID:XYTY591Xd.net
一人暮らしの料理は卵が生命線だよな
79 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:33:04 ID:SgnB8J3v0.net
>>70
卵はまじで栄養すぎる
簡単飯みたいな動画あげてる人いて
俺もやってみるかぁって思うけど
実際やらない
86 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:35:04 ID:/O9UMqbf0.net
玉子はシーチキン混ぜて焼いて簡単オカズになる
玉ねぎあったらみじん切り入れるのもいい
87 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:36:01 ID:SgnB8J3v0.net
ハンバーグ俺も作ってみるなぁ
・ピーマンの肉詰め
・ロールキャベツ とかも作ってみたいけど
あれこれ好きなの作ってたら食費あがる
90 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:37:03 ID:ty2CoPLr0.net
業務スーパーの冷凍茹でブロッコリーは愛用してるなあ
神戸に住んでるけど何だかんだスーパーはライフが安定な気がする
昨日は舞茸が安かったから鶏むね肉とホイル焼きをしてみる予定
94 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:39:02 ID:O/nt6VRE0.net
えー俺も油戻す容器買おうかなー
正直一回揚げ物やると何回も油っこいもの食べなきゃで嫌だったんだよな
99 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:43:05 ID:B7OYhi060.net
>>94
毎回アク取りで表面のすくってからその後キッチンペーパーでこしながら入れたらそこそこもつよ
最近じゃ油もたかいから油ポットはおすすめだな
いざという時揚げ物は逆に楽なんよ 揚げりゃ大抵食えるしうまいし
95 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:40:02 ID:x1J2Yd5rd.net
週2-3回買い物で1万くらいなので料理関連は4万くらい
外食は週2回くらいで平均6千円くらいなので5万くらい
けっこう食ってるな俺
96 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:40:03 ID:kvZTqYRW0.net
スーパーで焼くだけでOKなハンバーグがあったので解決
フライパンに油がすごく溜まる
97 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:41:00 ID:L/tXdihEd.net
キャベツざく切りにして茹でとくだけでパクパク行けちゃう
98 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:41:03 ID:L/tXdihEd.net
塩昆布は買っとけ
冷凍うどん最強
104 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:48:01 ID:kvZTqYRW0.net
天ぷらした油は炒め物に使えと聞いた
小さめの鍋であまり油を入れずにやれとも
自分は天ぷらはしないが
107 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:51:01 ID:B7OYhi060.net
>>104
よくフライパンで油少なめの揚げ焼きとか紹介されるけど多めの油で普通にあげるほうがムラなくできる失敗無いし美味しいのよ
だから油ポットで再利用するのが一番だと俺は思う
109 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:53:00 ID:Tjz2Z9ih0.net
甜麺醤のかわりにチューブに入った赤味噌使ってる
中華にも鯖の味噌煮にも使える
110 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:54:05 ID:B7OYhi060.net
サバといえば鮭って最近やたら高くね？
切り身二切れで５００円くらいしてるわ
鮭ご飯作ろうっておもったの諦めたわ
113 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:57:02 ID:SgnB8J3v0.net
>>110
鮭の切り身はそんな高くないイメージ
それこそサバ缶が高くなった
111 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:55:04 ID:LerICBZr0.net
米炊いて業務スーパーの冷凍野菜と肉
気にならないならこれでいけるぞ
114 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:57:04 ID:LerICBZr0.net
麻婆豆腐もかなりやすく多く作れるからいいよね
116 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 2:59:05 ID:SgnB8J3v0.net
>>114
麻婆豆腐好きだけど
みんな丸美屋とかのやつで作ってるのかな
四川の本格的な味で食いたい
122 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:03:05 ID:/O9UMqbf0.net
>>116
麻婆豆腐よく作るけど、
豆板醤、甜麺醤、チューブにんにく、チューブしょうが、醤油を各大さじ1、あとはウェイパー少量、酒少量で味調整って感じで作ってる
128 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:08:01 ID:SgnB8J3v0.net
>>122
本格的だな
それで味はどんな感じ？四川系になる？
丸美屋とか市販のやつも簡単で美味いけど結局は市販品で味が浅いんだよなぁ
132 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:09:01 ID:aVpibczL0.net
>>128
四川風にしたいなら花椒は必須だな
118 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:00:05 ID:9jjT2A3pM.net
ブロッコリーの素揚げ美味しい
茹でてマヨネーズとか糞みたいなもんだ
121 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:02:01 ID:B7OYhi060.net
自炊民てネギどうしてる？日持ちしないけど無いと料理がワンランクさがるから絶対毎回ほしい素材よな でも冷凍のだとベチョベチョしてつかえない
でも買ってるときにかぎって使わない料理の素材しかなかったとかあるよね
125 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:05:05 ID:/O9UMqbf0.net
>>121
ネギは常備してる
毎日の納豆にも入れるし、味噌汁でも使える
余ったら味噌汁化か煮込みラーメン化だわw
126 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:06:00 ID:SgnB8J3v0.net
>>121
俺は長ネギは必要に応じて都度買いに行くけど
刻みネギは常備してる
納豆、玉子焼、その他なんでも刻みネギ有るのと無いのじゃ話変わる
127 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:07:04 ID:aVpibczL0.net
>>121
ネギはプランターて育ててる
ほっておいたらすぐ伸びてくる
130 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:08:02 ID:QpGR7aJZa.net
>>121
冬は日保ちするスーパーの刻みネギ半額や
夏はプランターの再生野菜
131 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:08:05 ID:B7OYhi060.net
ネギ日持ちしないのよな
気にせず使ってるのか？ちょっとくたびれたネギ冷蔵庫で見かける度にため息つきながら捨ててるわ 使っても問題ないなら次からつかうわ
137 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:12:04 ID:LerICBZr0.net
冷凍の刻み葱使ってみたけど臭くてダメだったわ
138 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:13:01 ID:/O9UMqbf0.net
花椒か
俺も入れてみるわ
S&Bの小瓶で売ってた気がする
139 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:14:00 ID:pZBlW8EB0.net
ネギは自分で刻んで冷蔵か冷凍だな
市販冷凍ネギは風味が落ちてる
141 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:16:04 ID:Tjz2Z9ih0.net
鰤はアラでいいや
焼いたの食べたかったらカマを塩焼きにする
144 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:18:01 ID:B7OYhi060.net
>>141
俺はぶりの照り焼き好きだからたまに買ってしまうのよね 安いときでも１切れ200円くらいする
まぁうまいから仕方ないけどさ
142 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:17:00 ID:pZBlW8EB0.net
野菜食いたいときはバウチの鍋スープ買ってきて大根とか肉とか好きな野菜とか安い野菜買ってブチ込む
151 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:23:05 ID:kvZTqYRW0.net
ブリはめんつゆに漬けておけば良いのだろうか？
ブリを買ってめんつゆも買ってその場で袋に入れてめんつゆも入れて
家に帰って焼く、なんて事をしたりします
155 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:25:05 ID:LerICBZr0.net
>>151
ぽんず
156 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 3:26:00 ID:B7OYhi060.net
>>151
俺は普通に焼いてからタレを絡め焼きしてる
照り焼きたまんねぇわ
184 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:12:05 ID:z6S2DXbU0.net
食パンは何だかんだコスパいいと思う
189 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:21:00 ID:wYJy9fKS0.net
>>184
豆腐、卵、納豆、もやし、キノコ類、アジ、イワシ、ハタハタ、カツオのタタキ、クジラの赤身の刺身、キハダマグロ、鶏ムネ肉、鶏レバー、鶏のハツ、鶏の肩肉、豚切り落とし肉とかがコスパいいかなぁ
190 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:22:02 ID:qVIu2PRP0.net
これだけは食べとけって野菜ある？
193 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:32:02 ID:IgPHO2cm0.net
>>190
旬の野菜
今なら白菜、大根、小松菜あたりか
195 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:35:01 ID:wYJy9fKS0.net
>>193
小松菜美味しいよね
ツルムラサキも好きだなぁ
194 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:34:00 ID:wYJy9fKS0.net
>>190
アボカド、ブロッコリー、ホウレン草、ネギ、オクラ、もやし、枝豆ぐらい
オススメだと白菜、ニラ、ナス、トマト、シメジ、トウモロコシ、ジャガイモ、北海道の小さい玉ねぎ、新玉ねぎ、ゴボウ、サツマイモ
つぶつぶコーンの缶詰とかスプーンでそのまま食べるの好き
196 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:35:03 ID:wYJy9fKS0.net
>>190
あと、山芋とろろ、大根おろしとか
198 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:36:02 ID:wYJy9fKS0.net
瓶のなめ茸(エノキ)も好き
大根おろしと醤油で食べたり
203 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 4:42:02 ID:S4tWzPP40.net
こんにゃくステーキがダイエットに良い
焼肉のタレで味付け
206 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 5:03:04 ID:QpGR7aJZa.net
>>203
たまに食べたくなるけど美味しくは作れない
エノキの底を切って味と小麦粉振るステーキ
(上は半分位の長さに切って冷凍)は美味しい
熱々の大根ステーキはオーブンと粗塩かな
208 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 6:16:01 ID:8pbCztpX0.net
サラダチキンを一週間分作って冷蔵保管
乾燥わかめ ウェイパー 水 ごま油 器に入れてレンチ5分でわかめスープ
あとは米
米 ワカメスープ サラダチキン定食の一丁上がり
209 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 6:34:03 ID:ftr/si5b0.net
お麩を買っておいてお麩チャンプルはよく作る、卵ともやしとお麩で材料費40円くらい
210 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2023/01/06 6:37:00 ID:txY89BAYd.net
ヒガシマルのラーメンスープ一袋を水400ccに入れて沸いたら溶き卵を入れて玉子スープにするのが大好き
ヒガシマル醤油 うどんスープ 48袋
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1672937248/
自炊で３万？
無能すぎ
業務スーパーLLサイズでも日曜限定で100円で買えてたのに今は倍になってしまった。
焼きそばの麺だけのやつが何気に重宝する
ソース、塩、醤油、ケチャップ焼きそばにしても良いし、餡掛け焼きそばにしても良い
丸美屋麻婆豆腐は電子レンジでも作れる
トロミ付けるときの撹拌が面倒だけど
最近魚の缶詰めも高いよね
でもやっぱり常備しといた方がいいと思う
もやしは買うな、キャベツを買え
洗剤は詰め替え用を泡ボトルに入れる、泡用じゃないのでそのままだと出が悪いので水で薄める
なかなかの節約になってるはず
飽きないように豚肉、鶏肉、魚のローテーションに、米、パン、うどんのローテーションも組み合わせる
アレを作ろうとメニューを初めから決めるときもあるが、基本スーパーで安いの見てから決める
安いからと買っていると使い切れないので必要な分だけを買う、これがなかなか難しい
使い切れそうにないなと思った野菜は切って圧縮してアイラップ＆ジップロック冷凍。野菜食べないと色々詰む。若いうちは肌汚ぇぞくらいだが。
米１０ｋｇ４０００円を主食に、胸肉の天ぷらや豚肉の生姜焼き風ハンバーグも美味しいよ。
特売の鶏ミンチで作るつくねとセールの野菜で作った鍋も安くて美味しい。
ご飯と味無し蒸し鶏蒸し野菜を3*365日
誘われたら行きたいか行きたくないか考えた上で外食も飲みもあり
７-11のブリトーが高いので
食パンにベーコン＆チーズ☆
まず適当な幅にカットしたスライスベーコンをオーブントースターで２～３分焼いておく。
(ベーコンの水分を飛ばし、油を落とし、旨味を凝縮させ、香ばしい匂いをつける目的で)
食パン (８枚切り) の上にベーコンを並べたら、たっぷりのチーズで具材を覆う。
オーブントースターで２～３分チン→ 完成。
パンはサクサク、チーズはトロトロ。ベーコンは香りよく豚肉の風味がたまらぬ味わいに。
冷凍ストックスライス自家製チャーシューでチャーシューエッグ美味いぜ
朝食はもちろんつまみにもいい
たっぷりオリーブオイルで白身はクリスピーに焼いて
黒胡椒をしこたま黒瀬のスパイスもバッバッ
皿に残ったオイルに海苔をビッタビタに浸してご飯でやってもつまみでやってもまた美味いんだ
100均のフライドオニオン優秀だぞ
うどんに乗せりゃ揚げ玉代わりになる
自分はポロ塩にかける
挽肉に入れて簡易ハンバーグにしても美味い
肉と一緒に鍋インで火を通せばカレールーインで5分でカレーができる
まえも投稿したがリュージにまたパクられそうなアイディアだがおすすめだぜ
何にでも手軽に香ばしいオニオンの香りを足せる
玉ねぎ切るのってそこそこ手間だろ？
全部フライドオニオンでそこそこ代替できるぞ
>>8
同意なんだ😤
もやしも残りは冷凍すればいい
麻婆もやし美味いよ
中村屋の麻婆の素に(1/3使用残り冷凍)桃屋の麻辣をひとかけで本格な味のちょいつまみが作れる
冷凍ストックで作る麻婆白菜もいい
冷凍ストック挽肉や冷凍ストックチャーシューを刻んで入れても5分でできる手軽なちょいつまみになる
ちなみにもやしが冷凍できるってのはたぶんここで教えてもらった(感謝
まだまだ連投するぞー
バカはこれが自演だとか難癖つけるが単に止まらない情念の連投よ
業スーの揚げ物素材はやはり優秀
入門編ならやはりポテトフライ
2分も揚げて耐熱皿に盛って、上にシュレッドチーズと賽の目ベーコンにイタリアンパセリ
オーブンで5分も表面のチーズを香ばしく焦がせばなんちゃってポテトグラタン
ビールがすすむ
レトルトの青の洞窟カルボナーラやクリーム系入れてグラタン度を高めても悪くない
本物のベシャメルには及ばないが雑にビール飲むにはいい
黒瀬のスパイス、ほりにし、マキシマムのスパイス三強はもちろん
カルディのミル黒胡椒、ミルイタリアンハーブ、ミル麻辣は有能
料理好き飲んべえは備えておくと何にかけても美味い
サラダ一つも市販のドレッシングの上にそれらをかけるだけでアタマ二、三個料理のレベルが上がる
日本料理は好きだし美味いがハーブスパイス使いが弱い感がある
肉料理やサラダにはやはりハーブスパイス使いが重要
永谷Yenのお茶漬け
ご飯の上に昆布の佃煮とワサビを乗せてお茶漬けの素をフリフリして作ると美味しくなる
言いたいことが止められず長文の連投を続ける人間は手帳持ちの障害者
カット野菜買うよりキャベツ1玉とか丸ごと買った方がいい
その日と翌日使う分以外は適当な大きさに切ってジップロックとかに入れて冷凍すると余らせない
余った野菜をいくつかのジップロックに適当に分けて保存しとけば、自作野菜ミックスが出来て汁物に蒸したり焼いたり色々使えて便利
余った野菜は適当に切ってポリ袋に小さじ1ぐらいの塩と一緒に揉みこんでおけば簡易浅漬けになって野菜不足解消に役立つ
ピザは手作りできるから買うな、とか？
生地は粉と水と油で簡単にできる
>>21
無能者の嫉妬乙失笑
>>22
自分は白だし使ってる
冷凍ストック白菜と白だし鷹の爪
市販の漬物よりよほど美味い😋
少々お高めでも魚の切り身買って味噌漬けや個別で
冷凍は基本だな
食生活に大事なのは家族用冷蔵庫。
単身向けのミニ冷蔵庫を買っちゃうのは、初めての一人暮らしで買って後悔した白物家電NO1やで。
キャベツは今の季節常温でも、10日以上は持つ冷蔵なら2週間とか持ちそう
もやしで節約アピールはアホ。米は5ｷﾛより1ｷﾛを買おう安い
家の周りのスーパーによるな
徒歩20分圏内だが、業スーと安めのスーパー３つ（産直付き）あるんでマジで助かってる
産直は正月でも三つ葉98円でさすがだなと思った
ブロッコリーを１株９８円の時に買ってよく食べてるわ。先端の花になる部分を普通に蒸して食べた後は茎の部分をスライスして味噌汁の具にしてる。側が筋張って固そうならピーラーで削って。あとカレーの具にも使えそう。
ずっと同じ人が連投しててキモい
ずっと同じ人が妄想粘着しててキモい
キモいしか言えないのダッサw
役に立つアイディアの一つも言えない雑魚なんだからすっこんでりゃいいのにね